Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä
• varoitukset

Rakkauden, erityisesti poikaystäväsi, auttaminen masennuksessa voi olla varsin haaste. Sinulla on oma emotionaalinen varauksesi käsitellä, koska hän voi vihautua ja ottaa sen pois tahattomasti - tai jopa yrittää kävellä pois. Opi auttamaan sinua läpi tämän vaikean ajan laiminlyömättä itseäsi niin paljon kuin voit tuntea olosi laiminlyötyä ja syylliseksi masennukseen.

Askeleet

Osa 1/3: Keskustelu vilpittömästi

1. 

   Ymmärrä ja aseta terveelliset rajat suhteellesi. Masennus voi tehdä suhteiden tasapainottamisen vaikeaksi, vaikka haluat auttaa kumppaniasi mahdollisimman paljon. Jos poikaystävälläsi ei ole terveitä suhteita sinuun, on parasta lopettaa suhde. Tämä ei tarkoita, että masentuneella henkilöllä ei voi olla merkityksellistä suhdetta jonkun kanssa: monet pystyvät ylläpitämään vakaata rakkauselämää. Masennus voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia. Muista, jos:
   • Treffit eivät ole avioliitto. Treffien aikana sinulla on täysi oikeus ja saatavuus lopettaa suhde, joka ei ole sujunut. Et ole huono ihminen, jos hajotat sellaisen henkilön kanssa, jolla ei ole paljon tarjottavaa ja varsinkin jos hän ei tue sinua.
   • On tärkeää pitää mielessä ja pohtia mitä haluat suhteesta.
   • Ei ole itsekkyyttä asettamalla tarpeitasi etusijalle. Kukaan ei saisi antaa sinulle neuvoja tarpeitasi varten, varsinkin jos olet aikuinen ja itsenäinen henkilö. Pidä huolta itsestäsi ennen muiden hoitamista.
   • Joissakin tapauksissa masennus voi estää ihmistä suhteesta. Se ei heijasta ongelmasi, eikä se sano mitään romanssin suhteen sinusta. Joku rakastaminen ei aina tarkoita, että voit voittaa merkittävän mielisairauden.
   • Masennusta ei voida käyttää tekosyynä väärinkäytöksille, manipuloinnille tai muulle väkivallan muodolle. Masentuneet ihmiset käyttäytyvät todennäköisemmin negatiivisesti. Jos poikaystäväsi ei kuitenkaan hallitse itseään, vastuu hallinnan puutteesta on edelleen hänen. On parempi kävellä pois suhteesta suojellaksesi itseäsi.
   • Ei ole sinun vastuullasi käsitellä poikaystäväsi reaktiota hajoamiseen. Yleensä pelkää, että suhteen loppumisen edessä masentunut entinen poikaystävä tekee jotain dramaattista, mukaan lukien itsemurhan. Et voi kuitenkaan hallita hänen toimiaan. Pyydä apua, jos arvelet entisen vahingoittavan sinua tai muita. Älä tunnu loukkuun suhteessa pelossa, että se loppuu.

vinkkejä

• Osoita, että olet tarpeeksi vahva ja riippumaton etkä ole riippuvainen hänestä. Hän ei voi olla rehellinen kanssasi tai keskittyä paranemiseen, jos hän uskoo et voi elää ilman hänen huomionsa.
• Ole kärsivällinen. Toivottavasti poikaystäväsi tuntuu paremmalta pian ja ehkä suhteesi uusitaan huomattavasti enemmän avuksi ja luottamukseksi. Hän rakastaa sinua vielä enemmän siitä, että olet hänen vierellään.

varoitukset

• Joissain tapauksissa sinua voidaan syyttää auttamisesta häntä omista syistä (kuten esiintymishalu, draaman tekeminen jne.) Tai hän voi epäillä sinua - älä ota sitä henkilökohtaisesti. Odota, kunnes masennus paranee. Kerro hänelle, kuinka paljon nämä syytökset satuttavat sinua (muista “minä” -lauseet) ja kuinka haluaisit hänen välttävän tätä tulevaisuudessa. Sama koskee asentoja, joita hän käyttää masennuksen aikana.
• Jos hän pyytää jättämään sinut hetkeksi rauhaan, kunnioita tilaa. Keskustele hänen ystäviensä ja perheensä kanssa niin, että he ovat aina lähellä, jos hän asettaa riskin itselleen.
• Tarkkaile onko tämä masennus usein, yleistä vai onko siitä tulossa osa hänen persoonallisuuttaan. On mahdollista, että hän tarvitsee lääkärinhoitoa. Tämä myötävaikuttaa myös mahdolliseen riippuvuuteen sinusta, mikä ei ole terveellistä. Jos masennuksesta tulee vakava (itsemurha-ajatuksilla jne.), On aika kutsua joku auttamaan.