Kirjoittaja:
Eric Farmer
Luomispäivä:
5 Maaliskuu 2021
Päivityspäivä:
17 Saattaa 2024
Sisältö
Viimeinkin on aika ottaa pyörät pois! Olitpa sitten lapsi, joka yrittää oppia ajamaan pyörällä, tai vanhempi, joka opettaa lasta, pyörien irrottaminen voi olla nopeaa, helppoa ja jännittävää. Älä ole hermostunut - kaikkien on opittava kävelemään ilman harjoituspyöriä ennemmin tai myöhemmin.
Askeleet
Tapa 1/3: Oppia kävelemään ilman harjoituspyöriä
Käytä kypärää ja turvalaitteita. Sinun tulisi "aina" käyttää kypärää ajaessasi polkupyörällä, mutta on hyvä käyttää myös muita turvavarusteita! Ne saavat sinut pelkäämättä irrotettaessa pyöriä. Kun tiedät, että varusteet estävät loukkaantumiset, et ole niin hermostunut, koska pelkäät pudota tai lyödä pyörää. Tässä on joitain esineitä, joita sinun tulisi käyttää ajaessasi polkupyörää ensimmäistä kertaa ilman harjoituspyöriä:
- Kyynärpääsuojat
- Polvisuojat
- Rannesuojat
Varmista, että jalkasi koskettavat lattiaa. Pyörällä ajaminen on vähemmän pelottavaa, kun tiedät, että voit pysäyttää sen. Ennen kuin irrotat pyörät, nouse pyörän päälle ja katso, voitko koskettaa maata jaloillasi. Jos et pysty, pyydä aikuista auttamaan istuimen laskemisessa.- Ei ole mahdollista, ettei istuessasi voi koskettaa lattiaa molemmilla jaloilla - pysähtyminen vie vain yhden jalan. Mutta sinun pitäisi pystyä koskettamaan lattiaa molemmilla jaloilla, kun seisot istuimen edessä.
Löydä tasainen paikka kävellä. Vie polkupyörä laajaan, avoimeen, tasaiseen paikkaan, kuten puistoon tai pysäköintialueelle. Pehmeän ruohon omaava paikka on parempi - ei satuta pudota nurmikolle, joten ei ole pelottavaa harjoitella sellaisessa paikassa. Voit harjoitella yksin, mutta on helpompaa, jos sinulla on ystävä tai aikuinen auttamaan sinua.- Jos pyörälläsi on vielä harjoituspyöriä, pyydä aikuista ottamaan ne pois ennen kuin menet paikkaan, jossa harjoittelet.
Harjoittele polkemista ja jarruttamista. Istu pyörälläsi ja tasapainota itseäsi asettamalla jalkasi lattialle. Laita toinen jalka polkimelle ja paina alas! Työnnä itseäsi samalla eteenpäin toisella jalallasi. Laita molemmat jalat polkimien päälle ja jatka polkemista! Jos haluat pysähtyä, pyöräile taaksepäin (ellei pyörässä ole manuaalista jarrua - tässä tapauksessa yksinkertaisesti purista sitä sormillasi).- Älä pelkää laittaa jalkaa alas, jos tarvitset! Ensimmäiset harjoittelusi voi näyttää siltä, että putoat, mutta älä huoli pysähtymisestä asettamalla jalkasi alas tarvittaessa.
Harjoittele kääntymistä polkemalla. Kun tiedät kuinka päästä ulos ja pysähtyä hyvin, yritä kääntyä vasemmalle ja oikealle. Käännä ohjaustankoa polkemisen aikana hieman oikealle. Polkupyörän tulisi kääntyä oikealle. Käännä sitten hieman vasemmalle. Polkupyörän tulisi kääntyä oikealle. Yritä kääntyä hieman enemmän kummallekin puolelle - katso kuinka paljon voit kääntyä tuntematta olosi epämukavaksi. Älä pelkää pysähtyä, jos se mutkistuu käännettäessä.
- On todella vaikeampi kääntyä, jos aiot hyvin hitaasti. Jos et tuskin liiku, tasapainottaminen on hankalaa. Joten jos sinulla on vaikeuksia kääntyä, yritä mennä hieman nopeammin.
Harjoittele mäkeä ylös ja alas. Etsi kukkula tai pieni rinne. Kokeile polkemista ylöspäin - sinun on annettava hieman enemmän voimaa kuin normaalisti päästäksesi sinne! Yläosassa yritä laskeutua hitaasti. Käytä jarruja pitämään nopeutesi hitaana. Kun olet lopettanut laskeutumisen, nouse ylös, vain hieman nopeammin. Tee tämä useita kertoja, kunnes pystyt laskeutumaan ilman jarruja.
- Ole kärsivällinen! Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin voit päästä alas alas pysähtymättä, joten älä huoli, jos et voi tehdä sitä ensimmäisellä kerralla.
- Aloita pienillä kukkuloilla. Älä kokeile suuria kaltevuuksia, ennen kuin sinulla on kokemusta kävelystä ilman harjoituspyöriä.
Kutsu ystävää tai vanhempaa työntämään sinua, jos tarvitset apua. On paljon helpompaa oppia kävelemään ilman harjoituspyöriä, jos sinulla on joku auttamaan sinua. Pyydä vanhempiasi, ystävääsi, joka osaa ajaa polkupyörällä, tai veljeä auttamaan sinua. Nämä ihmiset voivat helpottaa oppimista monin tavoin, mutta yksi parhaista asioista, joita he voivat tehdä, on juosta puolellasi ja pitää sinua kiinni, kunnes voit polkea yksin.
Älä luovuta! Oppiminen ajamaan ilman harjoituspyöriä voi olla pelottavaa, mutta kun olet tehnyt, polkupyörällä ajaminen on paljon hauskempaa. Jos et voi kävellä ilman harjoituspyöriä ensimmäisen harjoituspäivän jälkeen, älä huoli - tulet! Yritä uudelleen ystävän tai aikuisen avulla, kun saat mahdollisuuden. Älä koskaan anna periksi - polkupyörällä ajaminen ilman harjoituspyöriä on melkein kaikkien opittavaa. Joka kerta kun harjoittelet, se on helpompaa, kunnes teet sen!
Tapa 2/3: Lapsen opettaminen yksin kävelemään
Vie lapsesi avoimelle alueelle, jolla on pieni kaltevuus. Vaikka jokainen lapsi oppii eri tavalla, monille lapsille pitkä, hieman kalteva kaltevuus on yksi helpoimmista tavoista oppia. Pyöräily hallitulla ja hitaalla nopeudella antaa lapsille miellyttävän ajatuksen siitä, että polkupyörällä ajaminen ilman harjoituspyöriä on melkein yhtä helppoa kuin polkupyörällä ajaminen.
- Ruohoiset paikat voivat olla hyviä tähän tarkoitukseen. Ruoho estää lapsia ajamasta polkupyörällä liian nopeasti ja pehmentää mahdollisia putoamisia, mikä tekee kokemuksesta paljon vähemmän stressaavaa. Viimeinen asia, jonka haluat tapahtua, on se, että lapsellasi on huono kokemus ja hän on niin peloissaan, että hän ei halua yrittää uudelleen.
Varmista, että lapsesi on hyvin suojattu ja että polkupyörän korkeus on hyvä. Älä anna lapsesi ajaa polkupyörällä ilman kypärää. Sen lisäksi, että lapsi on vaarallinen, se on myös huono tapa. Voi olla hyvä harkita lapsesi käyttävän ylimääräisiä turvavarusteita, kuten polvi- ja kyynärsuojaa - tämä on hyödyllistä lapsille, jotka ovat hermostuneita polkupyörän ajamisesta. Tämä ylimääräinen suoja voi tehdä heistä varmempia. Lopuksi varmista, että lapsesi pääsee lattialle jaloillaan, kun hän istuu pyörällä, säätämällä istuinta tarvittaessa.
- Huomaa, että joissakin paikoissa on lakeja, jotka edellyttävät, että alle tietyn ikäiset ihmiset käyttävät kypärää pyöräilyn aikana. Joissakin tapauksissa näiden lakien rikkominen voi olla rikkomus.
Anna lapsesi mennä alas rinteestä pitäen häntä kiinni. Kun lapsi on valmis kävelemään, anna hänen mennä varovasti alas rinnettä, jolla harjoittelet. Pidä hartiat tai istuimen takana tukemaan sinua. Toista muutama kerta, kunnes lapsi on luottavainen ja mukava ajaa polkupyörällä sinun avullasi.
- Kun juokset pyörän rinnalla, ole varovainen, ettet aseta jalkaasi pyörien eteen (tai niiden väliin).
Anna lapsesi mennä alas rinteestä jaloillaan pysähtyäkseen. Anna lapsesi mennä alas samalla nopeudella kuin ennen. Älä tällä kertaa pidä sitä, ellei sen tarvitse. Kehota lasta käyttämään jalkojaan hallitsemaan tai pysähtymään tarpeen mukaan. Tämä opettaa lapselle tärkeitä taitoja pysyä tasapainossa polkupyörällä turvallisesti ja hallitusti.
- Jos lapsesi alkaa menettää hallinnan, pidä kiinni pitäen häntä tasapainossa. Vaikka jotkut putoamiset ovat väistämättömiä, sinun kannattaa välttää niitä, jos voit, koska ne voivat saada lapsesi pelkäämään jatkamista.
Anna lapsesi mennä alas rinteestä jarrulla. Tee täsmälleen sama kuin ennen, mutta tällä kertaa kehota lasta käyttämään polkupyörän jarruja nopeuden hallintaan. Kun olet lopussa, käske lasta lopettamaan jarrut. Toista tarvittaessa, kunnes lapsi uskoo hidastavansa ja pysähtyvän ilman apua. Opettaminen lapsellesi, että hän voi aina pysäyttää polkupyörän, kun sitä tarvitsee, on erittäin tärkeä osa lapsesi luottamuksen rakentamista polkupyörään.
- Useimmissa lasten polkupyörissä on jalkajarrut - toisin sanoen lapsen on poljettava taaksepäin jarruttaakseen. Jalkajarruja suositellaan lapsille, jotka oppivat ajamaan polkupyörällä ilman harjoituspyöriä, koska käsien käytön oppiminen voi kaikkien muiden taitojen lisäksi, jotka ovat tarpeen ajamaan ilman harjoituspyöriä, lapsen hukuttaa. Joka tapauksessa, jos lapsesi polkupyörässä on käsijarru, hänen on silti täysin mahdollista oppia - harjoittelu voi kestää vain vähän kauemmin.
Opeta kääntämään tasainen alue. Mene tasaiselle alueelle. Anna lapsen polkimen ja jarruttaa useita kertoja, kunnes lapsi on mukava. Ohjaa sitten lapsi yrittämään kääntää ohjaustankoa hyvin kevyesti, kun he kävelevät. Kävele lapsen vieressä hänen kääntyessään tukemalla häntä tarpeen mukaan. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin lapsi tuntee itsensä luottavaiseksi, joten ole kärsivällinen.
- Ihannetapauksessa lapsen tulisi oppia nojaamaan hieman käyrissä. Kummassakin tapauksessa voi olla hankalaa kommunikoida hyvin pienten lasten kanssa, joten voi olla parasta antaa hänen selvittää se itse.
Opeta lapsesi polkemaan kivetyllä rinteellä. Pyydä lasta ajamaan pienellä kaltevuudella. Tällöin karkeampi pinta voi olla parempi kuin ruoho, koska ruoho voi vaikeuttaa lapsen saavuttavan riittävän nopeuden huipulle pääsemiseksi. Käske lasta polkemaan kovaa ja tukemaan häntä, kuten aina, estääkseen häntä putoamasta.
Vähennä tukeasi vähitellen. Kun lapsi harjoittelee, aloita hitaasti pidättelemästä häntä vähemmän, kunnes hänellä on mukava kävellä hänen vieressään. Jatka hitaasti yhä kauemmas, kunnes hän on mukava ajaa ilman sinua. Hidas, tasainen edistyminen on tässä salaisuus - anna lapsen alkaa kävellä yksin tajuamatta, että hän tekee sen.
- Ole valmis "astumaan takaisin" vähän, jos lapsellasi on huonoja kokemuksia. On parempi tarjota tukea putoamisen jälkeen kuin antaa lapsen seisomaan yksin - tämä voi estää häntä oppimasta ajamasta polkupyörällä, mikä vaikeuttaa välttämättömien taitojen opettamista.
Kannusta positiivisesti. Ole optimistinen ja positiivinen opettaessasi lapsesi kävelemään ilman harjoituspyöriä. Ylistä häntä edistymisestä. Kerro hänelle, että olet ylpeä, kun hän voi vihdoin kävellä yksin. Älä nuhtele häntä, kun hän tekee virheitä, ja älä painosta häntä tekemään asioita, joita hän ei tunne mukavaksi. Haluat lapsesi nauttivan pyöräilystä - jos hän haluaa, hän voi opettaa itseään ilman mitään apua sinulta.
- Myönteistä kannustamista ja hyvien käytösten korvaamista lapselle ovat erittäin suositeltavia. Positiivinen kannustus opettaa lapsellesi hyvää käyttäytymistä ja antaa samalla rakkautta ja huomiota.
Tapa 3/3: Edistyneiden taitojen oppiminen
Kokeile käsijarruilla varustettua polkupyörää. Lopulta suurin osa lapsista lopettaa polkupyörien käyttö jarrulla ja alkaa käyttää käsijarruja. Käsijarrut antavat hieman paremman hallinnan polkeville, jolloin he voivat valita, minkä pyörän pysäyttää. Kiristä metallitanko toisen käden edessä, jotta voit käyttää seisontajarrua. Takajarru pysäyttää pyörän yleensä vähitellen, kun taas etujarru pysäyttää pyörän nopeasti - ole varovainen, kun käytät etujarrua, jotta et pysähdy ohjaustankoon.
- Vaikka jokainen lapsi oppii omassa tahdissaan, yleensä suurin osa lapsista voi oppia käyttämään käsijarruja 6 vuoden iän jälkeen.
Yritä käyttää polkupyörää vaihteilla. Aivan kuten useimmat lapset käyttävät lopulta käsijarruja, ennemmin tai myöhemmin suurin osa pojista ja tytöistä oppii ajamaan polkupyörällä vaihteilla. Vaihteiden avulla on helppo saada vauhtia, kiivetä kukkuloille ja ylläpitää hyvää vauhtia tarvitsematta käyttää paljon voimaa. Käytä vaihdetta työntämällä vipua tai kytkintä lähelle käsiäsi mihin tahansa suuntaan. Huomaa, että polkeminen on yhtäkkiä helpompaa tai vaikeampaa - mitä vaikeampaa polkeminen, sitä nopeampi nopeus.
- Jälleen jokainen lapsi oppii omassa tahdissaan. Suurin osa 9–12-vuotiaista lapsista voi käyttää kävelypyöriä lyhyen ja nopean harjoittelun jälkeen.
Yritä nousta seisomaan pyöräilyn aikana. Seisominen polkemisen aikana istuimen käyttämisen sijasta antaa sinun työntää polkimia kovemmin, mikä tekee tästä loistavan tavan kiivetä kukkuloille tai saada nopeasti vauhtia. Lisäksi sinun on pystyttävä seisomaan pyörälläsi tekemään erilaisia temppuja (kuten alla oleva kanin hyppy). Saatat olla vaikea pitää tasapainosi alussa tai että jalkasi väsyvät nopeasti. Joka tapauksessa pienellä harjoittelulla ei ole vaikeaa saada voimaa ja tasapainoa, joka tarvitaan tämän taiton hallitsemiseksi.
Yritä ajaa epäsuotuisilla pinnoilla. Kun voit ajaa polkupyörällä puhtailla pinnoilla tai jopa kaduilla, jalkakäytävillä ja pelloilla, kokeile vaikeampaa polkua. Tulet huomaamaan, että se eroaa hieman tiellä pyöräilystä - se on yleensä hitaampaa, epävakaampaa ja vaatii sinua kiinnittämään enemmän huomiota matkalla. Joko niin, tämä voi olla loistava tapa käyttää ja nähdä paikkoja, joita et ole ennen nähnyt. Ottaa riski.
Yritä tehdä pupu hyppy. Kun olet varma pyörästäsi millä tahansa nopeudella ja missä tahansa, yritä oppia joitain helppoja temppuja! Voit esimerkiksi yrittää hypätä kani työskentelemällä hitaalla nopeudella, seisomalla ja vetämällä ohjaustankoa samalla kun työnnät kehoa ylöspäin. Nosta ilmassa, nosta itsesi eteenpäin niin, että kaksi pyörää pääsevät lattialle samanaikaisesti. Kun olet hyvä siinä, sinun pitäisi pystyä tekemään pieni hyppy, joka sopii erinomaisesti kiipeämään reunakiveä pysähtymättä.
- Älä anna periksi, jos putoat tai epäonnistut muutaman kerran yrittäessäsi oppia kanihyppyjä tai muita temppuja. Pienet leikkaukset ja mustelmat ovat osa oppimisprosessia - et voi oppia tekemättä virheitä!
Vinkkejä
- Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa kääntyä, hyppää polkupyörältä nurmikolle.
Varoitukset
- Jos sinulla ei ole suojaimia, mene hyvin hitaasti oppimisen aikana
- Jos yrität hypätä, varmista, että olet hyvällä etäisyydellä.
