Sisältö

• Vinkkejä

• Kun opit heittämään, muista, että oikean asennon ylläpitäminen on erittäin tärkeää. Harjoittele yhä enemmän tietääksesi oikea ryhti ja käytä sitä aina heittäessäsi. Tavoitteena on tottua siihen, jotta siitä tulee jotain automaattista. On tärkeää sijoittaa itsesi nopeasti ja oikealla tavalla pelin aikana, jotta voit tehdä kauniin kuvan ennen kuin merkki saapuu.

Osa 2/4: Pallon oikea pitäminen

1. 

   
   
   Aseta pallo kyljellesi. Heittoliike alkaa vartalon sivulta ("hyvän" käden samalla puolella) pitämällä palloa muutama senttimetri vyötärön yli, ns. "Laukkutaskua", englanniksi. Pallon ja pelaajan näkymän korista tulisi muodostaa suora viiva.
   • Pallon pitäminen liian korkealla tai matalalla vaikuttaa laukauksen tarkkuuteen. Kiinnitä huomiota asemaan, jossa palloa pidetään, toisin sanoen hieman vyötärön yläpuolella, mikä on paras paikka aloittaa laukauksen liike.

2. 

   Aseta kyynärpääsi niin, että se on palloa matalampi, eikä suora ja sivulle. Opi kuinka pallo sijoitetaan tällä tavalla aina kun olet valmis ampumaan. Kun toinen pelaaja välittää pallon sinulle, ihanteellinen on, että syöttö tehdään hieman vyötärön korkeuden yläpuolelle ("laukkutasku"); jos näin ei tapahdu, sinun on asetettava itsesi laukauksen tekemiseen, jolloin merkki saapuu.

3. 

   
   
   Hyppää ja pidä polvet suorana. Anna jalkoillesi palloon enemmän vauhtia hyppäämällä ylöspäin, kun hallitseva käsi heittää sen. Liiku jalat, vartalo ja käsivarret yhteen koordinoidusti ampua tarkasti.

4. 

   Hyppää hieman eteenpäin ammuttaessa. Pelaaja ei saa pudota samaan paikkaan kuin laukaus tehtiin, koska tämä aiheuttaa paljon jännitystä hartioille ja kaulalle; Tätä ei tapahdu hyppyessä eteenpäin, sen lisäksi, että kentälle annetaan suurempi kaari.
   • Älä nojaa eteenpäin hypyn aikana. Jos keho on tasapainossa, hyppyn on suoritettava luonnollinen liike, jolloin sävelkorkeus on paljon tarkempi, tasapainoisempi ja luonnollisempi.

5. 

   
   
   Työnnä palloa ylöspäin kädellä, joka laukaisee. Kun lonkat ovat saamassa vauhtia ja aloitat hyppyliikkeen, pallon on mentävä laukaustaskusta silmien korkeuteen yhdellä nestemäisellä ja tasaisella liikkeellä. Lonkat nousevat yhdessä kyynärpään kanssa aloittaessaan pallon.
   • Pallo ei saa olla pään takana tai sivuilla. Heitä se luonnollisesti tekemällä progressiivinen liike pakottamatta. Pallon vieressä oleva käsi ohjaa ja pitää sitä tukevasti laukauksen aikana toisen kanssa.

6. 

   Vapauta pallo. Juuri ennen hyppyn korkeimman pisteen saavuttamista, vapauta pallo kädellä koriin kohti koria. Jätä kyynärpääsi suoraan ja kohdista voimaa nyrkilläsi niin, että pallo saa kaaren eikä saavuta koria suorassa linjassa. Kun pallo vapautetaan, palloa tukevan käden täytyy pudota ja seisoa vartalon vieressä.
   • Pallon täytyy kulkea sormenpäiden läpi ja mennä kohti koria. Palloon kohdistettu vaikutus (esimerkiksi tapa, jolla se pyörii) osoittaa, onko laukaus tehty oikein. Pallon viivojen on pyöritettävä symmetrisesti, mikä osoittaa, että pallo on sijoitettu oikeaan paikkaan.

7. 

   Viimeistele siirto. Kun pallo on poistunut pelaajan käsistä, heitto on lopetettava; kykenemättömyys vie suuren osan kentän tarkkuudesta. Heti kun pallo heitetään, sitä pelanneen käden on taitettava ja osoitettava alaspäin, mikä lopettaa heittoliikkeen.

Osa 4/4: Tekniikan parantaminen

1. 

   Harjoittele vapaaheittoja. Vapaaheittoja tehdään linjalta, joka sijaitsee 4,5 m korista. Ammunnan harjoittaminen on hyvä matka sen lisäksi, että pallo yleensä palaa takaisin sinulle heiton jälkeen välttäen tarvetta "jahdata" sitä koko ajan.

2. 

   Aloita taulukon käyttö. Pöydästä voi olla hyötyä varsinkin kun ampuu lähellä koria. Kentän sijainnista riippuen on tarpeen saada pallo koskettamaan pöytää eri tavoin. Kun seisoo esimerkiksi kentän oikealla puolella, pelaajan on tähdättävä pöydän neliön oikeaan yläkulmaan; jos pallo on vasemmalla puolella, pallon on saavutettava neliön vasen yläkulma.
   • Tee pöydän avulla tarjottimia, jotka suoritetaan liikkeellä eikä pysäytä, kuten heittoja kaukaa.

3. 

   Harjoittele simuloimalla pelitilanteita. Kun olet mukavampi kentällä, harjoittele yksin, kutsu ystäviä pitämään joukkuetta tai jopa koottamaan joukkue ja ilmoittautumaan mestaruuskilpailuun pelaamaan joitain otteluita "todella". Ammunta vastustajien painostuksella ottelun aikana on paljon vaikeampaa ja erilaista kuin yksin ja ilman sitoutumista, koska sinun täytyy ottaa syöttöjä, hallita palloa hyvin ja kiinnittää huomiota strategiaan, jota valmentaja ja muut pelaajat odottavat sinulta. Oikeaa liikettä treenattaessa ja "lihasmuistia" kehitettäessä ei kuitenkaan ole vaikeaa tulla joukkueen "koriksi"!

Vinkkejä

• Jalat ovat erittäin tärkeitä suhteessa pallon korkeuteen. Heittää on käytettävä koko vartaloa, ei vain käsivarsia.
• Harjoittele pallon heittämistä "hyvällä" kädellä seisomalla korin edessä ja yrittämällä sijoittaa se sisälle vain samalla kädellä. Kun seisot hieman kauemmas korista, pidä palloa toisella kädelläsi, mutta sen ei pitäisi kohdistaa voimaa heittoliikkeeseen.
• Ohjaa palloa kädet ja vapauta se vartaloosi.
• Ota pallo aina alas ennen ampumista, paitsi jos laukaus tulee pian sen jälkeen, kun olet päässyt eroon merkistä tai pallo on jo hyvin matalalla tasolla. Tämä liike antaa enemmän voimaa ja tekee laukaisun luonnollisemmaksi, ja auttaa lisäksi paljon, jos pelaajalla on vaikeuksia lyödä kolmipisteen laukausta.