Sisältö

• Askeleet
• Tarvittavat materiaalit
• Video .Tätä palvelua käytettäessä joitain tietoja saatetaan jakaa YouTuben kanssa.

VIDEO SISÄLTÖ

Kun meillä on tukkoinen nenä, vaistomme on puhaltaa se. Jos emme tee sitä oikein, voimme kuitenkin tehdä enemmän vahinkoa kuin hyötyä itsellemme. Jos puhaltaa nenääsi liian voimakkaasti, voit tulehduttaa verisuoni ja jopa saada sinuiitin. Välttääksesi tämän, lue tämä artikkeli ja opi tukkemaan sieraimesi oikealla tavalla aiheuttamatta lisävahinkoja. Tarvittaessa on myös joitain toimenpiteitä tyhjentämisen vähentämiseksi tai lopettamiseksi.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Puhalla nenäsi oikein

1. 

   Pidä huivi nenän yli. Aseta se sieraimiesi päälle ja pidä sitä näin. Kleenexin kaltaiset kudokset ovat hygieenisempiä, koska käytät niitä vain kerran ja heität ne pois. Kankaalla on toisaalta suurempi riski bakteerien leviämisestä, vaikka ne ovatkin ympäristöystävällisempiä.
   • Jos sinulla on flunssa, vilustuminen tai jokin muu virus, käytä kudoksia - se on turvallisempaa ja välttää bakteerien leviämistä ympärille. Jos olet allerginen, on parasta käyttää pehmeää liinaa.
   • Jos kudoksia ei ole, käytä wc-paperia, kunhan se on pehmeää. Vältä nenän puhaltamista karkeille materiaaleille, kuten paperipyyhkeille, lautasliinoille ja heikkolaatuiselle wc-paperille.
   • Jos ihosi on herkkä, osta kosteat, herkät pyyhkeet.

2. 

   
   
   Purista yhtä sierainta sormellasi sulkeaksesi sen. Kiristä, kunnes et voi hengittää sen läpi. Pidä nenäliina nenän päällä, jotta kätesi eivät saastuisi limakalvolla.
   • Ole kohtelias ja anteeksi pöydässä olevat ihmiset ennen kuin menet ulos puhaltaa nenääsi.
   • Jos olet julkinen, mene vessaan tai sulje toimiston ovi ennen puhdistamista.

3. 

   
   
   Puhalla avointa sierainta varovasti nenäliinaan. Käytä mahdollisimman vähän voimaa. Jos käytät liikaa voimaa, limakalvo pääsee sinusiin, mikä voi johtaa infektioon ja oireiden pahenemiseen ja nostaa verenpainetta. Jos mitään ei tule ulos, älä vaadi.
   • Kun olet lopettanut nenän puhaltamisen, älä unohda puhdistaa limakalvoa ulkona.
   • Jos käytät liikaa voimaa puhaltamalla nenääsi, voit myös aiheuttaa tulehduksen nenän sisällä olevissa verisuonissa. Jos mitään ei tule ulos, se johtuu siitä, että limakalvo on liian paksu tai nenä on täytetty sinne.

4. 

   
   
   Tee sama asia toisen sieraimen kanssa. Purista toista sierainta sormellasi ja puhkaise limakalvo, liikuttamatta liikaa voimaa. Jos kaikki menee hyvin, puhalsi nenäsi oikealla tavalla vaarantamatta poskionteloiden tarttumista.
   • Puhaltamalla yhden sieraimen kerrallaan, voit poistaa limakalvon paljon helpommin.
   • Kun olet puhalsi nenän, heitä nenäliina pois, jotta vältät bakteerien leviämisen ympärille.

5. 

   Purista limakalvoa nenän puhaltamisen sijaan. Purista nenääsi keskelle ja työnnä limakalvo sieraimista. Tämä vähemmän väkivaltainen menetelmä on vaihtoehto klassiselle ja meluisalle tavalle.

6. 

   Pese kädet. Kostuta kätesi, levitä saippuaa ja hiero niitä yhteen 30 sekunnin ajan. Huuhtele ja kuivaa puhtaalla pyyhkeellä tai paperiarkilla. Näin vältät esineiden saastumisen ja bakteerien leviämisen muille ihmisille.
   • Ei ole mitään merkitystä käyttää bakterisidista saippuaa.

Menetelmä 2/2: liman kertymisen pehmentäminen ja estäminen

1. 

   Ota antiallerginen tai dekongestantti. On lääkkeitä ilman reseptiä, kuten antihistamiinit (kysy vain allergialääkkeitä tiskiltä missään apteekissa) ja nenän dekongestantit, jotka auttavat tukemaan sieraimet. Niitä myydään pillereiden, siirapin ja suihkeen muodossa.
   • Antihistamiinit ovat tehokkaimpia allergisen nuhan oireiden hoidossa. Flunssan ja kylmän tapauksessa allergialääkkeistä ei ole paljon hyötyä.

2. 

   Käytä nenäsumutetta sieraimiin. Osta suolaliuos (et tarvitse reseptiä) mistä tahansa apteekista. Pidä ruiskun kärkeä sieraimiesi aukossa ja suihkuta lääkettä sisälle.
   • Suolaliuos vähentää limakalvon kertymistä nenään.

3. 

   Levitä lämmin pakkaus nenän päälle limakalvon pehmentämiseksi. Liota puhdas kangas lämpimässä vedessä, väännä ylimääräinen ja levitä se nenäsi ja otsaasi minuutiksi tai kahdeksi. Nenän limakalvo pehmenee ja se purkautuu.

4. 

   Hengitä höyryä eukalyptusöljyn avulla tyhjennä poskiontelot. Kiehauta vettä ja tiputa muutama tippa eukalyptusöljyä pannulle. Kun vesi kuplii, hengitä höyry, joka nousee. Nenäsi paranee ja sitä on helpompi puhaltaa.
   • Jos sinulla ei ole eukalyptusöljyä, hengitä puhdas vesihöyry - se on parempi kuin ei mitään.

5. 

   Vältä joitain tunnettuja allergeeneja estääksesi sinusien tukkeutumisen. Vähennä altistumistasi allergeeneille estämään ruuhkia ja vuotavaa nenää eikä sinun tarvitse puhaltaa nenääsi koko ajan. Ihmiset ovat usein allergisia eläinten hiuksille ja siitepölylle.
   • Jos et ole varma, oletko allerginen jollekin lääkkeelle, pyydä lääkäriäsi kokeilemaan sinua.

Tarvittavat materiaalit

• Paperin tai kankaan kudokset;
• Dekongestantti tai allergialääke (valinnainen);
• Lämmin pakkaus (valinnainen);
• Eukalyptusöljy (valinnainen);

Video .Tätä palvelua käytettäessä joitain tietoja saatetaan jakaa YouTuben kanssa.