Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Tarvittavat asiat

Muut osiot

Cheerleaderiksi tuleminen on unelma monille pienille tytöille. Monet ihmiset haluavat olla koulun roolimalli, pitää hauskaa urheilussa ja elää aikaa. Cheerleadereilla on kaikki se. Joten haluat olla piristysryhmässä ilman kaatumiskokemusta? Nämä vaiheet auttavat sinua, aloita lukeminen vaiheesta yksi alla.

Askeleet

1. 

   Näyttää hyvältä. Et halua näyttää sotkuiselta yrittäessäsi hurriryhmää. Käytä Soffe-shortseja tai vastaavaa tuotemerkkiä ja paitaa, joka kertoo jotain cheerleadingista. Jos sinulla ei ole sellaista paitaa, pukeudu koulukerhon tai koulusi väreillä. Varmista, että hiuksesi ovat ponissa, jossa on iso jousi. Pidä meikkisi minimaalisena pitkäkestoisella huulikiillolla, peitevoide ongelmapisteillä ja vedenpitävä ripsiväri. Voit käyttää luomiväriä, jos haluat, mutta sitä ei tarvita.

2. 

   
   
   Varmista, että harjoittelet kaikkea mitä opit ja tiedät. Harjoittele tanssia, hurrata ja laulaa. Jos et opi sitä ennen kokeilupäivää, opi perusliikkeitä, potkuja ja hyppyjä. Varmista, että liikkeet ovat teräviä ja tiukkoja. Liikkeesi eivät voi olla levykettä tai se näyttää vain oudolta. Sinun on opittava varpaiden kosketus, herkie, hauki, potkut, oikea, vasen ja keskiosa, jousi ja nuoli, silta, booli, lantion kädet, tikarit, L, K, T, kosketus, kauhat, kynttilänjalat, diagonaalit, muun liikkeen joukossa. Harjoittele näitä joka ikinen päivä kokeiluihin asti.

3. 

   
   
   Paranna nykyisiä liikkeitäsi. Kiristä käsivarsi lihaksia, kun teet liikkeitä. Potkia suoralla selällä, jalalla ja terävällä kärjellä. Kun teet hyppyjä, pidä selkäsi suorana ja jalat ylöspäin. Paranna hyppyjäsi noudattamalla tätä hyppyrutiinia, jotta hyppysi ovat korkeammat ja siistimpiä. Tee 30 jalkahissiä kummallakin jalalla, 30 rähinää, 30 vino murskausta, 50 polkupyörän murskausta, 30 kyykkyä, 30 kyykkyhyppyä, 30 varpaankorotusta, 30 humalaa kummallakin jalalla, 15 "cheerleader" -räpylää (etsi ne ylös), 10 potkuja kummallakin jalalla eteen, sivulle ja 45 asteen kulmaan, ja harjoittele! Kun teet tämän joka aamu herätessäsi, saat vahvemmat jalat, korkeamman hypyn ja autat jalkojasi nousemaan hyppyjesi yläpuolella. Venytä myös joka päivä. Tee hevonen (vasen, oikea, keskellä), hauki, kosketa varpaitasi, kyyhkynen venytys, perhonen, sammakko, syöksy, lattia-aukko, jako (vasen, oikea, keskellä), silta, olkapään venytys, tricep-venytys, hauis venytys, ranne venytys ja nilkan venytys. Pidä jokaista liikettä 30 sekunnista 1 minuuttiin. Jos teet tämän kahdesti päivässä päivittäin yhdessä muiden mahdollisten venytysten kanssa, sinun pitäisi saada osuutesi kuukaudessa!

4. 

   
   
   On hyvät ilmeet. Kun teet tanssiasi, silmänisku, hymy, ojenna kielesi, mikä tahansa saa ihmiset hymyilemään ja saa väkijoukon liikkeelle. Jos haluat hymyn loistavan, valkaise hampaasi ruokasoodalla, valkaisevalla hammastahnalla, hammaslanjalla ja / tai valkaisuliuskoilla. Lisää vaaleanpunainen huulikiilto kimalluksella ja hymysi loistaa todella.

5. 

   Olla luottavainen ja kovaa. He haluavat kuulla sinut kannustettaessa, koska juuri tämä on cheerleading! Ja ole varma, haluat aina olla varma, kun hurrat. Harjoittele ääniä selkeällä ja selkeällä kokeilla.

6. 

   Työskentele romahduksen kanssa. Sinulla ei ehkä ole minkäänlaista piristävää johtavaa kokemusta, mutta jos sinulla on taitoja muusta toiminnasta, kuten voimistelusta tai jopa sirkustaidoista, yritä parantaa selkäosien, tuckien tai antennien parantamista. Voit opettaa itsellesi perusasiat, kuten kädensijan, kärryn ja pyöristää. Mahdollisuudet ovat, että he opettavat sinulle kovempia liikkeitä joukkueessa. Kun teet perushyppelyä, josta sinulla ei ole kokemusta, varmista, että varpaasi ovat terävät ja jalat suorat.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Kuinka voin todistaa vanhemmilleni, että minun pitäisi tehdä cheerleading?

Vakuuta heidät hurraaminen on intohimosi ja olet valmis investoimaan siihen täysin.

Mitä tapahtuu, jos olen liian pieni päästäkseen cheerleading-joukkueeseen?

Yleensä et voi olla liian pieni kokoonpanoon. Pienemmät ihmiset ovat hienoja, koska ne ovat ihanteellisia lentolehtisiä.

Entä jos haluat olla lentäjä, mutta pelkäät hieman ilmassa olemista? Pitäisikö minun harjoittaa muiden ihmisten nostamista?

Kokeile mennä paikallisen cheer-kuntosalin avoimeen kuntosali-iltaan. Valmentajat ja muut siellä olevat cheerleaderit käyvät mielellään läpi perusteet kanssasi, ja voit jopa ilmoittautua luokalle kuntosalin kautta.

Kuinka hypän korkeammalle?

Voit hypätä korkeammalle keskittymällä työntämään maton ennen kuin saavutat hyppysi. Sisällytä kaikki energian tekemäsi hyppyyn pysyessäsi tiukalla! Vahvista jalkasi lihaksia kyykkyillä, kuten kyykky, jotta voit lisätä hypätä.

Kuinka voin voittaa rullani tekemisen pelon?

Luota itseesi. Jos pysyt rauhallisena ja motivoi itseäsi, sinulla ei ole mitään syytä huoleen. Kerro aina itsellesi, että voit tehdä sen. Vaikka sekoitat muutaman ensimmäisen kerran, se on okei, koska opit edelleen.

Mitä minun on opittava kokeilemaan?

Sinun ei tarvitse oppia olemaan ammattimainen voimistelija yön yli, jotta voit tulla cheerleaderiksi. Tarvitset vain perusasiat, kuten korkean potkun, kovan äänen, hyvän koordinaation hurrauksille, varpaiden kosketuksen ja ehkä kärryn. Anna sitten valmentajasi auttaa sinua oppimaan lisää.

Kuinka saan mt-äänen olemaan huutamattomana tai rapuisena piristävässä johdossa?

Huutaa kalvostasi. Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta cheerleaderit opetetaan huutamaan vatsastaan, joten se tulee äänekkäästi ja selkeästi. Tämä auttaa sinua myös menettämästä ääntäsi.

Tarvitsetko erityisiä cheerleading-kenkiä vai voinko käyttää kuntosaleja?

Voit käyttää kuntosaleja harjoituksissa, mutta saatat tarvita tietyn kengän peleihin ja tapahtumiin.

Kuinka kauan kestää kaiken oppiminen?

Cheerleading on taidetta. Sinun on rakennettava joustavuuteen ja koordinaatioon, joka voi viedä vuosia, ennen kuin pikkuaivosi kehittää uusia hermostoreittejä.

Entä jos en voi tehdä mitään kaatumista mistä tahansa? Pitäisikö minun pyytää jotakuta auttamaan minua harjoittelemaan, kuten saamaan valmentaja?

Olisi hyödyllistä, jos tekisit. Tiimikaveri tai valmentaja voi auttaa sinua oppimaan, eikä sinun tarvitse olla heti ammattimainen juomalasi.

Vinkkejä

• Varpaiden kosketukset ovat silloin, kun jaat ilmassa kädet T: ssä. Tuod jalkasi käsiin, älä kädet alas jaloillesi.
• Hauki on, kun työnnät jalkasi suoraan eteensi ja sinä työnnät kätesi suoraan eteenpäin nyrkkeinä.
• Herkit ovat hyppyjä, joissa toinen jalka tarttuu suoraan ulos ja hieman ylöspäin 45 asteen kulmassa ja toinen jalka on taipunut.
• Hanki cheer-sanasto kirjastosta tai verkosta, jotta voit oppia cheerleading-sanan ja joitain liikkeitä.
• Tiedä mitä haluat. Lentäjänä oleminen on epätodennäköistä ilman kaatumista, joten sen sijaan pyrkikää tarkkailijaksi, jos olet pitkä, muodoltaan, voimakas ääni ja vahva tai tähdätte tukikohtaan, jos olet lihaksikkaammalla puolella, vahva ja keskimääräinen korkeus.
• Rakenna paljon voimaa, joustavuutta ja kestävyyttä sydän, painonnosto ja jooga!
• Ota selvää, mitä muuta sinun on tehtävä cheerleadingiin.
• Ota hurrata, tanssi ja / tai pudota, jos voit. Suositeltavat tanssitunnit ovat jazzia ja modernia.
• Opi perusteet Activity TV: stä ja YouTubesta.
• Älä työnnä itseäsi liian voimakkaasti. Harjoittele vain!
• Varmista, että sinulla on erinomainen hygienia.
• Erotu kokeiluista. Pidä rusketus, väliaikainen tatuointi koulun maskottiin liittyvästä asiasta ja kaikkien aikojen kaikkein kouluhenki!

Varoitukset

• Et ehkä tee joukkoa, joten tee kaikki tähdet tai koulusi kilpailuryhmä. Älä anna sen satuttaa sinua. Se on heidän menetys joka tapauksessa.
• Jos syöt epäterveellistä ruokavaliota, saatat pyörtyä tai sinulla ei ole tarpeeksi energiaa, joten muista syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.
• Cheerleading on vaarallinen urheilulaji! Varmista aina, että tiedät mitä tapahtuu.
• Älä ylikuormita.

Tarvittavat asiat

• Paita, jossa lukee "Cheer", tai koulupaidat
• Black Soffe shortsit tai vastaavat
• Iloisia kenkiä
• Valkoiset nilkkasukat
• Koulun henki
• Harjoittelusuunnitelma

Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää, riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai hyvinvointina. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.