Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Vinkkejä
• Varoitukset

Muut osiot

Löydä itsesi tilanteesta, jossa rakkaus on yksipuolista, voi olla vaikeaa. Ehkä rakkauden kiinnostuksesi on tietämätön tunteistasi; ehkä olet parisuhteessa, mutta tunnet, että kumppanisi ei rakasta sinua yhtä paljon kuin sinä itseäsi (tai edes lainkaan). Saatat joutua miettimään, voitko koskaan olla onnellinen. Tutki suhdetta realistisesti ja päätä, onko se terveellinen tilanne sinulle. Sitten voit rehellisesti, itsensä rakastamalla ja vaivalla olla onnellinen yksipuolisessa rakkaudessa.

Askeleet

Tapa 1/4: Yksipuolisen suhteen hallinta

1. 

   Tunnista mitä tapahtuu. Ennen kuin pystyt käsittelemään tai olemaan onnellinen yksipuolisessa suhteessa, sinun on tunnustettava, että se on yksipuolinen. Ajattele tapaa, jolla sinä ja kumppanisi suhtaudut ja uhraat toisillesi. Jos teet jatkuvasti enemmän kuin kaverisi, olet todennäköisesti yksipuolisessa suhteessa.
   • Sanotko aina ensin "rakastan sinua" ensin?
   • Pitääkö sinun yleensä ehdottaa, että vietätte aikaa yhdessä?
   • Oletko yleensä se, joka teet makeita asioita merkittävälle toisellesi, vaikka hän näyttää harvoin ajattelevan sinua?

2. 

   
   
   Muuta suhdettasi itseesi. Keskittyminen itsellesi auttaa sinua olemaan tietoisempi siitä, miltä sinusta tuntuu rehellisesti kumppanistasi ja suhteestasi. Se tekee sinusta myös onnellisempaa itsellesi.
   • Huolehdi tarpeistasi ja toiveistasi. Kumppanisi toiveiden asettaminen omien etujen eteen voi olla helppoa. Pidä huolta itsestäsi kuin sinäkin.
   • Vietä aikaa poissa kumppanisi kehittäessäsi omia etujasi.
   • Varmista, että rakastat ja kunnioitat itseäsi.

3. 

   
   
   Aseta rajat. Ota jonkin aikaa ajatellaksesi vakavasti, mitä kumppanisi tekee ja ei. Saatat esimerkiksi olla kunnossa sanoa ensin "rakastan sinua", mutta et ehkä pidä sitä, että hänen on ohitettava puhelusi. Siitä, mihin piirrät viivan, voi olla onnellisempi, koska et tunne, että sinua hyödynnetään.
   • Keskustele kumppanisi kanssa suhteesi rajoista. Kerro hänelle, missä linja on, ennen kuin hän ylittää sen.
   • Mieti, mitä aiot tehdä, jos hän jättää huomiotta rajasi.Ajattele, miten hoidat sen.

4. 

   
   
   Tunnista julkkismurskaukset. Jos olet rakastunut julkkis tai kuuluisa henkilö, jota et ole koskaan tavannut, pidä mielessä, että tämä on kunnossa ja normaalia, mutta että tämä on ihailua eikä rakkautta. Joku rakastaa tarkoittaa, että sinulla on suhde kyseiseen henkilöön ja tunnet hänet henkilökohtaisesti. Jos sinulla on ihastunut julkkis, jonka tunnet rajoittuvan pakkomielle ja joka tekee sinusta onneton, tutustu ohjeartikkeliin Kuinka päästä yli julkkis-pakkomielteestä.

5. 

   Kysy itseltäsi, onko tämä terveellinen suhde sinulle. Jotta suhde toimisi ja olisi terve, molempien kumppaneiden on oltava halukkaita ponnistelemaan ongelmien ratkaisemiseksi, auttamaan toisiaan ja tukemaan toisiaan. Jos kumppanisi ei ole halukas tekemään työtä, se ei todellakaan ole kumppanuus. Kysy kumppaniltasi, harkitsisiko hän neuvontaa mennäksesi tuntemaan, että suhde on yksipuolinen, ja strategisoi, miten tehdä asioista tasapainoisempia.
   • Jos kumppanisi ei ole halukas tekemään vaivaa, kysy itseltäsi, haluatko tätä todella suhteesta ja onko se terveellistä omalle hyvinvoinnillesi. Saatat rakastaa kumppaniasi, mutta ansaitset myös tulla rakastetuksi ja tuetuksi. Sinun on ehkä lopetettava suhde löytääksesi jonkun, joka antaa sinulle ansaitsemasi rakkauden ja huomion.

Menetelmä 2/4: Kerro rakkaudestasi

1. 

   Ole oma itsesi. Älä yritä muuttaa itseäsi saadaksesi jonkun rakastamaan sinua. Henkilö näkee sen läpi ja on vihainen sinulle, kun valehdit hänelle. Lisäksi yrittämällä tehdä vaikutuksen häneen tulee stressi ja et tunne itsesi hyväksi tietäessäsi, että valehdit hänelle. Olet paljon onnellisempi tietäessäsi, että olet uskollinen itsellesi ja annat hänelle mahdollisuuden rakastaa todellista sinua.
   • Jos et yleensä pidä jalkapallosta, älä istu pelin läpi vain siksi, että rakkautesi mainitsee, että hän pitää siitä.
   • Älä kompromisoi arvojasi tai vakaumuksiasi saadaksesi hänet rakastamaan sinua. Kun teet asioita, jotka tiedät ja tunnet olevan oikeita, sinusta tuntuu hyvältä.
   • Tiedä, että jos joku rakastaa sinua, hän ei koskaan pakottaisi sinua tekemään mitään, mitä et halua tehdä.

2. 

   Kerro henkilölle. Jos rakkauden kiinnostuksesi ei tiedä miltä sinusta tuntuu, ilmoita hänelle siitä. Kaikille tiedät, että hän voisi rakastaa sinua myös, mutta pelkää vain kertoa sinulle tai et tiedä kuinka näyttää se. Tunnet itsesi onnellisemmaksi, kun ilmoitat hänelle. Ainakin silloin et ihmettele, miltä hänestä tuntuu, ja voit päättää, mitä sinun on tehtävä tilanteessa.
   • Jos rakkautesi on ystävä, voit yrittää sanoa: "Arvostan todella ystävyyttämme enkä halua menettää sitä, mutta haluan sinun tietävän, että rakastan sinua."
   • Jos rakastat yhä entistä entistä, yritä sanoa: "Vaikka meillä oli ongelmia, rakastan silti sinua."

3. 

   Älä ole stalker. Terve rakkaus on joku, joka jakaa arvosi, on henkilö, johon voit luottaa ja johon voit luottaa, ja joku, joka on myös kiinnostunut sinusta. Jos rakkautesi eivät tunne sinua lainkaan, et ole koskaan puhunut sinulle tai vain kerran lyhyesti, et tiedä perheesi, elämän yksityiskohtiasi, etunimeäsi jne., Tämä voi olla epäterveellinen suhde, joka rajoittuu pakkomielle. Yksipuolisessa rakkaudessa oleminen voi joskus ylittää häirinnän, vainoamisen tai pakkomielle, jos annat sen. Et todellakaan ole onnellinen, jos rakkautesi tuntuu siltä, ​​että häirit häntä. Hän voi tulla peloksi tai vihainen sinuun, ja sinä saatat joutua myös vakaviin oikeudellisiin ongelmiin.
   • Jos sinulla ei ole suhdetta tähän henkilöön - tämä on joku, jota ihailet kaukaa ja et ole koskaan (tai tuskin) ollut tekemisissä hänen kanssaan - silloin koet ihailun etkä rakkautta.
   • Tunnetko todella tämän henkilön vai tiedätkö vain hänestä? Oletko puhunut hänen kanssaan, oppinut tuntemaan, mistä hän pitää, ja todella nähnyt hänen persoonallisuutensa? Vai rakastatko käsitystäsi hänestä? Et voi todella olla rakastunut jonkun kanssa, jota et todellisuudessa tunne.
   • Jos hän pyytää sinua jättämään hänet yksin, kunnioita hänen toiveitaan ja jätä hänet yksin.
   • Älä ota häneen yhteyttä toistuvasti. Pysy normaalissa kosketustasossa.
   • Älä seuraa häntä ympärilläsi tai anna hänelle ei-toivottuja lahjoja.
   • Älä peitä hänen sosiaalisen median sivujaan.

Menetelmä 3/4: Ole rehellinen itsellesi

1. 

   Ole rehellinen tilanteesta. Sen hyväksyminen sellaiseksi kuin se on, voi auttaa sinua päättämään, haluatko rakastaa tätä henkilöä ja odottaa, että hän rakastaa sinua, vai haluatko siirtyä eteenpäin. Jos olet rehellinen itsellesi tilanteesta, se auttaa sinua olemaan tyytyväinen päätökseesi.
   • Esimerkiksi, jos rakkautesi on pitkäaikaisessa suhteessa ja on kertonut sinulle, että hän ei rakasta sinua, älä teeskennele, että hänen tarvitsee vain tuntea sinut paremmin. Se vain satuttaa sinua pitkällä aikavälillä.
   • Jos murskauksesi ei tiedä, että rakastat häntä, niin ole rehellinen itsellesi, että tämä ei ole yksipuolista rakkautta. Se voi olla yksinkertaisesti kommunikaation puute teidän kahden välillä.
   • Jos rakastat entistäsi, ole rehellinen itsellesi, että voi olla hyviä syitä, miksi et ole yhdessä. Mieti, miksi hajosi ja onko tämä oikea henkilö sinulle.

2. 

   Ole rehellinen siitä, ketä rakastat. Joskus rakastamme idea jonkun tuntematta häntä. Ole rehellinen itsellesi siitä, mitä tiedät rakkaudesta ja jos tämä on sellainen henkilö, joka on rakkautesi arvoinen. Tietäen, että henkilö on rakkautesi arvoinen, saat sinut onnellisemmaksi päätöksessäsi rakastaa häntä.
   • Onko olemassa suuria varoitusmerkkejä, joita et näe? Tarkoittaako tämä henkilö sinua tai muita? Huijaako hän nykyistä rakkauttaan?
   • Onko tämä joku, jonka tunnet hyvin, kuten ystävä, ja hyväksyt hänestä sekä hyvät että huonot?

3. 

   Ole rehellinen siitä, miksi et siirry eteenpäin. On monia erilaisia ​​syitä siihen, miksi ihmiset päätyvät yksipuoliseen rakkauteen. Selvittää miksi olet auttaa sinua tietämään mitä tehdä asialle onnelliseksi.
   • Esimerkiksi, onko tämä malli sinulle? Rakastutko helposti vai rakastatko vain rakastua riippumatta siitä, voisiko se todella toimia vai ei?
   • Lähettääkö sinulle henkilö myös merkkejä siitä, että hän saattaa rakastaa sinua? Pitääkö hän sinua roikkumassa?
   • Onko tämä sinun entinen ja haluat silti olla yhdessä?

4. 

   Ole rehellinen tulevaisuudesta. Joskus voimme olla liian optimistisia siitä, miten asiat kehittyvät tulevaisuudessa. Uskomme, että asiat onnistuvat maagisesti kuten elokuvissa. Rehellinen oleminen siitä, rakastako henkilö koskaan sinua vai ei, on iso askel tyytyväisenä tilanteeseen.
   • Ajattele rehellisesti, miten käsittelet sitä, jos rakkautesi mielestäsi kertoo myös rakastavansa sinua.
   • Harkitse, miten otat sen vastaan, jos hän kertoo sinulle, että hän ei koskaan rakasta sinua.
   • Ajattele kuinka kauan voit olla rehellisesti onnellinen odottaessasi hänen rakastavan sinua.

5. 

   Harkitse vaihtoehtojasi. Päätä, haluatko tätä todella. Kun olet rehellinen itsellesi tämän tilanteen mahdollisista tuloksista, voit tehdä päätöksen siitä, mitä haluat tehdä. Ajatteleminen vaihtoehtojasi tässä tilanteessa voi auttaa sinua selvittämään, mikä todella tekee sinut onnelliseksi nyt ja tulevaisuudessa.
   • Mieti, haluatko rakastaa tätä henkilöä edelleen, vaikka hän ei rakastaisikaan sinua. Jos tämä tekee sinut onnelliseksi, hyväksy, että se ei ole helppoa, mutta hyödynnät sen parhaalla mahdollisella tavalla.
   • Mieti, olisitko onnellisempi, jos jatkat ja annat itsellesi mahdollisuuden rakastaa jotakuta muuta ja olla rakastettu vastineeksi.
   • Älä rajoita itseäsi ajattelemalla, että tämä on ainoa henkilö, jota rakastat koskaan. Joku muu tulee mukaan, jotta voit rakastaa ja rakastaa sinua vastineeksi.

Menetelmä 4/4: Ole onnellinen itsellesi

1. 

   Paranna itsetuntoasi. Saatat tuntea hylkäämisen tunteen, koska rakkautesi ei palaa. Älä anna tosiasian, että rakkautesi on yksipuolinen, saada sinut tuntemaan itsesi pahaksi. Kaikki ovat joskus rakastaneet jotakuta, joka ei rakastanut heitä takaisin. Muista, että olet hämmästyttävä henkilö ja että itsessäsi on paljon rakastettavia asioita.
   • Pidä päiväkirjaa tai luetteloa syistä, miksi olet rakastettava. Päivitä tai lue se vähintään päivittäin.
   • Varsinkin jos rakkautesi ei tunne sinua, muistuta itseäsi siitä, ettet ole antanut hänelle mitään syytä olla rakastamatta sinua.
   • Muista, että itsesi rakastaminen on ensimmäinen ja tärkein askel saada joku muu rakastamaan sinua.

2. 

   Tee asioita, joista pidät. Yksipuolinen rakkaus voi joskus aiheuttaa ahdistusta, stressiä ja masennusta, joten varaa aika tehdä asioita, jotka pitävät asenteesi positiivisena. Pidän haluamistasi asioista, mikä tekee sinusta yleensä onnellisemman, mukaan lukien onnellisuus yksipuolisessa rakkaudessa.
   • Kiinnostuksesi ja harrastuksesi ovat myös se, mikä voi tehdä sinusta mielenkiintoisen rakkaudellesi. Voisit päätyä tekemään jotain, joka saa rakkautesi katsomaan sinua positiivisessa uudessa valossa.
   • Esimerkiksi, jos pelaat tennistä, jatka harjoittelua saadaksesi parempaa.
   • Kehitä uusia kiinnostuksen kohteita. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että samat aivojen alueet, jotka ohjaavat rakkauden tunteitasi, hallitsevat luovuutta. Joten käytä tätä ylimääräistä luovuutta hyväksi ja opi uusia taitoja tai kykyjä.

3. 

   Luota ystäviisi. Sen lisäksi, että he voivat auttaa sinua pitämään hyvän näkökulman tilanteeseen, he voivat myös tukea sinua. He voivat muistuttaa sinua siitä, kuinka rakastettava olet, mikä tekee puhumisesta ystävien kanssa ja viettää aikaa heidän kanssaan on hyvä tapa olla onnellinen, kun olet yksipuolisessa rakkaudessa.
   • Keskustele heidän tunteistasi ja hanki heidän mielipiteensä tilanteesta.
   • Keskustele muista asioista kuin rakkaudesta. Ystäväsi haluavat kuulla myös loppuelämästäsi.
   • Luota heihin ilmoittamaan, jos tunteesi ovat menossa käsistä.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Kuinka minun pitäisi käsitellä murskaa, joka on juuri tullut vakavasta suhteesta?

Jos aiot kysyä ihastustasi treffeillä, anna ensin ihastuksesi päästä yli hänen aikaisemmasta suhteestaan. Ihmiset tarvitsevat usein aikaa parantumiseen ja toipumiseen suhteiden päättymisen jälkeen. Vietä aikaa murskauksesi kanssa ja tuki häntä ystävän tavoin. Ajan myötä murskauksesi on valmis treffailemaan uudelleen, ja tämä on tilaisuutesi käyttää tilaisuutta pyytää häntä ulos.

Olen poika (21), joka on hullusti rakastunut tyttöön (18). Emme koskaan puhuneet niin paljon. Hän hymyilee minulle aina, kun tapaamme. Nyt on kulunut viisi kuukautta, ja olen rakastunut häneen. Päivä ja yö ajattelen aina vain häntä. Minua pelkää kertoa hänelle, kuinka paljon rakastan häntä. Mikä hänen reaktionsa on.

Ainoa tapa tietää hänen reaktionsa on kertoa hänelle miltä sinusta tuntuu. Vaikka ajatus kertoa hänelle ja hylkäämisestä on tuskallista, on myös ajatus mahdollisuudesta olla hänen kanssaan ja antaa sen liukastua. Ole uskollinen itsellesi ja tunteillesi, kerää rohkeutta ja valmistaudu sekä positiiviseen että negatiiviseen reaktioon. Ainoat kaksi vastausta ovat kyllä ​​tai ei - valmistaudu kullekin.

Olen tyttö, joka on mielettömästi rakastunut kaverini kollegaani. Olimme parisuhteessa 7 kuukautta ja päätimme äskettäin olla ystäviä. En kuitenkaan voi lopettaa rakastamasta häntä ja haluan jatkaa suhdetta. Auta minua saamaan hänet rakastamaan minua aivan kuten minä.

Vaikka et voi saada ketään rakastamaan sinua, voit oppia hyväksymään ystävyyden ja olemaan onnellinen siitä. Saatat joutua olemaan vähemmän yhteydessä häneen, jotta voisit päästä yli tunteistasi. Yritä olla aktiivinen ystävien ja harrastusten kanssa ja antaa mahdollisuutesi parantua ja siirtyä eteenpäin.

Kun kaksi ihmistä rakastaa minua, niin mitä minun pitäisi tehdä?

Mieti, miltä sinusta tuntuu jokaisesta ihmisestä. Saatat huomata, että rakastat yhtä heistä enemmän kuin rakastat toista. Saatat huomata, että et todellakaan rakasta kumpaakaan. Mitä tahansa keksitkin, ole rehellinen molemmille siitä, miltä sinusta tuntuu.

Vinkkejä

• Ymmärrä, että saatat olla onnellisempi ilman tätä henkilöä.

Varoitukset

• Jos he rakastavat jotakuta muuta, älä aloita ongelmia hänen kanssaan. Se vain saa rakkautesi vihaamaan sinua, ei rakastamaan sinua.