Kuinka potkaista kenttä tavoite: 12 askelta (kuvilla) - Vihjeitä

Kuinka potkaista kenttä tavoite - Vihjeitä

Sisältö

varoitukset
vinkkejä

Pallo on kuljettava Y: n kahden säteen läpi, jotta kentän tavoite olisi kelvollinen. Se voi osua yhden palkin sivulle, kunhan se kuitenkin ylittää ne.
Kenttätavoite on kolmen pisteen arvoinen, ja se tehdään yleensä neljännellä alaspäin, kun joukkue on kohtuullisen kaukana vastustajan päätealueesta.

Sijoita pallo. Aseta pallo kohtisuoraan lattiaan pidikkeen kanssa. Sen tulee olla käytännössä pystyssä, hieman kallistuen pitimeen.

Järjestä nauhat niin, että ne osoittavat kohti Y: tä. Tämä estää niitä häiritsemästä pallon suuntaa.
Tämän avulla voit myös potkaista palloa sen takaosaan, kohtaan, jossa suurin puristus syntyy potkiessa. Suurin puristus varmistaa, että pallo kulkee kauempana ja korkeampana.

Kävele taaksepäin niin monta askelta kuin sopii sinulle. Vaikka tälle ei ole sääntöjä, oikeakätisille ihmisille on yleensä kolme pitkää askelta taaksepäin ja kaksi pallon vasemmalle puolelle.

Vasemmanpuoleiset ota kolme askelta taaksepäin ja ota kaksi pallon oikealla puolella.
Kokeile eri etäisyyksiä löytääksesi sinulle parhaimman. Jalkojesi koko vaikuttaa olennaisesti etäisyyteen, jonka otat palloista. Mitä pidempiä he olivat, sitä suurempi etäisyys oli ennen juoksua.
Tärkein asia, joka muistetaan astettaessa takaisin, on olla johdonmukainen. Löydä sinulle parhaiten sopiva etäisyys ja harjoita sitä johdonmukaisesti.

Pysy urheilullisessa asennossa. Ymmärrä "urheilullinen ryhti" avulla, että polvien tulee olla hiukan taivutettuja, kun lepää kantapäälläsi, ja painosi tulisi keskittyä lanteillesi.

Aseta jalka, jota et aio käyttää potkaisemaan palloa hiukan potkujalan eteen. Tätä jalkaa kutsutaan ”jalkajalkaksi”, koska istut sen pallon viereen, kun potket sitä.
Sijoita potkujalasi hieman jalkajalan taakse. Molempien jalkojen varpaat tulee osoittaa suuntaan, johon ne ovat kosketushetkellä.

Suorita lähestymisvaiheet. Oikean askelmäärän laskeminen lähestyä palloa on yksi häiritsevimmistä kentän tavoitteen potkimisesta. Yleensä potkurit antavat niistä kaksi tai kolme. Lähestymisvaiheet suoritetaan suhteellisen hitaammalla kerroksella ja kolmessa vaiheessa:

Ensimmäinen vaihe on valinnainen, ja sitä kutsutaan tukiksi. Hän on lyhyt askel kohti palloa jalkajalallaan. Hänen tarkoituksena on siirtää kehosi painoa eteenpäin, kohti häntä.
Toista askelta kutsutaan ajamiseksi ja se suoritetaan ottamalla pitkä askel kohti palloa potkimisjalallasi.
Kolmas vaihe on se, joka asettaa jalkajalan pallon viereen. Tämä on tärkein vaihe, koska se määrittelee mihin istutusjalkasi ankkuroi sinut kentälle samalla kun potkut.
Koska olet kohdistettu pallon taakse ja viereen, lähestyt sitä diagonaaliviivalla.

Sijoita jalkajalka niin, että se osoittaa kohti tavoitettasi. Kohteesi on sen Y-alueen alue, jonka haluat pallon kulkevan. Tämän jalan tulisi olla noin kymmenen senttimetriä kohteen takana.

Jalkapohjan syvyys riippuu pallon korkeudesta. Jos potket maasta, jalkasi on noin 10 senttimetriä pallon yläpuolella.
Jos käytät 2,5 cm: n alustaa, jalkajalan tulee olla viiden sentin etäisyydellä pallon edestä, ja jos jalustasi on 5 cm, jalkasi tulisi olla samalla viivalla kuin pallo.

Pidä lonkat ja hartiat kohdistettuina. Kun lähestyt palloa, varmista, että vartalo on suorakulmainen. Tämä auttaa sinua saavuttamaan hyvän tasapainon potkiessasi.

Tapa 2/2: Potkun hallitseminen

Ota yhteyttä palloon. Suuntaa "makeaan kohtaan", noin kaksi tuumaa pallin alapään yläpuolelle. Paikka, jossa otat yhteyttä siihen, on tärkeä, koska sen avulla voit manipuloida pallon etäisyyttä ja korkeutta.
Potkaise pallo jalkatasollasi. Käyttämällä luua tästä osasta, pystyt siirtämään suurimman energian jalustasi palloon.
- Potkuja on kahta tyyppiä, suora ja jalkapallo-tyyli (fut, ei amerikkalainen). Lähes kaikki ammattilaispelaajat käyttävät jalkapallo-tyyliä pallon potkimiseen.
- Suora potku tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että sen jälkeen kun olet saanut kosketuksen palloon, jalkasi jatkuu suorassa liikkeessä kohtisuorassa lattiaan nähden. Tätä tekniikkaa käyttävät potkurit lukitsevat nilkansa potkuhetkellä, jolloin he voivat siirtää kineettisen energian tehokkaasti eteenpäin.
- Jalkapallopotku tapahtuu, kun siirrät jalkasi vastakkaiselle puolelle siitä, josta pallo potkaisit sen jälkeen. Jalkapallo-tyyliset potkurit kulmauttavat jalkaasi tylpään kulmaan, aiheuttaen osan energiasta absorboituneen nilkan luun. Testaa kaksi potkujen muotoa nähdäksesi kumman valitset, mutta muista, että nykypäivän yleinen tapa on, että tämä potkutyyli on molemmista tyyleistä paras.
Suorita laukaus oikein kohti tavoitetta. Kun olet saanut kosketuksen palloon, älä lopeta jalan eteenpäin suuntautuvaa liikettä. Yritä sen sijaan jatkaa potkun liikettä hyvin pallo rikkoutumisen jälkeen.
Pidä potkimisnopeutesi ja vahvuutesi tasaisena koko ajan. Sinun ei tarvitse muuttaa potkun voimakkuutta, vaikka yrität pitkän matkan kentän tavoitetta. Potkuasi tuleva voima tulee jalkajallasta ja potkimisjalan vauhdista.
Kun olet suorittanut liikkeen, siirry eteenpäin jalkaasi eteenpäin. Tämä tapahtuu luonnollisesti kehon eteenpäin suuntautuvan liikkeen ja pyrkimykseni pitää se tasapainossa seurauksena.

varoitukset

Älä potkaise palloa peukalolla tai sormilla. Se vähentää potkujen tarkkuutta ja etäisyyttä.
Älä kompensoi tuulta, jos olet alle 20 jaardin linjan. Sillä ei ole tarpeeksi vaikutusta palloon ennen tätä merkkiä.
Älä tee liian monta potkua, ole rajoitettu, koska nivelten liian kova työntäminen on potentiaalisesti haitallista.
Jos otat liian monta askelta lähemmäksi palloa, tuloksena voi olla este, koska se antaa vastustajalle enemmän aikaa reagoida.
Kun harjoittelet, käytä aina tenniskenkiä. Jos potkut palloa sandaaleilla tai paljain jaloin, voit vahingoittaa tai rikkoa varpaitasi.

vinkkejä

Joustavuus on avain viimeistelyyn. Mitä korkeampi jalkasi, sitä korkeammalle pallo menee.
Jos pallo ei saavuta määränpäähänsä etäisyyden puutteen vuoksi, yritä ottaa enemmän yhteyttä sen keskelle.
Venytä, venytä, venytä. Suorita joustava venytys. Ole lempeä lihaksiesi kanssa ja venytä noin 15 - 20 minuuttia ennen harjoittelun aloittamista.
Jos et suorita sopivaa määrää lähestymisvaiheita, etäisyys voi hävitä huomattavasti, ja pallo ei saavuta Y: tä.
Pidä pääsi katsomalla suoraan palloa sen jälkeen, kun olet saanut sen kosketukseen, jotta tasapaino olisi parempi.