Kirjoittaja:
Judy Howell
Luomispäivä:
25 Heinäkuu 2021
Päivityspäivä:
11 Saattaa 2024
Sisältö
Kompressiosukat ovat joustavia sukkahousuja tai sukkahousuja, joita käytetään vähentämään jalkojen turvotusta (turvotusta) ja parantamaan verenkiertoa. Ne tarjoavat yleensä asteittaisen puristuksen, mikä tarkoittaa, että ne ovat tiukemmat jaloissa ja nilkoissa, muuttuen hiukan löysämmäksi jaloilla. Juuri siksi, että ne on tarkoitettu puristamaan jalat, voi olla vaikea asettaa niitä. Siksi oikean kokoisten sukkien ostaminen ja tietäminen milloin ja miten ne laitetaan voi helpottaa niiden sisällyttämistä päivittäiseen rutiiniin.
Askeleet
Osa 1/4: Kompressiosukat
Laita sukat aamulla. Kun heräät, pidä jalat hiukan koholla tai ainakin vaakatasossa. Seurauksena on todennäköistä, että ajan myötä ne eivät turpoa niin kuin haluaisivat. Tämä helpottaa sukkien sijoittamista.
- Nosta jalat nukkumalla tyynyllä. Halutessasi voit sijoittaa patjan alle myös kaksi puutavaraa, nostaen hieman jalkojesi aluetta.
Ripottele talkkijauhetta jaloille. Jos jalat ovat kosteita, et ehkä pysty laittamaan sukkiasi. Ripottele talkkijauhetta tai maissitärkkelystä jaloillesi ja vasikoille niin, että ylimääräinen kosteus imeytyy.
Laita käsi sukan sisään ja pidä peukaloa. Yksi helpoimmista tavoista puristaa sukkaa päälle on kääntää sukan yläosa ulospäin. Laita käsi sukan sisään ja pidä peukaloa.
Vedä sukan yläosa alas käsivarren ympärille. Pidä peukaloa vetämällä sukkaa alaspäin, joka on käsivarren ympärillä.
Poista sukka varresta. Vedä sukka varovasti ja poista se varresta niin, että yläpuoli on sisäpuolella ja sukki on valmis sijoitettavaksi.
Istu tuolilla tai sängyllä. Kompressiosukkien asettaminen voi olla vaikeaa, varsinkin jos jalkoihin pääsemisessä on ongelmia. Käytä tuolia tai sängyn sivua niin, että jalat ovat riittävän etäisyydellä.
Käytä lateksi- tai kumikäsineitä. Käsineiden käyttö helpottaa sukkien sijoittamista. Valitse lateksihansikkaat, kuten terveydenhuollon ammattilaisten käyttämät tai vastaavat. Astianpesukäsineet toimivat täydellisesti.
Aseta varpaasi sukan sisään. Aseta varpaasi sukan sisäpuolelle ja kohdista se tasaiseksi ja suoraksi.
Tuo sukka nilkkoihisi. Kun varpaat ovat oikeassa paikassa, nosta sukka nilkoihin asti ja koko jalka on sukan sisällä.
Vedä sukka ylös. Liu'uta sukka vasikoillasi kämmenilläsi. Yläosa, joka on sisäpuolella, tulee oikealle puolelle. Käsineiden käyttö helpottaa prosessia.
- Älä vedä sukan yläosaa, koska sukka voi vaurioitua.
Säädä sukka vetäessäsi sitä ylöspäin. Pidä se suorana ja sileänä, kun vedät sen vasikan yli. Tasoita mahdolliset ryppyjä.
- Jos sinulla on 3/4 sukkia, niiden tulee olla kahden sormen tasolla polven alapuolella.
- Jotkut sukat menevät reiden yläreunaan (sukat 7/8).
Toista toimenpide toisella jalalla. Jos lääkäri on määrännyt sukat molemmille jaloille, noudata samaa menettelyä toiselle jalalle. Vedä sukat samaan kohtaan molemmilla jaloilla.
- Jotkut reseptit saattavat vaatia puristussukat vain yhdelle jalkalle.
Käytä puristussukkia päivittäin. Jos lääkäri määrää sukat verenkierron parantamiseksi, sinun on todennäköisesti käytettävä niitä päivittäin. Muuten se voi olla vaikeaa tehdä.
- Ota sukat pois ennen nukkumaanmenoa.
Käytä sukkajalkaa. Jos jalkoihin saavuttamisessa tai sukkaasi laittamisessa on ongelmia, voit hyötyä kengän käytöstä, jonka muoto on samanlainen kuin jalan. Aseta sukka laitteen päälle ja liu'uta jalka siihen. Poista sitten laite ja sukka on oikeassa paikassa.
Nosta jalat. Jos sukan sijoittamisessa on ongelmia jalkojen ja jalkojen hikoilun vuoksi, nosta jalat korkealle sydämen yläpuolelle 10 minuutiksi. Makaa sängyllä ja aseta jalat tyynylle.
Osa 2/4: Puristussukat
Poista sukat yöllä. Poista sukat ennen nukkumaanmenoa. Näin jalat levätä ja sukat voidaan pestä.
Laske sukan yläosa. Laske sukan yläosa varovasti molemmilla käsillä. Liu'uta sukka vasikan päälle ja poista se, jättäen sen taas sisälle.
Poista sukat käyttämällä koristenauvaa. Jos sukkien poistamisessa nilkoista tai jaloista on ongelmia, varsinkin jos et pääse niihin, pidä sukkaa ja poista se apuvälineellä. Menettely vaatii kuitenkin vähän voimaa, mikä voi olla vaikea joillekin ihmisille.
Pese puristussukat jokaisen käytön jälkeen. Pese sukat käsin pesujauheella ja lämpimällä vedellä ja kääri ne pyyheeseen ylimääräisen veden poistamiseksi. Ripusta ne kuivumaan.
- Osta vähintään kaksi paria sukkia, joten sinulla on yksi pari pukeutua, kun taas toinen pestään.
Osa 3/4: Tietää, milloin puristussukat on käytettävä
Keskustele lääkärisi kanssa, jos jaloissasi on kipua tai turvotusta. Jalkojen kipu tai turvotus voi olla epämukavaa, ja puristussukat voivat tehdä sinusta paremman tunteen. Keskustele lääkärisi kanssa ja katso, vähentääkö tämä vaihtoehto epämukavuutta tietyssä tilanteessa.
- Jos jalkojen verenkierto on heikko, kompressiosukat eivät ole hyvä vaihtoehto.
Käytä kompressiosukkia, jos jalkojen kierto on vähentynyt. Lääkäri tarkistaa suonikohjut, laskimohaavan, syvän laskimotromboosin (syvän suonen verihyytymä) tai lymfedeeman (jalkojen turvotuksen). Jos jokin näistä ehdoista esiintyy, on mahdollista, että hän määrää puristussukat.
- Kompressiosukat voidaan tarvita jopa kaksi vuotta.
Käytä kompressiosukkoja, jos suonikohjut ilmenevät raskauden aikana. Lähes kolmanneksella raskaana olevista naisista kehittyy suonikohju. jotka ovat suonet, tyypillisesti jaloissa ja jaloissa, jotka ovat paksuuntuneet lisääntyneen paineen takia. Kompressiosukkien käyttö voi tehdä jaloistasi mukavamman ja edistää verenkiertoa.
- Kysy lääkäriltäsi, auttavatko pakkaussukat parantamaan kuntoasi.
Käytä kompressiosukkia leikkauksen jälkeen. Joissain tapauksissa leikkauksen jälkeiseen käyttöön määrätään kompressiosukat laskimotromboembolian (VTE) tai veritulppien muodostumisen riskin vähentämiseksi. Jos leikkauksen jälkeinen aika rajoittaa liikkuvuutta tai on välttämätöntä, että pysyt sängyssä, lääkäri voi määrätä lääkkeen.
Yritä käyttää puristushousuja fyysisen toiminnan jälkeen. Vaikka tutkimuksella puristushousujen käytön eduista on sekoitettuja tuloksia, palautumisaika fyysisen toiminnan jälkeen on lyhyempi, kun verenkierto paranee. Tällä hetkellä monet juoksijat ja muut urheilijat käyttävät puristussuoria harjoituksen aikana tai sen jälkeen. Sinun on päätettävä, ovatko ne riittävän mukavia käyttää.
- Kompressiosukkahousut ovat saatavana urheiluvälinekaupoista ja muista urheilutarvikekaupoista, samoin kuin lääkinnällisistä ja sairaalatuotteiden kaupoista.
Osa 4/4: Kompressiosukkien valinta
Määritä tarvittava painetaso. Sukkien puristus mitataan elohopean millimetreinä (mm Hg). Lääkäri asettaa hoidolle sopivan paineen tason.
Tarkista sukkien koko. Kompressiosukkia on saatavana useina eri kokoina, mukaan lukien 3/4 ja 7/8 sukat. Kysy lääkäriltäsi, mikä koko sopii sinulle parhaiten.
Mittaa jalat. Jalkojen mittaaminen on välttämätöntä, jotta voit ostaa oikean koon sukat. Lääkäri voi ottaa mittauksesi; Jos tämä ei ole mahdollista, lääketieteellisten tarvikkeiden myymälän työntekijä voi auttaa sinua.
Käy lääketieteellisten tarvikkeiden kaupassa tai apteekissa. Etsi tyyppiset myymälät ja tarkista, tarjoavatko ne puristussukat.
- Kompressiosukat ovat saatavilla myös verkkokaupoista. On suositeltavaa käydä ammattilaisella ja ostaa sopivia sukkia, mutta jos tämä ei ole mahdollista, osta ne verkosta.
Tarkista terveysliinalla. Jotkut terveyssuunnitelmat kattavat puristushousujen ostamisen. Lääkärin määräys on esitettävä.
vinkkejä
- Vaihda puristussukat kolmen - kuuden kuukauden käytön jälkeen varmistaaksesi, että ne säilyttävät riittävän joustavuuden.
- Muutaman kuukauden kuluttua pyydä lääkäriä arvioimaan mittauksesi uudelleen ja tarkistamaan mahdolliset muutokset.
varoitukset
- Älä koskaan kääri tai taita kompressiohousuja käytön aikana.
- Jos sinulla on diabetes tai heikentynyt jalkojen verenkierto, vältä pakkaussukkien käyttöä.
- Poista sukat, jos huomaat sinertävää väriä jaloissa tai vaikka pistely tunne.
