Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä
• varoitukset

Oletko koskaan tuntenut olleensa yksin tai paikoillaan? Yksinäisyyttä voi tapahtua kenelle tahansa. Se tapahtuu eri tasoilla monista syistä. Älä ole yllättynyt, jos tunnet olosi kerralla tai toisella yksinäiseksi. Et ole yksin tässä tunteessa (pun tarkoitettu). Yksinäisyys on yleinen tunne, vaikka kaikki eivät koe saman tyyppistä ja voimakkuutta.

Toivon, että alla olevat vaiheet ja vinkit auttavat sinua jollain tavalla. Tämän artikkelin tarkoituksena on tappaa yksinäisyys ja tarjota ideoita korvata yksinäisyysvirhe positiivisemmalla asenteella.

Huomaa: Kukaan artikkelin neuvoista ei ole ammattimaista. Jos sinulla on surua ja huomattavaa mielenkiinnon menetystä normaalista toiminnasta yli kahden viikon ajan, etsi apua terapeudilta tai keskustele lääkärisi kanssa.

Jos haluat neuvoja monien ihmisten aika ajoin kokeman yksinäisyyden torjumiseksi, lue artikkeli ja yritä seurata joitain vinkkejä. Toivon, että se saa sinut hymyilemään ja loistamaan!

Askeleet

1. 

   Oletko koskaan kuullut sanonta "älä anna elämän ohittaa sinua, tee elämäsi, jonka haluat tapahtuvan sinun takiasi"? Käytä tätä teoriaa sosiaalisessa vuorovaikutuksessa, jos haluat kehittää suhteita mielenkiintoisten ja hauskojen ihmisten kanssa. Tätä varten sinun on analysoitava miksi ja kuinka yksinäinen olet.

2. 

   
   
   Ota kynä ja paperi (tai käytä blogia, kuten www.blogspot.com tai www.blogger.com) tiivistääksesi ja yksityiskohdat syyt, miksi olet yhtäkkiä (tai ei niin yhtäkkiä) yksinäinen. Ajattele ja kirjoita miltä sinusta tuntuu olevan yksin.Esimerkki: Minulla ei ole ystäviä, koska kaikki lähtivät, nykyisillä ystävilläni ei ole samoja etuja kuin minun, toivoisin että voisin kutsua jotakuta tekemään jotain ja he menevät kanssani, tarvitsen poikaystävän ja minulla ei ole ehdokasta laatu elämässäni nyt jne. Saatat huomata, että sinulla on ystäviä, jotka eivät tiedä yksinäisyydestäsi - tämä voidaan ratkaista soittamalla heille ja pyytämällä heitä pitämään yritystäsi jollain toiminnolla, jonka haluat tehdä! Se on niin helppoa - etenkin taloudessa, jossa ihmiset menettävät työpaikkansa tai mistä tahansa syystä heillä ei ole (tai halua käyttää) rahaa, jonka he käyttivät samojen asioiden tekemiseen. Elämä muuttuu, ihmiset muuttuvat, ja sen myötä erottelu voi tapahtua. Olet ehkä huomannut, että henkilö, jonka ajattelit olevan ystäväsi, ei ole. Tämä on yleistä, koska joskus ihmiset rikkovat ystävyyttämme ja luottamustamme, ja vaikka antaisi anteeksi anteeksi, meitä EI ole pakko kestää tätä käyttäytymistä. Ystävyyden uusimisessa ei ole mitään vikaa; Vältä vain hitsausta, koska siihen ei ole syytä! Siellä on monia hyviä ihmisiä, jotka saattavat olla samassa tilanteessa kuin sinä ja joilla voi olla useita yhteisiä asioita. Selvitä miksi olet yksin, jotta voit kääntää tilanteen.

3. 

   
   
   Suorita sitten sama harjoitus ajattelemalla ja kirjoittamalla yksinäisyydestäsi. Toisin sanoen, ajattele asioita, jotka haluat tehdä ja kuinka haluat olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa. Onko sinulla erityisiä kiinnostuksen kohteita tai harrastuksia, jotka haluat jakaa yhden tai useamman ystävän kanssa? Onko elämässä jotain uutta kokemusta, jonka tiedät olevan olemassa, mutta et ole vielä? Tämä harjoitus auttaa sinua määrittämään kuinka tavata ihmisiä, joilla voi olla samat intressit kuin sinä.

4. 

   Ole vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa niin usein kuin mahdollista (älä eristä itseäsi!), asettaa tavoitteet tavata uusia ihmisiä yllä olevien harjoitusten perusteella tekemäsi havaintojen perusteella. Esimerkiksi: "Aion tehdä X tapaamiseksi potentiaalisia tarkastajia", "Aion tavata ihmisiä tekemään X ainakin kerran viikossa (esim. Menen elokuvateatteriin, katsellaan elokuvaa kotona, keskustella kirjasta, kahvitella, tehdä kävely jne.).

5. 

   Katso alueesi ympäriltä tapoja tavata ihmisiä, kuten puistot ja kirjastot. Nämä ovat hyvät mahdollisuudet tavata ihmisiä, paremmin kuin jos olisit kotona etkä tee mitään. Tutustu Vinkit-osioon saadaksesi lisätietoja sivustoista, jotka järjestävät samoja etuja edustavien ihmisten tapaamisia. Selvitä, miten haluat sosiaalisen piiresi olevan ja millaisia ​​aktiviteetteja haluat tehdä.

6. 

   Jos huomaat, että valintasi ovat vanhentuneita, (esim.: sinulla ei enää ole mitään yhteistä sosiaalipiirissäsi olevien ihmisten kanssa) Meetup.com on loistava tapa löytää alueeltasi ihmisiä, joilla on samat kiinnostuksen kohteet kuin sinä, kuten kirjat, musiikki, meditaatio, karaoke, video pelejä ja ja edelleen on ryhmiä singleä, jotka menevät tapaamaan. Katso - voit löytää uuden harrastuksen edes tietämättäsi, että sinulla on uusi harrastus!

7. 

   Kodin siivoaminen ja järjestäminen on loistava tapa viettää aikaa ja keskittyä ympäröivän ympäristön parantamiseen. Lisäksi se ei maksa mitään ja on kannattavaa, koska se vapauttaa hormoneja, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa hyväksi. Tämä tapa motivoi meitä edelleen kutsumaan ihmisiä käymään käymään ja katsomaan, kuinka puhdas talo on. Jos asut sotkussa, kutsu nyt muutama henkilö taloon ja tee kaikki siivous ennen kuin ne ilmestyvät, http://organizedhome.com, www.flylady.net ja housekeeping.about.com ovat hienoja apua organisaatiossa. Tämä saattaa tuntua oudolta joillekin, mutta voit auttaa itseäsi paljon siivoamalla ja järjestämällä kodisi. Pidät kiireisenä ja voit silti löytää asioita, joita et enää käytä ja joita voi lahjoittaa (huovat, pyyhkeet, takit apua tarvitseville jne.). Lisäksi järjestämätön talo on syy siihen, miksi et halua ihmisiä sinne. Sotku ja häiriöt voivat johtaa masennukseen (tai olla merkki siitä), joka voi olla hyvin yksinäinen.

8. 

   Jos sinulla on matkapuhelin, iTouch tai muu laite, jolla on Internet-yhteys, viettäkää aikaa oppia kaikkea laitetta ja heidän sosiaalisen verkottumisen sovelluksiaan. Jopa kosketus maailmaan verkon välityksellä (esim. IPhonen, Blackberryn jne. Käyttäminen kommunikointiin Twitterin, Facebookin tai Myspaceen kautta) voi luoda enemmän sosiaalisia kontaktia kuin tavata muita henkilökohtaisesti. Lisäksi, jos olet masentunut, soita jollekin.

9. 

   Jos sinulla on MP3-soitin (muun muassa iPod, Zune), näe laitteen toiminnot ja kaikki sen tarjoamat ominaisuudet (esimerkiksi: iPod Touchilla on pääsy Facebookiin ja muihin sosiaalisiin verkostoihin, samoin kuin joissakin iPhone- ja Zune-sovelluksissa on langattomaan verkkoon kytketty musiikki- ja videoyhteisö, jonka näet laitteen kanssa, mutta joka on rekisteröitävä etukäteen. Kirjaudu sisään, rekisteröi ja jaa musiikkia.

10. 

    Jos etsit jonkun puhuttavaa, älä näytä liian yksinäiseltä tai puhu matkapuhelimellasi / käytä iPodia viihdyttämiseen. Ole vahva! Ihmiset ovat aina halukkaita puhumaan. Hyväksyy? TÄMÄN ARTIKLAN OLEMASSAOLO JA PALJON MUITA TASOJA!

11. 

    Viimeinkin, ÄLÄ SAA BAD YSTÄVÄT! Ihmiset voivat olla kamala ja jopa pahempaa kuin muut. Älä ylläpidä "ystävyyttä" jonkun kanssa, joka varastaa sinulta, hyödyntää sinua kustannuksellasi, puhuu sinusta selkäsi takana tai kohtelee sinua huonosti. Jos sinulla on ongelma, joka voidaan ratkaista, tiedät, että se voidaan ratkaista, jos huomaat, että ystäväsi on muuttunut huonompaan suuntaan (sattunut huumeisiin, ryöstöihin, valheisiin jne., Muuttunut joku sinulle ei pidä), se on erittäin hyvä On parempi, että sinulla ei ole ystäviä kuin sellainen, joka satuttaa sinua murehtimatta tai valitettavasti. En sano hylkäävän vaikeuksissa olevaa ystävää, mutta älä tule ovensijaksi jollekin ilman moraalia. Voin taata, että menetät paljon enemmän kuin voitat ja voit silti kärsiä. Voit löytää ihmisiä, jotka pitävät sinusta sinulle. Älä koskaan anna itsesi käyttää tai väärinkäyttää!

12. 

    Hanki lemmikki, jolla on ehdoton rakkaus ja auttaa sinua vaikeina aikoina ja yksinäisyyden hetkinä. Jos aiot tehdä niin, ajattele eläimen hyvinvointia äläkä tee mitään impulssilla. Eläimen pelastaminen turvakoteelta voi luoda suuren siteen sinun ja sen välillä, koska jos et olisi tehnyt niin, se saattaa joutua uhraamaan.

Tapa 1/1: Hanki lemmikki!

1. 

   Hanki lemmikki, jolla on ehdoton rakkaus ja auttaa sinua vaikeina aikoina ja yksinäisyyden hetkinä.

2. 

   Jos aiot tehdä niin, ajattele eläimen hyvinvointia äläkä tee mitään impulssilla.

3. 

   Eläimen pelastaminen turvakoteelta voi luoda suuren siteen sinun ja sen välillä, koska jos et olisi tehnyt niin, se saattaa joutua uhraamaan.

vinkkejä

• Tee hyvä teko tuntemattomalle henkilölle aina kun pystyt. Tervehdi muukalaiselle, avaa oven edessäsi olevalle henkilölle tai anna jonkun kulkea risteyksestä. Käy hoitokodeissa ja hyväntekeväisyyskeskuksissa. Ota munkkeja, evästeitä ja katso kuinka onnellinen he ovat. Tunnet olosi ihanan hyvin. Monilla näistä ihmisistä ei ole perheitä ja he sanovat sinulle kauniita asioita, mikä saa sydämesi lämmin. Sinut rakastetaan, vaikka ottaisit leipomolta tai markkinoilta ostetun yksinkertaisen asian!
• Älä taas jaa elämääsi moraalittomien ihmisten kanssa, jotka eivät jaa arvojasi ja kohtelevat sinua roskakorin tavoin. Saat loukkaantumisen tai joudut vaikeuksiin. Se on tilanne, jossa vain häviät. Älä sietä huonoja ystäviä, koska he eivät ole edes ystäviä, etkä tee heille mitään suosiota antamatta heidän kohdata väärien valintojensa seurauksia. Yritä tietoisesti olla yhteydessä älykkäisiin ja kunnollisiin ihmisiin. He sanovat, että tavataksesi henkilön riittää analysoimaan hänen yritystään;)! Tämä on totta.
• Hyvän tekeminen toisille voi johtaa tapaamaan uusia ihmisiä ja aiheuttamaan varmasti hyviä tunteita. Tee hyvä teko, lahjoita muutama tunti viikossa syyksi, johon uskot. Hyvä esimerkki on eläinsuojelualueet. Internetissä on useita erittäin helppoja löytää (kokeile Petfinder.com löytää turvakoteja ja adoptiokeskuksia). Nämä organisaatiot pelastavat lukemattomien eläinten hengen, pelastavat lemmikkieläimiä ja sijoittavat ne uusiin kodeihin. Sen lisäksi, että ne auttavat yhteiskuntaa tarjoamalla lemmikkejä SOLITARY-ihmisille, jotka eivät voisi löytää lemmikkieläimiä muuten. He tekevät paljon työtä yhteisölle ja pelastavat monia eläimiä turmeltumisesta päivittäin. Entä jos menisit sinne kaksi tuntia viikossa ja auttaisiit lemmikkien ruokintaa ja siivoamaan taloja? Jos osaat laskea tai vastata puhelimeen, he tarvitsevat yleensä apua myös näillä alueilla. Kuvittele, kuinka paljon he kiittävät sinua! Puhumattakaan siitä, kuinka paljon eläimiä tarvitaan. Meillä ei ehkä ole rahaa lahjoittamiseen, mutta aika on arvokkain lahjoitus, joten lahjoita mitä voit. Kaikki apu saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja vähemmän yksinäiseksi. Jos päätät auttaa eläinsuojissa, voit löytää lemmikin kotiin ja auttaa lopettamaan yksinäisyytesi entisestään.
• Menkää retkeilyyn ja lopeta haistamaan kukkia! Elämä voi olla vaikeaa, mutta on tärkeätä arvostaa pieniä asioita. Löydät jonkun mukavan puhua kävelyn aikana. Vaikka et ainakaan tunne ketään, olet ottanut auringosta vähän D-vitamiinia, mikä on elintärkeää ihmisten mielialalle. Lisäksi monet lääkärit uskovat, että 30 minuutin kävelymatka voi olla tehokkaampi kuin masennuslääkkeet. Se mitä voima on!
• Hymyile enemmän ihmisille - tähän sisältyy oma heijastus peilissä. Jotkut viimeaikaiset tutkimukset väittävät, että hymy vapauttaa useita aivoille hyödyllisiä kemikaaleja, mukaan lukien endorfiineja ja luonnollisia kipulääkkeitä, lisäämällä serotoniinin ja norepinefriinin määrää aivoissa. Suuret lääkeyritykset ansaitsevat paljon rahaa masennuslääkkeillä huijaamaan välittäjäaineemme serotoniinin ja norepinefriinin imeytymiseen, joten miksi ei hymyillä, se on paljon vähemmän tunkeutuva, eikö niin? Tee hymystä tapana ja näytät ystävällisemmältä ympärilläsi oleville ihmisille ja tunnet itsesi paljon onnellisemmaksi!
• Käytä hauskoja ja hauskoja sanoja. Ne kirkastavat päiväsi ja ympärilläsi olevien ihmisten päivää. Muista, että et ole mitään, olet ihminen, jolla on loistava elämä edessäsi! Tule ulos ja elä elämää!
• Salaisuus on löytää rakentavia toimia, jotka kiinnostavat sinua. Jos tähän toimintaan liittyy sosiaalinen vuorovaikutus, vielä paremmin! Joskus vain keskustelu tuntemattoman kanssa voi tehdä ihmeitä sosiaaliselle jälleenrakennuksellesi.
• Etsi Meetup.comista ja katso, onko alueellasi ryhmiä, jotka kokoontuvat tekemään jotain pidät. Jos ei, aloita yksi, jos sinulla on harrastuksesi, josta rakastat jakaa muiden kanssa tai kokeilla jotain uutta, jota meetup.com-ryhmät tekevät ja saatat pitää siitä! Meetup.com on ollut erinomainen lääke ihmisille, jotka haluavat tavata uusia ihmisiä, lisäksi sen lisäksi, että heillä on upea lukeminen, musiikkiryhmät (käydä näyttelyssä tai puhua haluamistasi genreistä), sijoitusryhmät (he ovat älykkäitä ihmisiä, jotka tehdä suuria sijoituksia ja jakaa ILMAINEN neuvoja), "nörttiryhmät", shakkipelaajat, kumppaneita etsivät tanssijat ja ihmiset, jotka rakastavat tapaamista ja lähtevät tapaamaan muita ihmisiä. Löydät ryhmät (useimmissa on 4 tai enemmän ihmisiä), jotka kokoontuvat puhumaan mistä tahansa kahvista, teestä, juomista tai cupcakeista. On todella hauskoja ihmisiä, jotka kuuluvat näihin ryhmiin, joten liity tähän!

varoitukset

• Tee kaikkensa voidaksesi eristää itsesi liian kauan. Tämä voi johtaa masennuksen tunteisiin (ja jopa kliiniseen masennukseen), jos et ole tottunut eristäytymiseen tai yksinäisyyden haluihin.
• Yksinäisyys on erilainen jokaisella henkilöllä. Jos olet surullinen ja yksin, ongelmaan voi olla helppo ratkaisu tai ei. Yritä tehdä haluamasi asiat ja ratkaista ongelmasi niin, että sinulle ei muodostu kroonisia psykologisia fobioita, ahdistusta tai masennusta. Maassa on niin korkea lääkkeitä käyttävien ihmisten määrä, että joskus ystävä, joka saa sinut nauramaan, on paras lääke maailmassa !.
• Et ole yksin tungosta tungosta. Joten mistä tuntuu oudolta? Selvitä siitä! Nouse ylös, liikku ja aloita keskustelu ihmisten kanssa. Pian voit saada ystäviä ja osallistua älyllisiin keskusteluihin.