Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset

Muut osiot

On uskomattoman vaikeaa saada ystäväsi kertomaan, että he ovat joutuneet seksuaalisen ahdistelun tai pahoinpitelyn kohteeksi. Vaikka se saattaa tuntua melko pelottavalta, voit löytää tapoja lohduttaa heitä. Aloita tarjoamalla sanallista tukea. Voit myös lohduttaa ystävääsi auttamalla häntä löytämään hyödyllisiä resursseja. Toinen tapa tukea heitä on seurata jälkikäteen ja nähdä, miten he pärjäävät. Mikä tärkeintä, anna uhrin tehdä omat päätöksensä.

Askeleet

Tapa 1/3: Tukilausumien tarjoaminen

1. 

   Kerro ystävällesi, että uskot heihin. Tärkeintä, mitä voit tehdä, on kertoa ystävällesi, että uskot siihen, mitä he kertovat sinulle. Liian usein uhreja tervehditään lausunnoilla, kuten "Oletko varma?" Sen sijaan, sano heille: "Uskon sinua. Kuulen mitä sanot. "
   • Useimpien ihmisten on todella vaikeaa kertoa jollekin väärinkäytöksistä. Vastusta kehotusta pyytää ystäväsi yksityiskohtia, kuten mitä tapahtui ja kuka sen teki. Varmista, että ystäväsi tietää, että olet heidän puolestaan, etkä tyydytä omaa uteliaisuuttasi.

2. 

   
   
   Vakuuta ystävällesi, etteivät he ole syyllisiä. Monet hyökkäysuhrit tuntevat häpeää tai jopa syyllisyyttä tapahtuman jälkeen. Yksi tapa lohduttaa heitä on sanomalla heille, että mikään tässä ei ole heidän syynsä.
   • Voit sanoa: "Ymmärrän, että tunnet paljon tunteita, mutta muista, ettei mikään tästä ole sinun syytäsi."

3. 

   
   
   Muistuta heitä siitä, että he eivät ole yksin. Kaikenlainen seksuaalinen väkivalta saattaa jättää ystäväsi eristyneeksi. Se voi lisätä heidän pelkoaan ja tehdä heistä vielä tunnepitoisempia. Kerro ystävällesi, että olet liittolainen ja olet siellä heidän kanssaan, ja pysyt heidän rinnallaan.
   • Kokeile jotain: "Tiedän, että tämä on pelottavaa, mutta olen täällä kanssasi, ja varmistan, että olet turvassa."

4. 

   
   
   Huomaa, että monet uhrit eivät halua kosketusta fyysisesti. Ystäväsi saattaa tuntea olonsa epämukavaksi kosketuksessa, vaikka se olisi tarkoitettu lohduttavaksi. Se on täysin normaalia, ja sinun tulee kunnioittaa heidän toiveitaan. Muista kysyä, ennen kuin yrität halata heitä tai tehdä muita lohduttavia eleitä. Jos he sanovat haluavansa halauksen, anna heille jokaisella tavalla!

5. 

   Ymmärrä, että tämä on vaikuttanut heidän elämäänsä ja vaikuttaa siihen pitkään. Ystäväsi täytyy tuntea, että heitä kuullaan. Kerro heille: ”Tiedän, että tämä vaikuttaa elämääsi. Ymmärrän, että saatat tuntea, ettet voi vain siirtyä eteenpäin tai unohtaa sitä. "
   • Yritä välttää sanomasta esimerkiksi: "Se on ok, se tapahtuu monille ihmisille." Älä sano: "Nyt kun se on ohi, voit vain laittaa sen mielestäsi pois."
   • Sano jotain rohkaisevaa, kuten: "Tämä on vaikeaa, mutta uskon sinuun. Olet selviytynyt ja vaikka se voi kestää jonkin aikaa, voit tehdä sen."

6. 

   Anna ystäväsi tehdä omat päätöksensä. Muista, että olet siellä tarjoamaan mukavuutta ja tukea. Vaikka luulet tietäväsi parhaiten, vältä painostamasta ystävääsi tekemään jotain, mihin he eivät ole tyytyväisiä.
   • Älä esimerkiksi työnnä heitä ottamaan yhteyttä viranomaisiin, jos he eivät ole siihen valmiita.
   • Sinun tulisi myös antaa heidän päättää kenelle muulle he haluavat kertoa ja milloin.
   • Jos ystäväsi on edelleen päättämätön, voit auttaa heitä kaventamalla heidän valintojaan samalla valtuuttamalla heitä valitsemaan. Yritä esittää kysymyksiä, kuten "Haluatko __ vai __?"

7. 

   Pyydä anteeksi, jos sanot väärin. Tämä on vaikea tilanne, etkä ehkä löydä tarkkoja sanoja. Jos ystäväsi reagoi kielteisesti johonkin, mitä sanot, pyydä anteeksipyyntöä välittömästi. Muista, että kaikki tekevät virheitä.
   • Yritä sanoa: "Näen, että olen todella järkyttänyt sinua. Olen pahoillani. En sano sitä uudestaan."
   • Voit myös vahvistaa ystäväsi kokemuksen. Esimerkiksi, jos olet vahingossa vihjanut, että tekijä on lukenut ystäväsi signaalit väärin, sano: "Olen pahoillani, että sanoin, että hän on voinut lukea signaalisi väärin. Hänen vastuullaan oli kysyä sinulta, oliko hän hämmentynyt. Et tehnyt mitään väärin "
   • Varmista tukevasi ystävääsi lujasti ja toista, että se ei ollut heidän syynsä. Saatat joutua jopa puhumaan voimakkaalla äänellä ja sanomaan jotain: "KOSKAAN ei ole okei satuttaa jotakuta sellaista!"

Tapa 2/3: Resurssien etsiminen ystävääsi varten

1. Etsi seksuaalisen väkivallan kriisikeskus alueeltasi. Yritä löytää paikallinen seksuaalisen väkivallan kriisikeskus ja ota ensin yhteyttä heihin. Ne voivat auttaa ystävääsi navigoimaan raportointiprosessissa ja tarjoamaan muita resursseja, kuten lääketieteellisiä resursseja. Tarkista paikallinen puhelinluettelosi tai suorita Internet-haku löytääksesi kriisikeskuksen alueeltasi.

2. 

   Ota yhteyttä poliisiin, jos ystäväsi haluaa sinun. Soita ystäväsi pyynnöstä paikalliselle poliisiasemallesi muuhun kuin hätänumeroon. Kerro heille, että ystäväsi haluaisi ilmoittaa seksuaalisesta väkivallasta. Seuraava askel on, että upseeri ottaa kirjallisen muistiinpanon ystäväsi lausunnosta. Ystävälläsi on oikeus valita sijainti - se voi olla heidän kotinsa, sairaala tai muu paikka, jossa hän tuntee olonsa mukavaksi.
   • Voit auttaa ystävääsi olemalla siellä tukemassa heitä. Voit tarjota rohkaisevia lausuntoja ja muistuttaa heitä siitä, etteivät he ole yksin.
   • Muista, että monet uhrit tuntevat olonsa epämukavaksi ottamalla yhteyttä viranomaisiin. Ei se mitään. Älä paina heitä. Voit jopa etsiä lakeja seksuaalisen väkivallan ilmoittamisesta osavaltiossasi tai maassasi, koska joissakin paikoissa voit silti ilmoittaa rikoksesta vuosia myöhemmin. Kerro ystävällesi, että he voivat silti ilmoittaa siitä myöhemmin, jos haluavat, mikä voi auttaa rauhoittamaan häntä.

3. 

   Auta ystävääsi hakeutumaan lääkäriin, jos he haluavat. Jos ystäväsi mainitsee sairaanhoidon, voit muistuttaa heitä siitä, että heillä on useita vaihtoehtoja. He voivat hakea hoitoa sairaalassa tai yksityisessä lääkärin vastaanotolla. Jos ystäväsi on opiskelija, he voivat käydä kampuksen terveysklinikalla. Tämä tuntuu todennäköisesti todella pelottavalta ja pelottavalta ystävällesi. Tarjoa heille edelleen mukavuutta ja tukevia lausuntoja, mutta rohkaise heitä etsimään hoitoa mahdollisimman pian, jotta heidät voidaan tarkistaa sukupuolitautien varalta ja saada tarvittaessa ehkäisyä.
   • Ystäväsi saattaa rauhoittaa, että sinut on siellä kokeen aikana. Muista vain antaa heidän tehdä omat päätöksensä.
   • Muista, että seksuaalisen hyökkäyksen DNA-todisteet ovat hyviä vain, jos ne kerätään 72 tunnin kuluessa pahoinpitelystä. Etsi sairaala, jossa on oikeuslääketieteen sairaanhoitaja (tunnetaan myös nimellä SANE-sairaanhoitaja), joka voi kerätä nämä todisteet, joita voidaan tarvittaessa käyttää oikeudessa. Varmista kuitenkin, että ystäväsi tietää, että todisteiden käyttäminen on heidän vastuullaan.

4. 

   Anna ystävällesi tärkeät verkkosivustot ja puhelinnumerot. Ystäväsi saattaa tuntea olevansa yksin ja peloissaan. Jos heille ilmoitetaan, että käytettävissä on paljon resursseja, he voivat tuntea olonsa paremmaksi. Voit antaa heille luettelon organisaatioista, joihin he voivat ottaa yhteyttä.
   • RAINN on suurin seksuaalisen väkivallan vastainen verkosto Yhdysvalloissa. Ystäväsi voi soittaa neuvontapuhelimeen 24/7 numeroon 1-800-656-HOPE tai live-chatiin verkkosivuston kautta.
   • Suurimmalla osalla Yhdysvaltojen osavaltioista on osavaltionlaajuiset vihjelinjat. Esimerkiksi Iowassa voit ottaa yhteyttä Iowan seksuaalisen hyväksikäytön puhelinpalveluun numerolla 1 800 284 7821.

5. 

   Tarjoa auttaa heitä hakemaan neuvoja. Hyökkäyksen jälkeen ystäväsi kokee todennäköisesti monenlaisia ​​tunteita. He saattavat olla shokissa, peloissaan, vihaisia ​​tai hävetä. Mielenterveysasiantuntija voi auttaa heitä käsittelemään ja hallitsemaan näitä tunteita. Voit varovasti ehdottaa tapaamista jonkun kanssa.
   • Yritä sanoa: "Se voi auttaa keskustelemaan ammattilaisen kanssa. Haluatko minun ottavan yhteyttä opiskelijoiden terveyskeskukseen ja nähdäkseni, mitä neuvontapalveluja he tarjoavat? "
   • Jos he sanovat kyllä, voit löytää joitain vaihtoehtoja antaa heille. Jos he sanovat ei, jätä se siihen.
   • Monilla yhteisöillä on myös raiskauskriisikeskuksia, jotka tarjoavat ilmaista neuvontaa eloonjääneille. Tarkista, onko yhteisössäsi sellaista. Jos ei, yritä auttaa ystävääsi löytämään terapeutti, jolla on kokemusta seksuaalisesta väkivallasta selviytyneiden kanssa.

6. 

   Mene paikkakunnan tai kampuksen tukikeskukseen. Jos ystäväsi tuntee itsensä eristykseksi, voi olla hyödyllistä, että hän saa yhteyden muihin selviytyjiin. Kysy heiltä, ​​haluaisivatko he vierailla tukiryhmässä. Jos he sanovat kyllä, voit auttaa heitä löytämään sellaisen yhteisökeskuksessa tai kampuksella. Osoittaa ystävällesi, että heillä on käytettävissä resursseja, voi olla hyvä tapa lohduttaa ja tukea heitä.

Tapa 3/3: Jatkuvan avun tarjoaminen

1. 

   Ole kärsivällinen ystävällesi. Väärinkäyttö ei ole asia, josta ystäväsi vain "pääsee yli". Paraneminen voi kestää kauan. On hienoa tarjota ystävällesi välitöntä mukavuutta, mutta älä unohda, että sinun on jatkettava niin. Ymmärrä, että jonkin aikaa he saattavat joskus tuntua ärtyisiltä tai vetäytyneiltä. Se on normaalia.
   • Vältä sanomasta esimerkiksi: "Etkö tunne vielä parempaa?" tai "Vau, etkö vieläkään ole siitä yli?"

2. 

   Tarkista aika ajoin. Ystäväsi ei ehkä näytä mitään ulkoisia merkkejä siitä, että hänellä on edelleen tekemisissä seksuaalisen hyväksikäytön kanssa. Mutta se ei tarkoita, että he ovat parantuneet kokonaan. Jokainen niin usein kysyy ystävältäsi, kuinka heillä on. Voit myös lähettää vain tekstin, jossa lukee: "Ajattelen sinua. Kerro minulle, jos haluat puhua. "
   • Pyydä ystävääsi tekemään asioita. Älä oleta, että ystäväsi ei enää halua tehdä mitään hauskaa. Kutsu heitä jatkamaan esimerkiksi kävelemään tai käymään elokuvassa.

3. 

   Kannusta ystävääsi harjoittamaan itsehoitoa. Näytä ystävällesi, että välität muistuttamalla heitä huolehtimaan itsestään. Monet väärinkäytösten uhrit saattavat tuntea häpeää tai kuin he eivät ole hyvien asioiden arvoisia. Kannusta ystävääsi tekemään asioita, joista he nauttivat, ja salli itsellesi jopa erityisiä herkkuja.
   • Voit esimerkiksi kannustaa ystävääsi saamaan kuppikakun heidän suosikkileipomostaan.
   • Itsehoito voi tarkoittaa myös terveellisten ruokien syömistä ja liikunnan varmistamista. Kannusta ystävääsi pitämään hyvää huolta itsestään.
4. Kutsu ystäväsi sosiaaliseen toimintaan, johon ei liity alkoholia tai huumeita. Kutsu ystäväsi tekemään asioita myös muiden ystäväryhmien kanssa, mutta pidä mielessä, että he eivät välttämättä tunne olonsa mukaviksi suurissa ryhmissä jonkin aikaa. Kerro heille, että olet myös heidän puolestaan, jos he haluavat vain hengailla yksi kerrallaan. Joitakin aktiviteetteja, joihin saatat harkita ystävän kutsumista, ovat:
   • Keilailu, golf, tai liikuntatunnille ystäväryhmän kanssa.
   • Ulkona ravintolaan aterian tai kahvin saamiseksi.
   • Vaellus tai pyöräily.
   • Katsoa elokuva.

5. 

   Pidä huolta omista tarpeistasi. Ystäväsi lohduttaminen on tärkeää, mutta se voi myös olla todella vaikeaa. Tulet todennäköisesti käsittelemään omia monenlaisia ​​tunteitasi, kuten turhautumista ja ahdistusta. Muista olla ystävällinen itsellesi. Vietä aikaa muiden ystävien kanssa, varmista, että omat tarpeesi täyttyvät, ja etsi tarvittaessa neuvoja itsellesi.

Auta puhumaan ystävällesi

Tukevaa sanottavaa ahdistellulle ystävälle

Keskustelu ahdistelun ystävän kanssa

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Mitä tapahtuu, jos ystäväni on kokenut sen useita kertoja, mutta kieltäytyy kertomasta ihmisille, koska silloin he tietävät?

Keskustele heidän kanssaan siitä, ja jos se ei toimi, kehota heitä menemään hoitoon.

Kuinka voin ylittää itseni kärsimyksen ja syytöksen, koska lapseni on pahoinpidelty?

Yritä hyväksyä, että se ei ollut sinun syytäsi ja ettet voi kumota sitä, mitä tapahtui. Sinun on kyettävä ymmärtämään, että voit siirtyä eteenpäin ja parantua kokemuksesta, lapsellesi olisi vaikeampi, jos olet myös järkyttynyt. Ole tukeva lapsellesi ja vakuuttaa hänelle, että rakastat häntä kovasti.

Entä jos he eivät vain auta tai eivät halua sinun olevan mukana, mutta et voi vain katsella heidän käyvän läpi tämän yksin?

Jos he sanovat, ettei se kuulu sinun asiaasi, ilmoita heille, että niin kauan kuin te kaksi olette ystäviä, se on myös teidän liiketoimintanne. Anna heille aikaa parantua äläkä pakota heitä puhumaan siitä tai muistamaan mitä tapahtui.

Entä jos väärinkäyttäjä on lähin perheenjäsen, ystäväni ei koskaan uskaltaisi ilmoittaa? Tapaus tapahtui kaksi vuotta sitten, eivätkä he vieläkään pääse yli.

Sen ilmoittaminen on paras vaihtoehto, koska ahdistelijat eivät välttämättä ole vain heitä. Mutta jos he eivät pysty tekemään tätä, et voi tehdä muuta kuin olla ystävänne luona.

Hämmentääkö ystäväni lohduttaminen heitä?

Jokainen ihminen on erilainen, mutta alitajuisesti henkilö arvostaa tukea. Kuvittele, jos olisit heidän asemassaan, halusitko tai et halunnut myötätuntoa, olisi lohdullista tietää, että joku välittää tarpeeksi tarkistaakseen henkistä vakautta.

Mitä voin tehdä, jos odotin liian kauan lohduttaa ystäväni?

Pyydä anteeksi, ettet puhu heidän kanssaan aikaisemmin. Kysy, onko sinulla mitään tekemistä auttaaksesi.

Minua ahdistettiin noin kuukausi sitten. Henkilö, joka teki sen, asuu aivan taloni takana ja minulla on paranoia ja PTSD. Olen yrittänyt kertoa ihmisille, eivätkä he usko minua. Mitä minun pitäisi tehdä?

Ilmoita asiasta välittömästi vanhemmillesi. Ilmoita myös paikalliselle poliisilaitokselle. Niin lähellä elävä tekijä ei ole hyvä, hän voi tehdä uuden yrityksen, jos hän näkee, ettei kukaan tee mitään. Todisteeksi käy paikallisessa sairaalassa ja katso, voivatko he auttaa.

Mitä voin tehdä, jos ystäväni kieltäytyy ilmoittamasta vanhemmilleen, että häntä on ahdisteltu, koska hän tuntee syyllisyyttä?

Se on erittäin vakava tilanne. Tiedän, ettet halua menettää hänen luottamustaan, mutta sinun on kerrottava jollekin, jotta se ei toistu. Valitse luotettava aikuinen ja kerro hänelle heti, mitä tapahtui.

Mitä teen, jos väärinkäyttäjä on perheeni jäsen ja hänen uhri on ystäväni, ja ystävyyteni takia hänen täytyy nähdä hänet?

Ehkä hengaile ystäväsi talossa oman sijasta tai kohtaat perheenjäsenesi. Keskustele myös poliisin kanssa. Tämä on vakava rikos.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos ystäväni väärinkäyttäjä uhkaa väärinkäyttää heitä uudelleen?

Sinun on kerrottava heidän vanhemmilleen. Olipa he haluavat heidän tietävän vai ei, sinun on tiedettävä. Se on parasta heidän tähtensä. Muista ilmoittaa heille, että joku on aina mukanaan, jos hän vierailee väärinkäyttäjän luona. Jos lisää väärinkäytöksiä tapahtuu, soita poliisille.

Katso lisää vastauksia