Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Keskustelu on välttämätöntä useimmissa ystävyyssuhteissa. Sillä ei ole merkitystä, oletko vain chattailemassa vai puhumasta jostain vakavasta, puhuminen on jotain, joka auttaa sinua pääsemään lähemmäksi ystäviäsi, tuntemaan lisää toisistaan ​​ja luomaan luottamussuhteen. Jos puhut ystävällisesti, kysy muutama kysymys ystävästäsi ja sano myös muita asioita itsestäsi. Jos ongelma on vakavampi, tarjoa tukea ja apua. Harjoittele ennen kaikkea aktiivista kuuntelua ja näytä ystävällesi, että olet siellä mitä tulee.

Askeleet

Tapa 1/3: Keskustelu ystävällisesti

1. 

   Sano Hei" kun näet ystäväsi. Heiluttelu ja hymyily ovat ystävällisiä eleitä, mutta niiden ei ole tarkoitus aloittaa keskustelua. "Hei" sanominen ystävälle, kun näet hänet salissa tai naapurustossa, antaa sinulle mahdollisuuden aloittaa rennon keskustelun.
   • Kysy, kuinka henkilöllä menee, aina vilpittömästi. Vaikka sinulla ei olisikaan paljon aikaa puhua, vilpittömän kiinnostuksen ilmaiseminen osoittaa, että välität ihmisestä ja hänen ystävyydestään.

2. 

   
   
   Muista henkilökohtaiset tiedot keskustelussa. Ajattele, mitä ystäväsi on jo kertonut sinulle. Julkaisiko hänen yhtyeensä uuden albumin? Onko hän viime aikoina vieraillut vanhempiensa luona toisessa osavaltiossa? Muista nämä yksityiskohdat ja kysy niistä osoittaaksesi, että olet hyvä kuuntelija.
   • Esimerkiksi, jos ystäväsi on juuri palannut matkalta, sano jotain "Miten lomasi Arubassa sujui? Haluan tietää kaiken ”.

3. 

   
   
   Pidä keskustelu tasapainossa. On epäkohteliasta hallita keskustelua, mutta voi olla pelottavaa antaa toisen henkilön ottaa ohjat kokonaan. Sen sijaan etsi tasapainoa. Kun olet kirjoittanut kommentin tai kysymyksen, anna ystäväsi puhua. Samoin kun hän kysyy kysymystä, kehitä vastaus sen sijaan, että sanoit vain "kyllä" tai "ei".
   • Jos et tiedä tietystä aiheesta, älä pelkää pyytää selitystä. Jos ystäväsi sanoo jotain elokuvasta, jota et ole vielä nähnyt, älä sano vain "En katsoa elokuvaa". Sen sijaan sanokaa: "Se näyttää mielenkiintoiselta. Mitä se koskee?".

4. 

   
   
   Paljasta henkilökohtaiset tiedot tasapainoisesti. Yritä olla jakamatta liikaa heti. Ystävyyssuhteet rakentuvat hitaasti ja vaativat keskinäistä luottamusta. Joka kerta kun puhut, jaa vähän tietoa itsestäsi.
   • Esimerkiksi ei ole hienoa vain avautua kaikista suhteissasi olevista ongelmista. Aloita vähemmän henkilökohtaisista asioista ja jätä jakamaan intiimejä yksityiskohtia ystävyyden kasvaessa.
   • Tasapaino, mitä jaat sen kanssa, mitä ystäväsi on valmis jakamaan. Jos haluat puhua henkilökohtaisista tiedoista, mutta henkilö haluaa puhua vain kissastaan, kunnioita tätä asemaa ja odota, kunnes suhde on tiukempi jakamaan salaisuuksia ja muita henkilökohtaisia ​​tietoja.
   • Samoin, jos ystäväsi jakaa enemmän kuin haluat kuulla, sano "En tiedä, olenko oikea henkilö puhumaan tästä aiheesta".

5. 

   Säilytä avoin ja vastaanottavainen ryhti. Ystäväliseen viestintään kuuluu muutakin kuin vain sanoja. Myös kehosi kielen on oltava ystävällistä. Tätä varten nojaa hieman eteenpäin, rentoudu hartiat, vapauta kädet ja katso ystäväsi silmiin. Tämä osoittaa, että olet valmis puhumaan.
   • Älä nojaa liian kauas rikkomaan ystäväsi henkilökohtaista tilaa. Tarkoitus on kumartua tarpeeksi osoittamaan kiinnostusta eikä aiheuttaa epämukavuutta toiselle henkilölle.

Tapa 2/3: Arkaluonteisten aiheiden keskustelu

1. 

   Näytä ystävällesi, ettei hän ole yksin. Et ehkä ymmärrä tarkalleen, mitä hän kokee, mutta voit osoittaa tukesi. Vahvista, että hän ei ole yksin ja että olet valmis kuuntelemaan ja auttamaan tarvittaessa.
   • Joskus voi olla hyödyllistä jakaa tarina ajasta, jolloin olit vaikeuksissa ja tarvitsit apua. Tämä osoittaa ystävällesi, että huonoja asioita voi tapahtua kenellekään ja että on hyvä pyytää apua.

2. 

   Esitä avoimia kysymyksiä. Oikean kysymyksen esittäminen auttaa paitsi ymmärtämään, mitä tapahtuu, mutta se antaa ystävällesi mahdollisuuden tuulettaa siitä. Kysy aina avoimia kysymyksiä kannustaaksesi ystäväsi puhumaan siitä, mitä hän ajattelee ja tuntee sen sijaan, että pyytäisit vain kuulla yksityiskohdat ja vastaamaan hänen uteliaisuuteensa.
   • Kysymykset, kuten "miltä sinusta tuntuu nyt?" antaa ystävällesi enemmän mahdollisuuksia ilmaista itseään kuin "Mutta oletko vihainen?".

3. 

   Vältä tuomioita. Voi olla paljon rohkeutta pystyäksesi puhumaan tietystä aiheesta, varsinkin jos ystäväsi on tehnyt jotain, josta et ole ylpeä. Yritä kuunnella tuomitsematta. Sinun ei tarvitse olla samaa mieltä hänen sanoistaan ​​tai tekemistään, mutta muista, että me kaikki teemme virheitä. Kuuntele ystävääsi ja ymmärrä, että myös hänellä on vikoja, kuten kenellekään muulla.
   • Vältä syyttämästä ongelmia. Jos ystäväsi huijasi esimerkiksi tenttiä, älä sano, että hän on huono opiskelija. Sen sijaan sano: ”Joo, matematiikka on toisinaan vaikeaa. Liittämisen sijaan voimme seuraavalla kerralla opiskella yhdessä, ja minä vastaan ​​kysymyksiisi. Mitä mieltä sinä olet?".

4. 

   Auta häntä pyytämään apua. Jos ystäväsi tarvitsee apua vaikeiden aikojen voittamiseksi, tarjoa apua. Se voi olla pelottavaa ja eristävää pyytää apua yksin, joten tarjoa mukana hänen kanssaan, mitä hänen on tehtävä, tai tutki mahdollisia ratkaisuvaihtoehtoja. Tämä osoittaa hänelle, että hän ei ole yksin ja että on hyvä pyytää apua vaikeina aikoina.
   • Esimerkiksi, jos ystäväsi on masentunut, hän saattaa pelätä etsimään lääkärin apua. Tarjoa etsiä lääkäreitä ja terapeutteja alueelta ja mene hänen kanssaan konsultointiin, jos hän haluaa.

Tapa 3/3: olla hyvä kuuntelija

1. 

   Tuki ystävällesi, jos hän ei halua puhua. On vaikea nähdä ystävää, joka on turhautunut tai surullinen sanomaan, että hän ei halua puhua kokemistaan ​​ongelmista. Haluat olla hyvä ystävä ja puhua, mutta et voi tehdä sitä, jos hän ei avaudu. Se on vaikeaa, mutta paras asia näissä tilanteissa on kunnioittaa ystäväsi tilaa.
   • Sano: ”Okei. En pakota sinua puhumaan, jos et halua. Olen täällä, jos haluat puhua myöhemmin ”.
   • On monia syitä, miksi ystäväsi ei välttämättä ole valmis puhumaan. Joskus hän ei ole varma, miltä hänestä tuntuu ongelmasta tai yrittää voittaa sen. Tai et voi tuntea olosi mukavaksi avautuessaan. Älä ota sitä henkilökohtaisesti. Kunnioita vain sitä.

2. 

   Harjoittele aktiivinen kuulo. Aktiivinen kuuntelu on joukko työkaluja, joiden avulla voit osoittaa ystävällesi, että olet mukana hänen puheessaan.Pohjimmiltaan sinun tulisi pitää kehosi kieli avoimena, välttää turhaa tuomitsemista tai neuvojen antamista pyytämättä ja ilmaista todellinen kiinnostus hänen puheisiinsa.
   • Muotoile ystäväsi säännöllisesti. Tämä osoittaa, että kiinnität huomiota siihen, mitä sanotaan.
   • Ilmaise empatiaa. Empatia on erittäin tärkeää aktiivisessa kuuntelussa. Jos ystävälläsi on negatiivisia tunteita joko sinua tai jotakuta muuta kohtaan, vahvista nämä tunteet sen sijaan, että kyseenalaista niitä.
   • Esimerkiksi, jos ystäväsi on stressaantunut työstä, kuuntele häntä, kunnes hän lopettaa puhumisen. Sitten, muotoile empaattisesti sanomalla jotain "ymmärrän, että olet nyt hyvin stressaantunut ja tällainen työmäärä voi varmasti johtaa stressiin".

3. 

   
   
   Vältä keskeytyksiä. Ehkä sinulla on kysyttävä kysymys hänen puhuessaan, tai ehkä muistat jotain tapahtunutta ja haluat jakaa sen. Silti on tärkeää välttää keskeyttämästä häntä hänen puhuessaan. Se osoittaa, että kunnioitat hänen sanojaan.
   • Jos jotain on todella sanottavaa, mutta ystäväsi vielä puhuu, kirjoita se muistiin. Olitpa henkisesti tai paperilla, voit hahmotella joitain avainsanoja, jotka auttavat sinua muistamaan, mitä tarkoitat, kun on sinun vuorosi.

Vinkkejä

• Ole rehellinen puhuessasi ystäväsi kanssa. Sinun ei tarvitse olla samaa mieltä hänen kanssaan tai omaksua hänen kantaansa ollaksesi ystävällinen. Esitä vain oma näkemyksesi kunnioittavasti.