Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Raskauden loppupuolella ja synnytysaikana naiset kokevat supistuksia, kohdun lihaksen puristumista ja rentoutumista, joka johtaa syntymään. Ajastusten supistuminen on hyödyllinen tapa määrittää, tapahtuuko synnytys ja kuinka kauan syntymä tapahtuu. Lue lisätietoja ajastusten supistumisesta.

Askeleet

Tapa 1/3: Tiedä, milloin ajastaminen aloitetaan

1. 

   Tunnista supistumisen oireet. Monet naiset kuvaavat niitä kivuksi, joka alkaa alaselästä ja liikkuu aaltoilevasti vatsaa kohti. Tunteen kuvaillaan olevan samanlainen kuin kuukautiskierrokset tai ummetuskipu. Jokaisen supistumisen jälkeen kipu on aluksi lievä, saavuttaa huippunsa ja katoaa sitten.
   • Supistusten aikana vatsa muuttuu jäykäksi.
   • Joillekin naisille kipu on alaselän alueella. Supistukset vaihtelevat hieman henkilöstä toiseen.
   • Synnytyksen alussa useimmat supistukset kestävät 60-90 sekuntia ja tapahtuvat 15/20 minuutin välein. Niiden kesto lyhenee ja taajuus lisääntyy toimituksen lähestyessä.

2. 

   
   
   Aloita ajoitus, kun tunnet muutaman peräkkäin. Raskauden viimeisinä kuukausina on yleistä kokea supistuminen kerrallaan. Kehosi "harjoittelee" päätapahtumaa varten, eikä tämä yleensä aiheuta fanfaareja. Kun syntymäpäivä lähestyy ja koet useita supistuksia, jotka näyttävät noudattavan säännöllistä mallia, ajoita ne, jotta voit selvittää, oletko menossa synnytykseen.

Tapa 2/3: Ajoitusten supistuminen

1. 

   
   
   Päätä mitä työkalua haluat käyttää. Voit käyttää sekuntikelloa, käytettyä kelloa tai online-ajastintyökalua supistusten tiheyden ja keston seuraamiseen. Pidä paperi ja kynä myös kätevinä, jotta voit tallentaa numerot ja tunnistaa kuviot.
   • Käytä tarkkaa sekuntikelloa digitaalisen kellon sijaan ilman toista valitsinta. Koska supistukset kestävät yleensä alle minuutin, on tärkeää pystyä ajastamaan ne sekunneissa.
   • Tee taulukko, joka helpottaa tietojen tallentamista. Luo sarake nimeltä "Supistukset", toinen otsikolla "Aloitusaika" ja kolmas otsikolla "Viimeinen aika". Sisällytä neljäs sarake nimeltä "Kesto" laskemaan kuinka kauan kukin supistuminen kesti ja viidesosa "Aika supistusten välillä" laskemaan ajanjakson, joka kului yhden supistumisen alkamisen ja seuraavan alkamisen välillä.

2. 

   
   
   Aloita ajoitus supistumisen alkaessa. Älä aloita jo tapahtuvan keskellä tai lopussa. Jos sinä - tai joku, jolla on supistuksia - on keskellä supistusta, kun päätät aloittaa niiden ajoituksen, odota seuraavan alkamista.

3. 

   Huomaa supistumisen alkamisaika. Kun tunnet vatsasi jäykistyvän, käynnistä ajastin tai aloita kellon katselua ja kirjoita aika Aloitusaika-sarakkeeseen. Mitä enemmän tarkkuutta voit antaa, sitä parempi. Esimerkiksi sen sijaan, että kirjoittaisit muistiin 10:00 yöllä, kirjoita "10:03:30 yöllä". Jos supistuminen todella alkoi klo 10, kirjoita sitten "10:00:00 yöllä".

4. 

   Kirjoita aika, jolloin supistuminen päättyy. Kun kipu on kadonnut ja supistuminen on ohi, kirjaa tarkka hetki, jolloin se loppui. Jälleen, sisällytä niin paljon tietoa ja tarkkuutta kuin voit.
   • Nyt kun ensimmäinen supistuminen on ohi, voit täyttää Kesto-sarakkeen. Esimerkiksi, jos supistuminen alkoi klo 10:03:30 ja päättyi klo 10:04:20, sen kesto oli 50 sekuntia.
   • Tallenna muut tiedot supistumisesta, kuten mistä kipu alkoi, miltä se tuntui jne. Tästä voi olla hyötyä, kun supistukset jatkuvat ja alat havaita malleja.

5. 

   Huomaa aika, jolloin seuraava supistuminen alkaa. Vähennä edellisen supistumisen alkamisaika tämän supistumisen alkamisajasta ja sitten tiedät niiden välisen ajan. Esimerkiksi, jos edellinen supistuminen alkoi klo 10:03:30 ja tämä alkoi klo 10:13:30, niin niiden välinen etäisyys on täsmälleen 10 minuuttia.

Tapa 3/3: Tiedä milloin olet siirtymässä työelämään

1. 

   Tunnista työvoiman supistumisen merkit. Joissakin tapauksissa naisilla on useita supistuksia ennen kuin he todella menevät synnytykseen. Braxton Hicks kutsuu niitä "vääriksi supistuksiksi" tai supistuksiksi. Tosiasiallisesti synnytyksen ja väärien supistusten välisen eron tunteminen voi auttaa määrittämään, mitä toimia seuraavaksi.
   • Työvoiman supistukset lähestyvät ja kesto lyhenee tuntien ohi, kun taas väärät eivät noudata ennustettavaa mallia.
   • Työn supistuminen jatkuu, vaikka vaihdat asemaa tai muutat, kun taas väärät voivat kadota, jos muutat.
   • Työvoiman supistukset vahvistuvat ja tuskallisempia ajan myötä, kun taas väärät ovat yleensä heikkoja.

2. 

   Selvitä muut merkit synnytyksestä. Säännöllisten supistusten lisäksi on muita fyysisiä merkkejä siitä, että nainen on synnyttämässä, ei väärä hälytys. Huomaa seuraavat muutokset:
   • Vesipussi räjähtää.
   • Vauva "liikkuu" tai liikkuu alaspäin kohti kohdunkaulaa.
   • Liman eliminointi.
   • Kohdunkaulan laajeneminen.

3. 

   Tiedä milloin valmistautua syntymään. On aika mennä sairaalaan tai synnytyslääkärin on valmistauduttava synnyttämään vauva, kun "todellinen synnytys" tapahtuu. Tämä tapahtuu, kun voimakkaat 45-60 sekunnin kestävät supistukset tapahtuvat 3-4 minuutin välein.

Vinkkejä

• Kuuntele aina lääkärisi tarkkoja ohjeita tilanteestasi.