Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Tarvittavat materiaalit

Herniated levy kehittyy, kun nikamalevy turpoaa selkäydinkanavassa ja toisinaan puristaa hermoa prosessissa. Se tapahtuu luonnollisesti ikääntymisen aikana. Monilla ihmisillä on herniated levyjä kaulan selkärangassa (kaulassa), eikä heillä ole koskaan oireita tai tarvitsevat hoitoa. Kivulias kohdunkaulan levyn tyrä voidaan hoitaa kotona ja lääkäri monin tavoin. Sen parantaminen vaatii usein aikaa, toimintojen muutoksia ja harjoituksia. Toisinaan tarvitaan myös leikkausta.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Huolehtiminen itsestäsi

1. 

   Opi tunnistamaan herniated levyn oireet. Ne voivat sisältää lihasheikkoutta, liikkuvuuden menetystä tai akuuttia kipua kaulassa. Alueella voi myös esiintyä tunnottomuutta, pistelyä tai terävää kipua käsivarteen, olkapäähän tai käteen, kun tyrä puristuu hermoon.

2. 

   
   
   Laita jää kaulaan heti kivun esiintymisen jälkeen. Tämä ele vähentää turvotusta ja kipua tukahduttamalla aluetta. Levitä jäätä säännöllisesti 20 minuutin ajan kahden ensimmäisen päivän aikana.

3. 

   Ota ei-steroidinen tulehduskipulääke. Näitä ovat ibuprofeeni, aspiriini tai naprokseeni. Aloita heti kivun puhkeamisen jälkeen ja ota lääkitys säännöllisesti muutaman päivän ajan, mutta enintään 2400 mg päivässä.

4. 

   
   
   Hanki kostea lämpökäsittely. Kahden ensimmäisen päivän jälkeen lopeta jään asettaminen vahingoittuneelle alueelle ja aloita sen lämmittäminen. Käytä kylpyamme, suihku tai märkä pyyhe levittämään kosteaa lämpöä, joka voi auttaa rauhoittamaan lihaksia. Kun herniated levy esiintyy, kaulan selkärangan ympärillä olevat lihakset supistuvat usein.

5. 

   
   
   Rajoita kaulaan vaikuttavia toimintoja muutaman päivän ajan. Yleensä herniated levy paranee muutamassa päivässä, jos sinulla on aikaa toipua. Ei ole välttämätöntä pysyä sängyssä, mutta pyörimisen tai huonon asennon rajoittaminen muutaman päivän ajan ja niskaasi lepääminen aika ajoin pitäisi auttaa.

Menetelmä 2/2: Ammatillisen sairaanhoidon etsiminen

1. 

   Tee tapaaminen lääkärisi kanssa. On välttämätöntä, jos kipu on erittäin voimakasta, sinulla on merkittävä toimintahäviö 72 tunnin kuluttua tai jos kipu jatkuu viikon kuluttua hoidon aloittamisesta yksin. Tutkimuksiin voi kuulua palpaatio, röntgenkuvat ja liiketestit. Seuraavat ovat hoitopolkuja, joita lääkäri voi seurata:
   • Hän voi määrätä muita lääkkeitä, mukaan lukien steroidit ja lihasrelaksantit, kuten Trilax.
   • Lääkäri voi määrätä kohdunkaulan kauluksen, jos siellä on paljon kipua ja lihasheikkoutta. Tuotteen voi toimittaa paikallinen lääkinnällisten laitteiden yritys.
   • Muutaman viikon tai kuukauden kuluttua ammattilainen voi määrätä diagnostisen kuvantamistutkimuksen vamman tarkistamiseksi ja ymmärtämiseksi paremmin. Mahdollisia kuvantamistekniikoita ovat MRI, myelogrammi, tietokonetomografia tai elektromyografia.

2. 

   Käy fysioterapeutin luona. Fysioterapia sisältää venytys- ja vahvistusharjoituksia, jotka sävyttävät niskaa tukevat lihakset. Se voi sisältää myös pitoa, joka lievittää alueen stressiä varovasti lyhyeksi ajaksi. Vatsalihasten vahvistaminen ja vähärasvaisen massan lisääminen ovat myös tärkeitä tulevien loukkaantumisten estämiseksi.

3. 

   Etsi toimintaterapeutti. Toimintaterapia voi olla tarpeen, jos työskentelytapa tai päivittäinen rutiini on aiheuttanut tai pahentanut herniated-levyä. Nämä ammattilaiset voivat parantaa tapaa kävellä, istua tai seistä vähentääkseen kipua. Painon nostossa on oltava erityisen varovainen.

4. 

   Käy kiropraktikon luona. Kiropraktiikka voi myös olla tarpeen kaulan liikkuvuuden palauttamiseksi ja nivelen avaamiseksi niin, että levy palaa normaaliin asentoonsa. Kiropraktikkoon menemiseksi ei tarvita lääkärin lähettämistä.

5. 

   Tee leikkaus. Harkitse sitä vain, jos konservatiiviset hoidot eivät toimi vähintään kuuden viikon kuluttua. Lääkäri ohjaa sinut asiantuntijan luokse, joka neuvoo sinua näissä toimenpiteissä. Ne sisältävät kohdunkaulan etuosan, takaosan kohdunkaulan diskektomian, keinotekoisen levyn korvaamisen ja minimaalisesti invasiivisen mikroendoskooppisen diskektomian. Yleensä toimenpiteet edellyttävät levyn poistamista.

Vinkkejä

• Tulevien vammojen estämiseksi on tärkeää laihtua ja kehittää vatsalihastasi. Työskentele myös oikean nostotekniikan ja hyvän asennon suhteen.
• Vaikka useimmat kohdunkaulan levyn tyrät toipuvat neljän tai kuuden viikon kuluessa, leikkauksella hoidetut voivat kestää kolme kuukautta tai kaksi vuotta parantua.

Tarvittavat materiaalit

• Jäätä
• Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet
• Suihku tai kylpyamme
• Pyyhe
• Niskatuki
• Fysioterapeutti
• Toimintaterapeutti
• Steroidi-injektiot
• Magneettikuvaus
• Lääkäri
• Levätä
• Lihasrelaksantit
• Leikkaus (valinnainen)