Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Muut kohdat ARTIKLA VIDEO

Uutisten täynnä pelottavia tarinoita uudesta koronaviruksesta, COVID-19, on helppo tuntea ahdistusta. On luonnollista, että sinulla on jonkin verran ahdistusta merkittävistä taudinpurkauksista, etkä ole yksin huolissasi. Samaan aikaan sinun ei todennäköisesti tarvitse olla huolissasi, varsinkin jos noudatat jo CDC: n neuvoja itsesi suojaamiseksi. Onneksi on olemassa asioita, joita voit tehdä pelkosi helpottamiseksi.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Realistisen ajattelutavan kehittäminen

1. 

   Tuki wikiHow by avaamalla tämän henkilöstön tutkiman vastauksen.

   Vatsavaivat eivät ole koronaviruksen yleisiä oireita, mutta kuume on keskeinen oire, joten on epätodennäköistä, että sinulla on sitä. Jos sinulla on kuitenkin kysyttävää, soita etukäteen lääkärillesi ja varaa aika.
2. 
   
   Entä jos olen todella peloissani ja se pitää minut yöllä? Minulla on huono immuunijärjestelmä ja ajattelen, jos saan sen. Apua pls!
   
   Tämän vastauksen kirjoitti yksi koulutetusta tutkijaryhmästä, joka vahvisti sen tarkkuuden ja kattavuuden varmistamiseksi.
   
   

   

   
   

   Tuki wikiHow by avaamalla tämän henkilöstön tutkiman vastauksen.

   Keskity asioihin, joita voit hallita, kuten kotiin jääminen minimoidaksesi riskin poimia bakteereita.
3. 
   
   Kuinka voin selviytyä kaikesta paniikkihankinnasta ja siitä, että en pysty saamaan tarvitsemiani tavaroita, koska kaupat ovat puoliksi tyhjiä?
   
   Tämän vastauksen kirjoitti yksi koulutetusta tutkijaryhmästä, joka vahvisti sen tarkkuuden ja kattavuuden varmistamiseksi.
   
   

   

   Tuki wikiHow by avaamalla tämän henkilöstön tutkiman vastauksen.

   Kaupat täydentävät hyllyjään, joten ole vain kärsivällinen ja jatka yrittämistä, kunnes saat tarvitsemasi. Se voi auttaa menemään myymälöihin varhain päivällä, varsinkin jos ne täyttävät yön yli.
4. 
   
   Entä jos asuntoni syttyy tuleen ja en voi lähteä karanteeniin joutumisen vuoksi?
   
   Tämän vastauksen kirjoitti yksi koulutetusta tutkijaryhmästä, joka vahvisti sen tarkkuuden ja kattavuuden varmistamiseksi.
   
   

   

   
   

   Tuki wikiHow by avaamalla tämän henkilöstön tutkiman vastauksen.

   Sinun ei odoteta istuvan palavan rakennuksen sisällä. Yleiset hätätilanteet eivät lakkaa vain siksi, että kaikki yrittävät eristää itsensä estääkseen viruksen leviämisen. Jos rakennuksesi syttyy tuleen, poistu rakennuksesta mahdollisimman turvallisesti ja nopeasti. Yritä koota alueelle, joka ei ole liian täynnä, ja muistuta toisiamme pitämään turvallinen etäisyys estämään viruksen leviämistä. Viranomaiset vastaavat turvallisesta karanteenityylisestä uudelleensijoittamisesta, jos rakennuksestasi tulee asumaton, joten noudata heidän ohjeita.
5. 
   
   Kuinka voin selviytyä pelosta, että saan sen kiinni ja annan sen vanhukselle perheenjäsenelle?
   
   Tämän vastauksen kirjoitti yksi koulutetusta tutkijaryhmästä, joka vahvisti sen tarkkuuden ja kattavuuden varmistamiseksi.
   
   

   

   
   

   Tuki wikiHow by avaamalla tämän henkilöstön tutkiman vastauksen.

   Pelkoa hoidetaan parhaiten toteuttamalla toimia tilanteen hallitsemiseksi tehokkaasti, jolloin voit korvata pelon hallinnan tunteella. Jos asut tässä tilanteessa kaukana vanhemmista sukulaisistasi, lopeta vierailu, mutta pysy yhteydessä Skypen, Zoomin jne. Ja puhelinsoittojen kautta. Jätä ruokakaupat ja muut tarvikkeet heille, mutta älä mene sisälle. Jos asut heidän kanssaan, ota kaikki mahdolliset varotoimet, kuten työskentele kotona mahdollisuuksien mukaan välttääksesi vuorovaikutusta muiden ulkopuolisten kanssa, joilla saattaa olla virus, pesemällä kätesi usein, pitämällä korkeita hygieniavaatimuksia kotiympäristössä jne. tee töitä kodin ulkopuolella jollakin keskeisistä palveluista tai terveydenhuollosta, harkitse siirtymistä väliaikaisesti välttääksesi mahdollisuuksia viruksen tuomiseen kotiin. Kannusta ikääntyneitä sukulaisiasi jäämään kotiin ja pyydä muita perheenjäseniä tekemään heille kaikki ostokset ja muut tarpeet.
6. 
   
   Jos koronavirus ei ole niin tappava, miksi he ovat asettaneet karanteeniin Italiaa ja varoittaneet ihmisiä olemasta risteilyaluksille tai lentokoneille?
   
   Karanteeni on välttämätöntä tiedonsiirron hidastamiseksi ja leviämisen estämiseksi. Useimmille ihmisille koronavirus on suunnilleen yhtä paha kuin flunssa. Vanhemmat ihmiset ja heikentynyt immuunijärjestelmä ovat alttiimpia komplikaatioille kuin keuhkokuume, joten lauman immuniteetilla on suuri osa siinä.
7. 
   
   Voinko pestä käteni kylmällä vedellä? Jos ei, miksi ei?
   
   Kyllä, voit käyttää kylmää vettä. Kuuma vesi tappaa tehokkaammin tämän viruksen, koska se ei voi selviytyä lämmöstä. Käsien pesussa on kuitenkin tärkeää hieroa hyvin, koska se poistaa viruksen juoksevasta vedestä, ja saippuan käyttö auttaa myös tappamaan viruksen. Noudata WHO: n ehdotusta pestä kätesi niin kauan kuin on tarpeen laulaa Hyvää syntymäpäivää kahdesti, varmista, että hiero hyvin sormien, kämmenten ja käsien ulkopuolella. Tämä toimii riippumatta siitä, onko vesi kylmä vai kuuma.
8. 
   
   Jos menen lenkille aikaisin aamulla, voinko myöhemmin mennä ulos viemään lapseni kävelylle myös heidän harjoittelemaan?
   
   Kyllä, se on hieno. Pysy vain vähintään 2 metrin päässä ihmisistä, jotka eivät ole kotitaloutesi jäseniä, ja ole varovainen koskettamalla usein kosketettuja pintoja. Jonkin aikaa ulkona on hyvä perheellesi.



Vinkkejä

• Huijausten välttämiseksi yritä pitää itsesi ajan tasalla ja olla fiksu käsitellessäsi ei-toivottuja puheluita tai sähköposteja.