Kirjoittaja:
Eugene Taylor
Luomispäivä:
12 Elokuu 2021
Päivityspäivä:
10 Saattaa 2024
Sisältö
Selvittää kuka olet, voi olla vaikeaa. Koska olemme jatkuvasti kehittymässä, muutumme ja opimme uusia asioita, myös identiteettimme muuttuu jatkuvasti. Mutta voit suorittaa joitain vaiheita tuntemaan itsesi paremmin ja selvittääksesi kuka olet.
Askeleet
Osa 1/3: Toimenpiteet
Luo henkilökohtainen luettelo. Luomalla luettelon vahvuuksista ja heikkouksista, voit nähdä, mitä teet hyvin ja mitä sinun on parannettava. Tämä on hyvä lähtökohta selvittää, keitä olemme. Luo henkilökohtainen inventaario luetteloimalla vahvuutesi ja heikkoutesi lausumissa, jotka alkavat "Olen" vahvuuksille ja "Haluan" heikkouksille.
- Voit esimerkiksi lisätä vahvuuksiin esineitä, kuten "Olen hyvä ystävä" ja "Olen antelias omalle ajalleni". Heikkouksiin voi kuulua kohteita, kuten "Haluan kuulla paremmin" ja "Haluan välittää vähemmän siitä, mitä muut ajattelevat minusta".
Pyydä luottamiasi ihmisiä auttamaan. Jotta luettelo olisi entistä suurempi, voit pyytää ystäviä heidän vahvuuksistaan ja heikkouksistaan. Muista kysyä tämä kysymys vain ihmisille, jotka tuntevat sinut hyvin ja jotka voivat antaa rakentavia ja positiivisia mielipiteitä.- Älä kysy ystävältäsi apua, jos luulet heidän saattavan vahingoittaa tunteita.
Tee aikaa itsellesi. Ajoita aika olla yksin ja pystyä analysoimaan luetteloa. Tämä on myös mahdollisuus itsensä tutkimiseen, ja siitä voi tulla säännöllinen osa päiväsi, tarjoamalla sinulle aikaa ja yksityisyyttä tuntemaan itsesi paremmin.- Muista, että sinun ei tarvitse viettää tätä aikaa meditoimalla tai reflektoimalla. Voit löytää uusia asioita itsestäsi jopa katselemalla suosikkielokuvasi tai tekemällä kevyitä harjoituksia. Tärkeintä on varata tämä aika vain itsellesi ja nauttia siitä.
Aloita pieni. Päättämällä, mitä haluat muuttaa itsessäsi, voit sanoa jotain prioriteetteistasi ja auttaa sinua ymmärtämään paremmin kuka olet. Jos tunnistat alueet, joita haluat parantaa, yritä asettaa pieni henkilökohtainen tavoite. Mieti, mitä tämä tavoite kertoo sinusta. Mitä hän sanoo kuka olet?- On tärkeää, että tavoite on pieni ja mitattavissa. Jos esimerkiksi päätät olla vakuuttavampi, aseta tavoite ilmaista mielipiteesi kerran päivässä. Se voi olla niin yksinkertaista kuin sanoa mitä haluaisit syödä päivälliselle tai sanoa "ei" jollekin.
Tee taidetta. Saatat ajatella, että olet vähiten luova ihminen planeetalla, mutta et ole koskaan antanut itsellesi mahdollisuutta. Yritä kirjoittaa runo, tarina tai kappale. Maalaa jotain tai luonnostele maisemaa, jonka näet ikkunan läpi. Ilmoittaudu teatterikurssille tai ala videoita ystävien kanssa. Hangout luovien ihmisten kanssa ja katso, voivatko he opettaa sinulle jotain. Luovuuden pakottaminen vie sinut mukavuusalueeltasi ja voi auttaa sinua löytämään jotain uutta itsestäsi.
- Älä ole liian kriittinen taiteen suhteen, kun olet vasta aloittamassa. Muista, että tavoitteena on selvittää kuka olet ja pitää hauskaa.
Haasta itsesi. Tee jotain mitä et koskaan tee, joka pelottaa tai pelotella sinua. Älä anna esteiden häiritä sinua. Aloita sen sijaan pienistä haasteista ja työskentele suuntasi isoihin. Saatat huomata, että olet päättäväisempi kuin luulet ja jopa sinulla on kyky, jota et tiennyt.
- Voit esimerkiksi lähestyä muukalaisten ryhmää ja yrittää saada ystäviä, ilmoittautua kymmenen kilometrin kilpailuun, vaikka et ole koskaan ajautunut yli kolmea, tai nähdä kuinka kauan voit käydä kirjautumatta sisään Facebookiin.
Vietä enemmän aikaa ihmisten kanssa, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Opit enemmän itsestäsi, jos ympärilläsi on ihmisiä, jotka kannustavat sinua ja saavat sinut tuntemaan itsestäsi hyvää. Pysy kaukana negatiivisista ja kriittisistä henkilöistä ja etsi niitä, jotka auttavat sinua kasvamaan. Yritä löytää ihmisiä piristämään sinua, elämään elämää ihailullasi ja olemaan hauska yritys.
Osa 2/3: Tietoisuus ajatuksista
Pidä päiväkirjaa. Päiväkirjaan kirjoittaminen voi tehdä sinusta vastuullisempaa tekemästäsi, vähentää stressiä ja saada aikaan positiivisia muutoksia. Yritä kirjoittaa päiväkirjaan joka päivä vähintään 20 minuuttia.
- Voit esimerkiksi laittaa ajatuksesi paperille kunkin päivän lopussa, kirjoittaa, kun olet huolissasi tai kun sinulla on hyvä idea. Muista sisällyttää mukaan miten tunnet elämästäsi, mitkä ovat tavoitteesi ja mitkä epäilykset tekevät sinusta epävarman siirtyäksesi eteenpäin.
- Kun olet kadonnut, lue päiväkirja uudelleen ja yritä tunnistaa elementit, jotka auttavat sinua palaamaan takaisin raiteilleen. Esimerkiksi, jos sinulla on huono päivä, voit lukea asioista, jotka saivat sinut onnelliseksi alkamaan tuntea olosi uudestaan normaaliksi.
Hyväksy viat. Jokaisella on puutteita, joten yritä olla pakkomielle täydellisyydestä. Yritä hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet, ja siinä on puutteita. Jos alat tuntea riittämättömyyttäsi, muista, että kukaan ei ole täydellinen. Tärkeintä on yrittää tehdä parhaasi.
Muista, että identiteettimme muuttuu jatkuvasti. Identiteetin löytäminen voi olla vaikeaa, koska se voi muuttua ajan myötä riippuen siitä, mitä teemme elämämme kanssa. Muista, että muutokset ovat normaali osa elämää, joten yritä olla vastaanottavainen ja hyväksyä nämä identiteettimuutokset.
- Tällä hetkellä voit määritellä itsesi lapseksi, kirjanpitäjäksi ja rehellisyyttä arvostavaksi henkilöksi. Identiteettimme voi kuitenkin muuttua ajan myötä, samoin kuin tilanteet, joissa olemme. Esimerkiksi, jos sinulla on lapsia, voit alkaa nähdä itsesi isänä eikä lapsena. Jos avaat oman yrityksen, voit alkaa tunnistaa itsesi yrittäjänä.
Tee luettelo prioriteeteista. Luettelossa tulisi olla sinulle tärkeimmät asiat. Luokittele tavarat tärkeysjärjestykseen. Tietäen itsellesi tärkeän voi auttaa sinua ymmärtämään, mikä todella tekee elämästä tärkeän ja merkityksellisen, joten luo luettelo huolellisesti. Hän saattaa yllättää sinut.
- Arvokkaita kohteita voivat olla: ystävät, perhe, opinnot, jokin koulu- tai yliopisto-aihe, työsi tai tietty taito. Mieti sitä arvoa, jonka nämä asiat tai ihmiset lisäävät elämääsi, ja avaa varata heille enemmän aikaa.
Ota vastuu toimistasi. Kaikkia epäonnistumisiamme tai takaiskujamme on helppo syyttää muihin. Kuitenkin, kun hyväksymme, että hallitsemme elämäämme, mukaan lukien epäonnistumiset, pystymme muuttumaan parempaan suuntaan.
- Muista myös ottaa vastuu saavutuksistasi. Saavutuksesi ovat henkilökohtaisen kunnianhimoasi ja vaivasi tulosta. Riippumatta siitä, tuleeko tennistä mestari tai opit uutta kieltä, muista aina antaa itsellesi tunnustusta onnistumisistasi.
Kunnioita itseäsi. Muista, että olet ainutlaatuinen ja ansaitset rakkautta ja huomiota, joten on tärkeää antaa itsellesi ansaitsema kiitos. Luo luettelo kaikista asioista, joista rakastat itseäsi. Peiliin katseleminen ja joidenkin fyysisten suosikkiominaisuuksien tunnistaminen voivat myös auttaa. Ylistä itseäsi samalla tavalla kuin kiittäisit ystävääsi.
Osa 3/3: Hakujen jatkaminen
Luo luettelo 100 tehtävästä, jotka haluat tehdä. Tavoitteillamme voi olla suuri vaikutus itsemme näkemiseen, joten luo luettelo sadasta asiosta (suuresta ja pienestä), jonka haluat saavuttaa elämässä. Tarkkaile mitä luettelon kohteilla on yhteistä ja laadi suunnitelma saavuttaaksesi niin monta asiaa kuin mahdollista. Jotkut näistä tavoitteista saattavat tuntua epärealistisilta, mutta laita ne joka tapauksessa paperille. Niiden kirjoittaminen voi auttaa sinua selvittämään, mikä motivoi sinua.
- Asettamalla tavoitteet paperille saavutat myös todennäköisemmin ne. Älä pelkää muuttaa tai lisätä kohteita, kun mietit uusista asioista, jotka haluat tehdä.
Yritä lisätä itseluottamusta. Itseluottamuksen kehittäminen on jatkuva haaste, mutta jos keskityt pienten askelten kerrallaan ottamiseen ja tavoitteiden saavuttamiseen, pystyt lisäämään luottamusta ja ehkä jopa itsetuntoa. Luottamus antaa sinun myös haastaa itsesi, mikä auttaa sinua kasvamaan ihmisenä.
- Jos sinulla on epävarmuustekijöitä, lopeta vertaaminen muihin, arvosta saavutuksiasi ja aseta realistisemmat tavoitteet itsellesi.
Yritä olla kärsivällinen. Todellisen itsen etsiminen on matkaa, joka kestää eliniän, joten älä murehdi, jos et löydä sitä heti. Jos tunnet hakuasi järkyttyneenä, pidä tauko rauhoittaaksesi itseäsi. Antamalla itsesi olla jonkin aikaa yksinkertaisesti sinä olet mahdollista löytää jotain tärkeää itsestäsi.
Anna mielen matkustaa. Katso ulos ikkunasta tai sulje silmäsi ja katso, mitkä ajatukset tulevat sinulle. On hyvä unelmoida silloin tällöin ja antaa mielen mennä minne haluaa sen sijaan, että pakottaisit ajattelemaan tiettyä aihetta. Voit jopa oppia jotain itsestäsi prosessin aikana.
- Unelmointi auttaa sinua rentoutumaan ja voi tehdä sinusta luovampaa ja tuottavampaa.
Kysy itseltäsi. Saatat ajatella, että kaikki uskomuksesi ovat lopullisia, mutta pysähdy hetkeksi ja pohdi miksi uskot siihen, mitä uskot. Jatkuva pyrkimys kyseenalaistaa itseäsi voi auttaa sinua tulemaan ajattelevaksi ja uteliaksi henkilöksi. Uteliaisuus itsestäsi auttaa sinua selvittämään, kuka olet.
Kirjoita siitä mitä rakastat ja mitä haluat. Tee luettelo asioista ja ihmisistä, joista pidät parhaiten. Näin sinulla on käsitys siitä, mikä on sinulle todella tärkeää. Käytä luetteloa määrittelemään kuka olet.
vinkkejä
- Ole rehellinen itsellesi. Älä muuta miellyttämään muita ja älä vertaa itseäsi kenenkään kanssa.
- Pidä kiinni vakaumuksistasi ja moraalisista arvoistasi. Älä anna kenenkään kertoa sinulle kuinka ajatella tai mitä tuntea.
- Älä anna kenenkään kertoa sinulle kuka olet tai minkä sinun pitäisi olla: se on sinun päätöksesi.
