Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Nenä on yleensä tukossa, kun sinulla on flunssa, nuha, allergia tai joissakin tapauksissa keuhko-ongelmat. Tämä aiheuttaa nenäkäytävien tulehduksen, hengitysteiden supistumisen keuhkoissa tai liiallisen kuivan liman tuotannon, joka estää ilman kulun. Joskus ruuhkautuminen on influenssan tai päänsäryn sivuvaikutus ja häviää tai häviää viikon kuluessa. Ongelmaan voi kuitenkin liittyä vuotaminen ja liman muodostuminen. Lopuksi voit seurata joitain yksinkertaisia ​​vaiheita, kuten toimia itse, muuttaa joitain tapoja ja ottaa luonnollisia lisäravinteita.

Askeleet

Menetelmä 1/5: Toimi itse

1. 

   Käytä kostutinta. Kuiva ilma voi pahentaa paranasaalisten sivuonteloiden tilaa ja vaikeuttaa liman valumista nenäkäytävien kautta - mikä pidentää ruuhkia. Voit siis sijoittaa ilmankostuttimen makuuhuoneeseesi tai olohuoneeseesi kosteuden parantamiseksi ja kuivumisen estämiseksi, puhdistamaan rinnat ja lievittämään kurkun tulehdusta. Säädä laite oikealle tasolle, vaihteluvälillä 30-55%.
   • Jos säätät kosteutta liian korkeaksi, se voi helpottaa homeita ja punkkeja, jotka ovat yleisiä allergioiden syitä. Muotista tulee myös epämiellyttävää hajua ja se voi värjätä koskettamiaan pintoja. Toisaalta, jos kosteus laskee liian matalaksi, silmäsi voivat kuivua ja saatat kokea kurkun tai sivuonteloiden ärsytystä. Helpoin tapa saada kosteustaso on käyttää kostutuslaitetta, yksinkertaista työkalua, joka löytyy mistä tahansa rautakaupasta.
   • Molemmat kostuttimet, kannettavat ja keskitetyt, tarvitsevat hyvän puhdistuksen. Muuten ne voivat saastua homeella ja bakteereilla, jotka lopulta leviävät taloon. Sammuta laite ja ota yhteys lääkäriin, jos sinulle ilmaantuu hengitysoireita, jotka saattavat liittyä sen käyttöön.

2. 

   
   
   Hengitä höyryä. Höyry auttaa löysäämään limaa ja poistamaan tiettyjä jäämiä, kuten pölyä tai siitepölyä, jotka ovat joutuneet kosketuksiin nenäkäytävän kanssa. Jos haluat nopeamman käsittelyn, voit lämmittää potin tislattua vettä: poista se liedeltä, kun huomaat höyryn muodostumista; laita sitten pyyhe päähän ja nojaa potin suuntaan; sulje silmäsi ja hengitä syvään 5-10 minuuttia.
   • Veden tulisi olla lämpötilassa 80-85 ° C.

3. 

   
   
   Laita lämmin pyyhe otsaasi tai niskaasi. Tämä voi lievittää nenän tulehduksen ja ruuhkautumisen aiheuttamaa sinuiittiä. Höyry avaa verisuonet ja auttaa siten kuljettamaan verta, happea ja ravinteita lihaksiin - rentouttamaan niitä ja vähentämään kipua. Menetelmän käyttöä varten liota pieni, puhdas pyyhe lämpimässä vedessä 3-5 minuutin ajan; kierrä sitä sitten ylimääräisen poistamiseksi ja levitä otsaan tai kaulaan viiden minuutin ajan. Toista tämä prosessi enintään neljä kertaa (tai enemmän, lääkärin ohjeiden mukaan).
   • Voit myös käyttää kuumavesipulloa tai pakkaa. Esineen on oltava 40–45 ° C, tai se voi polttaa ihoa. Ne, joilla on herkkä iho, eivät saa ylittää 30 astetta.
   • Älä käytä tätä menetelmää, jos sinulla on kuumetta tai jos nenän alueesi on turvonnut. Käytä siinä tapauksessa jääpakkausta.
   • Älä laita pyyhettä (tai muuta esinettä) ihoalueille, joilla on vammoja, haavoja tai ompeleita. Jokaisen, jolla on verenkierto-ongelmia ja diabetes, on myös oltava varovainen.

4. 

   
   
   Käytä suolaliuosta. Nämä suihkeet kostuttavat nenäkäytäviä ja auttavat poistamaan kuoret ja liman. Ensimmäisen kerran, kun käytät jotain tällaista, joudut ehkä valmistamaan sen: suihkuta pulloa muutaman kerran ilmassa, kunnes se vapauttaa erittäin hienoa höyryä. Jos käytät inhalaattoria, puhalla nenäsi kudokseen liman kertymisen poistamiseksi; poista sitten korkki ja ravista pulloa varovasti; kallista päätäsi eteenpäin ja hengitä hitaasti; aseta inhalaattorin kärki sieraimeen peukalolla astian pohjassa ja etu- ja keskisormesi päällä; sulje sitten toinen sieraimessa toisella kädellä oleva sormi; purista lopuksi pumppua hengittäessäsi hitaasti. Kun olet valmis, toista koko prosessi toiseen sieraimeen.
   • Jos käytät inhalaattoria oikein, spray ei tippu nenästäsi tai kurkustasi. Älä yritä aivastaa tai puhaltaa sitä heti tuotteen käytön jälkeen; tavoittele lisäksi hyvin. Suuntaa ruiskutussuutin kaulasi takaosaa kohti. Jos menetät väärin, tuhlaat osan lääkkeistä ja saatat saada kurkkukipua.
   • Jos käytät paineistettua tölkkiä, pese se vähintään kerran viikossa. Puhdista nenäsi nenäliinassa siinä tapauksessa, että liman muodostuminen poistuu; katso, onko tölkki kunnolla pidikkeessä; ravista sitä useita kertoja ennen käyttöä. Tämäntyyppisellä suihkeella noudata samaa käyttötapaa kuin muutkin - mutta kallistamatta päätäsi.
   • Jotkut nenäsumutteet voivat pistää hieman tai aiheuttaa ärsytystä. Osta jotain, jonka natriumkloridipitoisuus on 0 - 3%. Jos ihosi on herkkä, valitse jotain, jonka natriumpitoisuus on 0,9% (ts. Normaali suolaliuos).
   • Useimpia suolaliuoksia voidaan käyttää joka päivä. Pysähdy kuitenkin muutamaksi päiväksi, jos nenäsi vuotaa. Jos ongelma jatkuu, ota yhteys lääkäriisi.

5. 

   Käytä nenänpuhdistusainetta. Tämä tuote on erityisesti suunniteltu poistamaan limaa paranasaalisista sivuonteloista, purkamaan kanavat ja lievittämään kylmäoireita muutaman tunnin ajan. Niin sanotun nenäkastelun suorittamiseksi sinun on suihkutettava pieni suolaliuos toisessa sieraimessa - jäännösten poistamiseksi toisen läpi.Aloita valmistamalla liuos, jossa on ¼ tl kosher-suolaa, ¼ tl soodaa ja 250 ml tislattua vettä 40 ° C: ssa.
   • Täytä desinfiointiaine 125 ml: lla suolaliuosta. Seiso pesuallas edessä, kallista pääsi sivulle ja pidä kattilaa ylemmän sieraimen vieressä. Kaada sitten liuos siihen ja anna nesteen tunkeutua toisen läpi. Toista sitten prosessi toisella puolella.
   • Aloita tekemällä kastelu kerran päivässä, kun sinulla on oireita. Jos se paranee, käytä 250-500 ml liuosta kussakin nenäontelossa 1-2 kertaa päivässä (tai tarvittaessa).
   • Osta nenänpuhdistin mistä tahansa apteekista tai luontaistuotekaupasta.

6. 

   Huuhtele suolavesi. Tämä auttaa nesteyttämään nenän sivuontelot, vapauttamaan limaa ja estämään nenän jälkeisen tippumisen sekä lievittämään kurkun tulehdusta. Laita ½ teelusikallista merisuolaa lasilliseen tislattua tai steriloitua vettä ja sekoita, kunnes kaikki liukenee. Huuhtele sitten nestettä 1-2 minuutin ajan; lopuksi sylkeä se ulos - nielemättä mitään.
   • Jos suola ärsyttää suustasi tai kurkkuasi, voit huuhdella vain lämmintä tislattua vettä. Toista prosessi muutaman tunnin välein.

7. 

   Jos mahdollista, huuhtele öljyllä. Tämä strategia tulee ayurvedisesta lääketieteestä - jossa potilas pureskelee öljyä tappamaan bakteereja ja suussa olevia bakteereja. Kasviöljyt sisältävät lipidejä, jotka imevät toksiineja ja poistavat ne syljestä. Huuhtele lusikallinen tuotetta minuutin ajan. Sitten, sylje ja huuhtele suu huolellisesti (mieluiten lämpimällä vedellä).
   • Jos mahdollista, yritä huuhdella öljyä enintään 15-20 minuuttia. Mitä kauemmin se kestää, sitä enemmän hyötyjä saat. Yritä myös tehdä tyhjä vatsa -prosessi niin, että tuote imee ja tappaa mahdollisimman monta bakteeria.
   • Osta kylmäpuristettua orgaanista öljyä. Voit käyttää seesamiöljyä tai oliiviöljyä, mutta kookosöljy on suosituin vaihtoehto sen maun ja sen sisältämien luonnollisten antioksidanttien ja vitamiinien, kuten E. Tämän tuotteen keskipitkäketjuiset rasvahapot sisällytetään virusten ja bakteerien kalvoihin ; jälkeenpäin he tappavat nämä mikro-organismit. Bakteeri Streptococcus mutansesimerkiksi tuottaa happoa ja sitä esiintyy laajalti suussa. Se aiheuttaa monia karieksen tapauksia, koska se kiinnittyy hammaskiilteeseen ja vahingoittaa sitä. Erään tutkimuksen mukaan kookosöljy oli ainoa, joka kykeni tappamaan sen.
   • Öljy on myös luonnollinen kosteusvoide, joka pystyy estämään suun ja kurkun kuivumisen.

8. 

   Puhalla nenäsi kunnolla. Niin paljon kuin on tärkeää puhaltaa nenäsi, kun sinulla on kylmä, puhdistaa poskiontelosi, et myöskään voi liioitella sitä. Nenän paine voi vaikuttaa korviin ja aiheuttaa epämukavuutta alueella. Puhalla vain hitaasti ja aina kun se on ehdottoman välttämätöntä. Asiantuntijat suosittelevat, että potilas laittaa sormen yhden sieraimen yli ja puhaltaa toisen nenäliinaan; toista sitten prosessi toisella puolella.
   • Pese kätesi joka kerta kun puhallat nenääsi vähentääksesi bakteerien tai virusten aiheuttamien infektioiden mahdollisuutta.

Tapa 2/5: Tottumusten muuttaminen

1. 

   Ota säännöllisesti lyhyitä lämpimiä kylpyjä. Jopa tämänkaltaiset yksinkertaiset eleet auttavat nenän tukkoisuudessa. 5-10 minuutin kylpy voi vähentää ongelmaa ja stimuloida liman tyhjentämistä lihasten kivun lievittämisen lisäksi. Jätä vesi 40-45 ° C: n lämpötilaan - ei liian kuumaa eikä liian kylmää, varsinkin jos sinulla on kuumetta. Nämä kylpyammeet ovat ihanteellisia myös lapsille ja vauvoille, joilla on nenän tukkoisuus.
   • Rajoita kylvyn kesto 5-10 minuuttiin. Niiden, joilla on herkkä iho, tulisi kylpeä vain kerran tai kahdesti viikossa; muuten dermis voi kuivua.
   • Kehohygieniasta huolehtiminen voi myös vähentää virus- tai bakteeri-infektioiden riskiä.

2. 

   Osta sisäkasvi. Nämä kasvit ovat luonnollisia ilmankostuttimia. Tämä johtuu haihtumisprosessista, jossa kukat, lehdet ja kasvien varret vapauttavat vesihöyryä, joka säätelee suljettujen ympäristöjen kosteutta. Lisäksi ne vähentävät myös hiilidioksidin ja muiden epäpuhtauksien, kuten bentseenin, formaldehydin ja trikloorietyleenin, pitoisuutta.
   • Aloe vera, areka-bambu, viikuna-benjamim ja jotkut imbé- ja peregum-lajit ovat hyviä esimerkkejä huonekasveista.

3. 

   Lopeta tupakointi. Tupakointi vie keholta hapen määrän, joka tarvitaan solujen korjaamiseen tai rakentamiseen, koska se kapenee verisuonia kuljettavat astiat jalkojen, käsivarsien ja aivojen lihaksiin. Tämä voi aiheuttaa erilaisia ​​sydän- ja verisuonitauteja ja hengityselimiä ja jopa aivohalvauksia. Savukkeet ärsyttävät myös nenäkudosta, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä ja kroonista yskää, joka tunnetaan tupakoitsijan yskänä. Lopuksi, jos nenäsi on jo tukossa, ongelma voi kestää kauemmin ja voimistua.
   • Älä edes tupakoi niiden lähellä, jotka välttävät muiden myrkyllisten höyryjen hengittämistä, mikä voi aiheuttaa ärsytystä ja epämukavuutta. Kysy lääkäriltäsi, mitä voit tehdä tapasi vähentämiseksi tai jopa poistamiseksi kokonaan.
   • Jos yskät paljon tai ylikuormitat yötä, makaa "vähemmän huonommalla" puolella hengittääkseen mukavammin ja tyhjentäessäsi limaa.

Menetelmä 3/5: Ruokailutottumusten parantaminen

1. 

   Hyväksy Välimeren ruokavalio. Jotkut elintarvikkeet aiheuttavat tulehdusta kehossa, kun taas toiset vähentävät niitä - ja siten vähentävät ruuhkia ja jopa auttavat kehoa toipumaan. Välimeren ruokavaliot kuuluvat toiseen ryhmään ja sisältävät tuotteita, kuten mansikat, marjat, appelsiini, mantelit, saksanpähkinät, pinaatti, kaali, lohi, makrilli, tonnikala, sardiinit, ruskea riisi, quinoa, hirssi, kaura, pellavansiemen, oliiviöljy ja rapsiöljy.
   • Jos sinulla on gastroesofageaalinen refluksi, vältä sitrushedelmiä, jotka voivat aiheuttaa ongelman puhkeamista ja aiheuttaa ripulia, ärsytystä ja oksentelua.

2. 

   Onko kuuma keitto. Keitolla on anti-inflammatorinen vaikutus, se stimuloi hikiä ja parantaa nenänesteiden liikkumista; siten se päätyy puhdistamaan nenäkäytävät ja lievittämään ruuhkia. Paras tapa käyttää tätä menetelmää kuluttamatta liikaa natriumia on valmistaa muhennos. Jos haluat esimerkiksi kanan muhennosta, keitä nahattomat kananjalat 2-3 kupilliseen vettä suuressa kattilassa; lisää sitten hienonnettu sipuli, tomaatti, 2-3 selleri varret, 2-3 porkkanaa tai muita vastaavia tuotteita maun parantamiseksi. Voit myös käyttää persiljaa ja timjamia. Valmistelun jälkeen erota neste kiinteästä aineesta ja ota heti.
   • Pidä keitto vielä kuumana saadaksesi sen edut. Voit valmistaa sitä 1-3 kertaa päivässä, kunnes oireet häviävät tai häviävät kokonaan.
   • Jos käytät sähköliesi, peitä se ja jätä se keskilämpötilaan 6-8 tunniksi - tai korkeaksi 4 tunniksi. Jos käytät tavallista liesi, lämmitä pannua, kunnes se melkein kiehuu, ja jätä sitä sitten matalalle lämmölle 1 tunniksi.
   • Jos haluat tehdä luonnollisemman muhennoksen, käytä vihreitä ja vihanneksia, kuten sipulia, cheroviaa, porkkanaa, selleriä, purjoa, sieniä ja tomaattia. Peitä ne oliiviöljyllä tai rapsiöljyllä ja lisää sitten 2-3 kupillista vettä. Lämmitä kaikkea, kunnes se melkein kiehuu; laske sitten lämpötilaa ja odota vielä 90 minuuttia.
   • Lisää linssejä tai ruskeaa riisiä tekstuurin lisäämiseksi muhennokseen. Jos pidät mausteisista annoksista, lisää ½ hienonnettua cayenne-pippuria tai 1-2 tl cayenne-pippuria.
   • Älä heitä kanaa, vihanneksia ja vihanneksia, kun olet erottanut ne nesteestä. Voit silti syödä niitä.

3. 

   Syö ananasta. Ananas sisältää runsaasti bromelaiinientsyymiä, jota käytetään lääketieteellisissä hoidoissa nenän ja nenän sivuonteloiden turvotuksen ja tulehduksen vähentämiseksi (mikä johtaa ruuhkautumiseen). Syö kaksi viipaletta hedelmiä tai juo säännöllisesti kaksi lasillista mehua saadaksesi ravintoaineita. Älä kuitenkaan syö mitään ananasta syödessäsi perunoita tai soijatuotteita. Ne sisältävät aineita, jotka voivat viivästyttää bromelainin hyödyllisiä ominaisuuksia kehossa.
   • Jos olet allerginen ananasille, älä syö sitä, tai oireet voivat pahentua.

4. 

   Vältä tulehduksellisia ruokia. Tietyt elintarvikkeet voivat hidastaa kehon palautumista, häiritä immuunijärjestelmän toimintaa, lisätä painonnousua ja aiheuttaa tulehdusta. Tämä kaikki osaltaan pahentaa nenän tulehdusta ja siten ruuhkia. Yritä vähentää tai jopa välttää kroonista tulehdusta aiheuttavia tuotteita, kuten ranskalainen leipä, pasta, munkkeja ja paistettuja munkkeja, virvoitusjuomia, energiajuomia, margariinia, kasvirasvaa, sarda, vasikanliha, pihvi ja jalostettuja lihoja, kuten makkaroita.

5. 

   Käytä cayenne-pippuria. Cayenne-pippuri sisältää kapsaisiinia, jolla on virus-, antioksidantti- ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia - joka voi vähentää ruuhkia, yskää ja kuumetta. Lisäksi se stimuloi hikiä ja säätelee kehon lämpötilaa. Lisää se jokaiseen ateriaan saadaksesi hyötyä.
   • Jokainen, joka on allerginen lateksille, banaanille, kiiville, kastanjoille ja avokadolle, voi myös olla allerginen cayenne-pippurille.
   • Älä ota kapsaisiinia, jos sinulla on gastroesofageaalinen refluksi tai hypoglykemia tai jos otat antikoagulantteja. Cayenne-pippuri voi aiheuttaa pahoinvointia ja kurkkukipua lapsilla ja vauvoilla; siksi sitä ei suositella.

6. 

   Ota lisää C-vitamiinia C-vitamiini, jota kutsutaan myös askorbiinihapoksi, on tärkeä luonnollinen antioksidantti, joka pystyy parantamaan immuunijärjestelmän toimintaa. Riittävän määrän nautittuaan se tekee kehosta kestävämmän vilustumiselle sekä vähentää ruuhkautumisen oireita. Lisää päivittäiseen ruokavalioon tuotteita, joissa on paljon ravinteita. Joitakin esimerkkejä: punainen ja vihreä paprika, appelsiini, pomelo, greippi, lime, sitruuna, pinaatti, parsakaali, ruusukaali, mansikka, vadelma, tomaatti, mango, papaija ja meloni.
   • Voit myös ottaa C-vitamiinia täydennyksenä. Asiantuntijat suosittelevat 500 mg: n annoksia jaettuna kahteen tai kolmeen annokseen päivässä. Tupakoitsijat tarvitsevat kuitenkin ylimääräisen 35 mg tuotetta päivässä, koska tupakointi vähentää kehon C-vitamiinipitoisuutta.

7. 

   Ota kookosöljy. Aina kun saat kylmän, voit ottaa yhden tai kaksi ruokalusikallista orgaanista kookosöljyä kolme kertaa päivässä aterioiden kanssa tai ilman. Asiantuntijoiden mukaan tämä tappaa bakteereja, viruksia ja erilaisia ​​loisia - ja on täysin turvallista. Keskipitkäketjuiset rasvahapot tuhoavat hyökkääjät, mutta ovat vaarattomia keholle.

Menetelmä 4/5: Luonnollisten korjaustoimenpiteiden käyttö

1. 

   Käytä valkosipulia. Valkosipulissa on runsaasti antioksidantteja, jotka parantavat immuunijärjestelmän toimintaa, kuten B6- ja C-vitamiinit sekä mangaani. Lisäksi sillä on myös antiviraalisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat vähentää tulehdusta nenäkäytävissä ja siten auttaa purkamaan poskionteloita. Tutkijat uskovat, että nämä lääketieteelliset ominaisuudet johtavat sulfiinioksidi nimeltä aliina, valkosipulin vaikuttava aine, joka suojaa kehoa viruksilta. Paras tapa kuluttaa tuotetta vapauttamaan tämä sulfoksidi on raakahampaat; jokainen hammas on noin yksi gramma. Jotta ruoka olisi miellyttävämpää, voit murskata sen ja lisätä sen lusikalliseen hunajaa tai oliiviöljyä.
   • Voit myös lisätä ruokiin 2-4 grammaa juuri paahdettuja ja hienonnettuja valkosipulinkynsiä. Paahda niitä kevyesti, jotta niiden aktiiviset komponentit eivät tuhoutuisi.
   • Voit myös kuluttaa valkosipulia monilla muilla tavoilla, kuten mausteilla, jauheella, suolalla jne. Ikääntynyt valkosipuliuute, jota myydään yleensä nestemäisessä tai kapselimuodossa, on myös hyvä ravintolisä. Lopuksi voit myös ostaa kuivattua valkosipulia tabletteina ja kapseleina.
   • Älä liioittele sitä valkosipulilla, tai saatat saada huonoa hengitystä ja matalan verenpaineen. Rajoita kulutus 2-4 hampaan päivässä. Älä myöskään syö sitä ennen leikkausta tai jos sinulla on verenvuotoa tai verenvuotoa. Jos sinulla esiintyy haittavaikutuksia, kuten turvotusta, väsymystä, ruokahaluttomuutta, lihaskipua, huimausta, allergioita (kuten astmaattisia reaktioita), ihottumaa ja ihovaurioita, lopeta syöminen ja ota heti yhteys lääkäriin.

2. 

   Ota seljanmarjauute. Näitä marjoja käytetään laajalti hengitysvaivojen, kurkkukipujen ja kuumeen hoidossa, koska niillä on tulehdusta ja viruslääkkeitä. Lisäksi ne stimuloivat immuunijärjestelmää. Kasta 3-5 grammaa kuivattua marjaa kuppiin kiehuvaa vettä 10-15 minuutin ajan ja juo teetä. Voit ottaa jopa kolme kupillista päivässä. Lisäksi voit myös ottaa uutteen, jota myydään siirapin, pastillin tai kapselin muodossa lisämyymälöissä ja huumeiden myymälöissä.
   • Asiantuntijat eivät suosittele seljanmarjan marjojen pitkäaikaista ja laajaa käyttöä. Joten on parempi ottaa se (joko teenä tai lisäaineena) 2-3 päivän välein. Antikoagulanttina tuote ei myöskään sovellu matalan verenpaineen omaaville.
   • Älä käytä vihreitä tai raakoja seljanmarjoja, koska ne voivat olla myrkyllisiä.
   • Ota yhteys lääkäriin ennen tuotteen kokeilua. Se voi aiheuttaa haittavaikutuksia raskaana oleville naisille, autoimmuunisairauksista kärsiville ja diabeteksen, laksatiivien, kemoterapialääkkeiden tai immunosuppressanttien lääkkeille.

3. 

   Kokeile minttua. Minttu sisältää mentolia, joka on dekongestantti ja auttaa löysäämään limaa ja limaa sekä lievittämään kurkun tulehdusta ja kuivaa yskää. Osta se tablettien, uutteiden (lisäravinteina), luonnollisten teiden, eteeristen öljyjen tai jopa kasvin muodossa. Käytä tuoreita lehtiä koristamaan ja parantamaan aterioiden makua. Lopuksi voit myös valmistaa minttuteetä pussiin kuivattuja lehtiä kupilliseen kuumaa vettä ja juoda jopa kolme kertaa päivässä.
   • Älä anna minttua tai mentolia alle 2-vuotiaille lapsille.
   • Monet ihmiset käyttävät minttuöljyä aromaterapiassa tai hieromaan vartaloa. Älä koskaan ota sitä suullisesti.

4. 

   Kokeile eukalyptusta. Eukalyptuksen vaikuttava aine on eukalyptoliksi kutsuttu yhdiste, joka toimii yskänlääkkeenä ja torjuu hengitystieinfektioita, vähentää nenän tukkoisuutta ja lievittää yskäkohtauksia. Osta se pastillina, siirappina tai kylpyvaahtona mistä tahansa apteekista. Halutessasi voit ostaa ajankohtaisia ​​voiteita, jotka sisältävät eukalyptuslehtiä, ja levittää niitä nenäsi ja rintakehääsi ruuhkautumisen helpottamiseksi ja liman irtoamiseksi. Täten limaa ei kertyä kurkkuun.
   • Ota tuoretta eukalyptusteeä jopa kolme kertaa päivässä: upota 2-4 grammaa kuivia lehtiä kuppiin kuumaa vettä 10-15 minuutin ajan.
   • Voit myös käyttää eukalyptusta huuhtelemaan jopa 3-4 kertaa päivässä. Liota 2-4 grammaa kuivia lehtiä kupillisessa lämmintä vettä 5-10 minuutin ajan. Käytä tuotetta syömisen jälkeen vähentämään pahanhajuista hengitystä, helpottamaan liman tyhjentämistä ja lievittämään kurkun tulehdusta.
   • Älä ota eukalyptusöljyä suun kautta, koska se voi olla myrkyllistä. Ne, joilla on astma, kohtaukset, maksa- tai munuaissairaus tai matala verenpaine, eivät myöskään voi käyttää tuotetta keskustelematta ensin lääkärin kanssa.

5. 

   Ota sininen verbena. Sininen verbena toimii yskänlääkkeenä, joka vapauttaa limaa ja limaa rintakehästä ja kurkusta - ja siten helpottaa ruuhkia. Osta se täydennyksenä, teetä tai siirappia täydennysliikkeissä tai huumeiden myymälöissä. Suositeltu annos on yksi kapseli, jossa on lasillinen vettä aterian aikana, vähintään 1-2 kertaa päivässä.
   • Tee valmistamiseksi liota ½ tl kasvia kupilliseen kiehuvaa vettä 3-5 minuutin ajan. Suodata ja juo sitten tuote enintään kahdesti päivässä (mieluiten ennen nukkumaanmenoa).
   • Diureettilääkkeitä tai kofeiinia käyttävien ei pidä kuluttaa sinistä verbenaa, joka voi aiheuttaa kuivumista; Lisäksi raskaana olevien naisten ja ihmisten, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia tai jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä, on ensin neuvoteltava lääkärin kanssa.

6. 

   Kokeile sitruunamelissa. Sitruunamelissa sisältää antiviraalisia ja anti-inflammatorisia aineita, tanniineja, jotka pystyvät parantamaan immuunijärjestelmän toimintaa ja lievittämään nenän tukkoisuutta ja poskiontelohyökkäyksiä. Osta se täydennyksenä, ajankohtainen kerma, tinktuura / infuusio ja tee missä tahansa lisämyymälässä tai apteekissa. Suositeltu annos on 300-500 mg enintään kolme kertaa päivässä. Tee valmistamiseksi liota ¼ tl sitruunamelissa kupilliseen lämmintä vettä 3-5 minuutin ajan. Sitten suodatetaan ja otetaan heti ilman makeutusaineita.
   • Jos haluat käyttää sitruunamelissa eteeristä öljyä, laimenna se jollakin muulla kasviöljyllä, kuten jojoballa, ennen kuin levität sitä iholle. Tätä varten lisätään viisi tippaa eteeristä öljyä 15 ml: aan muuta tuotetta. Säilytä jäljellä olevat tummassa tiputtimessa, jossa on luja kansi.Hiero ainetta niskaan, kaulaan tai ranteisiin 3-5 minuutin ajan. Älä anna eteerisiä öljyjä lapsille tai vauvoille.
   • Sitruunamelissavoiteen käytöstä lapsilla ei ole vasta-aiheita. Ota yhteys lääkäriisi tai lastenlääkäriisi selvittääksesi paras tapa käyttää tuotetta lapsellesi.

Menetelmä 5/5: Lääketieteellisen hoidon etsiminen ruuhkia varten

1. 

   Ota yhteys lääkäriin. Joissakin tapauksissa on parempi puhua ruuhkista ammattilaiselle. Lievemmät ongelmat, kuten vuotava nenä, paranevat yleensä viikon kuluttua (tai vielä vähemmän niille, jotka elävät terveellistä elämää). Jos kuitenkin jatkat ruuhkia tai kuumetta yli 15 päivän ajan, on parasta etsiä sopiva diagnoosi. Jos kuume on välillä 38 ja 40 ° C - ja kestää yli kolme päivää - älä odota ja mene päivystyspoliklinikalle.
   • Jos lima on vihreä ja tunnet kipua paranasaalisissa sivuonteloissa, saat kuumetta tai yskää paljon, sinulla voi olla bakteeri- tai virusinfektio. Siinä tapauksessa on myös hyvä mennä lääkäriin.
   • Ota myös yhteys lääkäriisi, jos oireesi kestävät yli kymmenen päivää, jos sinulla on astma tai emfyseema, käytät immunosuppressiivisia lääkkeitä tai jos nenästäsi tai kirkasta limaa tulee verta päävamman jälkeen.

2. 

   Kysy lääkäriltäsi, jos sinun pitäisi ottaa lääkkeitä. Joskus ei riitä, että käytät vain luonnollisia korjaustoimenpiteitä. Saatat tarvita allergialääkkeitä tai muita vahvempia vaihtoehtoja, jos ruuhkautuminen kestää pitkään tai siihen liittyy vakavampia oireita. Tällaisissa tapauksissa lääkäri määrää jotain tai suosittelee lääkkeitä, joita voit käyttää luonnollisten kanssa.
   • Jos vuotava nenä on vetistä ja pysyvää (ja jatkat aivastelua tai vetisiä tai ärtyneitä silmiä), se voi olla allergia. Ota siinä tapauksessa antihistamiini tilanteen lievittämiseksi.
   • Noudata kirjaimessa olevan tarran ohjeita. Kysy lääkäriltäsi mahdolliset haittavaikutukset, joita saatat kokea, jos otat lääkkeitä yhdessä lisäravinteiden, kasvien ja muiden tuotteiden kanssa.

3. 

   Yritä tunnistaa nenä- tai keuhkoinfektioiden merkit. Yskä ja kurkkukipu, jotka tapahtuvat samanaikaisesti ruuhkien kanssa, voivat myös olla infektioiden oireita. Voit etsiä muita merkkejä selvittääksesi, onko sinulla vakavampi ongelma. Esimerkkejä: paine otsaan, temppeleihin, poskiin, nenään, leukaan, hampaisiin, silmien taakse ja pään yläosaan. Lisäksi kasvosi voivat olla turvoksissa tai arpia - lähellä silmiäsi tai poskiasi - ja saatat tulla hengästyneeksi tai hengenahdistukseksi, tuntea tuskallista painetta rinnassasi, menettää hajuaistisi, tuottaa kellertävän vihreää limaa tai tuntumaa että neste valuu kurkustasi, etenkin yöllä tai kun makaat.
   • Jos saat kuumetta tai sinulla on voimakas päänsärky, hakeudu välittömästi lääkäriin.
   • Krooniseen sinuiittiin liittyy joitain harvinaisempia komplikaatioita: hyytymien, paiseiden, aivokalvontulehduksen, kiertoradan selluliitin ja osteomyeliitin muodostuminen, infektio, joka leviää kasvojen luiden läpi.
   • Jos lääkäri uskoo, että sinulla voi olla krooninen sinuiitti, nenäinfektio tai keuhkoputkentulehdus, hän suosittelee kuvantamistestejä, kuten röntgen-, CT- tai MRI-skannausta.
   • Jos sinulla on vakavia kylmä- tai flunssan oireita tai sinulla on ollut hengityselinten ongelmia aiemmin, ota heti yhteyttä lääkäriin. Joitakin hälyttäviä esimerkkejä: yskä vihreällä tai kellertävällä limalla, kuume yli 40 ° C, korva- tai nenäinfektio, vuotava nenä, ihottumat ja hengenahdistus, joka liittyy astmaan tai muuhun tämän tyyppiseen ongelmaan.

4. 

   Ota yhteys otolaryngologiin. Jos oireesi eivät parane kahdeksan viikon kuluttua tai alkavat häiritä päivittäistä toimintaa, voit nähdä asiantuntijan. Korvien, nenän ja kurkun kanssa työskentelevä otolaryngologi voi tehdä tarkempia testejä ongelman syyn - kuten virus- tai bakteeri-infektion - selvittämiseksi. Lisäksi hän voi suorittaa nenän endoskopian kuituoptisella koettimella polyyppien ja muiden rakenteellisten ongelmien sivuonteloiden tutkimiseen. Lopuksi voit jopa ehdottaa leikkausta.
   • Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on muita hengitysvaikeuksia.

Vinkkejä

• Hanki flunssa joka vuosi, jotta sinä olisit vähemmän alttiita hengitysvaikeuksille.
• Pese kätesi säännöllisesti vähentääksesi mahdollisuuksia saada infektio, etenkin kylminä vuodenaikoina. Kävele aina pullon geelialkoholin kanssa, kun olet kiireinen tai matkoilla.