Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Varoitukset

Muut osiot

Jos et voi lopettaa ajattelemista painostasi ja oksennat tai käytät usein laksatiiveja, on tärkeää saada apua. Vaikka et välttämättä ole alipainoinen, mikä on merkki anoreksiasta tai bulimialle tyypillisestä syömisestä, puhdistushäiriö (PD) voi olla yhtä vahingollista terveydellesi. Puhdistuva häiriö luokitellaan muuksi määritetyksi ruokinta- tai syömishäiriöksi (OSFED), ja voit työskennellä syömishäiriöasiantuntijan kanssa tilan hallitsemiseksi. Avulla ja tuella voit tuntea paremmin kehosi kuvan ja palauttaa terveytesi.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Puhdistuvan häiriön oireiden tunnistaminen

1. 

   Etsi puhdistushäiriön fyysisiä merkkejä, kuten kaavittuja rystyjä tai tahraavia hampaita. Jos oksennat usein, hampaasi voivat tahraantua ja saatat kokea hammasongelmia. Lisäksi saatat huomata rikkoutuneita verisuonia silmissä, kasvoissa ja niskassa. Posket ja kurkku voivat myös turvota, ja rystyissäsi voi näkyä vaurioita tai kovettumia.
   • Jos puhdistat laksatiiveja, diureetteja tai peräruiskeita, et näe muutoksia poskissasi, silmissäsi tai rystyissäsi, mutta saatat kokea usein ripulia.

2. 

   
   
   Seuraa, jos puhdistat säännöllisesti syömisen jälkeen. Ihmiset, joilla on puhdistushäiriö, eivät syö syö, mutta sinulla voi olla häiriö, jos sinusta tuntuu, että sinun on puhdistettava normaalikokoisen aterian syömisen jälkeen.
   • Voit jopa paastota, jos sinulla on puhdistushäiriö, koska yrität laihtua.

3. 

   
   
   Tunnista mielialan vaihtelut tai ärtyneisyys, jotka voivat viitata puhdistushäiriöön. Harkitse, oletko tuntenut ahdistusta tai ahdistusta kehostasi ja onko tämä huoli häirinnyt työ-, sosiaalista tai henkilökohtaista elämääsi. Saatat tuntea ärtyisempää tai masentuneempaa, jos sinulla on puhdistushäiriöitä.
   • Muista, että et aina voi tuntea ahdistusta tai ärtyneisyyttä. Mielialan vaihtelut ovat merkki puhdistushäiriöistä, joten voit joskus tuntea olevasi tyytyväinen tai onnellinen.

4. 

   
   
   Tunnusta sinulla olevat negatiiviset kehon ongelmat. Ajattele kehon kuvaa, jotta voit selvittää, onko sinulla PD. Ole rehellinen siitä, miten näet itsesi. PD-potilaat pelkäävät painon nousua tai ovat pakkomielle kehonsa muodosta.
   • PD-potilaat käyttävät yleensä liikaa yrittäessään hallita painoa tai kehon muotoa.

5. 

   Tarkkaile kuivumisen tai vähäisten elektrolyyttien merkkejä. Toistuva puhdistus voi johtaa kuivumiseen ja elektrolyyttien epätasapainoon, mikä näkyy lääkärisi vastaanotolla tehtävissä laboratorioraporteissa. Tarkista kuivumisen merkit, kuten harvinainen virtsaaminen, tumma virtsa, voimakas jano, väsymys, huimaus ja sekavuus. Lisäksi etsi elektrolyyttien epätasapainon merkkejä, kuten kouristuksia, epäsäännöllistä sykettä, huimausta ja sekavuutta.
   • Jos menet lääkäriisi laboratoriotyötä varten, pyydä heitä tarkistamaan, onko sinulla kuivumista tai onko sinulla elektrolyyttitasapainoa.

6. 

   Opi ero puhdistushäiriön ja bulimian välillä. Vaikka PD: llä on yhtäläisyyksiä bulimiaan, suurin ero on se, että et tunne halua syödä, jos sinulla on PD.
   • Joillakin PD-potilailla ei ole yhtä paljon tai yhtä voimakkaita oireita kuin ihmisillä, joilla on diagnosoitu bulimia.

   Tiesitkö? Monet ihmiset, joilla on puhdistushäiriö, ovat normaalipainoisia tai hieman ylipainoisia, mikä muistuttaa bulimiaa sairastavia ihmisiä. Toisaalta alipainoisuus on yleensä merkki anoreksiasta.

Menetelmä 2/3: Lääketieteellisen diagnoosin saaminen

1. 

   Suunnittele tapaaminen lääkärisi kanssa. Jos et ole varma, onko sinulla puhdistushäiriötä, mutta epäilet, että sinulla saattaa olla niin, ota heti yhteyttä lääkäriisi. Koska puhdistushäiriö ei ole itsestään poistuva tila, on tärkeää saada diagnoosi, jotta voit ymmärtää, miten häiriötä hallitaan.
   • Hoitamattomana puhdistushäiriö voi johtaa komplikaatioihin, kuten kuivumiseen, lihasten menetykseen, mahahaavoihin ja kuolemaan.

2. 

   Kirjoita luettelo kysymyksistä tai huolenaiheista, jotka kannattaa ottaa mukaan tapaamiseen. On ymmärrettävää, jos tunnet olosi hermostuneeksi tapaamisesta. Jos haluat ottaa osan paineesta, valmistaudu vierailuun kirjoittamalla oireesi, kysymykset, jotka haluat kysyä lääkäriltä, ​​ja kaikki huolenaiheet, joista haluat keskustella.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "En halua syödä ulkona julkisissa tiloissa tai käyttää julkisia vessoja. Olen huolissani siitä, että syön liikaa joka aterialla, mutta kaikki muut syövät saman määrän."

   Kärki: Pidä päiväkirjaa tai kirjoita täsmälliset puhdistustottumuksesi, kuten miten puhdistat, kun puhdistat ja miltä sinusta tuntuu näinä aikoina. Kaikki nämä tiedot voivat auttaa lääkäriä tekemään tarkka diagnoosi.

3. 

   Tuo ystävä tai perheenjäsen, jos haluat tuntea olevasi tuettu. On luonnollista tuntea ahdistusta tai hukkua tapaamisesta, joten pyydä jotakuta tulemaan kanssasi tukeen. Ystäväsi tai perheenjäsenesi voi ajaa sinut tapaamiseen ja istua tenttiin, jos haluat.
   • Voi olla hyödyllistä saada toinen henkilö, johon luotat ja joka välittää sinusta tapaamisella. He voivat esittää kysymyksiä, joita et ehkä ajattele, ja auttaa sinua muistamaan kaiken, mitä lääkäri kertoo sinulle.

4. 

   Hanki fyysinen tutkimus ja anna koko sairaushistoriasi. Tapaamisella lääkäri tekee perusteellisen fyysisen kokeen, jossa he punnitsevat sinua, ottavat verta ja katsovat esimerkiksi suusi sisään. He kysyvät sinulta fyysistä ja henkistä terveydentilaa sekä läheisten perheenjäsenten historiaa.
   • Jos haluat olla punnittu tapaamisella, kysy, pystytkö seisomaan taaksepäin asteikolla, jotta et näe numeroa.

5. 

   Tapaa syömishäiriöasiantuntija. Jos perusterveydenhuollon lääkärisi mielestä sinulla on puhdistushäiriö, hän ohjaa sinut erikoislääkärin luokse. Tapaat edelleen lääkärisi kanssa, kunnes tapaat asiantuntijan, joten ota rohkeasti yhteyttä heihin, jos sinulla on kysyttävää.
   • Jos lääkäri ei ohjaa sinua erikoislääkärin luokse ja luulet, että sinulla on puhdistushäiriö, sovi tapaaminen toisen lääkärin kanssa. On tärkeää saada tarvitsemasi apu.

Menetelmä 3/3: Puhdistuvan häiriön hallinta

1. 

   Keskustele lääkärisi tai asiantuntijan kanssa yksilöllisestä hoitosuunnitelmasta. Koska puhdistushäiriöt ovat yksilöllisiä jokaiselle henkilölle, jolla on tila, tee erityinen hoitosuunnitelma, joka vastaa tarpeitasi. Useimmissa hoitosuunnitelmissa yhdistetään hoito, varsinkin jos käsittelet myös mielenterveysongelmia, ravitsemusneuvontaa ja liittymistä tukiryhmiin.
   • Pidät läheistä yhteyttä asiantuntijaan päättääksesi mitkä hoitomenetelmät toimivat ja mitkä eivät.

   Kärki: Jos avohoito ei toimi sinulle, kysy lääkäriltäsi intensiivisestä sairaalahoidosta. Tämä on erityisen tärkeää, jos käsittelet jo puhdistuksen aiheuttamia terveysongelmia, kuten elektrolyyttitasapainoa. Sairaanhoito voi auttaa toipumistasi.

2. 

   Työskentele terapeutin kanssa puhdistushäiriön syiden korjaamiseksi. Voit kokeilla erilaisia ​​hoitomuotoja erityistilastasi riippuen. Terapeutti suosittelee todennäköisesti kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT), joka auttaa sinua säätämään ajatuksiasi ruoasta ja kehon kuvastasi.
   • Ajattelun tai tunteen muuttamisen lisäksi voit kokeilla hyväksymis- ja sitoutumisterapiaa, jotta voit muuttaa käyttäytymistäsi ruoan ympärillä.

   Kärki: Voisit kysyä dialektisesta käyttäytymisterapiasta, joka auttaa sinua kehittämään positiivisia tapoja ja oppimaan hyväksymään itsesi.

3. 

   Keskustele ravitsemusterapeutin kanssa luomaan terveellisen ruokavalion suunnitelmat. Heillä on kokemusta sellaisten suunnitelmien laatimisesta, jotka perustuvat myös ravitsemustarpeisiisi. Yhteistyö ravitsemusterapeutin kanssa voi auttaa sinua kehittämään positiivisen asenteen ruokaan ja syömiseen.
   • Voit työskennellä myös rekisteröityjen ravitsemusterapeuttien kanssa.

4. 

   Tapaa tukiryhmä selviytyessäsi puhdistushäiriöstä. Et ole yksin hallita tilasi. Etsi syömishäiriön tukiryhmiä yhteisöösi ja mene kokouksiin keskustelemaan muiden kanssa, joiden kanssa olet kokenut.
   • Jos et löydä paikallisia tukiryhmiä, tarkista verkosta puhdistushäiriöryhmä, johon voit liittyä.

5. 

   Kysy lääkäriltäsi lääkkeistä taustalla olevien sairauksien hoitamiseksi. Jos lääkäri diagnosoi sinulle myös masennuksen tai ahdistuksen, he voivat määrätä masennuslääkkeitä tai ahdistuneisuuslääkkeitä. Lääkkeiden ottaminen muiden mielenterveysongelmien hoitamiseksi voi vähentää stressitasojasi, jotta voit paremmin hoitaa puhdistushäiriösi.
   • Ei ole lääkkeitä, jotka parantavat syömishäiriöitä, mutta muiden mielenterveysongelmien hoito voi parantaa hyvinvointiasi.

6. 

   Aloita harrastus tai liikunta hallita ahdistustasi. Puhdistushäiriöstä selviäminen voi tuntua ajoittain uupuvalta, joten tee toimintaa, joka lievittää stressiä ja auttaa rentoutumaan. Aktiivisuus tai uusien taitojen oppiminen voi parantaa itsetuntoasi ja viedä mielesi puhdistuksesta. Harkitse kokeilua:
   • Meditaatio tai tietoisuuden opetus
   • Jooga
   • Tanssi tai pilates
   • Taideluokat

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Varoitukset

• Vaikka sinulla olisi diagnosoitu puhdistushäiriö, tarvitset silti samaa hoitotasoa kuin jos sinulla olisi diagnosoitu anoreksia tai bulimia. Jos et saa asianmukaista hoitoa, puhdistusjärjestys voi kehittyä uudeksi syömishäiriöksi.