Sisältö

• Askeleet

Sanominen, että olet pahoillani jostakin - sydämestä - on yksi vaikeimmista osista suhteessa. Tämä on myös kaikkien luottamussuhteiden tärkeimpiä osia. Jos pidät poikaystävästäsi etkä halua kadottaa häntä, sinun on opittava tekemään vilpittömiä anteeksipyyntöjä, jotka tarkoittavat jotain, koska me kaikki teemme virheitä ja teet tämän läpi kerralla tai toisella. Jos sinulla ei ole poikaystävää, se on hienoa, koska alla kerrotut tekniikat toimivat kenelle tahansa.

Askeleet

Osa 1/3: Valmistautuminen

1. 

   Myönnä itsellesi, että olet väärässä. Väärä anteeksipyyntö on yleensä huonompi kuin hiljaisuus. Jos et pysty vakuuttamaan itseäsi, että olet pahoillani, et todennäköisesti vakuuta myöskään poikaa.
   • Muista lapsuuttasi. Muistatko, kun vanhempasi pakottivat sinut anteeksi toiselta lapselta hölynpölyn vuoksi? Tuolloin pyysit anteeksi anteeksi, etkä sydämestäsi. Tuntuiko sinusta paremmin?
   • Jos et ymmärrä, että olet tehnyt jotain väärin, etkä pysty anteeksi vilpittömästi, sinun on oltava valmis menettää suhde. Tämä voi olla paras vaihtoehto, mutta harkitse huolellisesti kaikkia seurauksia ennen päätöksentekoa.

2. 

   
   
   Arvioi tekemäsi vaikutukset. Vanha kyky laittaa itsesi toisen kenkään on erittäin tärkeä suhteessa. Mieti, kuinka toimintasi voi vaikuttaa poikaystäväsi, ja arvioi anteeksipyynnön tarvetta. Tällä tavoin on helpompaa tehdä selväksi, että olet todella pahoillani tekemästäsi.
   • Esimerkiksi kommentti siitä, kuinka kamala koulun koripallojoukkue saattaa tuntua olevan vaaraton sinulle. Tilanne muuttuu, kun muistat, että poikaystäväsi yritti liittyä joukkueeseen eikä häntä hyväksytty.
   • On luonnollista, että haluamme vähentää toimintojemme vakavuutta, mutta älä pudota siihen. Se mitä teit, saattaa tuntua merkityksettömältä sinulle, mutta se on tärkeää poikaystävällesi. Keskity siihen loukkaantumiseesi, jonka aiheutit hänelle.

3. 

   
   
   Anna itsellesi anteeksi. Jos teit jotain väärin ja tiedät sen, syyllisyys voi estää anteeksipyyntöä ja estää sinua keskittymästä loukkaantuneelle osapuolelle (tässä tapauksessa poikaystävällesi). Hyväksy virheet ja siirry eteenpäin, jotta voit keskittää energian poikaystäväsi tarpeisiin.
   • Jotkut itsevahvistusharjoitukset (mantran toistaminen, ajatusten kirjoittaminen, joogan tekeminen) ennen anteeksipyyntöä voivat lievittää tuntemaasi syyllisyyttä ja estää sinua muuttumasta puolustavaksi.
   • Jos et voi päästä eroon syyllisyydestä, hyväksy viat ja siirry eteenpäin. On todennäköistä, että kumppanisi ei myöskään tee tätä.

4. 

   
   
   Suunnittele anteeksipyyntö. Niin paljon kuin yksinkertainen "Olen pahoillani!" sopivat tilanteisiin, kuten juoman pudottaminen tai astuen jalkalle, vakavimmat anteeksipyynnöt olisi tehtävä valmistautumisella ja pienellä harjoituksella.
   • Jotta anteeksipyyntösi kuulostaa todella vilpittömältä, sen on sisällettävä kolme asiaa: pahoillani, vastuu ja korjaustoimenpiteet. Ajattele mitä haluat sanoa ja harjoittele peilin edessä.
   • Pahoitteluminen kasvotusten on paras vaihtoehto, mutta jos poikaystäväsi ei halua nähdä sinua (jos olet esimerkiksi tehnyt jotain vakavaa) tai jos tiedät, että ilmaisit paremmin tekstin avulla, kirjoita hänelle kirje.
   • Ihanteellinen on odottaa, kunnes anteeksipyyntö on täydellinen, mutta on myös tärkeää osoittaa pahoittelusi ennen anna pojan ilmaista kertynyt loukkaantuminen. Jos esimerkiksi tiedät, että hän on vihainen siitä, että unohdit hänen syntymäpäivänsä, on parempi, että "Olen pahoillani" valmiina, ennen kuin hän voi ilmaista pettymyksensä.

Osa 2/3: Sanot että olet pahoillani

1. 

   Ottaa vastuuta. Ei väliä kuinka anteeksi, jätä hyvä poista se tosiasia, että olet vastuussa ja että hän loukkaantui. Älä yritä minimoida, perustella tai jakaa syytä.
   • Vaikka syy todella jaetuisi, anteeksipyyntö on sinun ja sinun tulisi keskittyä siihen, mitä teit väärin. Jos uskot ansaitsevan myös anteeksipyynnön, se on hienoa, mutta nyt ei ole oikea aika siihen.
   • Käytä lauseita, joiden rakenne on seuraava: "Minä ... sinä". Täytä aukko tekemäsi tietyllä asialla ja satuta poikaa. Puhu myös virheen korjaamisesta.

2. 

   Sano mitä hänen täytyy kuulla. Oletko koskaan pettynyt poliitikkojen ja kuuluisuuksien puolustamiin puolueettomiin anteeksipyyntöihin? Näiden puheiden ongelma on usein katumuksen ja vastuun puute.
   • Useimmissa tapauksissa on parempi sanoa kaikilla sanoilla "Olen pahoillani, olin väärässä". Tällaisia ​​yksinkertaisia ​​lauseita on vaikea sanoa, mutta ne ovat hyvän anteeksipyynnön perusta.
   • On erinomainen idea selittää, mikä aiheutti ongelman ottamatta omaa osaasi syyllisyydestä.
   • Vertaa seuraavia lauseita: "Se oli huonoa, ystäväni ja minulla oli niin hauskaa, että menetin ajankohdan ja ohitin showsi" ja "Olen pahoillani, että kaipaan bändisi show'ta. Minulla oli väärä syy olla priorisoimatta sinua koska tiedän, että läsnäoloni oli tärkeää tukea sinua ".

3. 

   Kunnioita hänen tunteita. Niin paljon kuin pojan odotetaan hyväksyvän anteeksipyynnön ja antavan hänelle anteeksi paikan päällä, loukkaantumiset eivät aina mene ohitse. Sinun ei pitäisi hyväksyä sanallista tai muuta väärinkäyttöä, vaan antaa pojan ilmata ja ilmaista pettymyksensä.
   • Anteeksipyynnön tekeminen on vaikeaa, mutta myöskään saaminen ei ole helppoa. Jotkut ihmiset käyttävät pyyntöä tekosyynä kertyneen loukkaantumisen poistamiseen. Toiset sulkeutuvat ja yrittävät sivuuttaa sanotun. Keskity siihen, mitä voit hallita, ja kuuntele kärsivällisesti, kun hän haluaa puhua.
   • Älä vaadi tai odota välitöntä anteeksiantoa. Sen sijaan, että pakottaisit palkin sanomalla "Ole hyvä ja anna minulle anteeksi!", Sano jotain kuten "Toivottavasti voit antaa minulle anteeksi joskus".

4. 

   Puhu selvästi, suoraan ja vilpittömästi. Kuten aiemmin mainittiin, parhaat pahoittelut ovat hyvin harkittuja, suoraan pisteeseen ja osoittavat tarkalleen syyllisyytesi, katumuksenne ja omistautumisenne tilanteen ratkaisemiseksi.
   • Tässä on joitain esimerkkejä anteeksipyynnöistä, joissa keskitytään pahoittelulle, vastuulle ja korjaamiselle:
     • "Anteeksi. Ymmärsin, että kun myöhästyin, sain sinut unohtaa elokuvan alkamisen. Seuraavan kerran liput ovat minulla."
     • "Olen pahoillani. Tiedän, että sinulla on vaikea luottaa ihmisiin, ja valheeni eivät auttaneet lainkaan. Minun ei olisi pitänyt valehdella riippumatta siitä, kuinka pelkäsin reaktiota. Lupaan olla rehellinen tästä eteenpäin."
     • "Olen pahoillani siitä, että puhuin sinulle kanssani. Minun ei olisi pitänyt sanoa näitä sanoja. Tulevaisuudessa puhun, kun en pidä jostakin, pitämättä kiinni, kunnes en voi enää ottaa sitä, vain räjähtää."

Osa 3/3: Parannuksen näyttäminen

1. 

   Pidä lupauksesi. Jos olet tarjonnut minkäänlaista parannusta anteeksipyynnön kanssa, on tärkeää noudattaa sopimusta. Tilauksesi on puutteellinen, kunnes pääset sanallesi.
   • Jos olet luvannut, että et enää ole myöhässä, muuta rutiiniasi merkittävästi saapuaksesi ajoissa. Tämä on hyvä merkki vilpittömyydestä!
   • Aina kun toistat anteeksipyynnön, sitä vähemmän vakava se näyttää. Niin vaikeaa, kuin esimerkiksi voi muuttaa kokonaan taipumustasi sanoa tarkoittavan asioita stressin aikana, osoittaa halukkuutta muuttua niin, että seuraava anteeksipyyntö hyväksytään paremmin.

2. 

   Käytä kosketusvoimaa. Anteeksipyyntö käsi kädessä, jota seuraa halaus, voi olla erittäin voimakas. Fyysinen kontakti vahvistaa läheisyyttä (tekemällä selväksi, että ymmärrät aiheuttamasi loukkaantumisen) ja vilpittömyyttä (sanomalla, että puhut sydämestä).
   • On selvää, että sinulla on järkeä. Jos satut poikaa liian paljon, hän ei välttämättä ole kosketuksessa. Älä pakota koskettamaan, jos se ei ole tervetullutta! Silti sinun olisi yllättynyt oppiessasi kuinka useimmat rakastajat pitävät halauksesta, kun he loukkaantuvat.

3. 

   Yhdistä anteeksipyyntö rakastavaan tekoon. Hyvä pyyntö osoittaa, että tunnet henkilön hyvin, ja anteliaisuus voi vahvistaa tilannetta entisestään.
   • Kirjoita runo tai kappale kaverista. Kokoa kollaasi iloisia hetkiä sinulta. Cook hänen suosikki ruokalaji. Auta häntä vapaaehtoistyössä. Aivan sama!
   • Teon ei tarvitse liittyä siihen, mitä teit, mutta se voi toimia joissakin tilanteissa. Jos unohdat hänen syntymäpäivänsä, heitä yllätysjuhlat viikkoa tai kaksi myöhemmin. Tee parhaasi saadaksesi juhlat tapaan!
   • Emme voi yleistää, mutta monille poikaystäville pitää fyysistä kiintymystä anteeksipyynnön aikana. Ilmeisesti, älä tunne pakko tehdä mitään mitä et halua, fyysistä tai muuta. Anteeksipyyntö ei ole kutsu häntä hyödyntämään sinua!

4. 

   Älä kysy mitään vastineeksi. Keskity roolisi anteeksipyyntöön ja siihen, mitä sinun täytyy tehdä. Kaverin vastausta on mahdotonta hallita: hyväksy vain se.
   • Voit tehdä parhaiten vain olla hyvä kumppani myöntämällä, että tiedät tehneesi virheen ja yrittää ratkaista tilanteen. Hänen tehtävänään on osoittaa kuka hän todella on, tunnustaa syyllisyytensä osan ongelmasta (jos sellainen on).
   • Pyynnöt, jotka eivät etsi asioita vastineeksi, ovat tärkeitä suhteen menestymiselle pitkällä aikavälillä. Pakotetut tai vaaditut tilaukset vahingoittavat yleensä suhdetta.
   • Älä odota hänen ottavan osaa syyllisyydestä tai minimoi rooliaan tapahtuneessa vain siksi, että hän pyytää anteeksi. Ole vilpitön ja älä odota mitään vastineeksi.