Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset

Muut osiot

Tasapainottaminen on lapsen kannustaminen työskentelemään kovasti ja menestymään parhaalla mahdollisella tavalla pitäen prosessi miellyttävästä. Esimerkin osoittaminen, lapsesi vahvuuksien ja heikkouksien ymmärtäminen ja jatkuvan positiivisen vahvistamisen käyttäminen ovat kaikki välttämättömiä, jotta he voivat keskittyä ja harjoitella tarpeeksi hyvin. Näytä heille kovan työn ja terveellisen kilpailun arvo, mutta älä painosta liikaa heitä tekemään hyvin. Mikä tärkeintä, muistuta heitä siitä, voittivatko he voittavat vai häviävätkö vai tekevätkö he jotain hyvin vai eivät, olet ylpeä heistä vain kokeilemisesta.

Askeleet

Tapa 1/3: Motivoi lapsesi harjoittelemaan ja leikkimään kovasti

1. 

   Keskustele mielekkäästi ja ymmärrä lapsesi. Tieto siitä, miten lapsesi ajattelee ja tuntee, on avain rohkaisun tarjoamiseen. Motivoitpa heitä harjoittelemaan urheilua tai tekemään läksyjä, on tärkeää tuntea heidän vahvuutensa, heikkoutensa, tapansa ja toiveensa.
   • Osoita lapsellesi, että kunnioitat heidän ajattelutapaansa ja haluaansa ja että haluat käyttää aikaa kuunnellaksesi heidän tunteitaan.
   • Kysy heiltä, ​​mitä urheilulajeja he haluavat harrastaa ja mitä odotuksia heillä on. Yritä ymmärtää, mitä he haluavat saada pois kaikesta toiminnasta.
   • Lapsesi saattaa sanoa: "Haluan olla paras koripalloilija, joka on koskaan pelannut peliä", ja reaktion pitäisi olla varmasti positiivinen. Vaikka on parasta välttää heidän kaatamista sanomalla heille, että heidän tavoitteensa ovat mahdottomia, yritä korostaa, kuinka ahkera työskentely jonkun hyväksi on sinänsä hyvää.
   • Kerro heille, että heidän tekemänsä ponnistus ja heidän tekemänsä hauskuus ovat arvokkaita vain heidän itsensä vuoksi.

2. 

   
   
   Ymmärrä sekä joukkue- että yksittäisten urheilulajien stressit ja haasteet. Joukkueurheiluun voi liittyä ainutlaatuisia sosiaalisia paineita, varsinkin kun aloitat urheilun tai liityt uuteen joukkueeseen. Jotkut lapset nauttivat kuulumisesta joukkueeseen, mutta heidän täytyy tehdä toimintaa ihmisten, etenkin muukalaisten, edessä voi olla pelottavaa tai noloa muille. Yksilöurheilussa lapsesta voi usein tulla heidän oma pahin kriitikkonsa, ja hän voi uskoa, että heidän henkilökohtainen suorituskykynsä määrää sen, mitä vanhemmat tai valmentaja ajattelevat hänestä.
   • Lapsesi tunteminen auttaa sinua ymmärtämään, ovatko he mukavampia tiimi- tai yksittäisissä aktiviteeteissa.
   • Kuhunkin liittyvien erityisten paineiden ymmärtäminen voi auttaa sinua muuttamaan negatiiviset stressitekijät positiivisiksi motivaatioiksi. Esimerkiksi, jos lapsesi pelkää näyttää siltä, ​​että hän ei ole hyvä jossakin joukkueensa edessä, kannusta häntä työskentelemään kovasti ja harjoittelemaan hallitsemaan tämä taito tai kyky.
   • Riippumatta siitä, onko paineessa vaikuttavia joukkuetovereita vai pelaajan omaa parasta aikaa, haasta heidät suorittamaan parhaan kykynsä mukaan, mutta muistuta heitä siitä, että joskus voit työskennellä kovasti jossakin pitkään etkä silti hallitse sitä.

3. 

   
   
   Ole positiivinen roolimalli olemalla fyysisesti aktiivinen. Itse fyysinen aktiivisuus on suorin tapa rohkaista lasta arvostamaan urheilun harjoittamista ja aktiivisuutta yleensä. Olet lapsesi, että kaikkien, lapsista aikuisiin, on jatkettava tekemistä uudestaan ​​ja uudestaan ​​menestyäkseen. Sen lisäksi, että johtat tekojesi kanssa, selitä, miten jokaista lihasta ja taitoa on harjoitettava.

4. 

   
   
   Osoita kiinnostuksesi lapsesi harrastamaan urheilua. Sinun ei tarvitse olla ammattilainen, jotta voisit auttaa heitä pysymään motivoituneina kehittämään omia taitojaan. Harjoittele yhdessä aina kun voit. Vietä aikaa viikonloppuisin yhdessä harjoitellen tai aikataulu muutama kerta viikon aikana.
   • Mene katsomaan pelejä yhdessä. Etsi ammattilais-, korkeakoulu-, lukio- tai mitä tahansa kilpailutasoa kaupungissa on käytettävissä.

5. 

   Kannusta lasta kokeilemaan useita erilaisia ​​urheilulajeja. Jotkut valmentajat haluavat, että lapset erikoistuvat urheiluun aikaisin, mutta on parasta antaa lapsesi kokeilla useita erilaisia ​​aktiviteetteja jopa teini-ikäisinä. Jos he nauttivat aktiivisuudesta, näytteenotto lajikkeesta auttaa heitä tuntemaan itsensä, mitä he pitävät ja mitkä ovat heidän parhaat kykynsä.
   • Sen lisäksi, että selvitetään, missä he ovat hyviä, on myös terveellisempää kokeilla erilaisia ​​urheilulajeja, jotka yleensä harjoittavat erilaisia ​​lihasryhmiä ja aiheuttavat heille pienemmän loukkaantumisriskin.
   • Voit myös yrittää tarkistaa lapsesi säännöllisesti nähdäksesi, nauttivatko he edelleen urheilusta. Yritä esittää kysymyksiä, kuten "Kuinka koripallo menee?" "Onko sinulla vielä hauskaa peleissä?" ja "Pidätkö edelleen joukkuetovereistasi ja valmentajastasi?" Jos lapsesi sanoo, että he eivät enää harrasta urheilua, suosittelemme kokeilemaan jotain uutta, kun kausi on ohi.
   • Muista ilmaista hyväksyntä myös, jos lapsesi ei vain pidä urheilusta. Voit esimerkiksi sanoa jotain: "Se on ok. Jotkut urheilulajit eivät myöskään pidä. Löydät juttusi!"

6. 

   Yritä olla liioittelematta sitä tai painostaa liikaa. Vaikka on hienoa kannustaa lastasi osallistumaan useisiin eri urheilulajeihin ja viettämään paljon aikaa harjoitteluun, on tärkeää pysyä tasapainossa. Pidä silmällä kuinka paljon aikaa he käyttävät harjoitteluun tai kuinka paljon energiaa he käyttävät yhteen asiaan. Muista, että koulu, kotitehtävät, vapaa-aika ystävien kanssa, henkilökohtainen tai vapaa-aika kotona ja laatuaika perheen kanssa ovat yhtä tärkeitä kuin harjoittelu isossa pelissä.
   • Auta lasta lapsesi tasapainottamaan aikatauluaan ja jakamaan aika oikein, ja muistuta häntä, että liikaa harjoittelu voi johtaa loukkaantumiseen, väsymykseen tai kiinnostuksen menettämiseen.
   • Vältä liian suurta painostusta lapsellesi harjoitteluun. Pidä heidät sitoutuneina positiiviseen motivaatioon antamalla hyvä esimerkki, harjoittelemalla heidän kanssaan ja olemalla suuri cheerleader, mutta älä käsittele mitään toimintaa elämän tai kuoleman tilanteena. Vältä hoitamasta harjoittelua kuin se olisi vaivalloista.

Tapa 2/3: Menestyksen ja epäonnistumisen käsitteleminen kentällä

1. 

   Yritä käyttää samaa kieltä voiton tai tappion jälkeen. Ei todellakaan ole paha olla iloinen, jos lapsesi tekee voittomaalin. Voita tai häviää, mutta sinun on aina sanottava tiettyjä asioita ennen peliä ja sen jälkeen.
   • Kerro lapsellesi ennen jokaista peliä: "Pidä hauskaa, pelaa kovasti ja rakastan sinua."
   • Jokaisen pelin jälkeen kysy lapseltasi: "Piditkö hauskaa?" ja sano: "Olen ylpeä sinusta ja rakastan sinua."
   • Muistuta heitä siitä, kuinka innoissaan olet joka kerta, kun saat mahdollisuuden vain nähdä heidät univormussa tai huddlessa.
   • Korosta lapsesi ponnisteluja, olivatpa he voittaneet vai hävinneet. Voit esimerkiksi sanoa jotain: "Teit hienoa työtä tukemalla joukkuetovereitasi siellä tänään. Olen todella ylpeä siitä, kuinka pelasit peliä."
   • Yritä auttaa lapsesi muotoilemaan tilanne menetyksen aikana. Voit esimerkiksi sanoa: "Tiedän, että on pettymys olla voittamatta, mutta sinun ohimennesi oli mahtavaa! Olet työskennellyt niin kovasti ja näen todella parannuksesi."

2. 

   Valmista lapsesi menettämiseen tai leikkaamiseen joukkueesta. Vaikka lapsesi tekisi kovaa työtä jossakin asiassa, he kohtaavat esteitä kaikilla urheilulajeilla, riippumatta siitä, ovatko he päässeet joukkueeseen vai kärsineetkö heistä tappiota. Valmista lapsesi muistuttamalla, että jokaisella on aika loistaa, ja on okei, että tänään ei ollut heidän päivä.
   • Jos lapsesi on todella kiinnostunut urheilusta, mutta ei tee joukkuetta, yritä pitää hänet harrastettuna. Harjoittele edelleen heidän kanssaan, etsi ohjeellinen tai vähemmän kilpailukykyinen liiga, etsi urheiluleiri ja kannusta heitä kokeilemaan ensi vuonna.
   • Muistuta heitä pitämään asiat näköpiirissä, eikä se, että joukkueeksi tuleminen ei määritä kuka he ovat tai kuinka ylpeä olet heistä vain kokeilemisesta.

3. 

   Älä ole valmentaja kovan tappion jälkeen. Kriittisyys ja hajoaminen siellä, missä peli meni pieleen, ei yleensä ole hyödyllistä. Yritä sen sijaan keskittyä siihen, mitä lapsesi teki oikein, mitä taitoja huomasit heidän ollessaan kentällä, ja korostamaan huomattuasi erityisen hauskoja hetkiä. Keskittyminen pelin positiivisuuteen ja hauskoihin puoliin auttaa motivoimaan lasta antamaan kaiken jälleen seuraavan kerran, riippumatta siitä voittavatko vai häviävätkö he.
   • Olipa kyseessä sitten yksilö- tai joukkuelaji, lapsellasi on valmentaja. Anna heidän puhua kovaa puhetta ja olla kriittisiä.
   • Lapsesi tarvitsee sinua auttamaan häntä tekemään menetys helpommin käsiteltävissä. Lapsilla on usein vaikeuksia erottaa negatiivinen tapahtuma identiteetistään: heidän mielestään menetys määrittelee kuka he ovat.
   • Varmista, että he tietävät kuinka ylpeä heistä voitat tai häviävät, ja kiinnitä heihin kiintymystä ja huomiota. On parasta olla antamatta lapsesi olla yksin menetettyään ja yrittää puhua hänelle tai pitää hänet puhumassa. Hiljaisuus voi osoittaa, että olet vihainen heille, ja liian paljon yksin aikaa saattaa saada heidät asumaan.

Menetelmä 3/3: Terveen kilpailun edistäminen

1. 

   Ole joukkueen suurin fani. Kun osallistut joukkueen urheilutapahtumaan tai harjoitteluun, ole cheerleader koko joukkueelle. Vältä kannustamasta negatiivista kilpailua pelaajien kesken, äläkä heikennä valmentajan ohjeita. Et halua saada lasta tai muita lapsia ajattelemaan, että on hyvä kohdella toisiaan epäkunnioittavasti tai heikentää valmentajan auktoriteettia.
   • Aina kun toinen lapsi tekee maalin tai tekee hienon pelin, kannusta heitä samalla tavalla kuin tekisit oman lapsesi.
   • Yritä kommunikoida muiden vanhempien kanssa siitä, että olisit loistava tukijärjestelmä kaikille tiimin lapsille: luo vahva yhteisö- ja perheilmapiiri.

2. 

   Opeta lapsellesi, mikä on hyvä kilpailu. Kilpailun kannustaminen voi olla tehokas tapa motivoida lapsesi tekemään parhaansa, kunhan määrität terveellisen kilpailun. Selitä heille, kuinka arvokasta on haastaa itsensä ja yrittää aina ylittää henkilökohtainen huippu. Älä keskity parempaan kuin muut lapset, vaan korosta omien mahdollisuuksien saavuttamista.
   • Kun kannustat lastasi kilpailemaan itseään vastaan, älä määritä kilpailua ja menestystä yksin voittamisesta ja häviämisestä.Painota taitojen ja kykyjen hankkimista ja kehittämistä.
   • Osoita kunnioitusta eroja kaikkien lasten taitotasojen ja kehitysvaiheiden välillä. Vältä vertailuja eri ikäisten ja kykyisten lasten välillä.

3. 

   Käytä kilpailua keinona rakentaa lapsesi itsetuntoa ja sosiaalisia taitoja. Muista, että urheilu on hauskaa, itsetuntoa, sosiaalisia taitoja ja yhteisöllisyyttä. Kannusta lasta olemaan kilpailukykyinen ja haluaa työskennellä kovasti parantaakseen kykyjään, mutta ei yksin voiton lopputuloksen vuoksi. Auta heitä asettamaan ja määrittelemään tavoitteet itsetuntemuksen kehittämiseksi ja auttamaan heitä olemaan ylpeitä saavutuksistaan. Auta heitä ymmärtämään, että on väärin käyttää kilpailukykyä tai olla hyvässä jossakin keinona torjua muita.
   • Kerro heille, kuinka tärkeää mielestäsi on auttaa toista henkilöä työskentelemään tietyssä tehtävässä, kun olet oppinut kyseisen tehtävän. Anna heille esimerkki siitä, kuinka sinusta tuli hyvä jossakin, ja otit sitten aikaa jakaa tämä taito toisen henkilön kanssa.

Yhteisökysymykset ja vastaukset