Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä
• Varoitus

Joillekin ihmisille raskauden välttäminen on käytännössä mahdotonta. Muille lapsen ajatteleminen on vaikeaa ja usein turhauttavaa. Terve pariskunta voi tulla raskaaksi keskimäärin yhden vuoden, mutta jotkut vievät paljon kauemmin. Onneksi on olemassa useita asioita, joita voit tehdä lisätäksesi hedelmällisyyttä ja mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.

Askeleet

Tapa 1/4: Raskauttaminen

1. 

   Seksiä ennen hedelmällistä vaihetta, sen aikana ja sen jälkeen. Kun tiedät olevansa hedelmällisessä vaiheessa, aloita seksiä usein! Raskautumismahdollisuutesi lisääntyvät huomattavasti, jos harrastat seksiä päivittäin ennen ovulaatiota, sen aikana ja sen jälkeen. Jos et pysty ylläpitämään tätä säännöllisyyttä, yritä seksiä kahden tai kolmen päivän välein ennen hedelmällistä jaksoa, sen aikana ja sen jälkeen.
   • Jos joudut käyttämään voiteluainetta, katso jos tuote on vesipohjainen ja erityinen hedelmöityksen auttamiseksi.

   Kärki: Yritä luoda rentouttava tunnelma. Älä rasita kumppaniasi liikaa ja yritä keskittyä nauttimaan hetkestä, kun sinun ei tarvitse miettiä miten hoitaa lasta.

   
   

2. 

   Jatka peruslämpötilan ottamista. Siten keräät suuren määrän tietoja kuukautiskierrosta, joka auttaa sinua tarvittaessa tunnistamaan hedelmällisen ajanjakson seuraavassa jaksossa. Kuukautisten puuttuminen ja korkeiden lämpötilojen pysyvyys sen jälkeen, kun kuukautiset odotettiin, ovat voimakkaita merkkejä raskaudesta.
   • Jos lämpötila pysyy korkeana 14 peräkkäisen päivän ajan ovulaation jälkeen, saatat alkaa epäillä raskautta.

3. 

   
   
   Kiinnitä huomiota pesimisoireisiin. Joillakin naisilla esiintyy verenvuotoa pesimisen jälkeen, ja paikkojen havaitseminen pikkuhousuihin johtuu tsygootin istutuksesta kohdun seinämään. Tämä tapahtuu yleensä kuuden ja 12 päivän välillä hedelmöityksestä ja on täysin normaalia. Ei ole mitään hätää. Älä kuitenkaan pelkää soittaa lääkärille, jos olet ahdistunut.
   • On myös mahdollista, että kärsit koliikista, päänsärkystä, pahoinvoinnista, mielialan heilahteluista, rintojen arkuudesta ja selkäkipuista pesän jälkeen.

4. 

   
   
   Ota kotona raskaustesti jos unohdat ajanjakson. Kun ovulaation aika on ohi, voit odottaa vain seuraavaan kuukautisesi. Jos hän ei tule alas, on aika tehdä raskaustesti. Apteekkitesteissä 97%: n osumaprosentti on, mutta ne voivat antaa vääriä negatiivisia tuloksia, jos ne tehdään liian aikaisin. Toista testi yhden viikon kuluttua, jos tulos on negatiivinen ja osoitat edelleen raskauden merkkejä.
   • Muista, että useimmilla pareilla on aikaa tulla raskaaksi. Joka kuukausi vain 15% - 20% raskaaksi yrittävistä pareista onnistuu yrityksessä. Kuitenkin 95% raskaaksi jääneistä pareista onnistuu kahdessa vuodessa.

Menetelmä 2/4: Hedelmällisen ajanjaksosi tunnistaminen

1. 

   Seuraa kuukautiskierrosta kalenterin tai sovelluksen kanssa. Kuukautiskierron tunteminen on välttämätöntä hedelmällisimpien päiviesi tunnistamiseksi. Lataa hedelmällisyyssovellus, kuten OvaGraph tai Fertility Friend, tai käytä kalenteria tallentaaksesi ovulaatiotiedot. Ota huomioon seuraavat tiedot:
   • Kuukautisten ensimmäinen päivä. Sieltä sykli alkaa. Merkitse se päivä kalenteriin numerolla “1”. Luettele seuraavat päivät, kunnes saavut syklin viimeiseen päivään, joka on päivää ennen seuraavaa ajanjaksoa.
   • Päivittäinen peruslämpötila.
   • Kohdunkaulan liman muutokset.
   • Positiiviset ovulaatiotestit.
   • Päivät, jolloin sinulla oli seksiä.
   • Kuukautiskierron viimeinen päivä.

2. 

   Mittaa peruslämpötila. Kehon lämpötila nousee hieman, kun nainen ovulaatio. Siksi peruslämpötilan nousu on vahva osoitus siitä, että olet hedelmällisellä ajanjaksolla. Jätä lämpömittari sängyn viereen ja ota lämpötila heti kun heräät aamulla. Yritä tehdä tämä päivittäin, aina samaan aikaan saadaksesi hyvän kuvan hedelmällisyysasteestasi. Älä unohda kirjoittaa numeroita. Nousu yli 0,2 ° C: seen 0,5 ° C: seen, joka kestää yli päivän, on hyvä merkki ovulaatiosta.
   • Naisen hedelmällisyys huipussaan tapahtuu välillä kaksi ja kolme päivää ennen peruslämpötilan nousua. Pidä silmällä kuukausimalleja, jotta saat selville milloin lämpötila nousee ja saat käsityksen siitä, milloin sinun pitäisi yrittää tulla raskaaksi.

   Vinkki: Osta erityinen lämpömittari mitataksesi basaalilämpötila. Tavalliset lämpömittarit eivät tunnista tällaisia ​​hienoisia muutoksia.

3. 

   Tutki kohdunkaulan limaa. Hedelmällisen jakson aikana emätinvuoto tulee yleensä hyvin selkeäksi ja joustavaksi, ikään kuin se olisi munavalkuaista. Kun huomaat tämän muutoksen liman konsistenssissa, seksi seksi päivittäin kolmesta viiteen päivään. Kun eritys tulee kuivaksi ja läpinäkymättömäksi, mahdollisuutesi tulla raskaaksi laskee.
   • Jotkut naiset pystyvät tutkimaan kohdunkaulan limaa puhdistaessaan itsensä kylpyhuoneeseen mennessä. Joissain tapauksissa saatat joutua asettamaan puhtaan sormen emättimeen tutkiaksesi sitä.

4. 

   Käytä ovulaatiotestiä. Tutustu apteekkiin tai Internetiin ja osta pakkaus ovulaation ennustamiseksi. Virtsaa tikun kärjessä tai kasta se pieneen kuppiin virtsaa. Odota sitten muutama minuutti nähdäksesi tulos. Yleisissä testeissä positiivinen tulos ilmaistaan ​​kahdella samanvärisellä viivalla tai tummemmalla viivalla kuin kontrolliviivalla. Digitaaliset testit näyttävät pienellä näytöllä, onko sinulla ovulaatio vai ei.
   • Nämä testit eivät ole halpoja. Anna käyttää niitä päivinä, jolloin luulet ovulaation olevan. Testit voivat olla edullisempia, jos ostat niitä tukkukaupasta.
   • Ovulaatiotestit eivät ole ainoa tapa tunnistaa hedelmällinen ajanjakso, mutta ne voivat olla käsi pyörässä, varsinkin jos et ole varma, missä syklin osassa olet.

Menetelmä 3/4: Kehon valmistelu raskautta varten

1. 

   Onko synnytystutkimus. Vaikka sinulla ei olekaan ollut kokemuksia, jotka voivat vähentää hedelmällisyyttäsi, voi olla hyvä idea ajoittaa lääketieteellinen tutkimus ennen vauvan yrittämistä. Joitakin sairauksia voi pahentaa raskaus, usein rajusti. Gynekologisi tilaa todennäköisesti lantion tutkimuksen ja verikokeen, jotta näet, ettei sinulla ole mitään seuraavista:
   • Polysystinen munasarjaoireyhtymä, häiriö, joka estää ovulaatiota.
   • Endometrioosi, ongelma, joka yleensä vähentää hedelmällisyyttä.
   • Diabetes. On välttämätöntä, että tauti tunnistetaan ja hoito aloitetaan ennen raskautta syntymävaurioiden välttämiseksi.
   • Kilpirauhasen toimintahäiriöt. Kuten diabetes, kilpirauhasen ongelmat eivät ole vaarassa, kunhan ne diagnosoidaan ja hoidetaan ennen raskautta.

2. 

   Päästä ihanteellinen paino ennen raskautta. Jotkut tutkimukset osoittavat, että liikalihavilla naisilla on enemmän vaikeuksia raskauden aikana ja heillä on taipumus kohdata enemmän ongelmia raskauden aikana. Alipainoisilla voi kuitenkin myös olla heikentynyt hedelmöityskyky. Keskustele lääkärisi kanssa ihanteellisesta painostasi ja yritä saada tai menettää muutama pauna ennen telan asettamista uuniin.
   • Hyvin alipainoiset naiset (joiden BMI on alle 18,5) voivat jopa lopettaa kuukautiset, mikä tekee hedelmöityksestä erittäin vaikeaa.

3. 

   Ota synnytystä edeltäviä vitamiineja. Aloita hoito ennen raskaaksi keräämistä varten tarvittavia ravintoaineita alkion kehittymiseksi kehossa. Esimerkiksi foolihappolisäysten ottaminen ennen raskautta auttaa vähentämään vauvan syntymismahdollisuuksia spina bifidan kanssa ja muita ongelmia, jotka johtuvat hermostoputken huonosta kehityksestä. Pyydä lääkäriäsi määräämään sinulle synnytystä edeltävä vitamiini tai valitse yksi itse.
   • Foolihappolisäaineet ovat myös hyödyllisiä hedelmällisyydelle. Aloita niiden ottaminen päivittäin heti, kun päätät saada vauvan.

4. 

   Sijoita terveelliseen ruokavalioon. Terveellinen syöminen voi lisätä hedelmällisyyttäsi ja helpottaa raskautta. Panosta ruokavalioon, joka sisältää runsaasti vähärasvaisia ​​proteiineja, täysjyviä, hedelmiä ja vihanneksia. Tässä on joitain ehdotuksia:
   • Vähärasvaiset proteiinit: ihoton kananrinta, rasvaton jauheliha, tofu ja pavut.
   • Koko jyvät: ruskea riisi, ruskea pasta, ruskea leipä ja kauraleseet.
   • Hedelmät: omena, appelsiini, rypäle, mustikka, mansikka ja meloni.
   • Vihannekset: parsakaali, paprikat, tomaatit, pinaatti, porkkanat, kaali ja kaali.

5. 

   Kannusta kumppaniasi syömään siittiöille hyödyllisiä ruokia. Miesten tulisi investoida multivitamiinikomplekseihin, joissa on E- ja C-vitamiineja, syödä ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, ja välttää alkoholin, kofeiinin, rasvan ja sokerin käyttöä.
   • On myös tärkeää, että miehet kuluttavat paljon seleeniä (noin 55 ug päivässä). Alkuaine liittyy miehen lisääntyneeseen hedelmällisyyteen.

6. 

   Lopeta tupakointi. Tupakointi vahingoittaa vauvaa ja vähentää myös mahdollisuuksia tulla raskaaksi. Riippuvuuden pudottaminen raskauden keskelle voi kuitenkin olla varsin stressaavaa. Lopeta tupakointi etukäteen pelastaaksesi itsesi kärsimyksestä.
   • Muista, että passiivisilla tupakoitsijoilla on myös vaikeampi tulla raskaaksi. Vältä viettämästä liikaa aikaa tupakoitsijoiden seurassa, jotta et hengittäisi liiallista savua.

   Kärki: On välttämätöntä, että kumppanisi myös laittaa savukkeen sivuun! Usein tupakoivilla miehillä on alhainen siittiöiden määrä. Tupakka saa heidät tuottamaan viallisempia siittiöitä.

7. 

   Lopeta alkoholin lisääminen mahdollisuutesi tulla raskaaksi. Jopa yksi kuppi riittää hedelmällisyyden vähentämiseen. Vältä alkoholia kokonaan maksimoidaksesi mahdollisuutesi tulla raskaaksi. Jos jout vahingossa juoda, ole varovainen, ettet ylitä lasillista. Mahdollisuutesi laskee paljon, jos sinulla on enemmän kuin kaksi juomaa.
   • Alkoholi vähentää myös siittiöiden määrää ja voi vaikuttaa tuotannon laatuun. Pyydä kumppania vähentämään alkoholin käyttöä.

8. 

   Rajoita kofeiinin saanti 200 mg: aan päivässä. Tähän sisältyy ruokien, kuten suklaan, ja juomien, kuten kahvin, teen ja virvoitusjuomien kulutus. Naiset, jotka juovat enemmän kuin kolme kuppia kofeiinittomia juomia päivässä, ovat paljon vähemmän todennäköisesti raskaaksi kuin naiset, jotka juovat vain kaksi tai vähemmän.
   • Kuppi (240 ml) kahvia sisältää noin 100 mg kofeiinia. Älä juo yli kaksi kuppia (580 ml) kahvia päivässä.
   • Teetä ja virvoitusjuomia on paljon vähemmän kofeiinia kuin kahvia, mutta aine voi kerääntyä kehoosi samalla tavalla, jos yliarvostat. Ota korkeintaan kaksi kofeiinia sisältävää juomaa päivässä välttääksesi rajan saavuttamisen riskin.

9. 

   Lopeta ehkäisyn käyttö. Kun olet valmis raskaaksi, laita ehkäisy syrjään. Jos käytät hormonaalista ehkäisyvalmistetta, sinun on ehkä odotettava 2–3 kuukautta aloittaaksesi ovulaation normaalisti ja tullaksesi raskaaksi. Jos käytät vain estemenetelmiä, poista suoja vain yhdynnältä.
   • Naistentautilääkärin on poistettava kohdunsisäinen laite (IUD), jotta nainen voi tulla raskaaksi.

10. 

    Etsi lisääntymisterveyden asiantuntija tai seksologi tarvittaessa. Pariskunnilla, jotka kärsivät kiinnostuksen puutteesta sukupuoleen, on vaikea tulla raskaaksi. Lisääntymisterveyden asiantuntija tai seksologi voi kuitenkin auttaa sinua ja kumppaniasi ratkaisemaan nämä ongelmat yhdessä.
    • Älä anna hedelmättömyyden vaikuttaa suhteeseesi. Raskauden paine sekä invasiiviset ja emotionaalisesti tyhjentävät hedelmällisyyshoidot voivat johtaa seksuaaliseen toimintahäiriöön, mikä tekee raskaudesta tulevaisuudessa entistä vaikeampaa.

Menetelmä 4/4: Hedelmättömyyshoitojen hakeminen

1. 

   Selvitä, milloin sinun on etsittävä apua iän, terveyden ja yrittämisen jälkeen kuluneen ajan perusteella. On vaikea olla kärsivällinen, kun yritämme saada lasta, mutta odota hetki ennen paniikkia. Aseta määräaika lääkärin etsinnän aloittamiselle. Tämä vähentää ahdistusta ja valmistaa sinut prosessin seuraavaan vaiheeseen. Pyydä apua seuraavissa tapauksissa:
   • Alle 30-vuotiaiden terveiden parien, jotka harrastavat seksiä säännöllisesti (kahdesti viikossa), pitäisi voida tulla raskaaksi korkeintaan yhden vuoden aikana. Älä unohda ottaa huomioon säätöaikaa ehkäisyn lopettamisen jälkeen.
   • Jos olet yli 30, ota yhteys lääkäriin kuuden kuukauden kuluttua. Balzakialaisilla tai perimenopausaalisilla naisilla voi olla vaikeuksia tulla raskaaksi ikääntymisen aiheuttaman hedelmällisyyden laskun vuoksi. Useimmissa tapauksissa raskaus ei ole mahdotonta, mutta tapahtuu kauemmin, ja se vaatii tarkemmin valvottua yhdyntää ja elämäntavan muutoksia.
   • Joissakin erityistapauksissa on suositeltavaa, että otat heti yhteyttä asiantuntijaan. Tee tapaaminen lisääntymisterveydenhuollon ammattilaisen kanssa heti, kun päätät tulla raskaaksi, jos kärsit endometrioosista tai lantion tulehduksellisesta sairaudesta, jos olet yli 35-vuotias tai jos sinulla on ollut syöpä tai spontaaneja abortteja.

2. 

   Testaa yleisiä hedelmällisyysongelmia. On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat vähentää hedelmällisyyttä stressistä ja eräistä sairauksista lääkkeisiin ja liialliseen fyysiseen aktiivisuuteen. Jotkut lääkkeet estävät tai estävät raskautta. Anna lääkärillesi täydellinen luettelo kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, yrtteistä, lisäravinteista ja erikoisruoista, jotta hän voi tunnistaa mahdolliset esteet hedelmöitykselle.
   • Katso, onko sinulla sukupuolitauteja. Jotkut tyypin tartunnat voivat vähentää naisen mahdollisuuksia tulla raskaaksi, kun taas toiset voivat aiheuttaa hedelmättömyyttä, jos niitä jätetään käsittelemättä.
   • Joillakin naisilla on irrotettava kudossulku, joka estää spermaa pääsemästä munaan. Toisilla on ongelma, joka tunnetaan nimellä polykystinen munasarjaoireyhtymä, joka vaikuttaa kuukautiskierron aikana.

3. 

   Katso tarkemmin Jos sinä ja kumppanisi olet käynyt lääkärin luona ja olet hyvällä terveydellä, on aika miettiä mahdollisuutta saada siemennestettä ja pyytää hedelmällisyytesi ammatillista seurantaa.
   • Miehillä tulisi olla siemennesteanalyysi siemensyöksien aikana vapautuneiden siittiöiden laadun ja määrän tarkistamiseksi. Suositellaan myös verikokeita hormonitasojen mittaamiseksi ja ultraääntä siemensyöksyn seuraamiseksi ja mahdollisten esteiden löytämiseksi siemensyöksikanavista.
   • Naisten hedelmällisyystesteihin kuuluu kilpirauhasen, aivolisäkkeen ja muiden kehon osien tutkimukset hormonitasojen mittaamiseksi ovulaation ja muun kuukautiskierron aikana. Hysterosalpingografia, laparoskopia ja lantion ultraääni ovat invasiivisempia toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on tutkia kohtu, endometrium ja munanjohtimet, havaita arpia, tukkeumia ja sairauksia. Voit myös tehdä geenitestejä selvittääksesi, onko lapsettomuutesi perinnöllinen, ja mitata munasarjavaranto.

4. 

   Etsi hedelmällisyyteen erikoistunut endokrinologi tai avusteisen lisääntymisen klinikka. Gynekologisi voi ohjata sinut endokrinologille tai avusteisen lisääntymisen klinikalle, jotta sinulla on pääsy kaikkiin tarvittaviin testeihin ja hoitoihin raskauden helpottamiseksi. Endokrinologi tilaa tilaukset, tekee diagnoosin ja hoitaa ongelmia, jotka saattavat estää raskautta. Löydä lähelläsi oleva asiantuntija ja tee tapaaminen.
   • Tee luettelo kysymyksistä ennen kuulemista.Ota mukaan kaikki hintasi kustannuksista, sivuvaikutuksista ja onnistuneen hoidon mahdollisuuksista. Lue luettelo uudelleen kumppanisi kanssa varmistaaksesi, että et ole unohtanut mitään.
   • Älä saavu ensimmäiseen tapaamiseen ajatellen, että aiot suorittaa kokeen tai aloittaa hoidon. Tämä ensimmäinen hetki on sinun kysyä kysymyksiä ja tutkia vaihtoehtojasi.
   • Älä tunne velvollisuutta aloittaa hoito klinikalla yhden vierailun jälkeen. Kysy useita asiantuntijoita ja ole avoin mielenkiinnolla selvittääksesi, mikä sopii sinulle parhaiten.

5. 

   Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisesta kohdunsisäisestä keinosiemennys (IUI). Menettelyssä siemennesteenäyte kerätään kumppaniltasi tai luovuttajalta. Siemenneste prosessoidaan siemennesteen poistamiseksi ja siemenneste työnnetään suoraan kohtuun erittäin ohuen katetrin kautta. Siemennys tehdään yleensä yhden päivän kuluttua ovulaatioon liittyvien hormonien lisääntymisestä, ja se voidaan tehdä lääkärin vastaanotolla ilman kipua tai kirurgista interventiota. Voit kokeilla useita keinosiemennyksiä jopa kuuden kuukauden ajan. Tämän ajanjakson jälkeen on suositeltavaa etsiä muita hoitoja. Siemennys suositellaan seuraavissa tapauksissa:
   • Endometrioosi.
   • Hedelmättömyys tuntemattomista syistä.
   • Siemenneste allergia.
   • Miesten hedelmättömyys.

6. 

   Ajattele tekemällä in vitro -hedelmöitys (IVF). IVF: ää pidetään yleisimmänä ja tehokkaimpana tekniikana avustetun lisääntymisen menetelmällä.
   • IVF: ssä kypsät munat poistetaan odotettavan äidin (tai luovuttajan) kehosta ja hedelmöitetään kumppanin (tai luovuttajan) siittiöillä laboratoriossa. Sitten hedelmöitetyt munat työnnetään kohtuun implantointia varten.
   • Jokainen sykli voi kestää enintään kaksi viikkoa. IVF: n kattavat terveyssuunnitelmat kuitenkin maksavat yleensä vain tietystä määrästä toimenpiteitä.
   • IVF on epätodennäköisempi onnistumaan naisilla, joilla on endometrioosi, jotka eivät koskaan tulleet raskaaksi tai jotka päättivät käyttää pakastettuja alkioita. Yli 40-vuotiaiden naisten onnistumismahdollisuudet ovat alle 5%. Tällaisissa tapauksissa suositellaan lahjoitettujen munien käyttöä.

7. 

   Tutustu lääkkeisiin ja muihin hedelmällisyyshoitoihin. Joissakin tapauksissa huumehoito on tarpeeksi lisääntymishormonien määrän lisäämiseksi ja luonnollisten keinojen avulla tapahtuvan hedelmöityksen mahdollistamiseksi. Toisissa kuitenkin voidaan suositella vaihtoehtoja, kuten sisäinen sukusolujen siirto (GIFT) ja jopa korvikkeen käyttö.
   • Clomid (klomifeeni) on lääke, jota käytetään laajalti samanaikaisesti muiden hoitomuotojen, kuten IUI: n kanssa, munasolujen vapautumisen stimuloimiseksi helpottaen raskautta.

8. 

   Etsi tukilähteitä hedelmällisyyshoidon aikana. Lapsettomuus voi olla liian raskas taakka joidenkin ihmisten tunneterveydelle. Voit tuntea olevani ahdistunut, masentunut ja eristyksissä maailmasta. Muista kuitenkin, että et ole yksin! Ole varovainen ja etsi tukilähteitä hoidon kohteeksi. Ota yhteyttä läheisten ystävien ja perheen kanssa ja etsi henkilökohtaisia ​​tai virtuaalisia tukiryhmiä. Toinen hyvä idea on etsiä terapeutti puhumaan tunteistasi koko hoidon ajan.
   • Lapsettomuus voi myös olla rasittava suhteelle. Pidä hauskaa kumppanisi kanssa, jotta et etäisyyttäsi toisistaan.

   Aloitatko testata ja hoitamaan hedelmättömyyttäsi? Keskustele lääkärisi kanssa luonnollisista tavoista lisätä hedelmällisyyttä ja siittiöiden määrää. Käytä rentoutustekniikoita hoidon tehostamiseksi.

vinkkejä

• Uima-arkut eivät vähennä siittiöiden määrää. Kuumat kylvyt, kylpytynnyrit, erittäin tiukka kuntosalivaatteet, pitkät pyöräretket ja kannettavan tukeminen usein lantion alueella ovat asioita, jotka voivat vähentää miesten hedelmällisyyttä.
• Lihavuus vähentää sekä miesten että naisten hedelmällisyyttä. Vain ihanteellisen painosi saavuttaminen lisää mahdollisuuksia raskaaksi tulla ja terveellisesti raskaaksi tulla.

Varoitus

• Liialliset yritykset, etenkin jos niihin liittyy jäykkiä kalentereita, voivat aiheuttaa stressiä ja vaikuttaa negatiivisesti parin fyysiseen ja emotionaaliseen läheisyyteen.
• Lapsen saaminen on tärkeä päätös, jota ei tulisi tehdä. On välttämätöntä, että sinä ja kumppanisi varmistatte, että olet henkisesti valmis vauvalle.
• Varmista, että sinulla ja kumppanillasi ei ole sukupuolitauteja, ennen kuin lopetat minkä tahansa esteellisen ehkäisymenetelmän käytön.