Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä
• varoitukset

Krooninen kipu on kipua, joka kestää viikkoja, kuukausia ja jopa vuosia. Akuutti kipu on hermoston luonnollinen vaste mahdollisille vammoille. Kroonisen kivun yhteydessä kipusignaalin lähettäminen kuitenkin jatkuu epänormaalisti. Kroonista kipua sairastaville tämä voi olla sekä uuvuttavaa että huolestuttavaa. Joissakin näistä tapauksista tapahtui vamma, sairaus tai infektio, joka aloitti kipu. Toisissa kuitenkin krooninen kipu syntyi ja pysyi ilman tällaisten tapahtumien historiaa. Jotta ymmärrät kroonisesta kivusta kärsivää henkilöä, sinun on opittava lisää ongelmasta, oltava tukeva ja tiedettävä mitä sanoa tai ei sanoa.

Askeleet

Osa 1/3: Kroonisen kivun oppiminen

1. 

   Opi henkilön kipu. Jokainen kokemus kärsimyksestä on ainutlaatuinen. Siitä voi olla suurta apua, jos henkilö puhuu sairaudesta ja päivittäisestä taistelustaan ​​kivun kanssa. Mitä enemmän tiedät, mitä ihminen käy läpi, sitä enemmän pystyt ymmärtämään, millainen se on.
   • Onko hänellä aiemmin ollut selkäjänne, vakava infektio, vai onko kipulle olemassa nykyinen syy, kuten niveltulehdus, syöpä tai korvainfektio? Selvitä kipu alkaessa ja tee tutkimusta tai lue raportteja ihmisiltä, ​​joilla on samanlaiset sairaudet.
   • Älä vaadi tämän läpi käyvää henkilöä puhumaan asioista, joita he eivät halua. Monissa tapauksissa aiheen esittely saa hänet tuntemaan olonsa huonommaksi.
   • Yleisimpiä kroonisia kipuhaasteita ovat päänsärky, alaselän kipu, syöpäkipu, niveltulehdus, kipu ääreis- ja keskushermostovaurioista tai sellaiset, joilla ei ole tunnettua syytä.
   • Henkilöllä voi olla useampi kuin yksi sairaus, joka aiheuttaa kroonista kipua samanaikaisesti, kuten krooninen väsymysoireyhtymä, endometrioosi, fibromyalgia, tulehduksellinen suolistosairaus, interstitiaalinen kystiitti, temporomandibulaarinen nivelhäiriö ja vulvodynia.
   • Hyväksy se tosiasia, että sanat saattavat olla riittämättömiä kuvaamaan jonkun tunnetta. Yritä muistaa jonkin aikaa, kun tunsit paljon kipua, ja kuvitelkaa tämä kipu olevan läsnä 24 tuntia vuorokaudessa, joka päivä, ilman helpotusta, loppuelämäksi. Sellaista sensaatiota on vaikea löytää.

2. 

   
   
   Tunne koodi. Kivun voimakkuuden mittaamiseen käytetään numeerista asteikkoa, jotta terveydenhuollon ammattilaiset voivat tarkistaa hoidon tehokkuuden. Kipuastetta kuvataan asteikolla yhdestä kymmeneen. Numero yksi tarkoittaa "ei kipua, tunne on erinomaista" ja numero kymmenen on "pahin kipu, mitä olen koskaan tuntenut". Kysy missä henkilön kipu sijaitsee siinä mittakaavassa.
   • Älä usko, että kroonisella potilaalla ei ole kipua vain siksi, että hän sanoi olevansa kunnossa. Monet ongelmasta kärsivät ihmiset yrittävät piilottaa tuskan muiden tuntemuksen puutteen vuoksi.
   • Kun kysyt joltakin heidän kivutasostaan, he eivät ehkä sano oikeaa numeroa. Koska kipu on krooninen, henkilö on tottunut kestämään tietyntyyppisen epämukavuuden ja voi jopa hyväksyä tämän tilanteen normaaliksi tai jopa tuntea olevansa ilman kipua. Se antaa oikeat tiedot vain, jos koet akuutin kivun episodin tai jos "normaalin" kivun päivittäinen taso muuttuu tai jos kiputyyppi muuttuu (esim. "Pistot" sijaan "jatkuva kipu") "," polttaminen "särkyvän kivun sijasta) tai jos kysytään suoraan sekä kroonisen että akuutin kivun nykyisestä tasosta.

3. 

   
   
   Tunnista selviytymismekanismit. Kun sairastat flunssa, tunnet todennäköisesti onneton muutaman päivän tai viikon, mutta tee parhaasi pysyäksesi rutiinisi kanssa. Kroonisen kivun kärsivät ovat todennäköisesti tunteneet tämän tavalla jo pitkään. Henkilö on saattanut omaksua selviytymismekanismin, joka piilottaa todellisen kivun asteen, jota hän tuntee, tai muuten hänellä ei olisi voimaa jatkaa normaalia elämää.

4. 

   
   
   Ole tietoinen masennuksen oireista. Krooninen kipu voi toissijaisesti aiheuttaa masennusta. Etkö olisi masentunut tai surullinen, jos tuntisit jatkuvaa kipua kuukausien tai vuosien ajan? Vaikka masennus voi esiintyä kroonisen kivun takia, masennus ei aiheuta kroonista kipua.
   • Masennus voi johtaa siihen, että jotkut ihmiset osoittavat vähemmän tunteita, mikä voi peittää kipu, koska kuka tahansa kärsii sitä lopettaa sen ilmaisemisen. Pidä aina silmällä masennuksen merkkejä ja älä sekoita sitä kivunlievitykseen.
   • Masennus voi myös saada ihmiset osoittamaan enemmän tunteita (itku ja kyyneleet, ahdistus, ärtyneisyys, suru, yksinäisyys, toivottomuus, tulevaisuuden pelko, helppo levottomuus, viha, turhautuminen, lääkityksen aiheuttama liiallinen puhuminen / tyhjennys / puute) unesta). Tämä, samoin kuin kivun voimakkuus, voi vaihdella päivästä toiseen, tunnista toiseen, minuutista minuuttiin.
   • Yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä, on hylätä henkilö, jolla on krooninen kipu. Hylkääminen antaa hänelle vielä yhden syyn masennukseen, tuntea olonsa yksinäiseksi eikä olla kovin positiivinen. Yritä olla läsnä ja tukea kaikin tavoin.

5. 

   Noudata fyysisiä rajoituksia. Monissa sairauksissa meillä on selviä oireita, kuten halvaus, kuume tai luunmurtumat. Kroonisen kivun kohdalla ei kuitenkaan ole mitään keinoa tietää, pystyykö ihminen käsittelemään liikettä milloin tahansa. Et voi aina tulkita hänen ilmettään tai kehon kieltä.
   • Potilas ei ehkä tiedä yön yli, miltä hänestä tuntuu herätessään. Jokainen päivä on kohdattava ja hyväksyttävä. Tämä voi olla hyvin hämmentävä kaikille, mutta se on hyvin turhauttavaa potilaalle.
   • Jos henkilö pystyy nousemaan kymmeneen minuuttiin, se ei tarkoita, että hän pystyy seisomaan 20 minuuttia tai tunti. Se, että hän onnistui nousemaan eilen kolmekymmentä minuuttia, ei tarkoita, että hän voisi tehdä saman tänään.
   • Liikkeen rajoittaminen ei ole ainoa rajoitus, jota kroonista kipua kärsivä voi kokea. Kyky istua, kävellä, keskittyä ja olla seurallinen voi myös vaikuttaa.
   • Ole hyvin ymmärtäväinen, jos henkilö sanoo tarvitsevansa istua, makuulle, sängylle tai ottaa lääkettä heti. On todennäköistä, että hänellä ei ole valintaa eikä hän voi lykätä vain siksi, että hän on jossain tai jonkin toiminnan keskellä. Krooninen kipu ei ole tapaaminen.

6. 

   Huomaa kipun merkit. Grimaesit, levottomuus, ärtyneisyys, mielialan vaihtelut, vääntyvät kädet, valitukset, unihäiriöt, hampaiden hionta, alhainen keskittymiskyky, vähentynyt aktiivisuus ja ehkä jopa itsemurha-ajatusten kirjoittaminen voivat osoittaa kärsimystä ja kipua. Ole herkkä tilanteelle.

7. 

   Tiedä, että krooninen kipu on totta. Saatat ajatella, että kroonista kipua sairastava potilas menee lääkäreiden puoleen vain siksi, että hän haluaa huomiota, koska hän pitää siitä tai koska hän on hypochondriac. Itse asiassa hän pyrkii parantamaan elämänlaatua ja yleensä hän haluaa selvittää kivun syyn, jos sitä ei tunneta. Kukaan ei halua tuntea olonsa huonoksi, mutta potilaalla ei ole vaihtoehtoa.

8. 

   Huomaa, että et voi laittaa itseäsi hänen kenkiinsä. Kipu on erittäin vaikea kuvailla. Se tunnetaan henkilökohtaisella tavalla ja perustuu sekä fyysiseen että psykologiseen puoleen. Vaikka sinulla olisi paljon empatiaa, älä koskaan ajattele, että tiedät tarkalleen miltä potilas tuntuu. Tietenkin tiedät kuinka tunnet itsesi, mutta olemme kaikki erilaisia, ja on mahdotonta tietää, mitä toinen tuntee iholla.

Osa 2/3: Tuen tarjoaminen

1. 

   Harjoittele empatiaa. Empaattisuus tarkoittaa yrittämistä ymmärtää muiden tunteita, näkökulmia ja käyttäytymistä, nähdä maailmaa heidän silmiensä kautta. Käytä tätä tietoa oppaana toimintoihisi ja siihen, mitä aiot sanoa henkilölle. Ihmiset, joilla on krooninen kipu, eroavat tietyllä tavalla sinusta, mutta ovat myös hyvin samankaltaisia, joten keskity siihen, mikä sinulla molemmilla on yhteistä, ja yritä ymmärtää eroja.
   • Sairaus ei tarkoita, että henkilö ei ole enää ihminen. Vaikka henkilö, jolla on ongelma, viettää suurimman osan päivästä huomattavassa kipussa, hänellä on silti samat toiveet kuin terveellä. Hän haluaa myös nauttia työstä, perheestä, ystävistä ja vapaa-ajan toiminnoista.
   • Tämä potilas voi tuntua siltä kuin hän olisi loukussa kehon sisällä, jota hänellä ei ole juuri tai ollenkaan hallintaa. Kipu antaa kaiken, mitä haluat tehdä, ulottumattomissa ja voi vaikuttaa tunteiden, kuten toivottomuuden, surun ja masennuksen, syntymiseen.
   • Yritä muistaa, kuinka onnekas olet, että pystyt fyysisesti pystymään tekemään kaikki haluamasi asiat. Joten kuvittele, jos et voisi.

2. 

   Kunnioittakaa kipua kärsiviä ja yritäkää tehdä parhaansa. He voivat yrittää ylittää sen näyttämällä onnelliselta ja normaalilta niin usein kuin pystyy. Nämä ihmiset elävät elämänsä niin paljon vaivaa kuin mahdollista. Muista, että kun tässä tilassa oleva henkilö sanoo olevansa kipussa, se johtuu siitä, että hän on!

3. 

   kuunnella. Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä kroonista kipua sairastavalle potilaalle, on kuunnella häntä. Ollaksesi hyvä kuuntelija, kiinnitä huomiota ja yritä ymmärtää mitä hän tuntee sydämessään, jotta ymmärrät kuinka hän on ja mitä hän todella tarvitsee.
   • Tee selväksi, että haluat kuulla, mitä potilaalla on sanottavaa. Monet ihmiset, joilla on krooninen kipu, kokevat, että muut eivät usko heihin tai pilkkaavat heitä heikkoudesta.
   • Yritä selvittää, mitä hän piilottaa tai minimoida kehon kielen ja äänen avulla.
   • Anna itsesi olla haavoittuvainen. Kun jaat jotain, molemmilla osapuolilla on jotain tarjottavaa. Jotta voisit luoda vahvan empaattisidoksen ja tehdä vaihdosta todella merkityksellistä, on tarpeen paljastaa myös todelliset tunteesi, uskomuksesi ja kokemuksesi.
   • Lue tämä artikkeli oppiaksesi olemaan hyvä kuuntelija.

4. 

   Olla potilas. Jos luulet olevan kärsimätön tai haluat potilaan "vain hyväksyä ja seurata elämää", olet vaarassa aiheuttaa syyllisyyttä hänelle, mikä heikentää päättäväisyyttäsi taistella. Hän todennäköisesti haluaa noudattaa suositusta ja jatkaa elämäänsä, mutta tuskan takia hänellä ei ole voimaa tai kykyä ylittää sitä.
   • Älä lannistu, jos potilas vaikuttaa herkältä. Hän on käynyt läpi paljon. Krooninen kipu tuhoaa kehon ja mielen. He tekevät parhaansa käsitelläkseen uupumusta ja kivun aiheuttamaa ärsytystä, mutta se ei aina toimi. Yritä hyväksyä heidät sellaisina kuin ne ovat.
   • Kroonista kipua sairastavan henkilön on ehkä peruutettava tapaaminen viime hetkellä. Jos niin käy, älä ota sitä henkilökohtaisesti.

5. 

   Ole Avulias. Kroonista kipua sairastava potilas luottaa suuresti terveisiin ihmisiin tukeakseen häntä tai vierailemaan kotona, kun hänellä on tunne liian pahasta lähteäkseen. Joskus hän tarvitsee apua ostoksilla, ruoanlaitossa, siivoamisessa, ongelmien ratkaisemisessa tai jopa lastenhoitoissa. Hän saattaa tarvita apua menemään lääkäriin. Voit olla silta "normaaliin" elämään auttamalla häntä pitämään yhteyttä elämän asioihin, joita hän kaipaa ja haluaa epätoivoisesti jatkaa.
   • Monet tarjoavat apua, mutta kun he tarvitsevat sitä, he eivät tule. Jos tarjoat apua, sinun on pidettävä lupauksesi. Ongelmasta kärsivä riippuu hoidostasi.

6. 

   Tasapaino vastuut hoitajana. Jos asut jonkun kanssa, joka kärsii kroonisesta kipusta tai tukee jatkuvasti sellaista henkilöä, sellaisissa olosuhteissa sinun on pidettävä oma elämäsi tasapainossa. Jos et hoita omia tarpeitasi, terveyttäsi ja harmoniaa henkilökohtaisen ja ammatillisen elämän välillä, läheisyys jonkun kanssa, jolla on krooninen kipu, voi todella tehdä sinusta pahempaa. Vältä uupumpaa omaishoitajaa, joka ei pidä huolta itsestäsi, ja kutsu muita ihmisiä auttamaan lomalla. Pidä potilasta mahdollisimman hyvin, mutta huolehdi myös itsestäsi.

7. 

   Kohtele häntä arvokkaasti. Vaikka kroonisesti sairaat ovat muuttuneet, hän ajattelee samaa. Muista kuka hän oli ja mitä hän teki ennen kipua paheni. Hän on edelleen fiksu ihminen, joka ansaitsi elantonsa rakastamastaan ​​työstä, mutta joutui luopumaan, koska hänellä ei ollut valintaa. Ole kiltti, huomaavainen ja älä aliarvioi häntä.
   • Sairaan rankaiseminen siitä, että hän ei pysty viimeistelemään jotain, tekee heistä pahemman ja osoittaa, että et todellakaan ymmärrä heitä. Kuka elää tämän ongelman kanssa, on selvinnyt enemmän kuin useimmat voivat ymmärtää. Yritä ymmärtää, miksi hän ei pystynyt etenemään.

8. 

   Ota se mukaan elämääsi. Ei siksi, että potilas ei voi tehdä tiettyjä toimintoja usein tai koska hän on peruuttanut jonkin muun toiminnan ennen kuin sinun ei pitäisi kysyä häntä tai piilottaa hänen ohjelmiaan häneltä. Hänellä voi olla joitain elinkelpoisia päiviä harjoitteluun. Krooninen kipu eristää sinut tarpeeksi! Ymmärrä tämä ja muista kutsua hänet.

9. 

   Tarjoa halaus. Sen sijaan, että neuvoisit häntä siitä, mitä tehdä kipu parantamiseksi, ota rohkeutta ja anna hänelle lempeä halaus osoittaen, että olet siellä tarjoamaan tukea. Hän on jo käynyt useiden lääkäreiden kanssa, jotka ovat ilmoittaneet hänelle tapoista hoitaa tai parantaa kroonista kipua.
   • Aseta usein käsi jonkun olkapäälle lohduttaakseen häntä. Muista olla kiltti. Käytä pehmeää kosketusta, jotain, joka auttaa sinua yhteydenpidossa siihen.

Osa 3/3: Tiedät mitä sanoa

1. 

   Jätä motivoivia luentoja lapsillesi ja kuntosalin kollegoille. Ymmärrä, että krooninen kipu on epävakaa ja motivoiva keskustelu voi olla potilaan kannalta jopa raskauttava ja demoralisoiva. Jos haluat hänen tekevän jotain, kysy, pystyykö hän ja kunnioita vastausta.
   • Yritä olla sanomatta: "Mutta teit tämän ennenkin!" Tai "Tule nyt, tiedän, että voit tehdä sen!"
   • Älä puhu fyysisen liikunnan ja raikkaan ilman arvosta. Niille, joilla on krooninen kipu, koska sen lisäksi, että ne eivät auta, he voivat usein pahentaa sitä. Sanominen, että sinun täytyy käyttää tai tehdä jotain "häiritäksesi itseäsi ongelmasta", voi turhauttaa sinua. Jos hän voisi tehdä näitä toimintoja jossain vaiheessa tai koko ajan, hän tekisi sen.
   • Toinen satuttava lausunto on: "Sinun on tehtävä enemmän kovaa työtä." Usein yhden yksinkertaisen toiminnan tekeminen lyhyen tai pitkän ajanjakson aikana voi aiheuttaa enemmän vaurioita ja fyysistä kipua - puhumattakaan palautumisajasta, joka voi olla intensiivistä.
   • Kroonista kipua sairastavalle ei ole tarpeen sanoa "Olet erittäin herkkä", "Sinun on käsiteltävä tätä paremmin" tai "Sinun on tehtävä tämä niin ja niin". Tietysti hän on herkkä! Sinulla ei ole aavistustakaan, mitä he käyvät läpi ja mitä tarkoittaa kohdata tämä paljon kipua ja hätää.

2. 

   Älä pelaa lääkäriä. Henkilö, jolla on krooninen kipu, on jatkuvasti yhteydessä lääkäreihin, kamppailee parantaakseen ja tekee kaiken oikein.Saatat joutua antamaan väärän ohjauksen, varsinkin jos et ole terveydenhuollon ammattilainen ja sinulla ei ole aavistustakaan, mitä tämä henkilö käy läpi.
   • Ole herkkä ehdottaessasi vaihtoehtoisia lääkkeitä ja hoitoja. Reseptilääkkeillä, käsikauppalääkkeillä ja vaihtoehtoisilla terapioilla voi olla sivuvaikutuksia ja tahattomia seurauksia.
   • Jotkut potilaat eivät ehkä pidä ehdotuksista - mutta ei siksi, että he eivät halua parantaa. He ovat ehkä kuulleet siitä ja kokeilleet sitä. Ehkä he eivät ole valmiita käsittelemään toista hoitoa, josta voi tulla uusi taakka jo ylikuormitetulle elämällesi. Hoidot, jotka eivät toimi, tuovat emotionaalisen kivun epäonnistumiseen, mikä sinällään voi tehdä henkilöstä pahemman.
   • Jos on jotain, joka on parantanut tai auttanut ihmisiä tietyssä muodossa kroonista kipua, joka on samanlainen kuin tuttavallasi, puhu hänelle, kun hän näyttää vastaanottavaiselta ja on valmis kuuntelemaan. Ole varovainen kirjoittaessasi aiheeseen.
   • Älä puhu lääkkeistä, jos lääkäri on määrännyt lääkityksen. Kivunhallintaa on vaikea hallita, ja joskus tämä henkilö saattaa tarvita enemmän lääkitystä kuin muut. Suvaitsevaisuus ei ole riippuvuus.
   • Vältä suhtautumasta kriittisesti kroonisten kipujen ihmisten etsimään laittomia huumeita.

3. 

   Älä koskaan käytä tehtyjä lauseita. Älä usko, että tiedät kaiken sanomalla seuraavia asioita: "No, elämä on tällaista, joudut käsittelemään tätä" tai "Saat pian siitä yli", "Siihen asti sinun on tehtävä parhaasi" tai, pahinta: "Näytät hyvältä" jne. Tällaiset lauseet ovat tapa erottaa itsesi potilaasta. Ne yleensä huonontavat ihmisen tilaa ja aiheuttavat heille menettävän toivon.
   • Ongelmasta kärsivät ihmiset tietävät, miltä heistä tuntuu ja ovat hyvin tietoisia tilanteestaan, joten älä välitä mielipiteesi esittämistä muiden kärsimyksistä heille.
   • Sen sijaan, että sanot sellaista, voit sanoa tukevia lauseita, kuten: "Kuinka teet itsesi voittamiseksi?"

4. 

   Älä vertaa terveysongelmia. Älä sano: "Olen käynyt läpi tämän ja olen nyt hyvin." Tällainen asia osoittaa ymmärtämättömyytesi ja saa potilaan tuntemaan epäonnistumisen, koska hän ei ylitä ongelmaa ja tietää, että muut reagoivat paljon paremmin, jos he ovat samassa tilanteessa.

5. 

   Olla positiivinen. On kauhistuttavaa elää kroonisen kivun kanssa, mutta se on vielä pahempaa, kun ihmiset luopuvat sairasta, tulkitsevat sitä väärin tai levittävät negatiivisuutta. Jokainen hänen elämänsä päivä voi olla vaikeaa ja hyvin yksinäistä. Tukee jatkuvasti, antaa toivoa ja näyttää rakkautta ovat perustavanlaatuisia asioita.
   • Lohduta ketään, joka on tällainen, ja osoita, että olet läsnä hänen elämässään. Uskollinen ystävä on hengenpelastaja!

6. 

   Kysy hoidosta. Selvitä kuinka tyytyväinen hän on hoitoon. Tärkeää on kysyä, pitääkö hän hoitoa tyydyttävänä ja pitääkö hän kipua paremmin siedettävänä. Ihmiset kysyvät harvoin "hyödyllisiä" kysymyksiä, jotka voivat auttaa kroonisesti sairaita avautumaan ja sanomaan, mitä he tuntevat.

7. 

   Kysy häneltä miten hän menee. Kysy krooniselta potilaalta "miten voit?" vain siksi, että vastaus voi olla epämukavaa. Tämä saattaa olla ainoa tilaisuus osoittaa, että välit hänen hyvinvoinnistaan. Ja jos et pidä siitä, mitä kuulet, muista, että se on hänen vastauksensa, ei mielipiteesi.
   • Kun ihminen lopulta avautuu jollekin, ei pidä sanoa, että hän "puhuu paljon ongelmasta" tai että "tämä on hänen ainoa aiheensa". Tunnusta, että kipu vie todennäköisesti suuren tilan hänen elämässään. Hän ei ehkä halua puhua esimerkiksi lomamatkoista, ostoksista, urheilusta tai juorista.

8. 

   Tiedä, että hiljaisuus on myös hyvä. Joskus hiljaisuuden jakaminen on hyvä, ja potilas on onnellinen vain siitä, että hänellä on joku hänen kanssaan. Sinun ei tarvitse täyttää jokaista minuutin hiljaisuutta keskusteluilla. Läsnäolosi kertoo paljon enemmän!

9. 

   Hyväksy se, kun sinulla ei ole vastausta. Älä piilota tietämättömyyttäsi sanoilla tai fancy väitteillä, jotka eivät perustu tosiseikkoihin. Jopa lääketieteellinen yhteisö ei tiedä paljon kroonisesta kipusta. Ei ole haittaa sanomalla "En tiedä" ja ehdotettaessa sitten lisätietoja siitä.

vinkkejä

• Hymy voi piilottaa enemmän kuin luulet.
• Tarjoa mennä apteekkiin, postiin, keittää jotain, kaikenlaista apua.
• Muista, että epämukavuus tai kipu ja fyysiset kyvyt voivat vaihdella suuresti samana päivänä.
• Vaikka se on vaikeaa, se voi olla palkitsevaa hoidettaessa jotakuta, joka on sairas tai jolla on krooninen kipu. Voit todistaa hyviä päiviä ja nähdä hänet käyttäytyvän toisinaan kuin hän. Henkilö, josta välität, samoin kuin muut, tunnistaa ja arvostaa kaikkea, mitä heille tehdään.
• Mieti todella vastuuta, joka liittyy sairaiden hoitoon, ennen kuin aloitat treffailun heidän kanssaan. Ymmärrä, että käsiteltävänä on paljon, ja jos sinulla on kysyttävää, vaikka se olisi pieni, ÄLÄ yritä vakuuttaa itseäsi. Olet joko halukas tekemään tämän, tai sinun on kunnioitettava molempia eikä pakotettava tilannetta. Usko, että et pysty selviytymään terveysongelmien hoitamisesta, ei tee sinusta huonoa henkilöä. Mikä tekee sinusta huonon ihmisen, on lopulta satuttaa toista henkilöä tai jopa syyttää häntä sairaudesta.
• Älä unohda, että kroonista kipua kärsivä on yhtä normaali kuin sinäkin, vaikka hänellä olisi erilainen taistelu. Henkilö haluaa tulla nähdyksi ja arvostuneeksi siitä, mikä hän on.
• Kuka kärsii kroonisesta kipusta, se ei korvata sitä, eikä hän ole hypokondria.

varoitukset

• Krooninen kipu lisää itsemurhavaaraa, koska se liittyy masennukseen, suurempiin annoksiin opiaattia kivun hallintaan ja kipua, joka voi tulla sietämättömäksi. Pyydä ammatillista apua, jos sinä tai joku tuntemasi krooninen kipu osoittaa vakavan masennuksen merkkejä tai jos olet itsemurha. On myös mahdollista ottaa yhteyttä kaupunkisi Life Valuation Centeriin (CVV) soittamalla 141 tai paikalliselle postinumerolle. Tutustu verkkosivuston puhelinluetteloon.