Kirjoittaja:
Lewis Jackson
Luomispäivä:
5 Saattaa 2021
Päivityspäivä:
14 Saattaa 2024
Sisältö
- Askeleet
- vinkkejä
- varoitukset
- Video Tätä palvelua käytettäessä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.
Kun siirryt opiskelemaan, miten siirrät valtavan määrän kirjoja ja muistiinpanoja mielessäsi olevaan luotettavaan pisteeseen? On välttämätöntä kehittää hyvä opintotapa ja monet tietoiset ponnistelut menetelmien muuttamiseksi, mutta siitä tulee luonnollista jonkin ajan kuluttua, ja opiskelu on paljon helpompaa.
Askeleet
Osa 1/4: Opintoihin valmistautuminen
Hallitse aikaa. Laadi viikoittainen aikataulu ja vie tietty määrä aikaa päivittäin opiskeluun. Nämä määrät riippuvat siitä, opiskeletko opiskelualueen lisäksi lukiosta vai korkeakoulusta. Pysy esityslistalla ja ole realistinen. Älä unohda ajoittaa kaikkea aterioita, valmistautumista, työmatkaa ja jopa luokka-aikoja.
- On välttämätöntä löytää tasapaino opintojen, työn ja luokan ulkopuolisen toiminnan välillä. Jos sinulla on vaikeuksia luokassa, saatat joutua luopumaan luokan jälkeisestä työstäsi tai muusta luokan ulkopuolisesta toiminnasta lukukauden loppuun saakka. Aika on priorisoitava, joten muista, että koulutus on sinulle tärkein asia.
- Jos olet yliopistossa, perusta opiskelutunti aiheen vaikeuden ja hänen työmääränsä perusteella. Esimerkiksi, jos sinulla on kolmen tunnin fysiikan luokka, joka on erittäin vaikea, opiskele yhdeksää tuntia viikossa (3 tuntia x 3 vaikeuksissa). Jos sinulla on kolmen tunnin kirjallisuusluokka, joka ei ole niin vaikea, opiskele kuusi tuntia viikossa (3 tuntia x 2 vaikeuksissa).
Löydä opiskeluihisi paras tahti ja sopeudu siihen. Jotkut käsitteet tai materiaalit imeytyvät luonnollisesti, joten on mahdollista tutkia niitä nopeammin. Jotkut muut asiat voivat viedä vähän kauemmin, joten ota aikaa ja opiskele sopivassa tahdissa.- Opiskelu 20 minuutin välein auttaa sinua säilyttämään tiedon entistä helpommin.
- Jos opiskelet hitaammin, muista, että tarvitset enemmän aikaa.
Se on välttämätöntä saada tarpeeksi unta, varaa sitten aikataulussa siihen tarvittava aika. Jos sinulla on riittävästi nukkumista päivittäin, nautit opiskeluajasta paremmin. Tämä on vielä tärkeämpää testien lähentämisessä, koska tutkimukset osoittavat, että uni vaikuttaa arviointien tuloksiin parantamalla muistiasi ja huomiokykyä. Yön opiskelu voi tuntua hyvältä idealta, mutta älä kuulu siihen ansaan. Jos opiskelet useiden viikkojen ajan, sinun ei tarvitse tehdä tätä, ja hyvä nukkuminen auttaa sinua testissä.- Jos päädyt nukkumaan vähän ponnisteluistasi huolimatta, ota lyhytaikainen torkut ennen opiskelua. Rajoita nukkumaan noin 15-30 minuuttiin ja herätyksen jälkeen tee fyysistä toimintaa (kuten tekisit tauon aikana) ennen aloittamista.
Tyhjennä mielesi. Jos sinulla on täysi pää, ota hetki kirjoittaaksesi muistiinpanoja siitä, mitä ajattelet ja miltä sinusta tuntuu, ennen kuin aloitat opiskelun. Tämä auttaa sinua tyhjentämään mieltäsi ja keskittämään ajatuksesi työhön.
Poista elektroniset häiriötekijät, koska ne voivat saada esteen. Vältä sosiaalisiin verkkoihin ja Internetiin kytkettyjen elektronisten laitteiden käyttöä. Hiljennä matkapuhelimesi tai pidä se reppussasi, jotta se ei häiritse sinua puheluiden tai viestien tapauksessa. Jos mahdollista, älä avaa kannettavaa tietokonetta tai kytke sitä Internetiin.
- Jos sosiaalisen verkostoitumisen sivustot häiritsevät sinua helposti, lataa joitain sovelluksia, jotka estävät nämä sivut väliaikaisesti tietokoneellasi. Kun olet valmis opiskelemaan, avaa pääsy sivustoille.
Osa 2/4: Opintoalueen perustaminen
Löydä hyvä opiskelupaikka ja luoda hallitsemisesi siihen. Sinun pitäisi tuntea olosi mukavaksi nauttimaan opinnoista paremmin. Jos vihaat istua kirjaston pöydällä, etsi huoneestasi miellyttävämpi paikka, kuten sohva tai puff. Yritä opiskella mukavissa vaatteissa, kuten housuhousuissa. Paikan, jossa opiskelet, tulisi olla häiritsemätön ja melko hiljainen.
- Älä valitse tarpeeksi mukavaa paikkaa nukkumiseksi. Ajatuksena on olla mukava ja olla nojautumatta, joten sänky ei ole hyvä paikka opiskella.
- Katuliikenne ja vähäiset keskustelut kirjastosta ovat kevyitä ääniä, mutta pienet veljet, jotka häiritsevät sinua ja seuraavan huoneen musiikkia, eivät ole. Valitse sijainti kaukana ihmisistä, jotka saattavat häiritä sinua.
Valitse taustalaulut huolellisesti. Jotkut ihmiset mieluummin hiljaisuudesta opiskeluun, kun taas toiset mieluummin kuuntelevat musiikkia, koska se rauhoittaa ja motivoi heitä. Jos haluat kuunnella musiikkia, valitse yksinomaan instrumentaalikappaleet, kuten klassinen musiikki, ääniraidat jne.
- Jos et ole hajamielinen, kuuntele kappaleita sanoin. Vältä mitään, mikä saattaa häiritä sinua opinnoista. Voit ehkä kuunnella rockia, mutta et esimerkiksi popia. Ota selvää, mikä sopii sinulle.
- Pidä musiikkia maltillisella äänenvoimakkuudella, koska kovat äänet voivat häiritä sinua.
- Älä kuuntele radiota, koska mainokset ja radioisäntääänen ääni voivat viedä keskittymisen opintoihisi.
Kuuntele taustaääniä, koska ne voivat auttaa sinua "saamaan mielialan" ja keskittyä tutkimuksiin ilman häiriöitä. Luonnolliset äänet, kuten vesiputoukset, sade ja ukkonen, voivat toimia valkoisina ääniä, jotka auttavat keskittymään ja estämään muut äänet. Tämän tyyppisiä ääniä löytyy monista paikoista, kuten YouTube.
Sammuta TV. Sen pitäminen opintojen aikana on yleensä huono idea, koska se voi häiritä sinua ja saada sinut keskittymään enemmän ohjelmointiin kuin kirjaan. Lisäksi äänet aktivoivat lopulta aivojen kielikeskuksen, mikä häiritsee sitä edelleen.
Ole fiksu valitessasi ruokia, syömällä terveellisiä ja ravitsevia asioita ja välttämällä sokereita ja rasvoja. Valitse energisiä ruokia, kuten hedelmiä, tai sellaisia, jotka saavat sinut tuntemaan olosi täynnä, kuten vihannekset ja pähkinät. Jos tarvitset jotain makeaa, syö tummaa suklaata. Juo vettä pysyäksesi hydratoituneena ja tee, jos haluat pysyä hereillä.
- Vältä ruokia, joissa on paljon sokereita ja hiilihydraatteja, kuten nuudelit, välipalat ja makeiset. Älä juo energiajuomia tai sokeririkkaita virvoitusjuomia, koska ne menettävät energiaa. Jos valitset kahvia, älä lisää liikaa sokeria.
- Valmista välipaloja aloittaessasi opintosi, jotta et nälkäisi sen aikana.
Osa 3/4: Tehokkaiden opintomenetelmien käyttö
Käytä menetelmää SQRRR. Tämä opintomenetelmä sisältää aktiivisen lukemisen materiaalin ymmärtämiseksi ja muistamisen aloittamiseksi. Voit esikatsella materiaalia ja lukea aktiivisesti ollaksesi paremmin valmistautuneita lukeessasi lukua tai artikkelia.
- Aloita selaamalla tutkittava luku etsiminen taulukot, kuvat, otsikot ja korostetut sanat.
- Sitten, kysymys, kääntämällä jokainen otsikko kysymykseksi.
- lukea luvussa yritettäessä vastata otsikkokysymyksiin.
- Lausua vastaukset ja kaikki tiedot, jotka muistat luvun suullisesti.
- Arvostelu luvun varmistamiseksi, että se sisälsi kaikki pääideat. Ajattele seuraavaksi tämän merkitys.
Kun aloitat uuden luvun tutkimuksen, käytä amerikkalaista menetelmää, joka tunnetaan nimellä Thieves antaa informaatiolle enemmän merkitystä ja helpottaa aiheen oppimista.
- Aloita otsikko. Mitä hän voi kertoa sinulle valinnasta / artikkelista / luvusta? Mitä tiedät jo aiheesta? Mitä sinun pitäisi ajatella lukeessasi tekstiä? Tämä auttaa sinua järjestämään lukemisen.
- Mene esittely. Mitä hän sanoo tekstistä?
- Analysoi otsikot ja tekstitys. Mitä nämä esineet sanovat lukemasi suhteen? Muuta jokainen nimike ja tekstitys kysymykseksi opastaaksesi lukemista.
- Lue kunkin kappaleen ensimmäinen virke. Nämä lauseet ovat yleensä ajankohtaisia ja auttavat sinua ymmärtämään mistä kappaleesta puhutaan.
- Katso kuvia ja sanastoa. Tähän sisältyy taulukoita, kaavioita, laskentataulukoita. Pidä myös silmällä lihavoidut sanat, kursivoitu, alleviivattu, toisella värillä jne.
- Lue kysymykset lukujen lopussa. Mitä käsitteitä sinun olisi pitänyt oppia luvun lukemisen jälkeen? Pidä nämä kysymykset mielessä lukeessasi.
- Katso indeksi luvusta ennen lukemista saadaksesi hyvän kuvan siitä, mistä se tulee.
Korosta tärkeät yksityiskohdat. Käytä korostuskynää tai alleviivaa tekstin tärkeimpiä kohtia, jotta löydät ne nopeammin materiaalia tarkistettaessa. Älä korosta liikaa, koska tämä on haitallista. Korosta sen sijaan vain tärkeimmät sanat ja ilmaukset. Muistiinpanojen tekeminen lyijykynällä sivureunalle auttaa myös muistamaan tärkeät kohdat.
- Voit myös lukea vain nämä osiot tutkiaksesi nopeasti tutkittua materiaalia, kun se on vielä muistissa, ja korjata se paremmin.
- Jos kirja kuuluu kouluun, käytä sen jälkeistä sivua. Tee muistiinpanoja niihin ja liitä ne kappaleiden viereen.
- Tarkista säännöllisesti teksti tällä tavalla, jotta jo opitut tärkeimmät kohdat pysyvät tuoreina muistissasi, jos joudut muistamaan paljon pitkään, esimerkiksi opiskelemalla lukukauden loppukoetta, suullista arviointia tai saamaan työpaikan.
Tiivistä muistiinpanosi ja kirjan teksti omin sanoin. Tällä tavalla pystyt ajattelemaan käyttämättä kirjan kieltä. Lisää yhteenvedot muistiinpanoihisi, jos yhteys on. Järjestä yhteenveto pääideoiden mukaan ja sisällytä vain tärkeimmät kohdat.
- Jos sinulla on riittävästi yksityisyyttä, lue yhteenveto äänekkäästi lisätäksesi aisteja. Olitpa ääni-oppija tai opiskelet paremmin sanallistamalla, tämä menetelmä voi auttaa sinua.
- Jos sinulla on vaikeuksia tiivistää materiaalia niin, että se pääsee pään päälle, yritä opettaa se jollekin muulle. Teeskentele opettavansa sitä jollekin, joka ei ymmärrä siitä mitään, tai luo siitä wikiHow-artikkeli! Esimerkiksi artikkeli Kuinka muistaa Kanadan alueita ja provinsseja kirjoitti yhdysvaltalainen kahdeksas luokkalainen oppaana omille opintoilleen.
- Käytä tiivistelmissä erilaisia värejä. Aivot muistavat tiedot helpommin, kun ne yhdistetään väriin.
Käytä flash-kortteja tutkiaksesi tutkimuksia. Kirjoita kysymys, termi tai käsite kortin toiselle puolelle ja vastaus toiselle. Nämä esineet voivat olla käteviä nopeaan opiskeluun, kuten bussipysäkillä, luokkien välillä jne.
- Voit myös ladata ohjelmistoja vähentääksesi korttien kustannuksia ja tilaa. Toinen vaihtoehto on käyttää tavallisen paperin pala, joka on taitettu (pystysuoraan) puoliksi. Aseta kysymykset taitetun paperin näkyvälle puolelle; avaa se ja tarkista vastaukset sisältä. Kysy itseltäsi kysymyksiä, kunnes saat kaikki vastaukset oikein. Muista: "Toistaminen on taitojen äiti."
- Voit myös muuttaa muistiinpanosi korteiksi järjestelmän käyttämiseksi Cornell, joka tarkoittaa merkintöjen ryhmittämistä avainsanojen mukaan, jotta voit testata itseäsi myöhemmin yrittämällä muistaa kirjoittamasi katsomalla vain avainsanan.
Tee yhdistyksiä. Tehokkain tapa säilyttää tiedot on yhdistää se muihin tietoihin, jotka ovat jo mielessäsi. Muista vaikeat tai laajat aiheet muistamistekniikoilla.
- Hyödynnä nykyistä oppimistyyliäsi. Ajattele mitä olet oppinut elämässä ja muistat helposti - sanoitukset? Koreografioita? Sarjakuva? Yritä sisällyttää oppimistyyli oppimistapoihisi. Jos sinulla on vaikeuksia käsitteen muistamisessa, kirjoita siitä pieni kappale, koreografoi edustava tanssi tai piirtä sarjakuva. Mitä kunnioittamattomampi, sitä parempi, koska ihmisillä on tapana muistaa enemmän typerä kuin vakava asia.
- Käytä muistimuistia. Järjestä tiedot merkityksellisessä järjestyksessä sinulle. Esimerkiksi, jos haluat muistaa diskanttiavaimen muistiinpanot, muista Minem Si Mi R (F, E, G, B, D, F). On paljon helpompi muistaa lause kuin sarja satunnaisia kirjaimia. Voit myös rakentaa muistipalatsin tai käyttää roomalaisten huonemenetelmää suurten luetteloiden muistamiseen. Jos luettelo on lyhyt, käytä mielenkuvien yhdistämismenetelmää.
- Järjestä tiedot mielenkartalta. Kartoituksen lopputuloksen tulisi olla tekijän mielessä liittyvien sanojen ja ideoiden rakenne.
- Käytä visualisointitaitojasi. Luo mielesi elokuva, joka kuvaa konseptia, jonka yrität muistaa ja katsoa sitä uudestaan ja uudestaan. Kuvittele pienimmätkin yksityiskohdat ja käytä aistiasi - Miltä se haisee? Mikä näyttää? Mikä ääni on? Miltä se maistuu?
Jaa asiat pienempiin osiin. Yksi tapa opiskella on jakaa asiat pienempiin osiin, koska tämä auttaa sinua oppimaan tietoja vähitellen sen sijaan, että yrittäisit ymmärtää kaiken kerralla. Ryhmittele asiat aiheiden, avainsanojen tai muiden sinulle järkevien menetelmien mukaan. Tärkeintä on vähentää opitun tiedon määrää kerrallaan, jotta voit keskittyä yhteen asiaan ennen siirtymistä eteenpäin.
Asenna opintosivu. Yritä tiivistää kaikki tarvittavat tiedot arkille tai kahdelle. Ota arkki mukaasi ja lue se aina, kun sinulla on vapaata aikaa kilpailua edeltävinä päivinä. Tee muistiinpanosi ja järjestä ne aiheisiin liittyviin aiheisiin poimiaksesi tärkeimmät käsitteet.
- On mahdollista saada parempaa hallintaa, jos teet arkin tietokoneella. Muuta luetteloiden fonttikokoa, reunuksia tai asettelua. Tämä voi auttaa sinua, jos olet riippuvainen visuaalisesta oppimisesta.
Osa 4/4: Opiskelu tehokkaammin
Ottaa taukoja. Jos opiskelet muutama tunti kerrallaan, pidä viiden minuutin taukoja puolen tunnin välein. Tämä auttaa niveliäsi, jos olet istunut pitkään, ja auttaa mieltäsi rentoutumaan, mikä voi auttaa sinua muistamaan asian paremmin. Lisäksi se estää sinua menettämästä keskittymistä.
- Tee jotain fyysisesti aktiivista saadaksesi veren virtaamaan ja herättämään sinua tarkemmin. Tee joitain hyppyjakkeja, juokse talon ympäri, pelaa koiran kanssa jne. Harjoittele tarpeeksi innoissaan, etteivät ole kuluneet.
- Yritä nousta seisomaan opiskellessasi. Voit kävellä pöydän ympärillä samalla kun kerrät tietoja itsellesi tai seistä seinää vasten lukeessasi muistiinpanojasi.
Käytä avainsanaa tarkentaaksesi uudelleen. Etsi tutkittuun aiheeseen liittyvä avainsana ja aloita toistaminen aina, kun menetät keskittymisen, kunnes palaat opinto-aiheeseen. Vaihda avainsana tutkimuksen tai työn aiheen mukaan. Sanavalinnassa ei ole sääntöjä, joten käytä mitä tahansa, joka voi auttaa sinua keskittymään uudelleen.
- Esimerkiksi, jos luet artikkeli kitarasta, avainsana kitara voidaan käyttää. Aina kun olet häirinnyt tai et pysty ymmärtämään jotain, aloita sanan toistaminen, kunnes mielesi palaa aiheeseen ja voit jatkaa lukemista.
Tee hyviä muistiinpanoja luokan aikana. Ei ole välttämätöntä olla hyvin organisoitunutta tai kirjoittaa kokonaisia lauseita, vaan kaiken tärkeän tiedon sieppaamiseksi. Voit myös kirjoittaa opettajan sanoman termin, mennä kotiin ja kopioida määritelmä kirjasta.
- Hyvien muistiinpanojen tekeminen luokan aikana pakottaa kiinnittämään huomiota kaikkiin sanottuihin ja estämään nukahtamasta.
- Käytä lyhenteitä. Tämä voi auttaa sinua kirjoittamaan sen alas joutumatta kirjoittamaan kokonaisia sanoja. Yritä luoda oma järjestelmä tai käyttää yleisiä lyhenteitä, kuten "miksi" varten miksi, "P /" varten varten, jne.
- Esitä kysymyksiä luokan aikana tai osallistu keskusteluun. Voit myös kirjoittaa epäilyksesi kannettavan marginaaliin etsiäksesi niitä Internetistä kotiin tullessasi tai muodostaessasi yhteyden aiheiden välillä opiskelujakson aikana.
Kirjoita muistiinpanosi kotona. Keskity oppitunnin aikana kaiken tiedon tallentamiseen, ei organisointiin. Kirjoita muistiinpanot, kun kohde on vielä tuoreena mielessäsi, jotta voit täyttää kaikki aukot muistissasi. Tämä on aktiivisempi opiskeluprosessi, koska kirjoittaminen saa ajattelemaan tietoa, kun taas on helppo olla hajamielinen vain lukemisen aikana.
- Tämä ei tarkoita, että sinun on kirjoitettava käsittämättömiä tai järjestämättömiä muistiinpanoja; vain, että tähän ei tarvitse kuluttaa aikaa luokan aikana. Pidä luokan muistiinpanoja "ääriviivana".
- Voi olla hyödyllistä, jos sinulla on kaksi muistikirjaa - yksi luonnoksille ja toinen lopullisille muistiinpanoille.
- Jotkut kirjoittavat muistiinpanonsa, mutta toiset uskovat, että käsiala parantaa heidän kykyään muistaa aihe.
- Mitä enemmän parafraasi, sitä parempi. Sama koskee kuvituksia. Jos esimerkiksi opiskelet anatomiaa, "suunnittele" järjestelmä, jota tutkit, muistaaksesi sen.
Tee asioista mielenkiintoisia. Loogiset perustelut eivät anna sinulle motivaatiota opiskella. Ajattelu "Jos opiskelen kovasti, menen hyvään yliopistoon ja saan hyvän työpaikan" ei kiinnosta sinua. Yritä löytää kunkin aiheen kauneus ja mikä tärkeintä, yritä yhdistää se kaikkiin elämäsi tapahtumiin ja sinua kiinnostaviin asioihin.
- Nämä yhteydet voivat olla tietoisia - kuten suorittaa kemiallisia reaktioita, fyysisiä kokeita tai matemaattisia laskelmia - tai tajuttomia - kuten mennä puistoon, katsoa lehtiä ja ajatella "aion tarkistaa lehmien osia, jotka olen oppinut viimeisessä biologian luokassa".
- Käytä luovuutta keksimään asioita. Yritä keksiä tarinoita, jotka vastaavat opiskeluasi. Yritä esimerkiksi kirjoittaa tarina, jossa kaikki aiheet alkavat kirjaimella S, kaikki objektit alkavat kirjaimella O ja mikään verbi ei sisällä kirjainta V. Yritä luoda tarina, joka liittyy sanasanoihin, historiallisiin hahmoihin tai muihin avainsanoihin. .
Aloita aina ensin vaikeiden aiheiden tai käsitteiden opiskelu. Tällä tavalla sinulla on tarpeeksi aikaa tutkia niitä ja pysyä energisemmin ja valppaana. Tee asioista helppoa viimeksi.
- Opi ensin tärkeimmät tosiasiat. Älä vain lue materiaalia alusta loppuun, lopeta muistaaksesi kaikki uudet käsitteet. Uusi tieto imeytyy helpommin, kun on mahdollista liittää se jo jo tunnettuun tietoon. Älä vie liian paljon aikaa sellaisten asioiden tutkimiseen, jotka eivät kuulu kokeen piiriin. Keskitä energiasi tärkeimpiin asioihin.
Opiskele tärkeätä sanastoa. Etsi sanastoluetteloita tai lihavoituja sanoja luvusta. Selvitä, onko oppikirjassa sanasto, jotta ymmärrät kaiken. Tätä istuntoa ei ole tarpeellista muistaa kokonaan, mutta aina kun tietyllä alalla syntyy tärkeä käsite, siihen on viitattava erityisellä ilmauksella. Opi nämä termit ja osaa käyttää niitä itse itsensä hallitsemiseen.
Muodosta tutkimusryhmä. Hanki kolme tai neljä ystävää tai luokkatoveria yhdessä ja pyydä kutakin ottamaan mukaansa flash-kortit. Vaihda kortit ja testaa toisiaan. Selitä kaikki käsitteet tuntemattomille ja muuta opintojakso peliksi.
- Jaa käsitteet jäsenten kesken ja pyydä heitä selittämään omansa muulle ryhmälle.
- Pyydä jokaista ryhmän jäsentä keskittymään selittämään konsepti muille. Jokainen voi tehdä yhteenvedon sivusta ja antaa sen muille ryhmän jäsenille.
- Pidä viikoittain opintoja. Peitä uusi aihe viikossa tutkiaksesi koko lukukautta eikä keskity pelkästään sen loppuun.
- Valitse ryhmään vain sellaiset ihmiset, jotka ovat todella kiinnostuneita opiskelemisesta.
vinkkejä
- Sen sijaan, että muistat vain oppimasi, varmista, että ymmärrät aiheen riittävän hyvin selittääksesi sen maallikolle.
- Opiskelu aiheesta kiinnostuneen kumppanin kanssa voi olla suuri motivaatio. Järjestä opintojaksot osittain, tarkista muistiinpanot, tee yhteenveto luvuista ja keskustele käsitteistä. Yritä opettaa toisiamme niin, että ymmärrät molemmat aiheen.
- Pyrkivät motivoivilla tarjouksilla.
- Opiskele vain yhtä aihetta kerrallaan. Voit häiritä ajattelemalla sitä, mitä opiskelet seuraavaksi.
- "Palkitse itsesi", jos mahdollista, kun olet suorittanut merkittävän määrän tutkimuksia.
- Älä viivytä - aloita opiskelu aikaisin välttääksesi stressiä. Viivästyminen on huono tapa, ja sitä tulisi välttää. Olet onnellisempi, jos opiskelet heti.
- Palkitse jokaisen kappaleen jälkeen motivoidaksesi itseäsi.
varoitukset
- Pidä silmällä myöhästyminen. Esimerkiksi, luetko tätä artikkelia opiskelun sijasta? Kaikki yrityksesi eivät johda menestykseen, ja jos viivytät, syytät todennäköisesti ulkoisista tapahtumista.
- Jos et pysty opiskella, koska olet liian jännittynyt tai huolestunut, saatat joutua hallitsemaan tunteita paremmin. Jos et pysty tekemään tätä yksin, ehkä psykologi voi auttaa sinua.
