Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Se tapahtuu kaiken ikäisille, muodoille ja kokoisille ihmisille: ei tunne oloaan mukavaksi nähdä alasti. Ja siinä ei ole mitään ongelmaa - ruumis on sinun, ja sinä päätät kuka näkee sen. Haluatko peittää itsesi, kun olet mukavampi seksikumppanisi kanssa tai yritätkö hoitaa ahdistusta siitä, että sinun on jaettava tilaa jaetussa kylpyhuoneessa, on tapoja pitää intiimit alueesi yksityisinä.

Askeleet

Tapa 1/3: Kumppanialastuuden piilottaminen

1. 

   Käytä alusvaatteita, jotka piilottavat osat, joita et halua näyttää. Etkö tunne olosi mukavaksi vatsasi kanssa? Kokeile korsettia, joka kiristää vyötäröäsi ja työntää rintojasi, tai vauvanukke, joka peittää kehosi ja tukee sinua. Tärkeintä on löytää paloja, jotka korostavat parhaita ominaisuuksiasi.
   • Etsi vähemmän perinteisiä tyylejä. Burleskin, tomboyn ja indie-tyylin inspiroimat kappaleet ovat myös seksikkäitä.
   • Fantasiat voivat myös auttaa pitämään kehosi peitettynä, kun tehostat toimintaa sängyssä.

2. 

   
   
   Pidä valaistuksen hallinta. Ihannetapauksessa kumppanisi tulisi tulla kotiisi, joten tunnet olosi vähemmän ahdistuneeksi ja hallitset enemmän ympäristöä. Voit sammuttaa valot tai sytyttää tilaa hieman kynttilöillä tai himmentimellä. Hämärä on huomaamattomampaa ja sinä ja kumppanisi näette tarpeeksi tuntemaan olonsa läheiseksi ja yhteydessä.
   • Käytä huoneessa pehmeitä lamppuja, jotka valaisevat huomaamattomammin.
   • Jos seksiä tapahtuu aamulla, odota hetki ennen verhojen avaamista ja jätä valot pois päältä. Se voi silti olla tarpeeksi pimeä, jotta olisit mukava.

3. 

   
   
   Älä ota kaikkia vaatteitasi pois. Jätä rintaliivit tai pikkuhousut päälle tai pidä hame eikä mitään muuta. Tai edes käytä kumppanisi paitaa. Hieman peittäminen voi tehdä sinusta mukavamman kehosi kanssa.
   • Jotkut sukupuolityypit sopivat hyvin vaatteiden valmistamiseen. Jos kaikki tapahtuu erittäin kiihkeällä vauhdilla - “pikapikalla” -, sinulla ei ole aikaa edes ottaa vaatteita pois.

4. 

   
   
   Kiedo itse huopa tai pyyhe, kun poistut huoneesta. Jos haluat nousta mennä vessaan, pidä viitta lähellä sänkyä. Jos sinulla ei ole sellaista, vedä lakana sängystä ja kääri itsesi siihen.
   • Tämä on toinen mahdollisuus hankkia kumppanisi paita, varsinkin jos hän on isompi tai samankokoinen kuin sinä.

Menetelmä 2/3: Alastomuuden välttäminen jaetuissa kylpyhuoneissa

1. 

   Käytä kylpypyyhkeitä uimisen sijaan. Jos et ole kovin hikinen, muutama pyyhe riittää pinnan puhdistamiseen. Jotkut koulut jakavat märkäpyyhkeitä liikunnan luokan opiskelijoille sen sijaan, että pakottaisivat heitä käymään suihkussa. Ota aina pakkaus laukkuusi ja välitä se kainaloosi ja alueille, jotka vapauttavat enemmän hajuja.
   • Voit käyttää tilaisuutta puhdistaa kehosi yksityisissä kylpyhuoneen mökeissä.

2. 

   Käytä pyyhettä päästäksesi suihkuun ja sieltä. Ota pyyhe kaapistasi. Kiedo se vyötärön ympärille ja ota housut pois, nosta sitten pyyhe käärimällä se käsivartesi alle ja ota paita pois.
   • Voit viedä pyyhkeen johonkin kopista ja ottaa vaatteet pois sisältä. Mene sitten ulos pyyhkeellä, joka on jo kiedottu vartaloosi, jotta kukaan ei näe sinua ilman vaatteita.

3. 

   Yritä suihkua, kun ihmisiä ei ole paljon. Jos käy kuntosalilla naapurustossasi, yritä olla käymättä ruuhka-aikoina. Ihmisillä on taipumus mennä enemmän lounasaikaan tai töiden jälkeen, ja mahdollisuus vaihtaa huoneita ja julkisia kylpyhuoneita on täynnä. Kysy ohjaajalta tai vastaanottovirkailijalta, mikä on vähiten kiireinen aika, ja yritä sovittaa se aikatauluusi.
   • Jos olet liikuntatunneilla ja haluat välttää suihkua luokkatovereidesi kanssa, kysy opettajalta, voitko lähteä käymään suihkussa, kun kaikki ovat valmiit.
   • Voit myös jatkaa tuntikausia, kunnes kaikki lähtevät.

4. 

   Järjestä aikataulusi niin, että liikuntatunti on päivän viimeinen. Jos koulu vaatii oppilaita käymään suihkussa luokan jälkeen, keskustele koordinaattorin kanssa vaihtaaksesi aiheen viimeiseen kertaan. Valmentajan tai opettajan on helpompi saada kylpy päästä eroon, jos lupaat ottaa sen heti kun palaat kotiin.
   • Yksi syy siihen, että koulu pyytää opiskelijoita uimaan liikunnan jälkeen, johtuu mahdollisuudesta levittää sairauksia, kuten SARM. Jos kuitenkin menet koulun jälkeen suoraan kotiin, taudin leviämisen mahdollisuudet ovat pienemmät.

5. 

   Pyydä vanhempiasi kirjoittamaan kirje. Jos koet kiusaamista tai ahdistusta joutua uimaan koulussa, pyydä vanhempiasi kirjoittamaan ilmoitus opettajalle. Saatat joutua puhumaan opettajan tai neuvonantajan kanssa vanhempiesi kanssa tai ilman, mutta jos tilanne on liian vakava, sinut vapautetaan.

Menetelmä 3/3: Alastomuutta koskevan ujouden voittaminen

1. 

   Harjoittele riisuutumista. Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta useimmat ihmiset viettävät vain muutaman minuutin päivässä ilman vaatteita. Et voi tottua siihen tai tuntea olosi mukavaksi, jos et harjoittele. Lukitse ovi ja lisää vielä viisi minuuttia alastomuutta aamurituaaliisi.
   • Jos olet tyttö, joka yleensä käyttää meikkiä, levitä sitä ollessasi vielä alasti.
   • Tee aikana, jona olet ilman vaatteita, jotain mitä pidät. Levitä vartalolle kosteusvoidetta, kampa kampa, sulje silmäsi ja mietiskele. Sinun on luotava positiivinen yhteys, kun olet riisuttu.

2. 

   Liikuta kehoa tavalla, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Pidätkö tanssimisesta? Uida? Tee joogaa tai kävele? Ihmiset, jotka harjoittavat huvin vuoksi, parantavat minäkuvaa työskennellessään kehoaan. Jos vihaat juoksemista, älä tee juoksumattoa! Kokeile sen sijaan zumba-luokkaa tai muuta urheilulajia.
   • Keskity siihen, että kehostasi tulee vahva ja joustava, ei vain ulkonäkösi.

3. 

   Muista ajanjakso elämässäsi, jolloin sinusta tuntui hyvältä itsestäsi. Joidenkin ihmisten on mietittävä takaisin, kun he olivat lapsia, mutta yritä muistaa aika, jolloin et ollut niin tietoinen kehostasi.Etsi valokuva itsestäsi tuosta ajasta ja katso sitä aina, kun sinun on muistettava, että sinun ei tarvitse olla niin kovaa itsellesi.
   • Vaikka sinulla olisi ollut vaikea lapsuus, keskity siihen, että sinulla oli voimaa selviytyä ja päästä sinne, missä olet tänään.

4. 

   Muista, että suurin kritiikki tulee sinulta. Jos pelkäät, että kumppanisi näkee sinut alastomana ja menettää kiinnostuksensa sinua kohtaan, mieti sitä uudelleen. Hän ei etsi venytysmerkkejä ja selluliittia kehostasi, hän ei ajattele, oletko lihava vai laiha. Hän haluaa vain riisuutua kanssasi!
   • Keskity nykypäivään. Nauti hetkestä sen sijaan, että halusit itseäsi.
   • Kumppanillasi on myös omat epävarmuutensa ja epätäydellisyytensä, mutta rakastat silti häntä tai haluat olla hänen kanssaan sen takia, eikö? Ajattele tunteitasi häntä kohtaan ja kuvittele, että hän tuntee sinut samalla tavalla.

Vinkkejä

• Kunnioita ihmisiä, joilla ei ole haittaa olla alasti julkisuudessa (kun sallitaan).