Sisältö

• Askeleet

Kiusaaminen on yleinen ongelma kaikissa kouluissa. Jos pelkäät kärsiä tästä väkivallasta, voit oppia välttämään sellaisten tilanteiden läpi käymisen. Jos jotain tapahtuu, älä koskaan syytä itseäsi; vastuu on aina tekijällä. Voit silti tehdä muutamia asioita vähentääksesi uhrin mahdollisuutta. Opi omaksumaan rauhallinen ja varma asenne kiusaajien pitämiseksi poissa, välttämään koulun alueita, joissa he käyvät jne. Jos et pysty välttämään tätä kohtaa, ilmoita tilanteesta aikuiselle. Kun uhri ei ilmesty, hän voi kärsiä vakavista seurauksista.

Askeleet

Osa 1/3: Hyökkääjien välttäminen

1. 

   Kävele aina ystävien kanssa. Luo kiinteitä ystävyys siteitä ystävällisten ja avuliaiden ihmisten kanssa, jotka tuovat positiivisia asioita elämääsi. Pysy lähellä heitä koulussa. Tämä kumppanuusjärjestelmä voi pitää kiusaajat poissa.
   • Pysy aina lähellä ystäväryhmää. Välipala ja kävele heidän kanssaan välillä.
   • Kiusaamiset menevät usein ihmisten jälkeen, jotka näyttävät olevan yksin ja eristyneitä. Jos mukana, he ovat kauempana.

2. 

   
   
   Vältä alueita, jotka kiusaavat usein. Tämä strategia on hyvin yksinkertainen: älä mene koulussa samoihin paikkoihin, joissa hyökkääjät miehittävät.
   • Kiusaamiset ovat yleensä alueita, joilla aikuisten valvonta on vähäistä, kuten pihan etäisimmät kohdat. Vältä näitä paikkoja.
   • Jos omistaa käydä läpi paikan, ota aina ystävä mukanasi.

3. 

   
   
   Pysy lähellä aikuisia. Kiusaamiset jahtaavat uhreja, kun aikuista ei ole valvottu. Yritä pysyä lähellä jotakuta, joka on vastuussa koulussa. Esimerkiksi sinun ja ystäväsi välillä voi olla lähellä opettajaa. Tuntien aikana älä vaeltele salia. Ole hiljainen huoneessa, jotta et herättäisi huomiota.

Osa 2/3: Hyökkäävät hyökkääjät

1. 

   
   
   Ajattele tapoja häiritä, jos olet kiusaajan kohde. Paras tapa pitää hyökkääjä poissa on hallita tunteita loukkausten yhteydessä. Teeskentele, että mikään kuulemasi ei häiritse sinua. Jos reagoit, se vain kiihdyttää henkilöä edelleen; yritä hillitä itseäsi, vaikka se olisi vaikeaa. Ajattele aina joitain ideoita etukäteen häiritäksesi - varsinkin jos ei paeta.
   • Ajattele asioita, joiden avulla voit käyttää mieltäsi hyökkäyksen uhrina: laske 0–100; lausua runo tai kappale henkisesti; kirjoita sanoja taaksepäin jne.
   • Älä sisällä tunteita ikuisesti. Jos kiusaaja satuttaa tunteita, keskustele ystäväsi tai sukulaisen kanssa; odota kuitenkin, kunnes voit turvallisesti näyttää tunteita.

2. 

   Jos et pääse pakenemaan, yritä ainakin sivuuttaa provokaatiot. Jos joku kommentoi ulkonäköäsi, persoonallisuuttasi tai jotain, älä kiinnitä huomiota: kävele pois sanomatta mitään. Hyökkääjät yrittävät saada uhrien reaktioita, mikä on vaikeampaa, kun he ovat vaiti. Täällä voit käyttää tekniikoita myös häiritsemään itseäsi.
   • Teeskentele ettet ole kuullut mitään, kun kiusaaja hauskaa sinua. Jatka tekemiäsi ja päästä pois niin pian kuin mahdollista.
   • Jos kiusaaja näkee, että et vastaa, hän voi etsiä toisen uhrin.

3. 

   Puolusta tarvittaessa. Jos kiusaaja häiritsee sinua edelleen, vaikka senkin huomioimatta, väitä itsesi - luottavaisesti, ilman tunne- tai aggressiivisuutta. Jos ihminen luulee onnistuneensa vaikuttamaan psykologiaan, hän ei lopeta. On parempi toimia rauhallisesti ja rauhallisesti.
   • Nosta äänesi ja sano jotain "Ei. Lopeta". Siirry sitten pois. Älä aloita taistelua sen puolesta, kuka voi huutaa äänekkäästi.
   • Jos kiusaaja yrittää saada sinut väittämään hänen kanssaan jopa sen jälkeen, kun olet pakottanut itsesi, sano jotain kuten "Voin edes puhua kanssasi, mutta en väitä tai taistele".
   • Käytä vakuuttavaa kehon kieltä. Suorista selkäsi, osoita henkilölle silmässä ja puhu selkeällä ja suoralla äänellä.

4. 

   Vältä paluuta samassa valuutassa. Enemmän maksaminen fyysisestä tai sanallisesta väkivallasta on juuri sitä, mitä henkilö haluaa. Tämä reaktio vain pahentaa tilannetta. Älä koskaan pudota tämän ansaan. Jos joku aggressiivinen, yritä siirtyä pois paikasta mahdollisimman pian.

5. 

   Nosta itsetuntoa. Kiusaamiset hyökkäävät, kun uskovat, että uhrit eivät pysty puolustautumaan. Jos sinulla on alhainen itsetunto, etsi tapa muuttaa tilannetta. Onnella tämä voi ajaa hyökkääjät luonnollisesti pois.
   • Ajattele asioita, joita haluat muuttaa itsestäsi: saa parempia arvosanoja, opiskele enemmän, katso vähemmän televisiota, tee kaikki askareita jne.
   • Jos esimerkiksi muutat itseluottamukseksi esimerkiksi korkeamman arvosanan saavuttamisessa, itsetuntoni kasvaa. Siksi kiusaajat ovat vähemmän houkuttelevia.

6. 

   Tee parhaasi välttää nettikiusaaminen. Se on yleinen ongelma, joka voidaan ratkaista myös muutamilla tavoilla:
   • Vältä jakamasta sisältöä, joka voi häiritä sinua väärissä käsissä, kuten intiimejä valokuvia ja videoita. Sama koskee ystäviä: ole varovainen, mitä postitat muista, koska he voivat myös tulla kiusaamisen uhreiksi.
   • Käytä vain hyvin suojattuja ja yksityiskohtaisia ​​salasanoja. Jos joku varastaa tietosi, voit kirjautua tilillesi ja lähettää vaarallisia tietoja itsestäsi.
   • Tarkista yksityisyysasetukset. Voit välttää verkkokiusaamisen jakamalla henkilökohtaisia ​​tietoja vain läheisten ystävien kanssa.

Osa 3/3: Kiusaamiseen liittyvä ongelma

1. 

   Ilmoita ongelmasta aikuiselle. Kukaan ei halua olla niska, mutta kiusaaminen ei ole vitsi. Jos sinä tai ystäväsi kokee tämän tyyppistä aggressiota, sinulla voi olla vakavia emotionaalisia seurauksia tulevaisuudessa. Jos väkivalta on fyysistä, kaikki on vieläkin herkempää.
   • Etsi luotettava aikuinen, joka voi auttaa: opettaja, rehtori, vanhempasi tai koulun työntekijä.
   • Et ilmoita jostakin typerästä; kiusaaminen on vakava. Jos kärsit aggressiosta, todennäköisesti kärsivät myös muut opiskelijat. Teet kaikille armon, väärinkäyttäjä mukaan lukien, torjumalla tilanteen.
   • Voit pyytää koulua ryhtymään toimiin kiusaamisen torjumiseksi.

2. 

   Puolusta muita ihmisiä. Älä koskaan seiso paikallaan, kun näet jonkun lyövän. Puhu. Se voi olla sinä tässä tilanteessa - ja haluat todennäköisesti jonkun puolustavan.
   • Ole kiltti ja avulias kiusaamisen uhrille. Jos tiedät, että luokkatoveri kärsii väkivallasta koulussa, ota yhteyttä häneen ja hanki ystäviä.
   • Jos huomaat, että tietty opiskelija kärsii paljon, keskustele aikuisen kanssa. Ehkä lapsi todella tarvitsee apua.

3. 

   Keskustele kiusaamisesta muiden ikäisten kanssa. Jos et ole varma mitä tehdä, keskustele muiden koulun oppilaiden kanssa. Ehkä he kärsivät myös samojen ihmisten väkivallanteoista. Voit jopa ajatella strategioita, joiden avulla kaikki voivat yhdessä torjua aggressiota.