Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Monet ihmiset aloittavat suhteen optimistisesti kyseenalaistamatta tai epäilemättä toista. Ajan myötä voimme kuitenkin kehittää mustasukkaisuuden tunteita, jotka voivat olla terveitä tai ratkaisevia suhteessa. Tässä on muutamia vinkkejä ymmärtämiseen, kun mustasukkaisuudesta tulee sietämätöntä, ja neuvoja tämän tunteen voittamiseksi.

Askeleet

1. 

   Pohdi, miksi mustasukkaisuus on ongelma. Suhde on terve, kun molemmat osapuolet ovat aidosti onnellisia ja tukevat toisiaan. On tietysti aikoja, jolloin sinun täytyy tuntea oma identiteettisi, olipa se sitten seurustelu muiden kanssa, harrastus tai jopa joidenkin salaisuuksien pitäminen itsellesi. Siksi kunnioita myös toisen rajoja.
   • On tärkeää ymmärtää, että mustasukkaisuus on vain tunne, joka saattaa aiheuttaa tai olla aiheuttamatta ongelmia suhteessa. Esimerkiksi, jos et luota itseesi tai sinulla on ollut huonoja kokemuksia aikaisemmista treffeistä, sinulla on todennäköisesti vaikea tehdä kompromisseja terveellä tavalla.

2. 

   
   
   Ole valmis käsittelemään mustasukkaisuutta päivittäin ja sen seurauksia. Tämä tunne voi olla seurausta negatiivisista ajatuksista tai juorusta. Riippumatta sen alkuperästä, käsittele syytä seurausten välttämiseksi.
   • Vaikka tämän artikkelin alussa puhutaan terveiden suhteiden rakentamisen tärkeydestä, on ensin työskenneltävä suhteessa jo asennetun mustasukkaisuuden kanssa; vasta sitten on mahdollista rakentaa terveellinen viestintämalli, joka mahdollistaa tilanteiden tehokkaan käsittelyn sen sijaan, että vedottaisiin emotionaaliseen aggressiivisuuteen.

Osa 1/2: Oman kateuden voittaminen

1. 

   
   
   Laita itsesi toisen kenkiin. Tätä opetetaan meille lapsuudessa, mutta unohdamme aikuisiässä ja voimme auttaa sinua ymmärtämään, mitä mustasukkaisuutesi aiheuttaa kumppanisi elämässä.

2. 

   Ymmärrä tämän tunteen syy. Jos sinulla on itseluottamusta koskevia ongelmia, wikiHow-aiheessa on monia artikkeleita, jotka voivat auttaa sinua. Ensinnäkin on kuitenkin välttämätöntä muuttaa ajattelutapasi "En parane" ja "Voin olla luova, rehellinen ja motivoiva". Muista, että yrität laittaa itsesi toisen kenkiin, älä vertaa itseäsi niihin. Vältä ajatuksia, kuten "olen parempi kuin kyseinen henkilö" tai "ainakaan en ole niin hemmoteltu kuin hän on". Ne vain vahvistavat mustasukkaisuutta ja estävät sen kypsymistä.

3. 

   
   
   Ratkaise kateudesta luomasi ongelmat. Lopeta etsiminen kumppanisi matkapuhelimesta, lopeta sen seuraaminen GPS: n avulla ja älä järkytty, kun se on merkitty valokuvaan muiden sosiaalisen verkoston ihmisten kanssa. Sinun pitäisi olla onnellinen, että kumppanillasi on ystäviä.

4. 

   Ymmärrä, että tämän tunteen voittaminen vie aikaa. Kun huomaat, että olet ylittänyt rajan, pysähdy ja arvioi tilanne uudelleen. Kysy itseltäsi, kannattaako todella olla järkyttynyt niistä, joista välität.

5. 

   Arvioi, oletko parantunut vastaamaan näihin tilanteisiin. Parannukset voivat ilmetä kumppanisi suuremmassa luottamuksessa sinuun. Muussa tapauksessa katso, miten voit vielä parantaa.

Osa 2/2: Keskustelu rajoista avoimesti

1. 

   Odota oikea hetki. Tee tapaaminen, kun molemmat ovat vapaita keskustelemaan henkilökohtaisesti. Löydä varattu ja mukava tila vuoropuheluun. Jos aikatauluja on vaikea sovittaa yhteen, puhu puhelimitse tai keskustele Internetissä.

2. 

   Osoita, mikä on häirinnyt sinua. Se voi olla omia kateuden ja vihasi tunteita, kun haluat etsiä kumppanisi matkapuhelimesta ja epäonnistua, koska hän esimerkiksi estää sen. Selitä kumppanillesi, miten nämä tilanteet vaikuttavat sinuun. Huomaa kuitenkin, että tietyt toiminnot, kuten useiden piilotettujen puhelujen soittaminen, on esitettävä muulla kertaa.

3. 

   Määritä, mitä sinä ja kumppanisi pidät huijaamisesta. Kerro hänelle, mikä häiritsee sinua, ja pyydä häntä asettamaan itsesi paikkasi ymmärtämään paremmin tilannetta. Kuuntele myös, mitä toisella on sanottavanaan.

4. 

   Ota joustavampi ja rauhallisempi ryhti. Älä koskaan syyttää toista henkilöä tai puhu aggressiivisesti, kuten Teet sen aina!.

Vinkkejä

• Ei kiirettä. Tottumuksia on vaikea muuttaa, mutta motivaatiolla ja kovalla työllä onnistut.
• Jos mustasukkainen on kumppanisi, luo avoin vuoropuhelu rajoista seuraamalla askel askeleelta. Älä syytä häntä epäilemästä sinua, vaan vain mainitse toimet, jotka estävät suhdetta olemasta terveellisempää. Ole tukeva ja älä sano suoraan, että mustasukkaisuus tietyssä tilanteessa on epänormaalia. Muista, että luottamus rakentuu ajan myötä.
• Älä luo joustamatonta valintatilannetta. Älä koskaan pyydä kumppaniasi valitsemaan sinun ja jonkun muun välillä. Tämä lisää mustasukkaisuutta ja estää sen kypsymistä.