Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Vaikka tiede ei ole vielä löytänyt tarkkaan haukottelun syytä, tiedämme, että tällä toiminnalla on joitain tärkeitä tehtäviä. Se jäähdyttää aivoja, estää korviamme puhaltamasta paineella ja auttaa muodostamaan siteitä ihmisten välille (kyllä!). Jos haluat pakottaa haukottelun, yritä katsella jonkun haukottelua tai avata suusi leveästi. Seuraavassa annamme sinulle varmoja vinkkejä tämän saavuttamiseksi. Älä viitsi?

Askeleet

Menetelmä 1/3: Kehon valmistelu haukotteluun

1. 

   Ajattele haukottelua. Se näyttää valheelta, mutta yksinkertainen kuvitelma haukottelu voi laukaista tämän reaktion! Valmistele kehosi kuvittelemalla haukottelevasi tai miettimällä syvän, maukkaan haukottelun vapauttamisen tuntemusta.

2. 

   
   
   Avaa suusi leveästi, teeskentellen haukottelua. Ei ole väliä teeskenteletkö vai ei, avaa suusi mahdollisimman paljon. Syöttämällä haukotteluasentoon saatat pystyä pakottamaan tämän luonnollisen reaktion.

3. 

   Supista lihakset kurkun takana. Nämä ovat lihaksia, jotka ovat luonnostaan ​​supistuneet haukottelun aikana ja pakottaakseen tämän liikkeen hän voi kannusta kehoa haukottelemaan. Aivosi yhdistävät lihastesi tunteen tekoon.

4. 

   
   
   Hengitä syvään suun kautta. Aivan kuten tekisit todellisessa haukottelussa, hengitä sisään suusi kautta syvään ja hitaasti. Ei matalaa hengitystä, koska todelliset haukottelut tehdään paljon ilmalla.

5. 

   Pidä asentoa, kunnes haukotus saapuu. Pidä suu auki ja kurkun lihakset supistuvat haukottelemaan. Suurimman osan ajasta kehosi haluaa haukottaa luonnollisesti, kun ilma pääsee suuhusi. Jos se ei toimi, kokeile seuraavaa menetelmää.

Tapa 2/3: Katsomassa muiden ihmisten haukottelua

1. 

   
   
   Pysy lähellä haukottelevia ystäviä ja perhettä. Kuten luultavasti jo tiedätte, haukottelu on "tarttuvaa". Se on vain katsomassa jonkun tekevää, mikä voittaa myös sen, mikä halu tehdä sen, eikö? Tämä tapahtuu useimmiten, kun toinen henkilö on lähelläsi, olipa se ystävä, ole perheenjäsen. Joten jos sinun on todella pakotettava haukottelua, pidä silmällä lähellä olevia ihmisiä ja katso, haukottavatko he ensin.
   • Tutkijoiden keskuudessa on teoria, jonka mukaan haukottelu auttaa synkronoimaan toimia sosiaalisessa ryhmässä, minkä vuoksi 50% ihmisistä haukottelee nähdessään jonkun haukottavan, varsinkin jos toinen on tunnettu henkilö.
   • Haukottelu on niin tarttuvaa että yksinkertainen teko lukea siitä voi jo saada sinut haukottamaan. Kuka tietää, ehkä sattuu lukemaan artikkeli, vai mitä?

2. 

   Pyydä jotakuta teeskentelemään haukottelua. Eikö kukaan ympärilläsi haukottele tai ole uninen? Ei hätää, pyydä ystävääsi tai perheenjäsentäsi väärentämään haukottelua. Yksinkertainen tosiasia tämän toiminnan suorittamisesta, vaikka se olisi valhe, voi laukaista luonnollisen reaktion kehossasi.

3. 

   Katso ympärilleni haukottavia vieraita. Vaikka tämä toiminta ei olekaan niin tarttuvaa muukalaisten kanssa, se voi silti toimia. Kun olet julkisessa ja avoimessa paikassa, katso ympärillesi ja katso jos joku haukottelee. Jos olet onnekas, saat inspiraation ja pystyt myös haukottelemaan.

4. 

   Katso video haukottelevista ihmisistä. Eikö kukaan ole innoittamana? Hae "haukotus" YouTubesta ja katso video! Vaikutus on sama kuin katsomalla muukalaista haukottelevaa henkilökohtaisesti. Kuva riittää myös, jos sinulla on rajallinen tietosuunnitelma etkä halua katsoa videota.

5. 

   Tarkkaile eläinten haukottelua. Uskokaa minua, haukottelu on vieläkin tarttuvampaa eläinten keskuudessa! Kokeiluna yritä katsella lemmikkisi haukottelua ja katso, etkö sinäkään tunne sitä! Tutkimusten mukaan käytännössä kaikki eläimet käyvät tämän läpi!

Menetelmä 3/3: Haukottavan ympäristön luominen

1. 

   Mene lämpimämpään tilaan. On normaalia, että ihmiset haukottelevat enemmän kuumuudessa kuin kylmässä, ja tutkijat uskovat tämän johtuvan siitä, että haukottelu täyttää kehon kylmällä ilmalla ja auttaa jäähdyttämään aivoja, kun se on tulossa ylikuumenemiseen. Tutkimusten mukaan ihmiset haukottelevat vähemmän talvella tai kylmissä olosuhteissa. Toisaalta, jos haluat opiskella ja et voi lopettaa haukottelua, yritä jäähdyttää ympäristöä hieman, ja ongelma ratkaisee itsensä nopeasti.

2. 

   Tunne olosi mukavaksi. Mahdollisuutesi haukottaa aamulla on suuri, kun aivosi lämpenevät yöllä hieman ja haukottelu jäähdyttää sinua. Joten jos haluat pakottaa haukottelun, palaa takaisin sänkyyn, peitä itsesi ja lämmitä vähän. Se on peruna!

3. 

   Yritä saada stressiä. Kyllä, stressi ja ahdistus lämmittävät aivoja, joita haukottelu vastustaa alitajuisesti. Siksi urheilijat haukottelevat ennen kilpailua! Ne, jotka laskuvarjoilla tai harjoittavat muuta radikaalia toimintaa, haukottelevat myös yleensä ennen hyppyä, joten ole hieman hermostunut stimuloimaan joitain haukotteluja, jotka viilentävät aivoasi.

Vinkkejä

• Peitä suusi, kun haukottelet julkisessa paikassa. Sen tekeminen on epäkohteliasta.
• Yritä teeskennellä, että sinulla on kutiava nenä ja avaa suusi leveästi. Tunnin voit haukottaa milloin haluat.
• Ajattele tai sano "aaaaahhh" useita kertoja.
• Avaa suusi hitaasti, kunnes tulet haukotteluasentoon. Sillä välin ei saa hengittää liian syvään.

Varoitukset

• Kun pystyt haukottelemaan, valmistaudu: et ehkä pysty pysähtymään hetkeksi!