Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Öljyn detox-tekniikka (öljynveto) on perinteinen intialainen lääke, jota on käytetty vuosisatojen ajan hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Pohjimmiltaan prosessi sisältää toksiinien vapautumista kehosta suuveden kautta öljyllä, mikä tarjoaa terveellisemmän elämän ja elvyttää terveyttä. Tarvitset vain pullon öljyä ja 10-15 minuuttia ajastasi. Katso ohjeet vaiheesta 1.

Askeleet

Osa 1/3: Öljynveto

1. 

   Osta useita kylmäpuristettuja orgaanisia öljyjä. Jotkut öljyä vetävät harjoittajat sanovat, että seesamiöljy on tehokkain, kun taas toiset suosivat kookosöljyn makua ja koostumusta. Harkitse joka toinen päivä käyttämiesi öljyjen vaihtelua saadaksesi jokaisen edun ja selvitäksesi, mikä sopii parhaiten kehollesi.
   • Extra neitsytoliiviöljyä ja auringonkukkaöljyä käytetään yleensä öljynvetoon. Vältä rapsiöljyä ja muita, joita myös käsitellään lisäaineilla.

2. 

   
   
   Mittaa aamulla 1 rkl öljyä. On tärkeää, että teet toimenpiteen tyhjään vatsaan, ennen kuin syöt ruokaa tai juomaa, ja ennen kuin harjaat hampaita. Tämän prosessin jälkeen voit nauttia puhtaasta suusta viemällä siihen vähän aikaa.

3. 

   Tee suuvedet öljyllä 10-15 minuutin ajan. Öljy sekoittuu sylkesi kanssa imemällä ja poistamalla toksiineja suustasi. Niin kauan kuin suuvesiöljy on kosketuksessa suun, hampaiden, ikenien ja kielen kanssa, se imee myrkkyjä, yleensä yleensä hieman tahmea ja maitomainen.

4. 

   
   
   Sylkeä öljy ja huuhtele suusi lämpimällä vedellä. On tärkeää sylkeä öljy ulos ennen kuin se alkaa paksua. Tämä kestää yleensä 10-15 minuuttia ja enintään 20 minuuttia.
   • Et halua jättää öljyä suuhusi pitkään siihen pisteeseen asti, että toksiinit alkavat imeytyä uudelleen. Sylkeä öljy roskakoriin tai pesuallas ja huuhtele suusi runsaalla lämpimällä vedellä.

Osa 2/3: Rutiinin kehittäminen

1. 

   
   
   Vaihda öljytyyppi joka toinen päivä. Jos haluat testata erityyppisiä öljyjä ja selvittää, mikä niistä sopii sinulle parhaiten ja antaa parhaat tulokset, hanki laajin valikoima öljyjä ja käytä joka aamu eri öljyä. Pidä monipuolinen luomuöljyvarasto keittiössäsi ja koe sen käyttötarkoitukset ja edut.
   • Neitsyt orgaanisilla öljyillä, kuten kookosöljyllä, ei ole aina markkinoiden parhaita hintoja, mutta ne ovat uskomattoman monipuolisia: voit käyttää sitä omien hammastahnojen, hierontaöljyjen valmistamiseen, käyttää hiushoitoihin ja myös perunoihin.

2. 

   Valmista öljy edellisenä iltana. Jotkut ihmiset hylkäävät ajatuksen ruokaöljyn nauttimisesta aikaisin aamulla, mutta on tärkeää tehdä tämä ennen hampaiden pesemistä tai jonkin kulutusta, joten tee asioista sinulle helpompaa. Harkitse öljyn mittaamista ennen nukkumaanmenoa ja jätä se sängyn viereen tai pesualtaan yli. Näin sinun ei tarvitse huolehtia. Laita öljy suuhusi ja käynnistä suuvesi.
   • Jos jätät hammasharjan yleensä pesualtaan yli, ota se pois ja laita pullo öljyä paikalleen. Lyhyessä ajassa siitä tulee tapa.

3. 

   Tee tästä harjoituksesta osa kevyttä harjoittelua. Jos harjoittelet yleensä kalisteenia tai teet kevyitä venytyksiä aamulla, ennen aamiaista, tee öljynveto osa hoito-ohjelmastasi. Herätä kehosi ja aloita päiväsi hyvin. Mitä enemmän sisällytät öljyn vetämisen käytäntöön rutiinissasi, sitä helpompaa on muuttaa se säännölliseksi päivittäiseksi toiminnaksi.
   • Mitä teet yleensä aamulla, sisälly öljyn vetäminen rutiiniin. Selaa sanomalehteä nopeasti huuhtelemalla öljyllä tai lue suosikkiblogi.

Osa 3/3: Etujen ymmärtäminen

1. 

   Pidä hampaasi puhtaana öljyllä. Tutkimukset osoittavat, että öljynveto säännöllisesti vähentää streptococcus mutans -bakteerin määrää, joka on bakteeri, joka on vastuussa useista suun sairauksista, ja onteloiden, plakkien ja ientulehdusten tärkein aiheuttaja. Öljyssä olevat lipidit eliminoivat bakteerit ja estävät niitä tunkeutumasta suun ympärille.
   • Se on myös emulgointiaine, koska kasviöljyt lisäävät saippuoitumista, kemiallista reaktiota, joka on vastuussa puhdistuksesta. Huomaat saippuarakenteen öljyn vetämisen aikana.

2. 

   Harkitse öljyn vetämistä taistellaksesi pahanhajuisen hengityksen suhteen. Halitoosia aiheuttavat suussa ja kielessä esiintyvät bakteerit ja sienet, ja neitsytöljyjen käyttö, jota käytetään usein öljyn vetämisessä, vähentää näitä bakteereja ja sieniä taistellen pahanhajuista hengitystä vastaan ​​edistäen siten puhtaampaa ja terveellisempää suua. Jos kamppailet pahanhajuisen hengityksen kanssa, sisällytä öljynveto rutiiniin.

3. 

   Käytä öljyn vetämistä apuna kaikentyyppisille kokonaisvaltaisille lääketieteellisille järjestelmille. Jotkut ihmiset pitävät öljyn vetämistä kehon detoksifikaatiossa yleensä ja useita myönteisiä tuloksia, kuten krapulan oireiden, kivun, päänsärkyjen ja unettomuuden vähentäminen.
   • Tutkimukset osoittavat, että neitsytöljyillä, erityisesti seesamissa, on korkea antioksidanttien pitoisuus, kuten sesamoli, sesamiini, sesamoliini, E-vitamiini ja antioksidantit, jotka estävät huonon kolesterolin imeytymisen maksassa. Neitsytöljyn antibakteeriset ominaisuudet tukevat öljynvetoa täydellisen suun terveyden edistämiseksi.

Vinkkejä

• Loppujen lopuksi, kun syljet öljyä, se näyttää maidolta, mutta tämä on normaalia!
• Parhaan tuloksen saavuttamiseksi varmista, että öljy on hyvälaatuista ja / tai orgaanista.

Varoitukset

• Varmista, että et niele öljyä, koska se sisältää sinulle haitallisia toksiineja!