Menetelmä 2/3: Hierontatekniikat

1. 

   Suorita pyöreät liikkeet peukalolla kämmenen reunoilla. Tämä tekniikka on hyvä hieronnassa kämmeniä, sormien aluetta ja käden reunoja. Purista kämmentä peukalolla pyöreällä, lyhyellä liikkeellä, ylös ja alas, kämmenen sisäpuolelta ulkopuolelle.
   • Paineen tulisi olla mukava. Aloita painamalla vähän ja lisää sitten voimakkuutta.
   • Tämä auttaa löytämään pehmeitä, kovettuneita tai erittäin kovia kohtia.

2. 

   
   
   Löydä luusi kädestäsi. Ne ovat pitkiä ja näyttävät jatkoa sormella kämmenelle.Purista käden pohjaa ja luiden välistä aluetta ja liu'uta ylöspäin. Jatka lyhyiden liikkeiden tekemistä, kun hieroit ihoa.

3. 

   Hieronta myös sormesi. Kun se pääsee sormiin, jatka voimakkaalla paineella. Aja peukalo ylös ja alas jokaisella sormella aloittamalla pyöristetyltä alueelta ennen sormea ​​ja siirtymällä kärkiin.
   • Purista myös sormien sivut ja toista kaikki.

Menetelmä 3/3: Lihaskudoksen huomioiminen

1. 

   
   
   Kiristä kalvopinta. Tee peukalolla ja etusormella pieniä pyöreitä liikkeitä ja helpottaa jännityksen helpottamista. Purista ja pidä, kunnes se alkaa häiritä sinua. Kipu on aluksi ärsyttävä, mutta totut siihen.
   • Pidä kiinni ja kiristä ihoa, kunnes kalvo karkaa. Toista prosessi iholla myös muiden sormien välillä.

2. 

   Shake. Kun hieronta on valmis, avaa ja sulje kädet ja ravista sormesi. Toista prosessi toisaalta.