Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä
• varoitukset
• Tarvittavat materiaalit

Voimistelupalkki voi olla erittäin vaikea hallita taito riippumatta voimistelijan iästä. Se opettaa ketteryyttä ja tasapainoa aloittelijoille ja tarjoaa myös monia haasteita kokeneemmille. Kuntosalin palkin valmistuksen oppiminen antaa voimistelijalle mahdollisuuden harjoitella usein ja kodin mukavasti.

Askeleet

Osa 1/2: Palkin valmistaminen

1. 

   Osta tarvittava puu paikalliselta toimittajalta. Kuntosalin palkin rakentamiseksi tarvitset kuusi 1,9 cm x 13,97 cm x 2,44 m mäntyhihnaa, neljä 3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm lankkua ja neljä 3,8 cm x 8,89 cm x 61 cm lankkua.
   • Sinun on ostettava loput tämän oppaan lopussa luetellut materiaalit kohdasta "Tarvittavat materiaalit", jotka voi ostaa rautakauppa- tai rakennusmateriaalikaupasta.

2. 

   
   
   Pese kaikki puupinnat. Käytä sieniä, kangasta tai paksua harjaa yhdessä saippuan ja veden kanssa puhdistaaksesi kaikki puolet hyvin. Tämä on erittäin tärkeää, koska kaikki lika tai rasva voivat estää liimaa toimimasta. Anna puun kuivua kokonaan ennen liiman lisäämistä.

3. 

   
   
   Liimaa kuusi 2,44 m nauhaa yhteen. Aseta männyn säleet pystysuunnassa vierekkäin käsittelyn helpottamiseksi. Levitä teollisuustyyppistä puuliimaa (mieluiten vedenpitävää). suurimmilla liuskepinnoilla (puolella, jolla on suurin pinta-ala). Käytä tässä prosessissa runsasta määrää liimaa, koska se pitää kaiken yhdessä. Varmista, että liima on kuiva, ennen kuin siirryt seuraavaan vaiheeseen!
   • Kun olet valmis, kaikkien säleiden tulee olla yhdessä ja kohdistettu, jolloin palkki muodostuu 2,44 metriä pitkä ja noin 10,2 cm leveä.
   • 10,2 cm: n sivu on kotitekoisen palkin yläosa.

4. 

   
   
   Kiinnitä säleet siten, että ne pysyvät yhdessä liiman kuivumisen aikana. Paras tapa tehdä tämä on käyttää käsivarsinauhoja. Jos sinulla ei ole käsivarsinauhoja, käännä palkki jättämällä tasainen osa lattialle ja paina sitten raskas paino siihen liimausprosessin helpottamiseksi.
   • Anna palkkien kuivua vähintään 24 tuntia.

5. 

   Hio puu. Kun liima on kuivunut, poista puristimet tai painot ja hio koko palkin pinta.
   • Käytä höylää tai hiomahiomaketta varmistaaksesi, että pinta on sileä ja tasainen.

6. 

   Kiinnitä galvanoidut teräskulmat palkkiin. Ruuvaa kulmakiinnikkeet (ne tulevat ruuveilla) palkin kahteen alaosaan, noin 30,5 cm kummastakin päästä.

Osa 2/2: Jalustan lisääminen

1. 

   Laita jalat poikkipalkkiin. Ruuvaa neljä 3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm: n levyä kiinnikkeisiin jalkojen luomiseksi käyttämällä 4 puuruuvia per jalka tai yhteensä 16 ruuvia.
   • Jokaisessa nurkassa on 4 välilyöntiä, yksi jokaiselle jalkalle.

2. 

   Kiinnitä kummankin jalan pohja. Kiinnitä 3,8 cm x 8,89 cm x 61 cm lauta kummankin jalan pohjaan yhteensä 4: llä, 4 ruuvia / ankkuri.
   • Tämä varmistaa suuremman vakauden ja tasapainotetun pinnan.

3. 

   Peitä synteettisellä mokkanahalla. Leikkaa suede pala palkin pituuteen ja leveyteen. Liimaa kangas niin, että se peittää koko pinnan.
   • Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä palloa, joka on riittävän leveä, kääriä palkin ympärille. Jäännökset kiinnitetään pohjaan, missä kulmakappaleet ovat.
   • Anna säämissä ja liimojen kuivua kokonaan ennen palkin käyttöä.

vinkkejä

• Jos teet palkkia sisäkäyttöön, harkitse liimaamista synteettistä mokkaa jalka-ankkurien alaosiin. Tämä estää palkkia naarmuttamasta lattiaa.
• Säädetyn palkin pituus on 5,02 m ja leveys 10,2 cm, ja se on 1,20 m lattiasta. Jos tämä on vaadittu koko, osta tämän pituiset säleet ja noudata ohjeita vastaavasti.
• Tarkista puun mitat ennen puun ostamista. Kaikki lankut ja lankut eivät ole täsmälleen samankokoisia, ja niiden on oltava kaikki samat, jotta lankku tehdään.
• Kun liimaat liuskoja, muista lisätä tarpeeksi puuliimaa. Tämä on palkin sydän ja sen on oltava tarpeeksi vahva tukemaan voimistelijaa harjoittaessaan tiukasti harjoituksia.

varoitukset

• Testaa palkki väsymättä mahdollisten ongelmien varalta ennen käyttöä. Palkki on yhtä hyvä kuin käytetyn valmistuksen laatu. Vakavan onnettomuuden välttämiseksi toteutettava hyvät toimenpiteet varmistaaksesi, että se on vakaa ja kestää paineita.

Tarvittavat materiaalit

• Saippua ja vesi
• Kuusi 1,9 cm x 13,97 cm x 2,44 m mäntyhihnat
• Vedenpitävä puuliima
• Puun tai painojen puristimet
• Höylä- tai hiomahiomakone
• Sinkitty kulma ruuveilla
• Neljä 61 cm x 3,8 cm x 8,89 cm: n levyä
• Neljä lautaa, joiden koko on 3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm
• Ruuvimeisseli
• 32 puuruuvia
• Synteettinen mokkanahka (valinnainen)