Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä

Kuka tahansa lannistuu, kun hänellä on paljon tehtäviä. Onneksi sinun tarvitsee vain jakaa vastuusi yksinkertaisempiin tavoitteisiin hyvien akateemisten tulosten saavuttamiseksi. Muuta ajattelutapaa ja piirrä konkreettinen ja luova suunnitelma sen sijaan, että seuraisit suljettua ja tylsää opiskelujärjestelmää. Järjestä lopuksi aika huolellisesti ja lopeta liikkuminen.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Vastuullisuuden oppiminen

1. 

   Älä stressaa, vaikka olet silti kietoa vähän. Ei ole mitään syytä olla vihainen ja turhautunut itseesi viivästymistapojen takia. Muuta tässä tapauksessa ongelma toiseksi tapaksi motivoida itseäsi. Vähitellen kaikki paranee: opiskelutottumuksesi, suorituksesi ja niin edelleen.
   • Älä vertaa itseäsi kollegoihisi, jotka ovat jo sitoutuneet opiskeluun. Jokaisella henkilöllä on erilainen vauhti. Keskittyä teidän taitoa ja sivuuttaa kaikki ympärilläsi olevat.

2. 

   
   
   Päästä irti siitä, mikä tuntuu pahasta, koska et vastustanut opintojasi. Kirjoita tietoisuuteen tai päiväkirjaan tutkiaksesi opiskelusi pelkoja ja ahdistuksen aiheita sekä erityisiä tekijöitä, jotka estävät sinua omistautumasta enemmän. Halutessasi rasita itsesi ystäväsi tai kollegasi kanssa suojautuaksesi ja estääksesi stressitekijöitä. Hengitä syvään ja usko, että on aika muuttaa ajattelutapaa.
   • Ota se pois luotettavan ystävän tai kollegan kanssa, joka on valmis kuuntelemaan vaivaamatta.

3. 

   
   
   Kerro jollekin toimintasuunnitelmastasi. Kerro ystävällesi, kollegallesi tai sukulaisellesi opintosuunnitelmastasi. Sano, että sinulla on erityisiä tavoitteita ja että tiedät mitä tehdä, kun kohtaat esteitä. Pyydä henkilöä seuraamaan tarkkaan edistymistäsi ajoittain.
   • Vaikka opiskelu on henkilökohtainen prosessi, ei ole mitään vikaa kysyäsi lähimmäisiäsi seuraamaan edistymistäsi.
   • Luo ystäväsi tai työtoverisi kanssa järjestelmä, jossa molemmat huolehdit toisistaan.
   • Voit myös sanoa, että pystyt löytämään kyseisen henkilön vasta, kun olet valmis opiskelemaan (esimerkiksi tapaamiseksi yhdessä). Kukaan ei halua olla lukittuna kotona, kun ystävillä on hauskaa, eikö niin? Sopeutua tuntemaan jättämättä.

4. 

   
   
   Liity opiskeluryhmään tai ota yhteyttä yksityiseen opettajaan. Opiskelu pareittain tai ryhmissä on erittäin tehokasta, ellei dynaamisuutesi muiden ihmisten kanssa lopulta aiheuta paljon häiritsemistä. Keskustele ensin oppimistyyli ja mieltymykset ensin nähdäksesi, onko yhteensopivuus. Aseta sitten joitain tavoitteita näiden kollegojen kanssa ja kuvittele, kuinka kukin saavuttaa omat tavoitteensa. Toisaalta, jos haluat opiskella yksin, etsi yksityistä opettajaa, joka voi ohjata sisältöä. Tarkista kaikki etukäteen noudattaaksesi lehtien ja tenttien jättämisen määräaikoja.
   • Ota yhteyttä tutoriin koulussa tai yksityiseen tutoriin.
   • Opintoryhmässä jokainen voi puhua erilaisesta alateemasta ennen kuin kaikki puhuvat samaan aiheeseen.
   • Voit varata tilan, valmistaa välipaloja tai ajatella koulutuspelejä ja pelejä, jotta opiskelu olisi hauskempaa.
   • Aloita opiskelu etukäteen, jos kollegasi eivät noudata määräaikoja. Tällä tavalla sinulla on aikaa tarkistaa tietty sisältö itse (tarvittaessa).

Menetelmä 2/4: Opintosuunnitelman laatiminen

1. 

   Selvitä, mitkä opintotavat ovat sinulle parhaimmat. Ajattele ympäristönäkökohtia ja opiskelutaitoja, jotka ovat sinulle tehokkaimpia. Esimerkiksi: mieluummin opiskelet hiljaisessa ympäristössä tai julkisissa ja kiireisissä paikoissa, kuten koulukirjastossa? Selvitä, onko sisällön muistaminen helpompi omien muistiinpanojesi perusteella tai luokkahuoneen lukemista. Ajattele, mitkä tekijät tuottavat eniten tuloksia, ja ota tämä järjestelmä käyttöön tästä lähtien.
   • Ajattele aiempia opiskeluistuntojasi: mitkä toimivat, mitkä eivät ja mitä tehdä tulosten parantamiseksi.
   • Jos mahdollista, kehitä oma opiskelujärjestelmä aikataulun ja taitojesi mukaan.

2. 

   Keskity pitkäaikaisiin tavoitteisiisi ja siihen, mitä ne tuovat elämääsi. Opiskella joka päivä se on väsyttävää, mutta sinun ei tarvitse jatkuvasti miettiä tylsiä kohtia. Kuvittele saada hyviä arvosanoja, kiittää opettajia ja näyttää tulokset vanhemmillesi! Ajattele aina positiivista puolta.
   • Mieti myös, kuinka helppoa on suorittaa pääsykoe tai muu valintaprosessi.
   • Etsii motivaatiota pitkäaikaisissa tavoitteissasi.

3. 

   Jaa opintojaksot yksinkertaisempiin tehtäviin ja tavoitteisiin. Aseta jokaiselle istunnolle konkreettiset tavoitteet. Jaa opinnot yksinkertaisiksi vaiheiksi ja yksilöi muut, tarkemmat, joita voit vähitellen lisätä. Siten on paljon helpompaa edetä ja tuntea sisällön pääsy pään päälle lopullisesti.
   • Älä epätoivoa kotitehtävien ja töiden määrän suhteen. Ajattele: "Kuinka paljon voin tehdä tämän työn kahdessa tunnissa?", Ei "Kuinka saan tämän työn suoritettua?"
   • Esimerkiksi: älä yritä lukea kokonaista kirjaa kerralla; lukea luku tai 50 sivua päivässä.
   • Kun valmistelet tenttejä, tarkista muistiinpanot lukukauden ensimmäisestä viikosta yhtenä päivänä ja lue seuraavana päivänä uudestaan, mitä kirjoitit toisella viikolla (ja niin edelleen).

4. 

   Järjestä tehtävät yksinkertaisesta vaikeimpaan ja lyhyimmästä pimpaan. Opintovastuksen tasosta tai aiheiden vaikeudesta riippuen voit luoda organisaatiojärjestelmän, joka vähentää stressiä ja lisää motivaatiota. Yritä siirtyä yksinkertaisista tehtävistä monimutkaisimpiin, helpoimmista vaikeimpiin (tai päinvastoin) ja niin edelleen. Voit myös opiskella luokkijakauman mukaan.
   • Jos noudatat loogista järjestelmää, on paljon helpompaa tehdä nopeita päätöksiä eikä kuluttaa aikaa.

5. 

   Aseta määräaika ja aika kullekin tehtävälle. Kun tavoitteet on segmentoitu, sinun on löydettävä tapa sovittaa kaikki aikatauluusi. Jotkut ihmiset mieluummin jäykempiä aikatauluja, kun taas toiset haluavat olla joustavia tilanteen ja toiminnan mukaan. Riippumatta tilanteestasi, varaa tietty ajanjakso joka päivä materiaalien tarkistamista varten.
   • Ajattele "Aion opiskella maanantaina, tiistaina ja torstaina klo 18.00–21.00", ei ”ennemmin tai myöhemmin, minä menen ti opiskella tällä viikolla ".
   • Seuraa tätä aikataulua kirjeeseen, mutta älä huolestu, jos joudut vaihtamaan asioita silloin tällöin. Esimerkiksi: priorisoi nukkuminen yöllä ja herää kello 5 aamulla opiskelemaan sunnuntaiaamuna. On helpompaa nousta ylös ja aloittaa arvostelu uudelleen suunnitelmaa ajatellen.
   • Mitä tarkempi olet opiskelujen suunnittelusta, sitä helpompaa on hallita aikasi.

Menetelmä 3/4: Kehon, mielen ja tilan valmistelu

1. 

   Kävele tai muilla liikkeillä, jotka stimuloivat aivoja ja vartaloa. Suorita muutaman minuutin "heräämiselle" yksinkertaisia ​​fyysisiä aktiviteetteja: kävele kymmenen minuuttia, tee hyppyjakkeja, tanssi suosikkimusiikkisi mukaan ja niin edelleen.
   • Nämä toiminnot antavat energiaa ja parantavat mielialaa sekä parantavat tiedon imeytymistä aivoihin.
   • Näiden yksinkertaisten toimintojen avulla saat vauhtia, joka tekee koko opiskeluasi tehokkaammaksi.

2. 

   Ota suihku ja käytä mukavia vaatteita. Jos olet groggy ja uninen, ota kylmä suihku tai pese kasvosi herätäksesi hyväksi. Käytä pehmeää kangasta ja välttää esineitä, jotka ovat kutisevia tai liian tiukkoja. Pidä silmällä silmä, jotta se ei saa kylmäksi tai kuumaksi, ja tee jos sinulla on pitkät hiukset, tee poninhäntä.
   • Älä käytä samoja vaatteita kuin nukut. Aivosi yhdistävät tämän lepoaikaan.

3. 

   Järjestä tila ja järjestä kaikki oppimateriaalit. Voit opiskella makuuhuoneesi pöydällä tai jopa keittiössä - tärkeä asia on puhdistaa alue hyvin. Poista kaikki mitä et aio käyttää. Anna tarvittaessa antaa puhdistaa sama myöhemmin. Pidä kirjoja, muistikirjoja, kyniä, kyniä, korostusmerkkejä, postikirjoja ja muita esineitä paikan päällä.
   • Poista kaikki häiriötekijät kyseisestä paikasta. Käännä selkä jääkaappiin tai ikkunaan, jos ne esimerkiksi saavat katseesi. Istu lisäksi kaukana lähimmästä kollegaasi keskittyäksesi.
   • Tee tästä paikasta viihtyisä sinulle pitää pysyä siinä. Koristele seinät kuvillasi sinusta ja ystävistäsi, laita pieni kasvi pöydälle, istu mukavassa tuolissa jne.

4. 

   Käynnistä tietokone ja sulje tarpeettomat välilehdet ennen käynnistämistä. Jos käytät tietokonetta opiskeluun, sulje ainakin ikkunat ja välilehdet, joilla ei ole mitään tekemistä sisällön kanssa. Käytä tarvittavia tiedostoja (PDF-tiedostoja kirjoilla tai muilla teksteillä, koululaisten sivu jne.) Ja aseta muistikirja pistorasiaan, jotta sen akku ei lopu.
   • Jos et häiritse sinua, mutta tarvitset tietokonetta lukemaan tai tutkimaan, tulosta materiaali ja sammuta kone.
   • Jos tarvitset tietokonetta vain Wordin tai PDF-lukijan takia, sammuta Internet, jotta et houkutusta.
   • Jos sinun ei tarvitse käyttää tietokonetta opiskeluun, sammuta se ja pidä se poissa.

5. 

   Aseta puhelin äänenvaimentimeen, jotta et häiritse sitä. Kukaan ei voi keskittyä vastaanottaessaan mobiili-ilmoituksia viiden minuutin välein. Kerro tarvittaessa ihmisille, että aiot opiskella ja että tarvitset jonkin aikaa. Aseta laite "Älä häiritse" -tilaan (tai vielä paremmin: sammuta se).
   • Pidä puhelimesi poissa, jotta et ota riskejä.

6. 

   Kostuta itsesi ja valmista kevyt välipala. Juo paljon vettä ja ota pieni pullo minne ikinä menetkin, jotta et ole janoinen opiskellessasi. Valmistele myös joitain viljabaareja tai tuoreita hedelmiä syömään, kun vatsasi alkaa kuorsata.
   • Älä opiskele heti täydellisen aterian jälkeen. Olet uninen ja mieliala rentoutua.
   • Älä käytä ruokaa palkkiona. Et voi keskittyä tyhjään vatsaan.
   • Älä osta välipaloja automaatteista, pikaruokaa ja vastaavia. Ne antavat vain väliaikaisen energian lisäyksen.

7. 

   Kuuntele rentouttavaa musiikkia tunnelman luomiseksi. Voit kuunnella rentouttavaa musiikkia, kunhan siinä ei ole laulua tai se ei ole suurella äänenvoimakkuudella. Laita sama albumi tai soittolista toistettavaksi ja älä huoli enää.
   • Oikeat kappaleet auttavat rentouttamaan mieltä ja lisäävät keskittymistä.
   • Kuuntele nykyaikaisia ​​versioita klassisista kappaleista pianolla, kitaralla, kitaralla ja niin edelleen.
   • Kuuntele jännittävämpää soittolistaa, jossa on sähköinen jalanjälki.
   • Etsi Spotifylta valmiita soittolistoja, kuten "Study Music".

Menetelmä 4/4: Sisältöön kohdentaminen

1. 

   Aloita opiskelu muutamaa minuuttia aikaisemmin kuin tavallisesti ahdistuksen vähentämiseksi. Kun aloitat paniikkia siitä, kuinka paljon sinun täytyy opiskella, ymmärrä, että se on paljon parempi likaista kätesi heti. Muista aloittaa yksinkertaisemmilla tehtävillä, kuten lukea tekstiä viiden minuutin ajan, tai käyttää pomodoro-tekniikkaa (viettää 25 minuuttia jokaiselle tehtävälle). Aika lentää ja vaikutukset ovat havaittavissa!
   • Noin viiden minuutin kuluttua aivojen paniikkireseptorit alkavat rauhoittua.
   • Pomodoro-tekniikka käsittää 25 minuutin lohkot - mutta voit lisätä vielä viisi minuuttia jokaisen istunnon väliin lepoon.
   • Jos uskot, että 25 minuuttia ei riitä, suorita tutkimus sen jälkeen.

2. 

   Luo henkilökohtainen opas jokaiselle aiheelle. Voit luoda oman oppaan, jos opettaja ei toimita asiakirjaa tai jos se ei vastaa oppimistyyliäsi. Ajattele järjestelmää, joka on tehokas teidän tapaus. Tee neuvottelukortteja, luetteloita aiheiden sisällöstä, kyselylomakkeet, joissa on kysymyksiä ja kysymyksiä, jotka voivat esiintyä tentissä jne. Katso asia tästä oppikirjassa.
   • Jos esimerkiksi oppikirjaosion otsikko on "Antropomorfia satuissa", aloita kysymyksellä "Voinko kuvata antropomorfiaa saduissa?"
   • Voit jopa ladata opasmalleja Internetistä.

3. 

   Luo visuaalisia apuvälineitä käsitteiden ja ideoiden yhdistämiseksi. Jos sinulla on visuaalinen oppimistyyli, luo mielikuvia tai Venn-kaavio järjestääksesi kaikki alateemat. Käytä erilaisia ​​värejä, nuolia ja kuvakkeita visualisoidaksesi nämä käsitteet tai liittääksesi tietyt äänet tiettyihin ideoihin.
   • Ei riitä, että skannaat PDF-tiedoston tai oppikirjan. Sinun on parempi kirjoittaa määritelmät ja käsitteet omilla sanoillasi tietojen säilyttämiseksi.

4. 

   Käytä muistolaitteita muistaaksesi tosiasiat. Muistikoneet ovat yksinkertaisia ​​tekniikoita, joihin sisältyy sanoja ja jotka tekevät muistin assosiaatioita. Voit esimerkiksi luoda lyhenteen sanojen ja ideoiden luettelon muistamiseksi, säveltää kappaleen muistaaksesi historialliset nimet ja päivämäärät jne. Etsi Internetistä "kuinka muistaa" saadaksesi lisää ideoita ja ehdotuksia.
   • Voit myös käyttää jo olemassa olevia muistomerkkilaitteita, kuten "Punainen siellä violetti" muistuttaaksesi sateenkaaren värejä (l, a, v, a ja minä edustavat oranssia, keltaista, vihreää, sinistä ja indigoa).
   • Lopuksi voit jopa luoda runoja ja riimejä.

5. 

   Kuuntele podcasteja ja katso YouTube-videoita saadaksesi lisätietoja aiheesta. Aina kun sinulla on vaikeuksia tiettyjen käsitteiden tai aiheiden suhteen, käytä Internetiä täydentämään fyysistä opetusmateriaaliasi. Katsele 20 minuuttia informatiivista videota, joka selittää aiheen yksityiskohtaisesti, tai kuuntele matkapuhelimesi podcast-lähetyksiä. Jokaisella ihmisellä on erilainen tapa selittää nämä käsitteet; tutkia, kunnes löydät jotain hienoa.
   • Aseta aika tutkimukselle - älä eksy ja päädy viivästyttämään.

6. 

   Luo palkintoja siitä, kun saavutat opintotavoitteesi. Ajattele yksinkertaisia ​​tapoja palkita edistyksesi. Esimerkiksi: mene kevyelle kävelylle, syö viljabaaria, kuuntele suosikkimusiikkiasi jne. Jos tarvitset pidemmän tauon, katso YouTube-video tai jakso suosikkisarjoistasi (ja opiskele uudelleen!). Kun olet valmis, rentoudu ja pelaa videopelejä, käytä sosiaalista mediaasi keskustellaksesi ystävien kanssa tai jopa poistumaan talosta.
   • On mukavaa käyttää ruokaa palkkiona, mutta älä syö mitään liian makeaa. Sinulla on energian nousu, mutta se ohittaa pian.
   • Jos haluat pitää tauon opintosi aikana, muista, että joudut palaamaan ennemmin tai myöhemmin. Joten aseta aikaraja ja älä ajattele "Vain muutama minuutti ..." päätäsi.

vinkkejä

• Älä häpeä kysyä opettajalta apua. Keskustele hänen kanssaan tauolla tai luokan jälkeen ja katso mitä hän voi tehdä. Ota lisäksi kaikki epäilyksesi luokkien aikana näyttääksesi kuinka paljon olet motivoitunut oppimaan.
• Säädä nukkumista tiedon säilyttämiseksi paremmin. Ihanteellinen on nukkua vähintään kahdeksan tuntia yössä.
• Opi tekemään muistiinpanoja luokkien aikana ja järjestämään kaikki kannettavassa tai kansiossa oleva materiaali tutustumaan opiskeluun.