Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Vinkkejä
• Varoitukset

Muut osiot

Joillakin LGBT-ihmisillä on hyvin suoraviivaisia ​​sosiaalisia kokemuksia, ehkä jopa seurustelemalla lukionsa tähtipelaajaa kavalalla ja myöhemmin vähällä vastustuksella. Muina aikoina jollakin voi olla vaikeampaa kokemusta, ja voi olla hyödyllistä löytää joku puhua. Valitettavasti monet neuvonantajat eivät ole vain epäammattimaisia, on monia yksilöitä ja organisaatioita, jotka yrittävät kertoa LGBT-ihmisille, että HLBT on itsessään heidän elämänongelmiensa lähde, ja tekevät asiakkailleen suurta haittaa prosessissa. Äärimmäisissä tapauksissa terapeutit yrittävät saada asiakkaansa muuttamaan seksuaalista suuntautumistaan ​​huolimatta arvostettujen psykologisten ja psykiatristen järjestöjen ankarista varoituksista, että tällaiset yritykset eivät ole vain turhia, mutta myös haitallisia.

Askeleet

Osa 1/3: Terapeutin löytäminen

1. 

   
   
   Etsi terapeutti, joka on erikoistunut tai jolla on kokemusta LGBT-kysymyksistä ja jolla on vahvistava ja sympaattinen asenne. Muista etsiä erityisesti terapeutteja, jotka mainitsevat itsensä "LGBT-vahvistaviksi". Loppujen lopuksi haluat terapeutin, joka vahvistaa LGBT-henkilöllisyytesi ja auttaa sinua saavuttamaan henkisesti paremman paikan ollessasi kuka olet.
   • Harkitse viitteitä ystäviltäsi yhteisössäsi.
   • Katso keltaisia ​​sivuja.
   • Katso, onko olemassa LGBT-yhteisökeskusta tai tukiryhmiä, jotka saattavat osoittaa sinut oikeaan suuntaan.

2. 

   
   
   Etsi internet-resursseista löytää LGBT-vahvistava terapeutti. Internetissä on monia paikkoja löytää luettelo mielenterveyden ammattilaisista, jotka voivat auttaa sinua, mukaan lukien ammattiliittojen verkkosivustot, foorumit, tukiryhmien verkkosivustot ja paljon muuta. Harkitse seuraavaa:
   • Hae mielenterveyden ammattilaisia ​​osoitteesta https://therapists.psychologytoday.com/rms
   • Käytä homo- ja lesbolääketieteellisen yhdistyksen palveluntarjoajahakemusta osoitteessa http://www.glma.org/ ja etsi luettelo kattavista lääketieteen tarjoajista.
   • Katso terveydenhuollon tasa-arvoindeksi osoitteesta http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index löytääksesi terveydenhuollon organisaatioiden johtajien LGBT-osallistavat politiikat.

ASIANTUNTIJAN VINKKI

Inge Hansen, psyD

Kliininen psykologi Dr. Inge Hansen, PsyD, on Stanfordin yliopiston ja Weiland Health Initiativen hyvinvointijohtaja. Tohtori Hansenilla on ammatillisia etuja sosiaalisen oikeudenmukaisuuden sekä sukupuolen ja seksuaalisen monimuotoisuuden suhteen. Hän ansaitsi psyD: n Kalifornian ammattipsykologian koulusta erikoistuneella koulutuksella sukupuolen ja seksuaalisen identiteetin alalla. Hän on The Ethical Sellout: Eheyden ylläpitäminen kompromissin aikakaudella -kirjoittaja.

Inge Hansen, psyD
Kliininen psykologi

Asiantuntijamme on samaa mieltä: Löydät usein terapeutit, jotka ovat myöntäviä LGBTQ +: lle, tarkistamalla kansalliset ja paikalliset ryhmät, jotka keskittyvät LGBTQ + -hoitoon. Katso myös kunkin terapeutin erikoisuudet nähdäksesi, luetellaanko he sukupuoleen ja seksuaalisuuteen liittyviä alueita. Sieltä voi olla erittäin hyödyllistä käydä puhelinkeskustelu, jossa kysytään suoria kysymyksiä terapeutin kokemuksesta ja taustasta, ennen kuin aloitat heidän kanssaan työskentelyn.

1. 

   Etsi etähoitovaihtoehto. LGBT: n sympaattisia terapeutteja ei ole saatavilla kaikkialla. Etäterapia on kuitenkin mahdollinen tapa saada haluamasi hoito. Jotkut terapeutit tarjoavat erilaisia ​​etähoidon muotoja pyrkiessään tavoittamaan laajemman joukon ihmisiä eri paikoissa ja etäisyyksien päässä. Puheterapia ja verkkohoito ovat tehokkaita keinoja saada LGBT-vahvistava terapeutti paikallisyhteisön ulkopuolelta.

2. 

   Tutki vaihtoehtoisia tapoja saada hoitosi. Älä rajoita itsesi vain "terapeutteihin". On olemassa laaja valikoima mielenterveyden ja sosiaalihuollon ammattilaisia, jotka saattavat pystyä tarjoamaan tarvitsemasi ohjauksen ja tuen. Harkitse seuraavaa:
   • Luvan saaneet kliiniset sosiaalityöntekijät: Näillä sosiaalityöntekijöillä on kliinistä kokemusta. Löydät heidät usein työskentelemästä ryhmäasetuksissa.
   • Lisensoidut riippuvuusneuvojat: Riippuvuusneuvojat eivät ole terapeutteja, mutta työskentelevät samalla tavalla.
   • Lisensoidut avioliitto- ja perheterapeutit: Nämä terapeutit ovat erikoistuneet perhe- ja avioliittoasioihin.

Osa 2/3: Terapeutin valitseminen

1. 

   Haastattele potentiaalisia terapeutteja ennen sitoutumistasi. Nyt kun olet löytänyt muutaman terapeutin, on aika ottaa heihin yhteyttä ja haastatella heitä. Voit tehdä tämän alustavan kuulemisen kautta, mutta voi olla parempi ja kustannustehokkaampaa vetää terapeuttiasi hyvin lyhyellä puhelulla, jossa kysyt muutaman kysymyksen.
   • Kysy heiltä, ​​onko heillä LGBT-ystäviä tai perhettä.
   • Kysy heiltä, ​​ovatko he ajan tasalla alan viimeisimmästä tieteellisestä työstä LGBT-asioissa.
   • Kysy heiltä, ​​ovatko he työskennelleet muiden LGBT-ihmisten kanssa.
   • Kysy heiltä, ​​ovatko he viihtyviä puhuessaan homo-, biseksuaali- ja transseksuaalien kysymyksistä ja saattavatko heidän henkilökohtaiset tai uskonnolliset tunteensa estää.
   • Pyydä heitä ennen kaikkea olemaan yhtä avoimia rehellisiä kanssasi kuin sinäkin heidän kanssaan.

2. 

   Käy terapeutin luona. Kun olet haastattellut terapeuttiasi, sinun on suunniteltava tapaaminen, jotta sinulla olisi enemmän aikaa arvioida heitä ja mukavuustasoasi heidän kanssaan. Jos et tunne olosi mukavaksi, ja terapeutti ei käsitellyt kaikkia huolenaiheitasi ja tuntuu sympaattiselta, sinun pitäisi mennä muualle minne. Harkitse seuraavaa ensimmäisen vierailun jälkeen:
   • Näyttikö tämä henkilö olonsa mukavaksi kanssasi?
   • Puhuivatko he avoimesti seksuaalisuudestasi tai sukupuoliidentiteetistäsi?
   • Tunsitko olosi mukavaksi?

3. 

   Arvioi terapeutin näkökulma ja heidän aikomuksensa. Terapeutin ei pitäisi vahvistaa negatiivisia viestejä yhteiskunnassa LGBT-ihmisistä. Heidän tulisi ehdottaa myönteisiä selviytymisstrategioita kokemasi syrjinnän torjumiseksi. Positiiviset selviytymisstrategiat voivat sisältää:
   • Rajojen asettaminen haitallisten ihmisten kanssa elämässäsi.
   • Liittyminen LGBT-ryhmään.
   • Vapaaehtoistyön löytäminen yhteisöstä.
   ASIANTUNTIJAN VINKKI

   

   Inge Hansen, psyD

   Kliininen psykologi Dr. Inge Hansen, PsyD, on Stanfordin yliopiston ja Weiland Health Initiativen hyvinvointijohtaja. Tohtori Hansenilla on ammatillisia etuja sosiaalisen oikeudenmukaisuuden sekä sukupuolen ja seksuaalisen monimuotoisuuden suhteen. Hän ansaitsi psyD: n Kalifornian ammattipsykologian koulusta erikoistuneella koulutuksella sukupuolen ja seksuaalisen identiteetin alalla. Hän on The Ethical Sellout: Eheyden ylläpitäminen kompromissin aikakaudella -kirjoittaja.

   

   Inge Hansen, psyD
   Kliininen psykologi

   Varmista, että terapeutti saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi ja tuetuksi. Huomaa, että pelkästään siksi, että terapeutti vakuuttaa yhdellä alueella, se ei tarkoita, että he vahvistavat sitä kaikilla alueilla. Esimerkiksi he voivat olla hyvin avoimia homoidentiteeteille, mutta kamppailevat trans- tai ei-binaaristen identiteettien kanssa.

4. 

   Sitoutu hoitoprosessiin. Nyt kun olet tutkinut, haastattellut ja valinnut terapeutin ja päättänyt, että olet tyytyväinen kyseisen henkilön kanssa, sinun tulisi sitoutua hoitokurssiin. Ongelmiesi käsittely, riippumatta siitä, mikä se on, ei todennäköisesti ole nopea tai helppo prosessi. Hoito on usein jatkuva prosessi, ja ongelmien selvittäminen voi kestää kuukausia tai jopa vuosia. Niin kauan kuin sinulla on positiivinen ja vakuuttava suhde terapeuttiin ja sinusta tuntuu, että se auttaa sinua parantumaan ja kasvamaan, sinun tulee pysyä prosessissa!

Osa 3/3: Huonojen otteluiden välttäminen

1. 

   Kouluta itsesi nykyisistä näkemyksistä LGBT-asioista psykologisessa yhteisössä. On tapahtunut monia positiivisia muutoksia siitä päivästä lähtien, jolloin heteroseksuaaliseksi katsomiseksi katsottiin tautia. Kuitenkin muita alueita, kuten sukupuoli-identiteettiä, tarkastellaan valitettavasti joskus patologisen linssin läpi. Jotkut tärkeimmät muistettavat asiat ovat:
   • HLBT: ksi oleminen ei ole sairaus, ja ne, jotka sanovat sen olevan, ovat eri mieltä American Psychological Associationin, American Psychiatric Associationin ja American Medical Associationin havaintojen kanssa.
   • Mikään tiede ei ole tukenut teoriaa, jonka mukaan HLBT on vanhempien ongelmien syntyminen lapsuudessa. Terapeutit, jotka kannattavat edelleen tätä näkemystä, eivät ole vain epäilyttävällä tieteellisellä pohjalla, vaan vahvistavat negatiivisia viestejä LGBT: stä.
   • Yritykset muuttaa jonkun seksuaalista suuntautumista tai sukupuoli-identiteettiä ovat tehottomia ja haitallisia.
   • Itsenäisyyden ei ole todettu olevan henkisen sairauden lähde eikä johtavan mielisairauksien määrään suurempaa kuin väestö. Sen sijaan homofobian aiheuttamat stressit aiheuttavat LGBT-ihmisille paljon henkistä ahdistusta. Terapiat, jotka jättävät tämän huomiotta, voivat lisätä itsemurhien, ahdistuneisuuden ja masennuksen määrää hoidettavissa olevilla.

2. 

   Etsitään terapeutti, joka jakaa arvosi. Neuvonantajat, jotka mainostavat työskentelevänsä tietyssä uskonnollisessa rakenteessa, mainostavat ulkoisesti, että he käyttävät tätä arvorakenteitaan terapiassaan. Tämä ei tarkoita sitä, ettet löydä terapeuttia, joka olisi sekä uskonnollinen että LBGT: tä vahvistava, eikä myöskään sanoa sinä ei voi kuulua tiettyyn uskontoon ja olla myös LMBT. Keskustele potentiaalisen terapeutin kanssa heidän uskomuksistaan ​​ja arvoistaan ​​sekä siitä, onko heillä moraalinen asenne LBGT-kysymyksissä vai ei. Jos he eivät ole tukevia, tämä ei ole sinulle neuvonantaja. Älä anna kenenkään yrittää muuttaa sinua vastaamaan omaa uskonnollista moraaliaan.

3. 

   Tunnista laittomien homoseksuaaliterapeuttien käyttämä terminologia ja tekniikat. On monia terapeutteja, uskonnollisia ja ei-uskonnollisia, jotka ovat erikoistuneet tekemään sinusta “normaalin” ja kääntämään sinut heteroseksuaaliseksi. Ole tietoinen heidän taktiikastaan ​​ja terminologiastaan, jotta voit tunnistaa heidät. Jos terapeutti käyttää jotain näistä taktiikoista tai terminologioista, sinun pitäisi todennäköisesti mennä muualle. Harkitse näitä kysymyksiä auttaaksesi tunnistamaan homokonversioterapeutit:
   • Vaatiiko terapeutti, että olet "sekava heteroseksuaalinen" etkä kunnioita sukupuoliasi tai seksuaalista identiteettiäsi?
   • Vietetäänkö terapeutti paljon aikaa puhumalla siitä, kuinka vanhempasi kohtelivat sinua hyvin nuorena?
   • Jättääkö terapeutti huomiotta mielenterveysongelmasi ja vaatiiko sinua harjoittamaan sukupuolen kannalta "sopivia" toimintoja?
   • Hylkääkö terapeutti ajatuksen siitä, että on hyvä olla LMBT?

4. 

   Etsi merkkejä siitä, että terapeutti ei ehkä ole sympaattinen. Kun etsit terapeuttiä, sinun on tiedettävä, että kaikki terapeutit eivät ole avoimia ja myötätuntoisia LGBT-kysymyksille. Jos he eivät ole sympaattisia, kokemuksesi eivät todennäköisesti ole positiivisia parantavia kokemuksia. Terapeutin valinnassa kannattaa ottaa huomioon ja ottaa huomioon useita asioita:
   • Ei ole turvallista olettaa automaattisesti, että potentiaaliset terapeutit ovat perehtyneitä tai sympaattisia LGBT-ongelmiin.
   • On edelleen monia terapeutteja ja psykiatreja, jotka saattavat pitää homo-, biseksuaali- ja transseksuaalisia ihmisiä luonnostaan ​​henkisesti sairaina tai hankalina tai tarvitsevina "parannuskeinoja" heidän identiteettinsä suhteen.
   • Terapeutit eivät välttämättä johda avoimesti puolueellisuuteensa, mutta jos kysyt heiltä suoraan, sinun pitäisi pystyä saamaan käsitys siitä, missä he ovat LGBT- tai tarpeitasi lähinnä olevissa asioissa.
   • Voit myös kysyä potentiaaliselta terapeutilta, ovatko he itse miellyttäviä jakamaan suuntautumistaan ​​ja ovatko he poissa kaapista vai eivät. Jotkut terapeutit noudattavat ammattistandardia, joka ei koskaan paljasta omaa suuntaa asiakkailleen, ja saatat joutua päättämään, olisitko kunnossa tässä.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

En ole binaarinen, ja lähin asia terapeutilleni on kouluneuvojani. Haluan, että hän ohjaisi minut ammattilaisen luo, koska vanhempani kieltäytyisivät muuten. Onko tämä fiksu valinta?

Ehdottomasti. Vaikka koulun neuvonantajia koulutetaan käsittelemään erilaisia ​​asioita, joku, joka on erikoistunut erityisiin ongelmiin, joita kohtaat ei-binäärisenä, olisi sinulle erittäin hyödyllistä.

Olen biromanttinen teini-ikäinen, joka ei ole kertonut kenellekään bi-ikäisyydestä. Ajattelin mennä LGBT-terapeutin luokse, mutta vanhempani kysyivät minulta. Onko online-terapeutteja, joita voisin harkita?

Ylpeysneuvonta on hyvä paikka aloittaa.

Asun Pakistanissa ja luulen olevani trans. Minun on puhuttava jonkun kanssa tunteistani, mutta kaikki täällä ovat vihamielisiä, myös terapeutit. Olen vielä koulussa; onko minulle ilmaisia ​​vaihtoehtoja?

Absoluutteja on hyvin vähän. Kaikki pingviinit eivät ole mustavalkoisia, kaikilla ihmisillä ei ole kahta kättä, eivätkä kaikki terapeutit ole vihamielisiä. Onnekas sinulle, tarvitset vain sellaisen, joka on valmis auttamaan sinua, joten jatka etsimistä. On myös psykologiakeskuksia, jotka tarjoavat online-neuvontaa, joten et ole rajoittunut asuinpaikkaasi.

Vinkkejä

• Usein paikalliset LGBT-ryhmät tai kampuksen LGBT-organisaatio voivat suositella mielenterveyden ammattilaisia, jotka tekevät hyviä asioita yhteisön hyväksi.
• Jotkut LGBT-ihmiset ovat pitäneet hyödyllisenä etsiä terapeuttia (tai psykiatria), joka itse on LGBT. Tämä voi olla hyvä tapa löytää syrjimättömiä ihmisiä työskentelemään.
• Jos sinulla on kokemusta LGBT-hoidosta, harkitse virallisen valituksen tekemistä osavaltiosi tai alueesi psykologiselle tai lääketieteelliselle toimikunnalle (kumpi tahansa soveltuu).

Varoitukset

• Psykologisessa yhteisössä on alaliike kannustaa konservatiivisten yhteisöjen LGBT-ihmisiä pysymään suljetuina ja auttamaan heitä pysymään yhteydessä uskontoonsa samalla. Vaikka tarkoituksena voi olla haitan vähentäminen, tämä jättää huomiotta lukemattomat homoystävälliset uskonnolliset järjestöt, jotka ovat siellä, samalla kun he tekevät asiakkailleen karhunpalveluksen auttamalla heitä tukahduttamaan erittäin merkittävän osan heistä. Jos olet itse tilanteessa, jossa sinua suljetaan konservatiivisessa yhteisössä, harkitse muuttamista. Mielenterveytesi on todennäköisesti sen arvoista.
• Terapeutin ei pitäisi koskaan häiritä sinua tai saada sinut tuntemaan seksuaalisesti epämukavaa. Terapeuttien ei tule koskaan ottaa seksuaalista yhteyttä asiakkaidensa kanssa. Entisten homoterapeuttien tapauksessa he itse ovat usein epävarmoja seksuaalisuudestaan ​​ja käyttävät usein potilaansa seksuaalista hyötyä, mutta merkitsevät tämän "kosketusterapiaksi" tai muuksi vastaavaksi. Jos näin tapahtuu sinulle, lopeta heti terapeutin tapaaminen ja tutki syytteiden nostamista.
• Vältä entistä homoterapiaa. Se on siellä, se ei ole laitonta, ja entiset homo-organisaatiot käyttävät hyväkseen LGBT-yhteisön heikoimmassa asemassa olevia jäseniä ja tuottavat suuria voittoja samalla, kun he käyttävät heidän puoleensa kääntyvien homoseksuaalien rahaa ja aikaa.