3 tapaa vahvistaa ihoa - Tietosanakirja

Sisältö

Askeleet
Varoitukset

On luonnollista, että iho menettää joustavuutensa ajan myötä joko painonlaskun, raskauden tai luonnollisen ikääntymisprosessin takia. Räpylle iholle ei ole mitään ongelmaa, mutta on myös normaalia, että haluamme pitää sen kiinteämmänä.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Ihoa kiinteyttävien tuotteiden käyttö

Kuorinta päivittäin. Kuorinta on prosessi, jossa tuotetta, jossa on rakeita tai hankaavaa ainetta, käytetään poistamaan kuolleet solut ja parantamaan ihon verenkiertoa. Tämä menetelmä voi auttaa parantamaan saggingia. Kuorinta joka päivä ja nähdä tulokset jonkin ajan kuluttua.
- Käytä harjaa tai pyyhettä ihosi kuorintaan aamulla ennen suihkua.
- Ohjaa harja suurilla liikkeillä jalkoihin ja käsivarsiin. Mene ylös jaloista reisiin, käsistä hartioihin, hieroen aina kohti sydäntä.
- Keskity alueille, joilla iho on eniten vetelä.
- Voit myös tehdä kotitekoisen kemiallisen kuorinnan, mutta ei joka päivä. Noudata pakkauksen ohjeita saadaksesi suositellun taajuuden. Useimmat ihmiset tekevät yleensä yhden kahden viikon välein tai korkeintaan kerran viikossa.
Kokeile kiinteyttäviä voiteita kollageenin ja elastiinin tuotannon parantamiseksi. Kollageeni ja elastiini ovat proteiineja, jotka antavat iholle elastisuuden. Jos sagging on huolenaihe, etsi kiinteyttävää voidetta kauneudenhoitotuotteiden myymälöistä, hypermarkettien kosmetiikkateollisuudesta tai Internetistä. Pidä mieluummin vaihtoehtoja, jotka stimuloivat kollageenin ja elastiinin tuotantoa, ja levitä tuotetta kohdat, jotka tarvitsevat huomiota pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti.
- Kehon on tuotettava kollageenia ja se auttaa vahvistamaan ihon sisäkerroksia, koska sen molekyylit ovat liian suuria kulkemaan huokosien läpi ja vaikuttamaan ulkopuolelle. Siksi sinun tulisi mieluummin käyttää kollageenin tuotantoa parantavia voiteita kuin kollageenia sisältäviä voiteita.
- Etsi retinoideja sisältäviä voiteita, jotka ovat hyvin yleisiä.
- Hyaluronihappo on myös erinomainen vaihtoehto voiteissa ja voiteissa ylläpitää nuorekasta ihoa.
- Etsi ainesosaa dimetyylietanoliamiinia (DMAE), jolla on anti-inflammatorinen vaikutus ja joka auttaa kiinteyttämään ihoa.
- Aloe vera voi myös stimuloida kollageenin tuotantoa.
Kosteuta ihoasi rikastetuilla voiteilla. E-vitamiinilla, A-, C- tai soijaproteiinilla rikastettu kosteusvoide löytyy apteekeista tai Internetistä. Nämä vitamiinit ja proteiinit voivat vahvistaa ihoa ja vähentää ryppyjä. Levitä kosteusvoidetta päivittäin ongelma-alueille.
- Jos haluat jotain luonnollisempaa, monet ihmiset uskovat, että kookosöljy auttaa.
Levitä munanvalkuaista iholle. Luonnollisen lähestymistavan saavuttamiseksi kokeile käyttää munanvalkuaista. Jotkut ihmiset uskovat, että munanvalkuaisten ravinteet ovat hyviä iholle ja voivat auttaa vahvistamaan sitä. Silitys vain haluamassasi paikassa, anna sen kuivua ja huuhtele sitten. Tee tämä päivittäin ja katso jos huomaat tuloksia.

Tapa 2/3: Elintapojen muuttaminen

Tee painoharjoittelua. Yksi parhaista harjoituksista, jotka auttavat kiinteyttämään ihoa, on painoharjoittelu. Kehitä lihaksisto, joka tukee vatsan, käsivarsien, selän ja reiden ihoa. Aloita nostamalla kevyesti kuntosalilla tai kotona säännöllisesti ja edetä. Tee viisi sarjaa kuudesta kahdeksaan toistoa ja älä unohda lämmetä ennen kuin aloitat sydänharjoituksen ja kevyemmillä painoilla.
- Aloita helppo rutiini. Aloita nostamalla kevyttä painoa ja aja ylöspäin. Jos väsyt, pidä tauko.
- On hyvä keskustella lääkärin kanssa ennen painoharjoittelun tai vastuskoulutuksen aloittamista.
Hydraatti. Jos et yleensä juo paljon vettä, aloita sen tekeminen. Tavoitteena on ottaa noin 2 litraa päivässä. Veden juominen parantaa ihon kimmoisuutta ja auttaa vahvistamaan sitä.
- On mahdollista selvittää, onko iho hydratoitu kevyellä puristuksella, tarkkailemalla kuinka kauan kestää palata normaaliksi, mikä tunnetaan ihon turgorina. Purista kyynärvarren tai vatsan piste etusormella ja peukalolla. Pidä ihoa muutaman sekunnin ajan ja vapauta se. Jos se palaa normaaliksi heti, se on merkki siitä, että olet hyvin hydratoitunut, koska kuivunut iho kestää muutaman sekunnin pidempään.
Vältä tupakointia. Lopeta, jos olet tupakoitsija, vaikka satunnaisesti. Tupakointi tuo iholle ikääntymisen ja joustavuuden menetyksen lisäksi useita terveysriskejä. Keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamismenetelmistä, jos haluat olla terveempi ja kiinteämpi iho.
- Minkä tahansa aineen riippuvuuden voittaminen ei ole yksinkertainen asia, joten etsi apua. Liity paikalliseen tai Internet-tukiryhmään ja anna ystävien ja perheenjäsenten auttaa sinua.
Syö enemmän proteiinia. Proteiinipitoiset elintarvikkeet ovat elintärkeitä ihon kiinteydelle. Yritä valita terveellisiä vaihtoehtoja, kuten raejuusto, tofu, maito, palkokasvit, siemenet, pähkinät ja kala. Nämä elintarvikkeet sisältävät ravinteita, jotka auttavat kehoa tuottamaan kollageenia ja elastiinia.

Menetelmä 3/3: Ihon hoito

Pysy poissa auringosta. Altistuminen auringonvalolle voi tehdä ihostasi ryppyisen ja vähemmän joustavan. Voit torjua roikkumista yrittämällä vähentää aikaa auringossa. Pysy sisätiloissa ruuhka-aikoina ja, jos joudut lähtemään ulos, käytä aurinkovoidetta, hattua ja pitkähihaisia puseroita.
- Vältä rusketusta. Sen lisäksi, että toimenpide pahenee, se voi myös vahingoittaa ihosoluja.
Vähennä altistumista sulfaattisaippuoille. Sulfaattia on astianpesuaineissa, shampoissa, vartalon saippuoissa ja pyykkisaippuassa. Vältä sellaisten merkkien ostamista, jotka sisältävät sulfaatteja, koska nämä aineet ovat erittäin aggressiivisia ja voivat vaikuttaa notkeutumiseen ja rypytymiseen.
Poista kloori iholta uinnin jälkeen. Jos yleensä uit, uima-altaan kloori voi olla erittäin haitallista iholle, mikä vaikuttaa ryppyjen muodostumiseen, kuivumiseen ja notkeutumiseen. Uinnin jälkeen ota kylpy saippuilla ja erityisillä shampooneilla kloorin poistamiseksi iholta ja hiuksista. Löydät nämä tuotteet Internetistä tai apteekeista.
Tee kasvovoimistelua. Kasvovoimistelu voi auttaa pitämään kasvojen ihon kiinteämmänä ja paremmin muotoiltuina. Sinun tulisi tehdä kasvoharjoituksia joka päivä kosteusvoiteen levittämisen jälkeen, jotta iholla olisi enemmän joustavuutta.
- Venytä leuasi hymyillen liikuttamatta poskiasi. Hymyile ja pidä asentoa muutaman sekunnin ajan. Toista liike kymmenen kertaa.
- Venytä poskiasi, hymyile heidän kanssaan ja paina poskipäät kymmenen sekunnin ajan. Rentoudu ja toista liike viisi kertaa.
- Voit venyttää niskaasi kallistamalla päätäsi takaisin niin pitkälle kuin on mukavaa ja yritä sitten sijoittaa alahuuli ylähuulesi päälle. Yritä myös puhua kirjaimet "E" ja "O." Pidä asentoa kymmenen sekuntia ja tee tämä vain kerran päivässä.
Harkitse kirurgista toimenpidettä viimeisenä keinona. Joskus luonnolliset hoidot eivät riitä tekemään ihosta kiinteän. Jos mikään ei mene oikein, keskustele lääkärin kanssa kirurgisista toimenpiteistä tai kosmeettisista toimenpiteistä.Ominaisuudet, kuten kemiallinen kuorinta, laser, mikroneulat ja jopa plastiikkakirurgia, voivat auttaa.
- Laserprosessin on oltava lääkärin suorittama. Tuloksen saamiseksi tarvitaan useita istuntoja.
- Syvä kemiallinen kuorinta voi olla hieman tuskallista, mutta se on tehokas kiinteyttämään ihoa. Tämä toimenpide suoritetaan levittämällä kemiallista ainetta veteläiseen ihoon.
- Kosmeettinen leikkaus on erittäin vakava toimenpide, ja se on yleensä tarkoitettu vain äärimmäisissä tapauksissa. Keskustele kaikista yksityiskohdista lääkärin kanssa ennen kuin valitset tämän vaihtoehdon.