Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Vinkkejä
• Varoitukset

Muut osiot

Ensimmäisestä rakkaudestasi pääseminen voi olla vaikeaa. Ensimmäinen rakkautesi opettaa sinulle, millaista on olla romanttisessa suhteessa. Minkä tahansa kokeminen ensimmäistä kertaa antaa sävyn sille, miten osallistut tällaisiin kokemuksiin tulevaisuudessa. Jos yrität päästä yli ensimmäisestä rakkaudestasi, se on täysin normaalia. Tämän kanssa useimmat ihmiset kamppailevat, mutta voit tehdä asioita auttaaksesi itseäsi eteenpäin. Rajoita ensin ajatuksia entisestä. Yritä keskittyä nykyhetkeen äläkä pysy menneisyydessä. Yritä omaksua terveempi näkökulma suhteeseen. Vaikka se päättyi, opit itsestäsi paljon rakastamalla. Surujen jälkeen yritä siirtyä eteenpäin. Keskity mielenkiinnon kohteesi sijasta menetettyyn rakkauteen.

Askeleet

Tapa 1/3: Asennesi hallinta

1. 

   
   
   Rajoita viettämääsi aikaa ajatellaksesi entistä. Saatat ajatella, että sinun pitäisi poistaa entinen ajatuksistasi kokonaan. Tämä strategia voi kuitenkin palata helposti. Jos yrität pakottaa itseäsi ajattelemaan jotain, ajattelet sitä vain enemmän. Sen sijaan, että yrität olla ajattelematta entistä entistä, rajoita aikaa, jonka vietät heidän miettimiseen. Tämä on kestävämpi strategia.
   • Valitse tietty aika päivästä, jolloin voit ajatella entistäsi järjestelmästäsi. Voisit esimerkiksi ajatella entistäsi puolen tunnin ajan joka aamu.Jos sinulla on vaikeuksia muistaa, yritä kuunnella kappaletta tai miettiä elokuvaa, jota rakastit.
   • Joidenkin ajatusten kirjoittaminen päiväkirjaan voi myös auttaa sinua käsittelemään tunteitasi ja käsittelemään mitä tapahtui.
   • Tämän jälkeen yritä välttää ajattelemasta entistäsi loppupäivän ajan. Jos ajatukset hiipivät takaisin, sano itsellesi jotain: "Olen jo ajatellut tätä tänään. Voin tallentaa nämä ajatukset huomenna."

2. 

   
   
   Varo epärealistisia ajattelumalleja. Jos pidät ensimmäisen rakkauden menetyksestä, saatat olla altis katastrofaaliselle ajattelulle. Voit esimerkiksi ajatella esimerkiksi "en koskaan rakasta enää ketään" tai "en ole enää koskaan onnellinen". Kun tartut itsesi mukaan tällaisiin ajatuksiin, lopeta ja haasta heidät.
   • Ei ole kahta samanlaista suhdetta. Olet oikeassa ajatellessasi, ettet koskaan enää tunne täysin samalla tavalla. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettet koskaan enää rakasta tai ole onnellinen.
   • Ole realistinen. Useimmat ihmiset eivät päädy ensimmäiseen rakkauteensa. Ajattele vanhempiasi, ystäviäsi tai muita perheenjäseniäsi. He luultavasti kaikki kokivat ensimmäisen rakkauden menetyksen, mutta päätyivät myöhemmin terveisiin suhteisiin.
   • Ole tarkka. Esimerkiksi, jos huomaat ajattelevasi, ettet koskaan löydä enää rakkautta, korvaa ajatus jollakin seuraavalla tavalla: ”Jos aloitan treffit uudelleen, kun olen valmis, löydän melkein varmasti rakkauden uudelleen. On hyvin epätodennäköistä, että pääsen yksin. "
   • Muistuta itsellesi, että vaikka asiat ovat nyt vaikeita, todennäköisesti rakastat uudelleen ja olet taas onnellinen, vaikka se vie aikaa.
   • Keskustele luotettujen ystävien, perheenjäsenten tai neuvonantajien kanssa ajatuksistasi. Ne voivat auttaa sinua saamaan näkökulmaa ja haastamaan epärealistisia ajatuksia.

3. 

   
   
   Keskity nykyhetkeen. Muistuta itsellesi, mitä olet tekemässä sinulle juuri nyt. Ajattele asioita, kuten ystäväpiiri, työ, kiinnostuksen kohteet ja intohimot. Vaikka sinulla ei ehkä ole haluamaasi romanssia juuri nyt, on paljon keskittyä.
   • Tee asioita pitääkseen sinut maadoitettuna nykyisyydessä. Aloita uusi harrastus. Liity kerhoon. Vapaaehtoinen jonnekin. Hankkia kuntosalijäsenyys. Kaikki, mikä voi pitää sinut nykyisessä hetkessä, voi auttaa.
   • Uudet muistot voivat auttaa sinua pääsemään menneisyyteen. Konkreettisten toimien tekeminen uusien, parempien muistojen luomiseksi voi auttaa sinua päästämään irti entisestä.
   • On tärkeää ottaa aikaa tarkkaavaisuuden harjoittamiseen ja pohtia tunteitasi ja ajatuksiasi tällä hetkellä. On kuitenkin hyvä tasapainottaa nämä itsetutkiskeluhetket toimintoihin, jotka häiritsevät sinua ja auttavat keskittymään muihin asioihin.

4. 

   Harjoittele itsehoitoa. On erittäin vaikea ajatella positiivista, kun et välitä itsestäsi. Saatat olla vaikea nukkua, käyttää tai syödä heti sydänsäryn jälkeen. Sinun on kuitenkin pysyttävä mukana itsehoidossa. Tämän avulla voit pysyä vahvana ja välttää negatiivista ajattelua.
   • Nukkumisen ja syömisen lisäksi anna itsellesi herkkuja. Älä pelkää vauvaa itseäsi hajoamisen jälkeen.
   • Pidä yö ystävien kanssa. Tilaa nouto. Mene pitkälle kävelylle tai pyöräretkelle. Katso rakastamasi elokuva.

5. 

   Ota yhteyttä tukijärjestelmään. Pyydä luotettua ystävää tai perheenjäsentä kirjautumaan sinuun silloin tällöin ja muistuttamaan sinua varovasti pitämään huolta itsestäsi tai viemään sinut talosta ajoittain, jos vietät liikaa aikaa yksin. Muista, että on hyvä pyytää apua, kun sinulla on surua tai menetystä.
   • Joskus voi olla hyödyllistä vain puhua tukevan ystävän kanssa puhelimessa vähän aikaa. Tunteistasi puhuminen voi auttaa sinua selviytymään niistä.
   • Jos tunnet syyllisyyttä nojautua ystäviin tai perheeseen, sitoudu olemaan heidän puolestaan ​​samalla tavalla milloin ja kun aika tulee.

Menetelmä 2/3: Menneisyyden näkökulman kehittäminen

1. 

   Tutki mahdollisia negatiivisia malleja. Voit oppia jotain jokaisesta suhteesta. Se kaikki on kasvun ja muutoksen prosessi, jotta voit löytää terveellisen, onnellisen pitkäaikaisen romanssin. Kun yrität päästä yli ensimmäisestä rakkaudestasi, etsi mahdollisia negatiivisia malleja, joita sinun pitäisi työskennellä rikkomalla seuraava romanssi.
   • Mieti, miksi suhde päättyi. Voisitko jollain tavalla käyttäytyä eri tavalla? Onko sinulla mitään syytä, miksi te kaksi ette olleet yhteensopivia? Miksi sinua kiinnosti tämä henkilö? Oliko se vääristä syistä?
   • Suurimman osan ajasta suhteet päättyvät, koska kaksi ihmistä eivät vain ole sopivia toisilleen. Voit käyttää tätä mahdollisuutena tutkia, kuinka voit valita jonkun yhteensopivamman tulevaisuudessa.
   • Keskustelu jonkun objektiivisen kanssa voi auttaa sinua tunnistamaan nämä mallit ja löytämään sulkeutumisen. Puhu ystävällesi, jonka tuomioon luotat, tai harkitse neuvonantajan löytämistä, joka voi auttaa sinua arvioimaan suhdetta tasapainoisesti ja objektiivisesti.

2. 

   Anna itsesi nauttia menneistä muistoista. Sinun ei tarvitse sulkea kaikkia ajatuksia entisestä. Ajan myötä saatat pystyä hymyilemään joillekin tapahtumista. Rakkaus voi laukaista upeita, onnellisia tunteita, ja ensimmäinen rakkautesi on aina erityinen. Jos huomaat hymyilevän muistissa, anna itsesi nauttia tästä pikemminkin kuin sulkea muistia.
   • Voit löytää voimaa vanhoista muistoista. Voit pitää niitä keinona muistaa itsesi rakastavana ihmisenä. Voi olla terveellistä muistaa rakkain itsesi.
   • Vanhat muistot voivat myös auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi huonoina päivinä. Saatat yhtäkkiä muistaa joitain rohkaisevia sanoja entiseltä, kun sinusta tuntuu pahalta itsestäsi. Hyvä on omaksua hyvät muistot, kunhan teet niin samalla kun tunnustat, että suhde on ohi.

3. 

   Huomaa, että ensimmäisessä rakkaudessasi ei ole mitään erityistä. Ensimmäiset rakkaudet voivat olla upea kokemus. Opit paljon itsestäsi ja pystyt kokemaan rakkauden ensimmäistä kertaa. Ihmisillä on kuitenkin taipumus romantisoida ensimmäinen kokemuksensa jollakin. Ensimmäisessä suhteessasi ei todennäköisesti ole mitään erityistä sen lisäksi, että se oli ensimmäinen. Muista, että olet kytketty sijoittamaan ensimmäiset kokemukset alustalle. Et halua, että tämä mentaliteetti haittaisi nykyisyyden omaksumisen.
   • Saatat muistaa kokemuksia ensimmäisestä rakkaudestasi hieman ylivoimaisella tavalla. Uusissa suhteissa tämä voi johtaa taipumukseen verrata nykyisiä tunteita aikaisempiin tunteisiin. Ajattele kuitenkin ensimmäistä kokemustasi mistä tahansa. Olet todennäköisesti myös täyttänyt nämä kokemukset. Ensimmäinen päivä uudella työpaikalla tuntui todennäköisesti erittäin jännittävältä, mutta ei todennäköisesti mitään muuta erilaista tapahtui sinä päivänä kuin mikään muu päivä.
   • Sen sijaan, että näkisit ensimmäisen rakkautesi täydellisenä kumppanina, tarkastele ensimmäistä rakkauttaasi kokemuksen kannalta. Opit rakastamaan jotakuta ja olemaan romanttisessa suhteessa. Henkilö, jonka kanssa olit, ei kuitenkaan todennäköisesti ole ainoa henkilö sinulle. Sinut on yksinkertaisesti kytketty romantisoimaan muisti, koska se oli ensimmäinen.
   • Käytä positiivista itsekeskustelua saadaksesi kokemuksen perspektiiviin. Kerro itsellesi esimerkiksi: "Aion käyttää siitä, mitä opin tästä suhteesta, rakentaakseni vieläkin parempia suhteita tulevaisuudessa. Paras on vielä tulossa!"

4. 

   Katso entistä tapaa oppia itsestäsi. Pohdi mitä olet oppinut suhteen aikana. Ajattele mitä pidit itsestäsi suhteessa. Opettitko olemaan epäitsekkäämpi? Opitko hoitamaan toista ihmistä? Vaikka suhteet ovat ohi, älä unohda sitä epäonnistumisena. Suurin osa elämässäsi olevista romanttisista suhteista on tavallaan käytäntö. Arvosta sitä, mitä opit itsestäsi ja kyvystäsi rakastaa sen sijaan, että yrität unohtaa suhdetta kokonaan.

Tapa 3/3: Siirtyminen eteenpäin

1. 

   Palaa suurempiin tavoitteisiisi. Menetyksen seurauksena unohdat usein suuremmat tavoitteet elämässäsi. Saatat ajatella, että ensimmäisen rakkautesi menettäminen tarkoittaa, että olet epäonnistunut tavoitteessa löytää rakastava suhde elämässä. Katsokaa kuitenkin suurempia tavoitteitasi suhteiden suhteen. Yksi epäonnistunut suhde ei tarkoita, että olet epäonnistunut tavoitteissasi.
   • Palaa siihen, mitä haluat elämästä. Rakastavan kumppanin löytämisen lisäksi ajattele muita tavoitteita. Millaisen uran tai koulutuksen haluat esimerkiksi?
   • Muista, että on hyvä pitää tauko suhteista hetkeksi. Sinun ei tarvitse keskittyä romanssin löytämiseen heti. Anna itsellesi aikaa parantua ja tavoittele muita tavoitteita, ja palaa sitten treffeihin, kun olet valmis.
   • Yksi menetys ei tarkoita, että olet epäonnistunut. Itse asiassa valtaosa ihmisistä kärsii paljon menetyksiä ja hylkäämistä tiellä suurempien tavoitteiden saavuttamiseksi. Et tarvitse tätä yhtä henkilöä lopulta tavoitteidesi saavuttamiseen.

2. 

   Anna itsellesi aikaa ennen treffailua uudelleen. Monet ihmiset kokevat joutuvan jonkun toisen kanssa auttamaan heitä unohtamaan ensimmäisen rakkautensa. Vaikka uusi suhde voi auttaa häiritsemään sinut ajatuksista nykyisestä, et todennäköisesti löydä suhdetta tällä tavoin. Sen sijaan, että hyppisit uuteen romantiikkaan, ota aikaa pohtia.
   • Ajattele mitä haluat suhteesta. Ajattele tapoja, joilla tarpeesi täytettiin ja joita ei täytetty. Tämä auttaa sinua selvittämään, kuinka löytää sopivampi kumppani tulevaisuudessa.
   • Monet ihmiset siirtyvät romanssista romantiikkaan toivoen löytävänsä oikean henkilön. Jos et kuitenkaan ole kunnossa yksin, et voi saada toimivia romansseja. Sinun täytyy surra ensimmäistä rakkautta ja selvittää, mitä haluat tulevaisuudessa.
   • Kun olet toipumassa äskettäisestä hajoamisesta, olet todennäköisesti jonkin aikaa henkisesti hyvin haavoittuva. Tunteet, joita saatat kehittää muille ihmisille tänä aikana, eivät aina ole järkeviä. Ole varovainen jatkaessasi näitä tunteita, koska saatat joutua loukkaantumisen tunnistavan henkilön loukkaantumiseksi tai hyväksi.

3. 

   Malli käyttäytymistäsi jonkun toisen jälkeen. Etsi ystävää, perheenjäsentä tai työntekijää, joka on myös kärsinyt sydänsurusta, mutta siirtynyt menestyksekkäästi eteenpäin. Yritä mallintaa käyttäytymistäsi sellaisen henkilön kanssa, joka ei tarvitse suhdetta tuntea olevansa tyytyväinen ja onnellinen.
   • Etsi joku, joka pärjää yksin. Haluat nojata jonkun päälle, joka ei tarvitse suhdetta tuntea olevansa tyytyväinen.
   • Kun olet löytänyt jonkun, mieti, miten he selviytyvät sydänsurusta. Etsi tapoja, joilla he pysyvät itsenäisinä ja vahvoina suhteen päättymisen jälkeen.
   • Jos sinusta tuntuu mukavalta tehdä niin, pyydä henkilöä olemaan mentorisi. Pyydä heiltä neuvoa aika ajoin palautumisprosessisi aikana. Ole kuitenkin varovainen, ettet tule liian köyhäksi tai riippuvaiseksi heistä.

4. 

   Hyväksy, olet surullinen hetkeksi. Vaikka haluat ehkä edetä, on tärkeää tunnustaa tunteesi. Ota toimia tunteaksesi itsesi paremmin, mutta hyväksy suru on normaali osa prosessia. Ensimmäisestä rakkaudesta pääseminen on vaikeaa, ja vaikka tekisitkin kaiken oikein, se ei tapahdu yön yli. Älä lyö itseäsi huonoista päivistä. Tämä on normaalia ja eteenpäin vieminen vie aikaa.
   • Älä paniikkia, jos muistutuksesi entisestä jättää sinut huonoksi. Jos yrität kovasti välttää pahaa tunnetta, saatat pahentaa sitä.
   • Sen sijaan hyväksy, että olet surullinen hetkeksi. Anna itsesi itkeä tarvittaessa. Ota huonot tunteet ulos, jotta voit jatkaa eteenpäin.
   • Ajattele aikoja, jolloin olet aikaisemmin ollut surullinen, ja muista, että sinusta tuntui lopulta paremmin. Muistuta itsellesi, että suru vähenee ja että sinulla alkaa olla enemmän hyviä päiviä ajan myötä.
   ASIANTUNTIJAN VINKKI

   

   Maria Avgitidis

   Matchmaker & Treffit -asiantuntija Maria Avgitidis on New Yorkista lähtevän Agape Match -yrityksen toimitusjohtaja ja matchmaker. Yli vuosikymmenen ajan hän on yhdistänyt menestyksekkäästi neljän sukupolven perhepelien perinteet nykyaikaisiin suhdepsykologioihin ja hakutekniikoihin varmistaakseen, että hänen ammattimainen asiakaskuntaan tutustutaan heidän perimmäiseen otteluunsa. Maria ja Agape Match ovat olleet esillä The New York Times, The Financial Times, Fast Company, CNN, Esquire, Elle, Reuters, Vice ja Thrillist.

   

   Maria Avgitidis
   Matchmaker & Treffit asiantuntija

   Asiantuntijamme on samaa mieltä Rakkauden voittaminen vie aikaa, mutta on tapoja auttaa vähentämään surua. Voit saada tämän prosessin tuntumaan nopeammalta tapaamalla uusia ihmisiä, aloittamalla uusia harrastuksia tai keskittymällä todella tekemään asioita, joita rakastat tehdä.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Voiko ensimmäinen rakkautesi kestää ikuisesti?

Tämän vastauksen kirjoitti yksi koulutetusta tutkijaryhmästä, joka vahvisti sen tarkkuuden ja kattavuuden varmistamiseksi.

Ensimmäinen rakkaus on usein ikimuistoinen rakkaus, koska se on uusi, jännittävä ja hyvä kokemus. Sellaisena se on usein ensimmäisen rakkauden muisti, joka kestää ikuisesti. Joillekin ihmisille on kuitenkin totta, että heidän ensimmäinen rakkautensa kestää ikuisesti, vaikka he eivät pysy yhdessä. Esimerkiksi on monia tarinoita ihmisistä, joiden ei sallittu mennä naimisiin ensimmäisen rakkautensa löytävän toisensa myöhemmin myöhemmin elämässä ja rakastumalla heti takaisin ja tulemaan taas yhteen. Monien muiden ihmisten todellisuus on kuitenkin se, että ensimmäinen rakkaus ei kestä, usein johtuen hyvin nuoresta, elämän paineista, jotka pakottavat erilaisia ​​polkuja, ja ensimmäisen suhteen luonnollisesta heikkenemisestä, kun molemmat ihmiset kypsyvät. Toiset taas menevät naimisiin ja pysyvät tällä tavalla ikuisesti. Joten, tähän kysymykseen ei ole yhtä kokoa vastausta, se riippuu todella rakkauden voimasta, ajoituksesta, ottelun soveltuvuudesta pitkäaikaiseksi suhteeksi ja siitä, yritätkö molemmat aktiivisesti pitää kiinni elinikäisesti.

Lopetatteko koskaan rakastaa jotakuta?

Tämän vastauksen kirjoitti yksi koulutetusta tutkijaryhmästä, joka vahvisti sen tarkkuuden ja kattavuuden varmistamiseksi.

Tämä on iso kysymys! Se riippuu suhdetyypistä ja kokemuksista, joita sinulla on ollut tämän henkilön kanssa. Esimerkiksi vanhemmat lakkaavat harvoin rakastamasta lapsiaan, vaikka suhteissa olisikin huono repeämä. Mitä tulee romanttiseen rakkauteen, voit jatkaa syvää rakkautta jonkun suhteen koko elämäsi ajan, vaikka et voi olla hänen kanssaan jostain syystä. Haasteena on kuitenkin se, että jonkun pitäminen voi pilata muut suhteet olematta koskaan täysin käytettävissä niiden ihmisten kanssa, joiden kanssa olet myöhemmin yhteydessä. Ja jos olet parisuhteessa, on mahdollista lopettaa rakastaminen jonkun kanssa, kun "kipinä" katoaa, tai jos hän satuttaa, pettää tai kohtelee sinua tai rakastut odottamatta johonkin muuhun. Joten laaja vastaus olisi kyllä, voit lopettaa jonkun rakastamisen, mutta yhtä lailla, on yhtä mahdollista kuin koskaan lopettaa rakastamasta jotakuta, vaikka olisit erillään, et ole suhteessa heidän kanssaan tai olet järkyttynyt tai vihainen heidän puolestaan mikä tahansa syy. Kaikki riippuu siitä, mikä on saanut sinut rakastamaan heitä ensinnäkin ja kuinka syvälle tuo rakkaus virtaa.

Kuinka voin unohtaa murskaukseni?

Tämän vastauksen kirjoitti yksi koulutetusta tutkijaryhmästä, joka vahvisti sen tarkkuuden ja kattavuuden varmistamiseksi.

Tätä ei ole helppo tehdä! Mutta on mahdollista päästä yli murskauksesta päättäväisyydellä ja halulla siirtyä eteenpäin. Voit tehdä esimerkiksi laatia luetteloita siitä, miksi tämä henkilö ei ole sinulle sopiva, muistuttaa itseään siitä, että hän tapaa jonkun muun, tarkastella heidän yhteensopimattomia piirteitään ja tehdä suuria suunnitelmia omaa tulevaisuuttasi varten, johon liittyy suurten asioiden tekemistä. Älä tee heistä ogreja, se ei ole heidän syynsä, että koko murskaus on tapahtunut, vain siirrä huomiosi pois heiltä ja keskity uusiin asioihin, jotka kiehtovat kiinnostuksesi ja tekevät sinut onnelliseksi. WikiHow: Kuinka unohtaa murskauksesi -oppaasta löydät paljon hyödyllisiä neuvoja murskauksesi selviytymisestä.

Mitä tarkoitat ensimmäisellä rakkaudella?

Tämän vastauksen kirjoitti yksi koulutetusta tutkijaryhmästä, joka vahvisti sen tarkkuuden ja kattavuuden varmistamiseksi.

Ensimmäinen rakkaus viittaa ensimmäiseen kertaan, kun tunsit romanttisia tunteita toista ihmistä kohtaan. Se on ensimmäinen kerta, kun et vain tunne vetovoimaa ihmiseen, mutta tunnet myös syvää kiintymystä ja kiintymystä häneen, haluat viettää paljon aikaa heidän kanssaan ja saatat jopa alkaa kuvitella pysyvän yhdessä pitkään niin kauan -aikainen pariskunta. Ensimmäinen rakkaus voi olla hämmentävää, innostavaa, jännittävää, pelottavaa, hauskaa, jännittävää ja muuta, koska tunteet ovat uusia ja te molemmat tutkitte, miltä tuntuu olla yhteydessä toisiin ihmisiin intiimillä tavalla.

Onko normaalia olla järkyttynyt jostakin, mitä he tekivät sinulle, kun tapasit heitä?

Kyllä - on hyvin normaalia, että silti tuntuu menneisyydeltä sattuu aika ajoin. Et kuitenkaan halua pysyä menneisyydessäsi. Yritä rajoittaa aikaa, jonka vietät päivittäin kelaamalla menneiden kipujen yli.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos näen entisen päivittäin?

Se voi olla vaikeaa, jos joudut näkemään entisen työn tai koulun aikana. Yritä valmistautua henkisesti juoksemaan entiseen. Käytä positiivista itsekeskustelua, jos tunnet negatiivisen nähtyäsi entisen, ja pidä huolta itsestäsi, kun palaat kotiin. Hyväksy, että tunnet surua, kun sinun täytyy nähdä entinen joka päivä.

Miksi se sattuu niin paljon?

Ensimmäisen rakkauden jättäminen on tuskallista. Ei haittaa, että se sattuu, ja tunnet surua jonkin aikaa. Muista kuitenkin, että tunteet ovat väliaikaisia. Ajan myötä siirryt eteenpäin.

Miksi en voi lopettaa loukkaantumista hänen fyysisen kuvantamisensa kanssa jonkun toisen kanssa?

On vaikea ajatella jotakuta, josta rakastit olla uuden ihmisen kanssa. Yritä rajoittaa sitä, kuinka paljon ajattelet tätä joka päivä. Muistuta itsellesi, ettet voi hallita sitä, miten entinen päättää siirtyä fyysisesti eteenpäin.

Pitäisikö meidän hajottaa eron jälkeen kommunikoida?

Monien mielestä he voivat olla ystäviä entisen kanssa. Tämä voi kuitenkin olla vaikeaa. Jos haluat pysyä ystävinä, anna ensin toisillesi tilaa. Määritä sitten selkeät rajat siitä, milloin ja miten kommunikaatio voi tapahtua. Muista, että pysyminen ystävinä voi olla tuskallista aluksi.

Entä jos olet edelleen rakastunut häneen?

Anna sille aikaa. Voi kestää jonkin aikaa pudota rakkaudesta, varsinkin ensimmäisen rakkautesi kanssa. Anna itsesi tunnustaa, mitä tunnet, mutta hyväksy suhde on ohi. Ajan myötä rakkauden tunteiden tulisi heikentyä.

Vinkkejä

• Päästä eroon entisen omaisuudestasi, joka sinulla vielä voi olla. Vaatteet kantavat tuoksuja entiseltä ja voivat muistuttaa sinua enemmän kuin mitään. Myös entisen kirjoittamasi muistiinpanot tai piirtämät kuvat on hävitettävä. Kun katsot asioita, jotka kerran saivat sinut hymyilemään, sinusta tuntuu vain pahemmalta.
• Jos suhde päättyi, epäilemättä siihen oli syy. Yritä tunnistaa tärkein syy, siirry eteenpäin ja yritä estää saman virheen tekeminen kahdesti.
• Keskustele joidenkin uusien ihmisten kanssa. Uusien ihmisten tapaaminen auttaa sinua unohtamaan entisen ja keskittymään uuteen ystäväryhmään. Liity klubiin, vapaaehtoistyöhön tai mene sosiaaliseen tapahtumaan yksin ja seurustella.
• Yritä kirjoittaa mitä tunnet. Kun päähäsi toistuu huonoja ajatuksia ja tunteita, sen kirjoittaminen voi tarjota helpotusta.
• Yritä vain hyväksyä asiat ja tietää, että jos he todella haluavat pysyä ystävinä, he ponnistelevat jonkin verran. Suhteen tulee olla molemminpuolinen. Sinun ei tarvitse vain saada asiat toimimaan.
• Pidä itsesi kiireisenä. Älä anna itsesi tehdä mitään, koska se on ovi, joka avaa sinua ajattelemaan häntä. Treenata, siivota huoneesi tai harrastaa harrastusta.

Varoitukset

• Vaikka sinusta tuntuu, että vihaat heitä, älä suuta exäsi. Se vain tekee sinusta tuntuu pahemmalta.
• Entisen Facebookin tarkistaminen on huono idea. Se vain häiritsee sinua katsomalla kuvia tai lukemalla muiden ihmisten viestejä.
• Älä käytä aineita päästäksesi eroon ongelmistasi. Se ei auta pitkällä aikavälillä, ja se voi lopulta pahentaa asioita. Vältä juomista tai virkistyslääkkeiden käyttöä, kun paraneminen hajoamisesta.