Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Vinkkejä
• Varoitukset

Muut osiot

Auringonpolttamien hoitaminen on vaikeampaa kuin niiden estäminen. Puolet kaikista 18-29-vuotiaista yhdysvaltalaisista aikuisista kertoo kuitenkin kokeneensa vähintään yhden auringonpolttaman vuodessa. Päästä eroon auringonpolttamasta nopeasti käy heti viileässä suihkussa, käsittele palovammoja aloella tai syvä kosteusvoiteella ja pidä ihosi sammutettuna juomalla enemmän vettä seuraavina päivinä; käytä muita kotihoitoja, kuten kylmäpakkauksia, kostutettuja / jäähdytettyjä teepusseja ja kipulääkkeitä tarpeen mukaan epämukavuuden lievittämiseksi ja paranemisen edistämiseksi. Kaikki auringonpolttamat vahingoittavat ihoasi, joten sinun on myös pyrittävä välttämään niitä tulevaisuudessa.

Askeleet

Osa 1/3: Välittömät hoidot

1. 

   Kun huomaat, että olet palanut, mene heti ulos auringosta. Jokainen sekunti ylimääräinen auringonvalo pahentaa palovammojasi. Sisällä on parasta mennä. Mutta jos tämä on mahdotonta, siirry varjoisimpaan läheiseen paikkaan.
   • Aurinkovarjot tarjoavat vain vähän suojaa UV-säteiltä, ​​elleivät ne ole erittäin suuria ja valmistettu tiheästä kankaasta.
   • Auringon altistuminen voi tapahtua jopa varjossa, koska UV-säteet heijastavat pintoja ja tunkeutuvat kaiken läpi pilvistä lehtiin.

2. 

   
   
   Ota viileä suihku tai kylpy. Vesi jäähdyttää ihoasi ja voi auttaa vähentämään palovamman vakavuutta. Vältä saippuaa, koska se ärsyttää ja kuivaa ihoa. Anna sen jälkeen itsesi kuivua. Pyyhkeen käyttö voi aiheuttaa epämukavuutta ja hankaa.
   • Jos sinun on käytettävä pyyhettä, taputtele ihoasi kevyesti sen sijaan, että hieroisit sitä

3. 

   
   
   Levitä aloe vera -geeli tai syvä kosteusvoide. Levitä se auringonpolttaman yli kosteuttamaan ja viilentämään ihoa. Toista tämä vaihe usein tai vähintään kahdesti päivässä kuivuuden ja kuorinnan vähentämiseksi.
   • Harkitse voidetta tai geeliä, joka sisältää C- ja E-vitamiinia, koska se voi vähentää ihovaurioita.
   • Vältä öljyisiä tai alkoholia sisältäviä tuotteita.
   • Jos sinulla on pääsy aloe vera -kasviin, voit saada geeliä suoraan lehdistä. Leikkaa vain lehti, viipaloi se pituussuunnassa veitsellä, purista geeli pois sisältä ja levitä se palovammallesi.
   • Suoraan aloe vera -kasvista saatu geeli on erittäin tiivis, luonnollinen ja tehokas.

4. 

   
   
   Juoda runsaasti vettä. Pitkäaikainen auringonvalo ja lämpö aiheuttavat kuivumista. Auringonpolttama vetää myös vettä ihon pinnalle ja pois muusta kehosta. Muista juoda ylimääräistä vettä seuraavien päivien ajan.
   • Mene päivittäisen suosituksen mukaan kahdeksasta lasillisesta vettä, kunnes auringonpolttama on parantunut, varsinkin jos jatkat kuumalla säällä tai osallistut urheiluun tai muuhun toimintaan, joka aiheuttaa hikoilua.

Osa 2/3: Tavanomaiset kotihoidot

1. 

   Tee kylmä pakkaus ja levitä se auringonpolttamaasi. Kääri useita jääkuutioita tai pakastepakkaus märään liinaan. Paina sitten kangasta kevyesti auringonpolttamaa aluetta 15-20 minuuttia useita kertoja päivässä.
   • Muista, että jäätä tai muita jäätyneitä aineita ei saa painaa suoraan ihoa vasten. Se voi aiheuttaa jääpalovammoja ja vain pahentaa tilannetta.

2. 

   Harkitse tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin (Advil), käyttöä. Ibuprofeeni vähentää kipua, turvotusta ja punoitusta ja saattaa jopa estää joitain pitkäaikaisia ​​ihovaurioita. Kun olet aloittanut, jatka tämän lääkityksen ottamista 48 tunnin ajan
   • Asetaminofeeni (tylenoli) voi lievittää auringonpolttaman kipua, mutta sillä ei ole samoja tulehdusta estäviä vaikutuksia kuin ibuprofeenilla.

3. 

   Vaihda löysästi istuviin vaatteisiin. Vältä karkeita tai kutisevia kankaita. Useimmille ihmisille paras on kevyt puuvilla.
   • Suojaa auringonpolttama pitämällä se peitettynä, kun menet ulos. Käytä hattua, pidä aurinkovarjoa ja käytä tiiviisti kudottuja kankaita.
   • Varmista lisäksi, että käytät laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30, ja levitä sitä aina kahden tunnin välein.

4. 

   Sulje kaihtimet ja yritä laskea kodin lämpötilaa. Jos sinulla on ilmastointi, käynnistä se. Jopa ilman ilmastointia tuulettimet voivat vähentää huomattavasti kehon lämpötilaa, varsinkin kun ne puhaltavat suoraan kohti auringonpolttamaasi.
   • Kellarit ovat kodin parhaita paikkoja palaa auringonpolttamilta, koska ne ovat yleensä viileitä ja suojattu auringonvalolta.

Osa 3/3: Luonnolliset kotihoidot

1. 

   Jyrkkiä useita mustaa teepussia kuumassa vedessä. Anna veden jäähtyä (lisää jäätä prosessin nopeuttamiseksi). Poista teepussit vedestä ja aseta ne suoraan auringonpolttamaasi. Teessä olevat tanniinit auttavat vähentämään tulehdusta. Voit myös levittää viileää teetä koko palovammalle.
   • Tanniinit ovat luonnollinen supistava aine, ja tutkimukset osoittavat, että ne auttavat parantamaan palovammoja ja estävät infektioita.

2. 

   Kaada 1 kuppi tavallista jogurttia kulhoon. Sekoita 4 kupilliseen vettä. Kasta märkä kangas jogurttiseokseen ja levitä sitä auringonpolttamaasi 15-20 minuutin ajan. Toista 2-4 tunnin välein.
   • Tavallinen jogurtti sisältää monia probiootteja ja entsyymejä, jotka auttavat parantamaan palaneen ihon.
   • Varmista, että jogurtti on todella tavallinen eikä vanilja, joka sisältää ei-toivottua sokeria ja vähemmän probiootteja.

3. 

   Ripottele runsaasti vähintään yksi kuppi soodaa viileään kylpyyn. Liota kylvyssä ja poistumisen jälkeen anna ruokasoodaliuoksen kuivua ihollesi. Se rauhoittaa kipua ja auttaa parantamaan ihoa
   • Ruokasoodalla on sekä antiseptisiä että anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tämä tarkoittaa, että se auttaa vähentämään tulehdusta ja ehkäisemään infektioita.

4. 

   Vie kylmä vesi kuivaa kaurajauhoa sisältävän seulan läpi ja kerää vesi kulhoon. Hävitä kaurapuuro ja ime liuos liinalla. Levitä liuos auringonpolttamaasi liinalla kahden tai neljän tunnin välein.
   • Kaurapuuro sisältää saponiineina tunnettuja kemikaaleja, jotka puhdistavat ihosi samalla kosteuttaen sitä.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Mitä voin käyttää tuskallisen auringonpolttaman hoitoon?

Mohiba Tareen, MD
FAAD Boardin sertifioima ihotautilääkäri Mohiba Tareen on hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja Tareen Dermatology -yrityksen perustaja, joka sijaitsee Rosevillessä, Maplewoodissa ja Faribaultissa, Minnesotassa. Tareen suoritti lääketieteellisen koulun Michiganin yliopistossa Ann Arborissa, jossa hänet valittiin arvostettuun Alpha Omega Alpha -kunniaseuraan. Ollessaan dermatologian asukas Columbian yliopistossa New Yorkissa, hän voitti New Yorkin dermatologisen seuran Conrad Stritzler -palkinnon ja julkaistiin The New England Journal of Medicine -lehdessä. Tareen suoritti sitten menettelytapa-apurahan, joka keskittyi dermatologiseen kirurgiaan, laseriin ja kosmeettiseen dermatologiaan.

FAAD Boardin sertifioima dermatologi Välittömän helpotuksen saavuttamiseksi kokeile levittää puhdasta aloe-geeliä vaurioituneelle alueelle. Voit myös yrittää liottaa kaurahiutaleessa tai pitää kylmää pakkaa auringonpolttamaasi vastaan.

Voinko palata auringossa auringonpolttamani jälkeen?

Chris M.Matsko, MD
Perhelääketieteen tohtori Chris M.Matsko on eläkkeellä oleva lääkäri, joka toimii Pittsburghissa, Pennsylvaniassa. Matskolla on yli 25 vuoden lääketieteellisen tutkimuksen kokemus Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence -palkinnosta. Hänellä on ravitsemustieteiden kandidaatin tutkinto Cornellin yliopistosta ja lääketieteen tohtori Templen yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta vuonna 2007. Dr. Chicagon yliopistossa vuonna 2017.

Perhelääketieteen lääkäri Ei, en palaisi aurinkoon. Jos joudut menemään uudestaan ​​ulos, käytä korkean SPF: n laajakirjoista aurinkovoidetta, joka peittää sekä UVA- että UVB-auringonvalon. Lisäksi haluat käyttää puuvillavaatteita vartalon peittämiseen sekä hattua.

Mitä voin tehdä saadakseni sietämättömän kutinan auringonpolttamani lakkaamaan?

Chris M.Matsko, MD
Perhelääketieteen tohtori Chris M.Matsko on eläkkeellä oleva lääkäri, joka toimii Pittsburghissa, Pennsylvaniassa. Matskolla on yli 25 vuoden lääketieteellisen tutkimuksen kokemus Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence -palkinnosta. Hänellä on ravitsemustieteiden kandidaatin tutkinto Cornellin yliopistosta ja lääketieteen tohtori Templen yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta vuonna 2007. Dr. Chicagon yliopistossa vuonna 2017.

Perhelääketieteen lääkäri Haluat ehkä ottaa antihistamiinia tai setiritsiiniä. Levitä aloe runsaasti.

Mistä tiedän, onko auringonpolttama parantumassa?

Jos ihosi ei ole enää kivulias kosketuksessa ja jos punoitus ja hilseily ovat vähentyneet, auringonpolttama on parantavaa.

Mistä tiedät kuinka paha se on?

Jos se on todella punainen, olet todennäköisesti palanut useamman kuin yhden kerroksen. Vaaleampi väri, kuten vaaleanpunainen, on vain pieni palovamma.

Auttaako kylmän kylvyn ottaminen?

Joo. Se jäähdyttää palovamman ja saa sen satuttamaan vähemmän. Jos ihosi tuntuu kireältä kylmän kylvyn jälkeen, levitä E-vitamiinia tai aloe veraa.

Entä jos minulla on auringonpolttama kasvoillani ja en voi nukkua?

Yritä makaa selälläsi ja käyttää jääpakkausta käärittynä kevyeen pyyhkeeseen jäähtyäksesi kasvosi. Jos sinulla on edelleen unihäiriöitä, sovi tapaaminen lääkärisi kanssa.

Voinko käyttää näitä samoja tekniikoita kasvojeni auringonpolttamien hoitoon?

Kyllä, voit käyttää näitä samoja tekniikoita kasvoillesi. Vältä vain silmiäsi Aloe Veralla tai muilla voiteilla, joita saatat käyttää.

Minulla on auringonpolttama kasvoillani. Mikä on paras tapa saada se ainakin näyttämään paremmalta?

Käsittele ihoa aloella ja kylmällä vedellä puolen tunnin välein, kunnes huomaat parannuksen.

Pitääkö minun noudattaa näitä vaiheita palamisen päivänä, vai voinko tehdä sen seuraavana päivänä?

Näet jonkin verran menestystä, jos noudatat näitä vaiheita päivässä tai kahdessa sen jälkeen, kun olet palanut. Mutta näet todennäköisesti parempia tuloksia, jos teet sen samana päivänä.

Vinkkejä

• Älä käytä voita, vaseliinia (vaseliinia) tai muita öljypohjaisia ​​tuotteita kosteuttamiseen. Ne voivat estää huokosesi, estää lämmön pääsyn tai aiheuttaa infektioita.
• Lopeta meikkien, öljyisten voiteiden tai hajusteiden käyttö useita päiviä auringonpolttamisen jälkeen.
• Varmista, että levitetyt voiteet tai geelit eivät sisällä alkoholia, mikä voi kuivata ihon.
• Etikka ja puuvillapallot. Laita etikka vanupalloihin ja levitä palaneen alueen päälle. Tämä poistaa punoituksen ja rauhoittaa pistosta.
• Säilytä aloe verapohjaisia ​​voiteita tai geelejä jääkaapissa lisämukavuuden takaamiseksi.
• Kookospähkinävoide, joka ei ole öljyinen, auttaa yhtä hyvin kuin Aloe Vera vartalovoide!
• Varsinkin auringonpolttamana levitä runsaasti vähintään 30 SPF: n aurinkovoidetta aina, kun menet ulos. Käytä myös hattua ja pitkät hihat.
• Jos muodostuu rakkuloita, älä poimi niitä ja puhdista ympäröivä alue antibakteerisella liuoksella.
• Vältä aknelääkkeiden käyttöä, koska ne kuivaavat ihoa entisestään ja tekevät siitä punaisemman.

Varoitukset

• Vaikeissa tapauksissa saatat joutua hakeutumaan lääkäriin. Jos sinulla on kuumetta tai flunssan kaltaisia ​​oireita, sinulla voi olla auringonpistos - mahdollisesti vakava tila.
• Kuuman suihkun ottaminen voi olla tuskallista auringonpolttamallasi.
• Mene lääkäriin, jos auringonpolttamat läpipainopakkaukset peittävät suuren osan kehosta tai jos rakkulat saavat tartunnan.

Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää, riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai hyvinvointina. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.