Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Vinkkejä
• Varoitukset

Muut osiot

Tarttumisen korjaaminen lisää lyönnin nopeutta ja luo enemmän piiskaavaa liikettä baseballin läpi ajamiseksi. Koko kehosi tulisi olla rennompi, mutta lepakosi tulisi olla vahvemmassa asennossa kosketuksessa. Heikko pito voi johtaa siihen, että lepakosi hidastuu tai hyppää pallosta heikon osuman tuottamiseksi. Hyvä pito antaa sinun myös tehdä säätöjä käsilläsi, jos sävelkorkeus on pettänyt sinut.

Askeleet

Osa 1/3: Tartuntasi löytäminen

1. 

   Aseta kahva oikein. Aseta lepakon pää maahan lyijyjalan eteen. Tartu kahvaan alaosalla tai ei-hallitsevalla kädellä. Esimerkiksi, jos olet oikeakätinen lyöjä, alaosa ja lyijyjalka ovat vasemmalla puolellasi.
   • Tämä luo pienen kulman panokseesi, mikä auttaa luomaan ylimääräisen piiskan ranteeseesi.

2. 

   
   
   Järjestä alakäden sormet. Taivuta alaosasi etusormi lepakon ympärille. Irrota kolme alinta sormea, jotka ovat myös kiedottu kahvan ympärille. Osoita rysty ylös lepakon tynnyriin.
   • Yritä pitää lepakko poissa kädestäsi, kun pidät sitä sormillasi.

3. 

   
   
   Tartu lepakosta ylimmällä kädelläsi. Tartu kahvaan, joka on samanlainen kuin alaosassa, kahva sormissasi. Etusormesi tulee olla erillään kolmesta alemmasta sormesta, mutta kaikkien neljän sormen tulee tarttua kahvaan peukalolla mukavassa asennossa.
   • Sormien toisen rystyn tulee olla periaatteessa linjassa.

4. 

   
   
   Pidä lepakko kevyesti. Pidä otteesi rento, kun pidät lepakkoa. Tartuntasi kiristyy automaattisesti kääntöliikkeen avulla. Pito on vahvin, kun otat yhteyttä baseballin kautta. Keskity kevyeen otteeseen, kun aloitat swingin.
   • Tiukan otteen pitäminen aiheuttaa väsymystä sormissasi ja lihaksissasi. Se johtaa myös hitaampaan, heikompaan kääntöön. Tartu sormillasi ja kädentyynysi.

5. 

   Käytä ranteitasi oikein. Kädensijan on annettava ranteesi liikkua hyvin, jotta voit luoda asianmukaisesti lepakon viiveen ja toimittaa lepakon pallon palloon. Lepakkoviive on kätesi suhde lepakon päähän, kun keinu etenee kosketuksen kautta. Kun heilutat, kätesi nousevat eteenpäin, mutta lepakkopääsi jää jäljelle.
   • Lepakon päätä lyötään viime hetkellä ranteidesi, mutta ensisijaisesti ylimmän käden ranteen kautta. Haluat tuottaa niin paljon lepakoiden nopeutta tällä piiskaustoiminnolla, ja väärä pito voi estää ranteitasi tuottamasta täyttä potentiaalia.

Osa 2/3: Löydä keinu

1. 

   Rentoudu kehosi. Ylävartalon tulisi jäljitellä otettasi ja olla rento. Mitä räjähtävämpi liike on, sitä rennompaa kehosi on oltava. Haluat irrottaa lihaksesi ja räjähtää osumallesi.

2. 

   Säädä hartiat. Varmista, että hartiat eivät ole suorassa. Haluat, että olkapäillesi kallistuu jonkin verran räjähdystä.

3. 

   Löydä vahvin pitosi. Katso, mihin lepakko ottaa yhteyttä verrattuna siihen, mihin kädet tartutaan kahvasta. Vahvin pito on, kun ylhemman kämmen on ylöspäin ja alemman kämmen alaspäin.
   • Käsien tulee olla yhdensuuntaiset maan kanssa, jos avaat molemmat kätesi. Yläosasi peukalo estää lepakkoa kolhiutumasta taaksepäin, kun otteesi kiristyy kosketuksiin pesäpallon kanssa.
   • Rystyjen alueen tulisi antaa sinun olla kosketuksissa palloon toisen kämmenen kanssa ylöspäin ja toisen alaspäin. Löydät tämän ottamalla mailasi ylös ja kohdista keskimmäiset rystyset. Ota puoli keinu, ikään kuin kosketat palloa, ja pidä asento. Kuinka tartut lepakoon?

4. 

   Hanki lyöntiasenne. Sinun tulisi olla tasapainossa painosi kanssa jalkapalloissa, kun taivutat polviasi hieman. Seistä hieman leveämpi kuin hartioiden leveys toisistaan ​​varmistaaksesi, että alavartalo on kunnolla kiinni ja valmis tarttumaan osumaasi. Haluat ottaa lyhyen askeleen, kun alavartalo pyörii muun ylävartalon kanssa saadaksesi parhaan tehon osumallesi.
   • Vältä nojaamista kannoillesi, koska se vaikeuttaa tasapainon säilyttämistä edetessäsi vauhdissa. Liiallinen painosiirto, kun kelaat osumaasi, vähentää nopeutta ja voimaa.
   • Älä pidä jalkojasi liian lähellä toisiaan, koska voi olla vaikeaa pitää pään tasoa, ajoittaa sävelkorkeutta, pitää tasapainosi ja sopeutua nopeuden ulkopuolella oleviin säveliin. Jalkojen pitäminen liian lähellä toisiaan tunnetaan liioitteluna ja on yleistä aloittelijoille. Sitä vastoin, jos jalkasi ovat liian leveät toisistaan, vähennät voimaa, koska et käytä koko painoasi, kun kehosi pyörii vauhdissa.
   • Avaa asenne, jos sinulla on ongelmia nähdä syöttäjä ja pallo. Haluat pystyä näkemään pallon molemmilla silmillä.

5. 

   Vältä liiallista liikettä. Pidä kätesi lakkoalueen yläosassa ja jalkasi hieman yli hartioiden leveyden toisistaan. Haluat, että heilutat nestettä lakkoalueen läpi. Pienet säädöt vähentävät nopeutta ja tehoa.
   • Vältä "onnellisten jalkojen" saamista. Tämä tarkoittaa liikkumista, kun olet jo lyömäsi asennossa. Lisätty liike voi häiritä ajoitustasi. Rentoudu ja keskity kentälle.

6. 

   Varmista, että sinulla on kämmen ylöspäin ja alaspäin kosketuksen yhteydessä. Pelaa ympäri otteesi niin, että tunnet vaikutuksen, kun sinulla on yksi kämmen ylös ja yksi alas, kun kosketat palloa. Yksi kahva voi tuntua helpommalta kuin toinen.
   • Saatat huomata, että jos kohdistat keskisärmät, ranteesi rullautuu liian aikaisin. Saatat huomata, että jos kohdistat alaosan keskimmäiset rystyset ylemmän käden isojen rystyjen kanssa, sinulla on vaikeuksia pitää kiinni lepakosta kosketuksessa. Saatat myös löytää itsesi jännittyneemmäksi ja pakottaa hartiat kallistumaan päästäkseen asentoon sen sijaan, että sallittaisit luonnollisemman liikkeen. Käsien koko voi saada sinut säätämään otettasi löytääksesi luonnollisen swingisi.

7. 

   Vianmääritys. Sinun on oltava luottavainen ja mukava otteessasi, joten älä pelkää sopeutua hieman, kun kohtaat jatkuvasti samoja ongelmia. Saatat pyörittää ranteitasi aikaisin, jos koristelet palloa. Sulje otteesi tuomalla alaosan keskimmäiset rystyset lähemmäksi yläosan suuria rystyjä.
   • Keskimmäisten rystyjen tuominen lähemmäksi voi auttaa sinua käymään läpi paremman polun osuma-alueen läpi. Tämä voi estää jatkuvia ponnahdusikkunoita. Tiukka pito voi aiheuttaa tarpeetonta jännitystä swingissä ja vähentää voimaa. Tämä voi olla ensimmäinen syy, miksi sinulla on vaikeuksia lyödä. Voi olla monia syitä siihen, miksi löydät ongelmia, mutta keskity ensin miellyttävän otteen löytämiseen.

Osa 3/3: Oikean lepakulman löytäminen

1. 

   Kulma lepakko kohtisuorassa maahan. Lepakosi kulma, kun olet valmis lepakkoa vasten, selittää, kuinka tehokas lyöjä olet. Kulma lepakko suoraan ylös ja alas. Tämä luo silmukan swingiin.
   • Takasuunnan ylimääräinen pituus tuottaa enemmän voimaa tästä asennosta, koska lisäät tilaa lepakosi nopeuttamiseksi.

2. 

   Aseta lepakko maahan yhdensuuntaisesti. Aseta lepakko tasaisesti ja yhdensuuntaisesti maanpinnan kanssa, kun se on valmis räjähtämään vauhdissa. Tämä lyhentää swingin takaosaa ja luo suoran polun kentälle.
   • Koska lepakosi kulkee lyhyempää matkaa kuin jos se olisi kulmassa, et tuota niin paljon voimaa.

3. 

   Käytä kulmaa suoraan ylöspäin ja tasaisesti makaavan välillä. Etsi kulma, joka on sinulle miellyttävä. Useimmat ihmiset löytävät kulman, joka on maan suuntainen ja suoraan ylöspäin. Tämä riippuu siitä, minkä tyyppinen lyöjä olet ja kuinka aiot hallita baseball-mailaa.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Kuinka paljon tilaa ylä- ja alaosan välillä?

Keinu on helpompaa, jos kätesi koskettavat toisiaan lepakon kahvassa.

Vinkkejä

• Lyömiskäsineet vähentävät tärinää palloon lyönnissä.

Varoitukset

• Jos käytät metallinen lepakko, tunnet pistelysi kädessäsi, kun lyöt palloa.