Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Vinkkejä
• Varoitukset

Muut osiot

Melankolia viittaa henkilöön, joka on masennustilassa tai yksinkertaisesti tunne "alas" pitkään aikaan. Tässä artikkelissa annetaan ehdotuksia melankolisen lohduttamiseksi ja hänen toipumisensa nopeuttamiseksi. Et voi hoitaa tautia, koska se vaatii asianmukaista lääketieteellistä hoitoa ja lääkärin neuvontaa. Perhe ja ystävät voivat kuitenkin olla keskeisessä asemassa masennuksessa olevan auttamisessa.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Perheen, ystävien ja kollegoiden rooli

1. 

   Yritä olla myötätuntoinen potilasta kohtaan. Kysy hänen ongelmistaan.

2. 

   
   
   Kuuntele tarkkaavaisesti, mitä he kertovat sinulle. Pelkkä kuuntelu voi auttaa paljon, vaikka et voi auttaa heitä ratkaisemaan heidän ongelmiaan. Joskus tieto siitä, että joku välittää, riittää vähentämään elämän iskuja.

3. 

   
   
   Anna heille niin paljon aikaa kuin voit. He tarvitsevat jonkin verran huomiota ja hellästi rakastavaa.

4. 

   
   
   Yritä ottaa heidän mielensä pois ongelmistaan. Ota heille keilailu, kerhot, vaellus, kaikki aktiviteetit, joista he todella pitävät.

5. 

   Ole kärsivällinen heidän kanssaan. On tärkeää tietää, että nämä ihmiset tarvitsevat aikaa palatakseen normaaliin tilaansa. Se vie kuukausia, jopa vuosia. He eivät palaa normaaliksi yön yli, joten kärsivällisyydelläsi ja omistautumisellasi on tärkeä rooli heidän henkisen tilansa parantamisessa.

6. 

   Muista, että he ovat masentuneita, joten älä odota heiltä heti onnellisen onnen käyttäytymistä. Ne voivat olla kyynisiä ja helposti levottomia, ja he ovat todennäköisesti henkisesti epävakaita ja haavoittuvia. Heidän sanoillaan ei joskus ole paljon järkeä.

7. 

   Kyse on vain huomiosta, rakkaudesta ja kärsivällisyydestäsi. Nämä ihmiset tarvitsevat huomiota ja myötätuntoista korvaa. Mitä enemmän huomiota he saavat, sitä nopeammin heidän parantumisensa todennäköisesti tapahtuu.

Tapa 2/2: Ruoka, josta voi olla apua

1. 

   VESI. Vesi on välttämätöntä ihmisen elämälle. Riittävä nesteytys auttaa ihmisiä parantamaan aineenvaihduntaa ja terveyttä yleensä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että riittävä vedenotto eli 9–12 lasillista vettä päivittäin voi auttaa saavuttamaan onnellisemman elämän.

2. 

   Vähentynyt kofeiini: Kofeiini on piriste, joka voi johtaa unettomuuteen, ja melankolit eivät todellakaan tarvitse sitä. Kahvi tai energiajuomat eivät ole hyvä idea tällaisille ihmisille. Katso alla teekeskustelu.

3. 

   Terveellinen / orgaaninen ruoka: Ruokavalion vihannesten on osoitettu parantavan terveyttä. Iloinen vatsa johtaa onnellisempaan elämään.

4. 

   Teet: Nykyään meillä on laaja valikoima eksoottisia teitä, yrttiteitä, lisättyjä teetä, maustettuja jne. Sitruunaruoholla ja vihreällä teellä on hyvät antioksidanttiset ominaisuudet ja ne ovat hyviä paitsi masentuneille ihmisille myös kenellekään. Musta tee sisältää kuitenkin kofeiinia, ja sitä tulisi välttää.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Vinkkejä

• Kärsivällisyyttä, huomiota ja rakkautta. Kolme asiaa, jotka oikein tehtyään voivat tehdä ihmeitä masennuksen lievittämisessä.
• Perheellä ja ystävillä voi olla tärkeä rooli masennuksen hoidossa.

Varoitukset

• Jos et voi auttaa, älä arvostele.
• Älä jätä ystävääsi tai rakkaasi yksin, kun hän saa uutta lääkettä.
• Jos joku uhkaa itsemurhaa tai itsensä vahingoittamista, puhuu kuolemasta positiivisessa valossa tai näyttää tekevän ostoksia, jotka saattavat tarkoittaa, että hän aikoo tehdä itsemurhan tai itsensä vahingoittamisen, soita välittömästi paikalliselle itsemurhapuhelimelle.
• Jos melankolia pahenee masennukseksi, ota yhteyttä lääkäriin tai psykologiin.

Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää, riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai hyvinvointina. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.