Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä
• varoitukset

Vaikeiden olosuhteiden läpi käyminen voi olla henkistä ja henkistä uuvuttavaa. Tukiryhmän avulla voit tuntea olosi vähemmän yksinäiseksi tai stressaantuneeksi ja antaa sinulle tunteen hallita tilannettasi. Vaikka et tällä hetkellä tunne ketään, jolla on ollut ainutlaatuisia kokemuksia, voit kysyä neuvoja muilta ja luoda tukevan yhteisön.

Askeleet

Osa 1/3: Ohjeiden löytäminen

1. 

   Etsi olemassa olevia ryhmiä. On todennäköistä, että jo on ainakin yksi kansallinen ryhmä, joka on keskittynyt ongelmaasi. Saatat pystyä liittymään olemassa olevaan ryhmään tai, jos alueellasi ei ole yhtään, voit ehkä muodostaa "satelliittiryhmän", jolla on yhteiset arvot ja kiinnostuksen kohteet.
   • Jos haluat löytää olemassa olevan kansallisen ryhmän, etsi etsimäsi ehdot tai ehdot sanoilla "tukiryhmä". Voit myös rajata haun alas paikalliseen kaupunkiin tai osavaltioosi.
   • Hanki oppaita tai sarjoja aloittelijoille, joita kansallinen organisaatio tarjoaa. Monet antavat tämän materiaalin ilmaiseksi verkossa. Jos kansallista ryhmää ei ole, tarkista, paljastavatko hakutuloksesi muualla maailmassa malliryhmän, johon voit ottaa yhteyttä ja toistaa mallin omalla alueellasi. Kokeile ryhmäsivuja ja sosiaalisen median sivuja nähdäksesi, onko paikallisia ryhmiä.

2. 

   
   
   Kysy muilta ryhmiltä, ​​kuinka he aloittivat. Muilta oppiminen voi auttaa sinua suunnittelemaan kaiken tarvitsemasi alusta alkaen, vaikka heidän ryhmänsä vastaisivat erilaisia ​​tarpeita kuin se, jonka kanssa haluat aloittaa.

3. 

   Pyydä ammatillista apua ennen tukiryhmän perustamista. Tällä tavalla, kun olet järjestänyt ryhmäsi, sinulla on ohjeet, jotka tarvitset aloittamiseen. Sosiaalityöntekijät, papiston jäsenet ja lääkärit tai terapeutit voivat olla avuksi monin tavoin tarjoamalla lähetyksiä tai kokoustilaa tai jopa etsimällä muita tarvittavia resursseja.

Osa 2/3: Tukiryhmän suunnittelu

1. 

   
   
   Ymmärrä motivaatio tukiryhmän perustamiseen. Vaikka on hyväksyttävää tarvita muiden tukea, sinun ei tule perustaa sellaista ryhmää vain vastaamaan omia tarpeitasi. Käytä kokemustasi ja ymmärrystäsi siitä, mitä tarvitset tukemaan toisiamme, varmistamalla, että kaikki ryhmässä saavat tarvittavaa apua ongelmiinsa.

2. 

   
   
   Määritä ryhmäsi laajuus. Haluat auttaa mahdollisimman monta ihmistä, mutta jos ryhmä kasvaa liian suureksi, voi olla vaikea antaa jokaiselle jäsenelle riittävä puheaika. Samanaikaisesti ei ole hyvä olla liian rajoittava parametrien suhteen. Ihanteellisen laajuuden tunteminen auttaa sinua, kun avaat ryhmän muille ihmisille.

3. 

   Päätä, onko tukiryhmäsi väliaikainen, kausiluonteinen / lyhytaikainen vai pysyvä. Tietäminen siitä, onko työskenneltävä aikarajoitteiden avulla, auttaa sinua suunnittelemaan ryhmäsi esityslistaa ja määrittämään, mitkä on suoritettava ja milloin.
   • Kysy itseltäsi, ovatko kysymykset, joista toivot keskustelevan, pysyviä ja elinikäisiä, väliaikaisia ​​vai suhdannekohtaisia. Tuki kroonisiin terveysongelmiin eläville ihmisille tarvitsee todennäköisesti pysyvän ryhmän. Tukiryhmän esimerkiksi vaikeuksissa oleville oppilaille ei tarvitse tavata lomien aikana.

4. 

   Mieti, kuinka usein ryhmän tulisi tavata. Ovatko ongelmat riittäviä kiireellisiä viikoittaisiin kokouksiin tai edes kahdesti viikossa? Tarvitsevatko osallistujat aikaa strategioiden toteuttamiseen ja tulevien kokousten suunnitteluun? Onko kokousten välisissä hätätilanteissa käytössä tukijärjestelmä?

5. 

   Määritä ryhmäsi muoto. Kolme yleisintä, joita kannattaa harkita, ovat:
   • Perustuu opetussuunnitelmaan, jossa lukemat hyväksytään ja keskusteluissa keskitytään lukemisen kysymyksiin.
   • Aihekohtainen, jossa teemat esitellään ja keskustelu kiertää kyseisen viikon aiheen ympärillä.
   • Avaa foorumeita, jossa ei ole ennalta määrättyä rakennetta, ja keskustelun aiheet vaihtelevat sen mukaan, mitä jäsenet tuovat.

6. 

   Löydä sopiva kohtauspaikka ja -aika. Yritä saada ilmainen tai halpa kokoustila paikallisessa kirkossa, kirjastossa, yhteisökeskuksessa, sairaalassa tai sosiaalipalvelutoimistossa. Tuolit tulee asettaa ympyrään ja välttää luentomuotoa.
   • Etsitkö tilaa, jonka kapasiteetti on hiukan suurempi kuin odotettavissa oleva yleisö. Liian suuri tila vaikuttaa kaveriaaliselta ja tyhjältä; hyvin pieni paikka näyttää tungosta ja epämukavalta.

7. 

   Etsi ihmisiä, jotka ajattelevat kuin sinä. Löydä muutama ryhmän avaamisesta kiinnostunut lähettämällä esite tai kirje, jossa mainitaan, kuinka joku voi ottaa sinuun yhteyttä, jos olet kiinnostunut liittymään ryhmään muiden avuksi. Voit myös pyytää muita tuntemiasi ihmisiä välittämään yhteystietosi kaikille kiinnostuneille.
   • Liitä mukaan etunimesi, puhelinnumerosi ja muut asiaankuuluvat tiedot.
   • Tee kopioita ja sijoita ne sopiviin paikkoihin, kuten paikallisen yhteisön verkkosivustolle, kirjastoon, yhteisökeskukseen, klinikoille tai postitoimistoon.
   • Lähetä kopioita avainhenkilöille, jotka saattavat tuntea muita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin sinä. Lähetä ilmoitus sanomalehdille ja kirkon uutiskirjeille ja katso, onko alueellasi palvelevaa itseapuryhmiä koskevaa tietokeskusta, joka auttaa sinua pääsemään alkuun.

8. 

   Ilmoita tukiryhmän kokoukset vaiheittain. Jos mahdollista, lähetä ensimmäinen ilmoitus useita viikkoja etukäteen ja sitten ilmoitus muutamaa päivää tai viikkoa ennen tapahtumaa. Nämä toimenpiteet auttavat maksimoimaan altistumisen ja muistuttavat asianomaisia ​​osapuolia tapahtuman lähestymisestä.

Osa 3/3: Tukiryhmän perustaminen

1. 

   Suorita kokoukset tehokkaasti. Kun olet päättänyt ryhmän muodosta ja tiheydestä, sinun on keskityttävä tapaan, jolla kukin kokous pidetään parhaalla mahdollisella tavalla. Ryhmäsi voi hyötyä jostakin rakenteesta tai asialistasta, mutta on tärkeää, että se on joustava ja avoin jäsentensä tarpeille.
   • Tee ryhmäsi tavoitteet selkeiksi. Pitäkää kiinni aikataulusta.
   • Ole täsmällinen ja pyydä myös muita jäseniä.

2. 

   Laadi lausunto periaatteista tai tarkoituksesta. Se tulisi tehdä perustajaryhmän avulla, jotta kaikki tuntevat olevansa osa prosessia ja voivat tarjota ideoita siitä, mitä he toivovat saavuttavan kokouksissa. Lausunnossa tulisi antaa rakenteellinen käsitys ryhmän arvoista, tarkoituksesta ja tavoitteista sen lisäksi, mitä näiden tavoitteiden saavuttamiseksi tehdään.
   • Periaatteiden lausunnon tulisi olla lyhyt ja asiallinen. Yritä tehdä yhteenveto korkeintaan kahdessa tai kolmessa lauseessa.
   • Keskity haluttuihin tuloksiin menetelmien sijasta lausunnon laatimisen yhteydessä.
   • Keskustele lausunnosta ja muokkaa sitä perustajien ydinryhmän avulla.
   • Ei älä lupaa menestystä tai saavutusta tarkoitusselvityksessä. Lupaavat tulokset voivat vieraannuttaa jäseniä, jotka eivät saa niitä oletetun ajanjakson aikana.

3. 

   Jaa vastuut ja delegoi työ ryhmälle. Päätä, kuka on ensisijainen yhteyshenkilö, ja harkitse lisärooleja, joita jäsenillä on mahdollisesti tehtävä ryhmätyöhön.
   • Päätä, mitkä tehtävät olet valmis siirtämään muille jäsenille, ja delegoi nämä tehtävät ymmärtämällä, että kuhunkin rooliin sisältyy tärkeitä vastuita.
   • Ole selkeä antaessasi ohjeita ja määritellessäsi kunkin roolin ehdot.
   • Antakaa tunnustusta jokaiselle, joka osallistuu. Kerro heille, että yrityksesi tunnustetaan.

4. 

   Valitse ryhmälle nimi. Jaa joitain vaihtoehtoja ensimmäisessä kokouksessasi saadaksesi ideoita ja vastauksia jäseniltä ennen päätöksentekoa. Nimitysprosessin tulisi olla hauska näkökulma tukiryhmän luomisessa ja kaikkien antamisessa.

5. 

   Julkaise ja järjestä ensimmäinen julkinen kokouksesi. Jätä pääryhmän jäsenille runsaasti aikaa kuvata kiinnostuksen kohteitaan ja työtä, samalla kun muilla on mahdollisuus kertoa, mitä he haluaisivat ryhmän tekevän.
   • Tunnista yhteiset tarpeet, joihin ryhmä voi puuttua.
   • Päätä, otetaanko käyttöön luottamuksellisuuskäytäntö, jotta estetään kokouksissa jaettujen tietojen poistuminen ryhmästä. Tämä politiikka voi jättää jäsenet vaivattomasti ja saada kokemusten jakamiseen epäröivät henkilöt tuntemaan olonsa mukavammaksi jatkaa.

6. 

   Suunnittele seuraavaa kokousta varten. Anna kaikkien seurustella epävirallisesti kokouksen jälkeen vahvistaakseen yhteisötunnetta ja keskinäistä tukea. Sinun tulisi myös lähettää yhteystiedot ennen jokaista kokousta tai sen jälkeen pitääksesi yhteystietosi ajan tasalla.

vinkkejä

• Kehitä luettelo viitteistä niille, jotka tarvitsevat enemmän apua kuin ryhmä voi antaa, ja jätä kopiot valmiiksi jakeluun. Luettelo voi sisältää:
  • psykiatrit
  • psykologit
  • Lisensoidut kliiniset sosiaalityöntekijät
  • Pappilaiset
  • Puhelimet soittaa kriisin sattuessa

varoitukset

• Älä anna järkyttyneen tai vihaisen ihmisen häiritä tai hallita keskustelua. Johtaja tai avustaja voi varautua etukäteen avustajaan, joka auttaa hajauttamaan nämä tilanteet niiden syntyessä. Tämä avustaja voisi diskreettisesti pyytää henkilöä menemään hänen kanssaan seuraavaan huoneeseen tai ulkopuolelle, jotta hän voi rauhoittua ja jatkaa asian keskustelua yksityisesti.