Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset

Muut osiot

Maailma tarjoaa niin monia mahdollisuuksia ja valintoja, että ei ole helppoa tietää mitä haluat. Joskus saatat sekoittaa haluamasi ja sen, mitä muut haluavat sinulta. Jos haluat selvittää, mitä todella haluat, sinun on tehtävä jonkin verran sieluetsintää ja päätöksentekoa.

Askeleet

Osa 1/4: Selvitä mitä sinä Älä Haluta

1. 

   Erota "pitäisi" pitää "haluaa".’ Useimmilla ihmisillä on käsitys asioista, joita heidän mielestään toiset odottavat heiltä, ​​verrattuna asioihin, joita he todella haluavat. Saatat tuntea, että sinun pitäisi olla järjestäytyneempi, sinun pitäisi palata korkeakouluun tai asettua alas ja mennä naimisiin. Mutta kaikki nämä pitäisi saada sinut mihinkään, jos sinulla ei ole halua tehdä niitä. Jos onnistut tekemään ne, energia voi heikentyä ja olet sitten takaisin aloituspisteeseen viisi tai 10 vuotta linjaa pitkin. Päästä eroon sinun pitäisi nyt, jotta voit keskittyä sen sijaan, mitä haluat.
   • Useimmilla ihmisillä on vaikeuksia nähdä, mitkä kiireet ovat tarpeita ja mitkä haluuksia. Ota hetki selvittääksesi mikä on mikä. Mitä todella haluat? Mitä sinusta tuntuu siltä, ​​että muu maailma haluaa sinun tekevän? Tunnetko vanhempiesi, paikkakuntasi, yhteiskuntasi tai ikäisesi paineen tehdä jotain, mitä heidän mielestään sinun pitäisi tehdä, mutta et tunne intohimoisesti?

2. 

   
   
   Tee luettelo siitä, mitä tekisit, jos asuisit ilman pelkoa. Kaikilla ihmisillä on aineettomia, abstrakteja pelkoja. Monet ihmiset pelkäävät, että ihmiset eivät pidä heistä tai kunnioita heitä, että heidät murskataan, että he eivät löydä työtä, ole ystäviä tai että he joutuvat yksin. Päästäksesi haluamaasi, pyyhi kaikki ne hetkeksi. Pelko voi hallita sinua ja estää sinua haluamastasi.
   • Tee luettelo kaikista haluamistasi asioista huolimatta. Mitä tekisit, jos et pelkää ihmisten ajatuksia, pelkää rahaa tai pelkää loukkaantumista?

3. 

   
   
   Selvitä, mikä on tyytymätön sinuun. Luultavasti jo tiedät, mikä on tyytymätön sinuun. Lähes kaikki ovat paremmin valittaneet kuin korjaavat sen. Tunnistamalla paikkasi elämässäsi, jossa tunnet olevasi tyytymätön, voit alkaa strategoida kuinka muuttaa tai poistaa nuo asiat. Tee luettelo siitä, mikä tekee sinusta onneton. Miksi olet tyytymätön? Mitä sinä kaipaat? Mikä tekisi asioista parempia? Kirjoita vastaukset näihin kysymyksiin.
   • Ajattele esimerkiksi työsi. Jos vihaat työsi, voi olla mahdollista, että et vihaa työtä, mutta vihaat vain sen osa-alueita. Nämä näkökohdat on eristettävä. Mitä asioita muuttaisit, jos voisit? Kuinka se voi muuttaa näkymääsi?
   • Pelkkä tyytymättömien elementtien tunnistaminen ei tee niistä parempia. Kun olet tehnyt tämän luettelon, sinun on alettava miettiä, ovatko nämä asiat, joihin sinulla on jonkin verran hallintaa, ja mitä voit tehdä muuttaaksesi niitä tai poistaaksesi niitä elämästäsi. Jos vihaat työsi, sinun on ehkä aloitettava keksiä, kuinka löytää uusi asema. Tai jos se on vain tiettyjä työsi osa-alueita, joista et pidä, aivoriihi tapoja parantaa näitä asioita ja puhua pomollesi uusien ideoiden toteuttamisesta.

Osa 2/4: Arvojen selventäminen

1. 

   
   
   Tee luettelo sinulle tärkeistä asioista. Kun et tiedä mitä haluat, voi olla hyödyllistä saada selkeä käsitys arvoistasi. Aloita tekemällä luettelo sinulle tärkeistä asioista. Voit sisällyttää abstrakteja ideoita, kuten rakkautta, tai konkreettisia asioita, kuten ruokaa.
   • Auta sinua tunnistamaan arvosi esittämällä itsellesi nämä kysymykset:
     • Mitkä hetket elämässäsi ovat tähän mennessä olleet tyydyttävimmät tai tyydyttävimmät? Mikä tuo hetki sai sinut tuntemaan olosi tyytyväiseksi?
     • Jos talosi palaisi ja voisit napata vain 3 esinettä (kaikki lemmikit ja perheenjäsenet ovat jo turvassa), mitä ne olisivat? Miksi? Mitä nämä asiat edustavat sinulle?
     • Ajattele kahta ihmistä, joita arvostat ja ihailet. Mitä ominaisuuksia ihailet niistä eniten? Miksi?
     • Mitkä asiat innostavat sinua eniten, kun puhut niistä? Voisitko puhua tuntikausia ulkopolitiikasta, muodista tai eläinten oikeuksista?
   • Katso vastauksiasi näihin kysymyksiin ja kysy itseltäsi, tuleeko vastauksista aiheita, periaatteita tai vakaumuksia.
   • Kun olet tunnistanut arvosi, sinun tulisi huomata, että näiden uskomusten mukaisten päätösten tekeminen auttaa sinua tuntemaan olosi tyytyväiseksi ja onnelliseksi.
   • Arvot voivat tuntua liian epämääräisiltä tai filosofisilta ollakseen hyödyllisiä, mutta ne voivat antaa sinulle vihjeitä siitä, mitkä päätökset ja tulokset olisivat eniten tyydyttäviä.

2. 

   Valitse arvot, jotka aiheuttavat emotionaalisen reaktion. Arvoja voidaan kuvata tavoitteiden, uskomusten ja positiivisten tai negatiivisten emotionaalisten asenteiden yhdistelmänä. Arvoilla on tärkeä osa emotionaalisessa terveydessä, koska ne voivat tuottaa voimakkaita emotionaalisia reaktioita sen perusteella, sopivatko käyttäytymisemme arvoihimme vai eivät. Kun teet luetteloa, älä laita vain sitä, mitä luulet sinun asettavan. Ajattele asioita, jotka saavat sinut tuntemaan tunteita.
   • Jos esimerkiksi arvostat perheaikaa eniten, mutta päätät työskennellä jatkuvasti 80 tunnin viikoilla, saatat tuntea syyllisyyttä tai häpeää, koska olet rikkonut sinulle tärkeätä arvoa.
   • Jos arvostat perheaikaa, tee se, että olet aina kotona kello 17.00 mennessä, etkä koskaan työskentele perheen aikana, saatat tuntea itsesi ylpeäksi ja täyttyneeksi, koska käyttäytymisesi heijastavat arvojasi.

3. 

   Kysy itseltäsi. Tieto siitä, mitä arvostat, voi auttaa sinua tekemään päätöksiä siitä, mitä haluat ja mitä et halua. Jos et ole koskaan ajatellut sitä, mitä arvostat, sinulla voi olla vaikea selvittää se. Esitä itsellesi nämä kysymykset, joiden avulla voit alkaa miettiä mitä arvostat:
   • Mitä haluat elämäsi lopussa muistaa sinusta? Että olet osallistunut tieteeseen? Että rakastit perheesi? Olitko rehellinen?
   • Jos sinun pitäisi valita työ vai perhe, mikä olisi tärkeintä?
   • Mistä aiheista olet intohimoinen? Ympäristönsuojelu? Naisten oikeudet? Rahoittaa? Käytä intohimosi auttamaan sinua kaventamaan sinulle tärkeintä.
   • Jos voisit säästää vain muutaman esineen talon tulipalolta, mitä ne olisivat? Entä nuo kohteet antavat sinulle vihjeitä joistakin perusarvoistasi?

4. 

   Tee muutoksia tekemällä arvosi. Kirjoita vastaukset kysymyksiin, jotta näet ne. Nämä vastaukset antavat sinulle yleiskuvan siitä, mitä haluat elämässäsi. Voit jopa lisätä näitä tietoja jatkaessasi miettimistäsi sinulle tärkeää. Kun sinulla on käsitys siitä, mitä arvostat eniten elämässäsi, voit alkaa rakentaa selkeämmän kuvan siitä, mitä haluat. Sitten voit alkaa tehdä arvojesi mukaisia ​​valintoja.
   • Jos arvostat esimerkiksi vihreää energiaa ja kierrätystä, mutta yrityksessäsi työskentelet pääasiassa öljyllä, saatat tuntea tyytymättömyytesi työhön tai jopa turhautua ja vihainen, koska suuri osa työstäsi tukee jotain, johon et ole samaa mieltä . Voit nyt tunnistaa tämän ja etsiä työtä, joka myös arvostaa vihreää energiaa, jotta he voivat mukautua arvoihisi.

Osa 3/4: Halutun määrittäminen

1. 

   Keskity nykyhetkeen. Tietämättömyys tai haluamattomuus johtaa usein huoleen tai epämukavuuteen. Suuri osa tästä huolesta johtuu pelkäämisestä tehdä väärä päätös. Kun alat tehdä päätöksiä elämästäsi, pidä keskittyminen nykyiseen tai lähellä olevaan. Yritä mennä liian pitkälle tulevaisuuteen voi johtaa stressiin.
   • Tutkimus osoittaa, että kykymme ennustaa, mitä haluamme tulevaisuudessa, on vinossa, joten voit tehdä vain sinulle parhaiten sopivia päätöksiä tällä hetkellä käytettävissä olevilla tiedoilla. Älä keskity niin paljon siihen, että saat sen itsellesi sopivaksi.

2. 

   Aloita tekemällä pieniä päätöksiä. Päätösten tekeminen voi olla vaikeaa ja pelottavaa. Saatat joutua päättämään, mitä haluat elämästä, tai saatat joutua päättämään, miten saada mitä haluat, kun tiedät. Jos et tiedä mitä haluat, päätösten tekeminen voi olla vaikeaa. Oppiminen tekemään päätöksiä voi auttaa sinua tulemaan paremmin päättämään, mikä sopii sinulle. Aloita ensin pienistä päätöksistä, jotta sinusta tulee mukavampi ja luottavaisempi kyvyssäsi tehdä päätöksiä itse.
   • Ei päätösten tekeminen lainkaan on myös ratkaiseva valinta. Joskus päätöksen tekemättä jättäminen aiheuttaa usein enemmän valitettavaa kuin minkä tahansa päätöksen tekeminen.

3. 

   Ilmoita tehtävä päätös. Tietoon perustuvien päätösten tekeminen on hyödyllistä, koska huonot päätökset tai päätösten puuttuminen voi joskus aiheuttaa kipua tai valitettavuutta. Voit aloittaa näiden taitojen rakentamisen ilmoittamalla nimenomaisesti päätöksen, jonka haluat tehdä.
   • Voit kirjoittaa päätöksen muistiin tai ilmaista sen henkisesti. Sinun on ilmoitettava itsellesi, mikä päätös on tehtävä, jotta voit alkaa työskennellä haluamallasi tavalla.
   • Esimerkiksi, jos yrität päättää, minkä yliopiston pääaineen valitset, kirjoitat muistiin: "Päätä insinöörin ja hoitotyön välillä". Jos yrität päättää, kuinka käsitellä ystävää, kirjoita: "Päätä, miten suhtautua ystäväni kanssa, joka saa minut tuntemaan oloni pahaksi."

4. 

   Kerää lisätietoja. Tässä vaiheessa sinun tulisi kerätä mahdollisimman paljon tietoa vaihtoehdoistasi. Tietoisen päätöksen tekeminen on erittäin tärkeää, koska se auttaa sinua tuntemaan, että olet tehnyt oikean päätöksen. Muista sisällyttää arvojesi kannalta tärkeitä tietoja. Voit tehdä pro / con-kaavion, luetella yksityiskohtia kustakin vaihtoehdosta ja tehdä muistiinpanoja siitä, miten kukin vaihtoehto vaikuttaa elämääsi, tulevaisuutesi ja muiden elämääsi.
   • Voit esimerkiksi etsiä palkkoja, työmahdollisuuksia ja aikaa koulussa valitessasi uraa. Voit ajatella, että sairaanhoitajat käsittelevät ja auttavat ihmisiä päivittäin, kun taas insinöörit käsittelevät numeroita ja rakennussuunnitelmia.
   • Luettele kaikki sinulle tärkeät tiedot.

5. 

   Etsi vaihtoehtoja. Tässä päätöksentekoprosessin vaiheessa sinun tulee kysyä itseltäsi, onko olemassa vaihtoehtoja, joita et ole vielä ajatellut tai harkinnut. Tämä saattaa kestää muutaman päivän. Voit tehdä tutkimusta, puhua ihmisille tai ajatella aihetta muutaman päivän ajan. Kysy itseltäsi, ovatko ainoat valinnat, jotka voit tehdä päätöksessä. Oletko ollut oikeudenmukainen itseäsi kohtaan? Onko mahdollista tehdä toinen päätös, jota et ole kirjoittanut muistiin? Varmista, että sinulla on kaikki vaihtoehdot lueteltu ennen päätöksen tekemistä.
   • Olet ehkä esimerkiksi rajoittanut itseäsi liikaa tehdessäsi vain päätöstä suunnittelun ja hoitotyön välillä. Mahdollisesti voit harkita myös yleistä liiketoimintaa, taiteen tutkintoa, uraa urakoitsijana tai jopa lääketieteellistä koulua.

6. 

   Arvioi vaihtoehtosi. Katso tässä vaiheessa kaikki keräämäsi tiedot ja mahdollisuudet. Kuvittele nyt kukin mahdollisuus, joka toteutetaan loppuun saakka ja mitä se merkitsisi. Kuvittele kunkin päätöksen tulos ja arvioi emotionaalinen vasteesi. Oletko tyytyväinen tähän kuvaan? Tukeeko tulos arvojasi? Vastaukset näihin kysymyksiin voivat auttaa sinua tekemään päätöksen.
   • Voit esimerkiksi kuvitella itsesi insinööritunneilla työskentelemään tietokoneiden ja numeroiden kanssa, sitten ensimmäiseen työpaikkaasi insinööritoimistoihin.Kuvittele itsesi tekevän tällaista työtä joka päivä ja arvioi emotionaalinen reaktio. Oletko tyytyväinen tähän kuvaan? Tukeeko työsi arvojasi? Tee sitten sama prosessi hoitotyön kanssa.

Osa 4/4: Päätöksesi tehdä haluamasi

1. 

   Toteuta valinta. Tarkista kaikki tietosi ja tee paras mahdollinen valinta, joka sopii sinulle, on täyttänyt arvosi ja näyttää olevan sopusoinnussa ammatillisten tavoitteidesi kanssa. Toteuta sitten valinta. Tämä on osa osa tietää, mitä haluat. Täällä aloitat sen jälkeen, mitä haluat.
   • Voit esimerkiksi mennä akateemisen neuvonantajan tai dekaanin luokse ja vaihtaa virallisesti pääaineesi. Sitten voit ilmoittautua sopiviin luokkiin.

2. 

   Ole valmis tekemään virheitä. Joskus tietää, mitä haluat, ei ole selvää, ennen kuin olet kokeillut jotain. Kun olet kokeillut jotakin, voit selvittää, onko se sinulle sopivaa vai sopiiko se täydellisesti. Joten jos et tiedä onko se mitä haluat, mene ja kokeile sitä. Virheiden tekeminen on osa haluamamme oppimista ja haluamamme löytämistä.
   • Tutkimukset osoittavat, että lopputuloksen tietämättä jättäminen aiheuttaa enemmän ahdistusta tai epämukavuutta kuin tietää, että tulos on epäsuotuisa.
   • Esimerkiksi, jos et ole vielä päättänyt hoitotyöstä tai suunnittelusta, tee aktiivisia toimia päättääksesi, mistä pidät. Etsi työharjoittelu insinööritoimistosta saadaksesi tuntuman siitä, millainen työympäristö voi olla. Pyydä insinööriä näyttämään, mitä hän tekee koko päivän. Esitä kysymyksiä saadaksesi lisätietoja siitä, mitä työ sisältää ja mitä odottaa. Voit varjella sairaanhoitajaa ja seurata häntä ympärillä vuoron aikana nähdäksesi, mitä sairaanhoitaja todella tekee.
   • Toinen mahdollisuus olisi ottaa tekniikalle ominainen luokka ja samalla tehdä vapaaehtoistyötä sairaalassa. Ehkä lukukauden lopussa huomaat, että et todellakaan voi sietää työskentelyä tietokoneiden kanssa koko päivän ja että sinulla on taito rauhoittaa potilaita vapaaehtoistyössäsi. Vaikka et ryhtyisikään insinöörityöhön, luokka ei ollut ajanhukkaa - se auttoi sinua tekemään tietoisemman päätöksen, ja luultavasti opit silti paljon luokassa.

3. 

   Arvioi päätöstäsi aika ajoin. Se, että haluat jotain elämässäsi yhdessä vaiheessa, ei tarkoita sitä, että saatat haluta jotain erilaista myöhemmin. Palaa ajoittain takaisin valintoihisi ja päätä, ovatko ne edelleen haluamasi.
   • Pohdi päätöstä, sopiiko se edelleen tavoitteisiisi ja arvoihisi. Jos näin tapahtuu, voit pysyä nykyisellä kurssillasi, mutta jos ei, voi olla aika arvioida uudelleen ja käydä läpi päätöksentekoprosessi uudelleen - ja se on okei.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

jos en voi vielä päättää, koska en tiedä pystynkö siihen työhön, mitä aion tehdä?

Niin kauan kuin keskityt siihen, pystytkö tekemään työn, et investoi energiaasi keksimään miten "tehdä työtä". Jos pidät itsestäänselvyytenä, että voisit lopulta tehdä sen riittävällä harjoittelulla, koulutuksella jne., Ainoa kysymys on, oletko valmis omistautumaan tarpeeksi kyvyksi tekemään sitä, mikä kuulostaa kovalta työltä.