Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä
• varoitukset

Aika ennen ensimmäistä kuukautisia voi olla varsin stressaavaa. Et koskaan tiedä milloin ja missä se tapahtuu, ja kun vietät paljon aikaa koulussa, on hyvä mahdollisuus, että tämä on "valittu" paikka. Kun opit käyttämään imukykyistä ainetta ja kävelet aina valmistautuneena, sinulla ei ole vaikeuksia hoitaa kuukautisia.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Imukykyisen aineen käyttö

1. 

   Etsi imukykyinen aine. Jos olet kiinni ilman imukykyistä reppuasi, älä epätoivo. Kysy keneltä tahansa luokan tytöltä, jolla saattaa olla kuukautisia. Ei ole syytä hävetä, koska naiset jakavat naisvaltaisia ​​hygieniatuotteita koko ajan. Se on osa naispuolista koodia!
   • Joissakin kouluissa tamponien annostelijoita on saatavana naisten kylpyhuoneissa.
   • Jos olet epävarma, etsi koulun sairaala. Sieltä löydät varmasti tamponeja.

2. 

   
   
   Laske pikkuhousut polvillesi. Istu wc: llä niin, että veri tippuu veteen eikä lattialle tai vaatteillesi. Puhdista runko wc-paperilla.

3. 

   
   
   Avaa tyyny ja poista kansi. Avaa pakkaus huolellisesti ja tallenna se myöhempää käyttöä varten - se on täydellinen imukykyisen aineen hävittämistä varten myöhemmin. Poista sitten suojaus, jotta imukykyinen liima paljastuu. Yleensä on paperi, joka peittää absorboivan aineen liimapuolen (joissakin merkkeissä liima paljastuu jo ilman paperia).

4. 

   
   
   Laita tyyny pikkuhousuihisi. Useimmissa malleissa on puuvillanauha, jota voidaan käyttää ohjeena asemointiin. Periaatteessa ideana on laittaa tyyny pikkuhousujen osaan, joka on jalkojen välissä. Jos sen toinen puoli on toista suurempi, aseta se pakarat kohti. Varmista, että tarra on kiinnitetty tiukasti kankaaseen.
   • Jos tyynyssä on kielekkeet, poista paperi ja taita kielekkeet pikkuhousun keskiosan ympärille "halaamalla sitä". Välilehdet auttavat kiinnitykseen pitäen imukykyisen tiukasti paikoillaan.
   • Jätä tyyny pikkuhousujen keskelle, ei liian kaukana eteenpäin, ei kaukana taakse.

5. 

   Laita pikkuhousut takaisin päälle. Vedä kangas ja imukykyinen tiukasti vartaloasi vasten, vaikka se olisi aluksi epämukavaa. Voit tuntua siltä, ​​että sinulla on vaippa, mutta tunne poistuu. Vaihda tyyny joka neljäs tunti (tai aikaisemmin, virtauksesta riippuen).

Menetelmä 2/3: Improvisointi hätätilanteessa

1. 

   Valmista improvisoitu tamponi. Jos et löydä imukykyistä ainetta, älä huoli. Voit käyttää WC-paperia veren pitämiseen, kunnes voit mennä kotiin tai pysähtyä koulun seurakunnan vieressä. Ota iso pala ja taita se suorakaiteen muotoon. Laita sitten paperi vain pikkuhousuihin, mihin laitat imukykyisen. Viimeiseksi ota toinen pala paperia ja kääri se pikkuhousun ja "imukykyisen" ympärille pitämällä kaikki paikoillaan. Paperi on vaihdettava useammin kuin teollinen imukykyinen, mutta sen pitäisi olla enemmän kuin tarpeeksi.

2. 

   Mene sairaalaan. Jos sinulla oli juuri ensimmäinen kuukautisesi, vierailu koulun sairaanhoitajalle voi olla hyvä idea. Siinä on ehdottomasti tamponeja sinulle ja se antaa sinulle myös tuntea hiukan paremman tunteen. Jos sinulla on koliikkia, pyydä kuuma kompressi vatsasi laittamiseksi tai kipulääke.

3. 

   Sido pusero vyötärölläsi. Niin kevyet kuin ensimmäiset kuukautisi ovat, voit päättää värjätä housut verellä. Jos näin tapahtuu, kääri pitkähihainen pusero vyötäröllesi. Jos sinulla ei ole, lainaa se ystävältäsi.
   • On mahdollista, että sairaanhoitajalla on ylimääräisiä vaatteita lainata varten.

4. 

   Älä ole ujo. Tärkein ensimmäisellä kuukautiskierroksella on hyvän mentaliteetin ylläpitäminen. Sikäli kuin et tunne niin hyvin ja kuukautiset ovat epämukavaksi, se on tärkeä osa elämää. Kasvaat ja muutat! Juhli kuukautisia, älä hävetä siitä.
   • Muista, että kaikki naiset käyvät läpi tämän! Katso ympärillesi: kaikki aikuiset naiset ovat jo olleet siellä.
   • Pidä huumorintajua. Lue kuukautisia vitsejä Internetissä ja jaa ne ystävillesi!

Menetelmä 3/3: Tiedät mitä odottaa

1. 

   Lisätietoja kuukautisista. Mitä enemmän tiedät siitä, sitä helpompi on pysyä rauhallisena kuukautisten tullessa. Ensimmäinen virtaus on erittäin kevyt ja se ei välttämättä edes näytä veriltä. Veri voi ilmestyä punaisten tai ruskeiden pisaroiden muodossa pikkuhousuihin. Älä myöskään ole huolissasi veren määrästä. Kuukautisten aikana menetetään yleensä noin 30 ml.
   • Kuukautisten saapuessa saatat huomata hieman kosteutta pikkuhousuissa. Joskus tunnet nesteen tulevan emättimestä. Joissakin tapauksissa et kuitenkaan tunne mitään.
   • Jos pelkäät verta, yritä ajatella näin: kuukautisvuoro ei ole peräisin vammasta. Se on merkki siitä, että olet terve.

2. 

   Keskustele luotettavan kanssa. Yksi parhaimmista tavoista tietää, mitä odottaa kuukautisilta, on puhua äidillesi, vanhemmalle sisarelle, tätille, serkulle tai ystävällesi, jolla on jo ollut tällainen kokemus. Joten, voit käydä rehellistä keskustelua ja ottaa kaikki epäilyksesi. Yleensä naiset kokevat ensimmäisen vaiheensa samassa iässä kuin heidän äitinsä ja sisarensa; tämä voi olla hyvä tilaisuus tietää milloin valmistautua.
   • Kokeile sanoa jotain kuten "Olen hermostunut kuukautisten alkamisesta" tai, jos olet jo ensimmäisessä syklissä, "kuukautini on juuri alkanut".
   • Kysy sitten jotain kuten "Kuinka ensimmäinen kuukautisesi oli?"

3. 

   Osta tarvikkeita. Mene apteekkiin tai markkinoille ja etsi naisten hygieniatuotteiden käytävä. Vaihtoehtoja on useita, ja kerralla tai toisella löydät parhaat tuotteet sinulle. Aloita etsimällä tyynyjä, jotka eivät ole liian suuria. Anna etusija niille, joilla on kevyt tai keskimääräinen imeytyminen.
   • Tyynyt ovat yksinkertaisia ​​ja ihanteellisia ensimmäisiin jaksoihin. Sinulla on jo paljon mieltäsi huolehtia tamponin asettamisesta.
   • Jos haluat käyttää tamponia tai kuukautiskuppi, ei ole ongelmaa. Tärkeintä on pysyä mukavana.
   • Jos sinulla on häpeä mennä kassalle tamponien avulla, muista, että hoitaja ei ole kiinnostunut ostamasi tuotteesta ja että monet naiset ostavat näitä tuotteita päivittäin.

4. 

   Ota mukaan tyynyjä. Aina on hyvä, että Repussa on lisätyynyjä. Kun olet valmis, sinun ei tarvitse huolehtia liikaa siitä, että kuukautiset jäävät sinut vartioimaan.
   • Osta laukku säilytäksesi tyynyjä reppuasi.
   • Varotoimenpiteinä kannattaa ehkä ottaa ylimääräisiä pikkuhousuja reppuasi.
   • Ota myös joitain ibuprofeenipillereitä tai muita apteekin ulkopuolella olevia kipulääkkeitä koliikan helpottamiseksi.
   • Ota halutessasi myös suklaatanko reppuisi. Suklaa auttaa paljon PMS-oireissa ja parantaa mielialaa.

5. 

   Opi tunnistamaan kuukautisten alkaminen. Ei ole mahdollista tietää tarkalleen ensimmäisen jakson saapumista, mutta on joitain merkkejä, jotka voivat antaa viitteitä. Jos tunnet vatsasi kipua, vatsan kouristuksia tai rintakipua, ehkä kuukautisesi on tulossa.
   • Ensimmäiset kuukautiset voivat tapahtua milloin tahansa kahdeksan ja 16 vuoden välillä. Keskimääräinen on kuitenkin 12 vuotta.
   • Joillakin naisilla on valkovuotoa alushousuistaan ​​jopa kuusi kuukautta ennen ensimmäistä kuukauttaan.
   • Kuukautiset tapahtuvat yleensä vain, kun tyttö ylittää 45 kg painoa.

vinkkejä

• Jos tiedät, että ystävä menstrooi myös, katso onko hänellä lainata tamponia.
• Jos olet ensimmäisessä kuukautissasi, suosittele tamponia, koska ne ovat käytännöllisempiä laittaa ja vähentää vaivaa.
• Selvitä alkuperäinen shokki. Rauhoitu ja muista, että kuukautiset ovat luonnollisia.
• Tarkkaile kuukautiskierroksia sovelluksella tai kalenterilla heti, kun ensimmäinen jakso alkaa. Tällä tavalla pystyt valmistamaan ja kantamaan tarvittavat tarvikkeet pussiin seuraavia kertoja.

varoitukset

• Jos tiedät kuukautisten alkamisen, vältä vaaleita vaatteita ja farkkuja, koska veri on hyvin näkyvää.
• Ennen kuin käytät tamponeja ensimmäistä kertaa, pyydä aikuista naista opettamaan sinua esineen asettamisesta ja poistamiseen. Lue myös laatikon ohjeet ja kysy apua, jos sinulla on kysyttävää.