Sisältö

• Askeleet

Dramatiikkaa on kaikkialla: työssä, koulussa tai omassa sosiaalipiirissäsi. On tärkeää tietää, kuinka käsitellä dramaattisia ihmisiä oikein, jotta draama ei kuulu niin helposti. Ole vuorovaikutuksessa huolellisesti, kiinnittämättä paljon huomiota pyrkimyksiin liioitella tai kiinnittää huomiota. Tee selväksi, mitä käyttäytymistä suvaitset tai et. On myös erittäin tärkeää käsitellä tätä emotionaalisesti yksin. Lepo ja toipuminen elämäsi draaman käsittelyn jälkeen.

Askeleet

Osa 1/3: Vuorovaikutus dramaattisen henkilön kanssa

1. 

   Vältä kysymästä dramaattiselta henkilöltä, miltä hänestä tuntuu. Dramatiikka on luonteeltaan sellaista ja tarvitsee siihen yleisön. Kysyminen miten ne ovat yleensä aiheuttaa ongelmia. Heille on loistava tilaisuus aloittaa tuuletus tai valitus, joten yritä vähentää vuorovaikutusta, joka antaa heille mahdollisuuden jakaa liikaa.
   • Yritä olla kohtelias, varsinkin jos työskentelet hänen kanssaan. Älä kuitenkaan ole typerä. Sano "huomenta", mutta älä jatka keskustelua kysymällä "Kuinka päiväsi menee?" Tämä on kaunis kutsu draaman alkamiselle.
   • Joissakin tilanteissa voi tuntua hiukan töykeltä kysyä miltä hän tuntuu. Esimerkiksi, jos hän kysyy ensin, saatat tuntea olevansa pakko kysyä myös. Yritä siinä tapauksessa minimoida vuorovaikutus. Älä anna hänen puhua liikaa, ennen kuin lähdet, sanomalla jotain "Anteeksi, minun täytyy mennä, olen myöhässä kokoukselle".

2. 

   
   
   Tunnista hyperbolinen kieli. Joskus sinun on tiedettävä kuinka salata mitä dramaattinen ihminen sanoo. Jos joku pyrkii liioittelemaan liikaa, yritä palata todellisuuteen puhumalla heille. Tällä tavalla et stressaudu tarpeettomasti johtuen jonkun taipumuksesta tehdä draamaa.
   • Dramatiikalla on taipumus käyttää hyperbolista kieltä, jolloin pienet asiat muuttuvat suuriksi ongelmiksi. Henkilö voi sanoa esimerkiksi sellaisia ​​asioita kuin "pomoni vihaa minua, minut erotetaan". Tällaiset ihmiset voivat myös lopulta taistella sinua vastaan, kun olet liian dramaattinen sanoen: "Et koskaan oikein kuule minua."
   • Nämä asiat ovat yleensä strategiaa, jota dramaattiset ihmiset käyttävät syyttääkseen ulkoisen draaman ongelmista sen sijaan, että olisivat vastuussa omista valinnoistaan. Esimerkiksi sanominen, että pomo vihaa sinua, on todennäköisesti ylenmääräinen. Hänen on täytynyt tehdä huono valinta työssä, ja vaikka häntä huutaa, häntä ei eroteta. Häntä syyttämättä jättäminen välittämättä jättämisestä tai kuuntelematta jättämisestä on tapa häiritä itseään negatiivisesta tilanteesta taistelemalla ystävien, perheen ja työtovereiden kanssa.
   • Yritä aina selvittää, mitä dramaattinen ihminen todella sanoo, ja muista, että tilanne ei ole niin tuhoisa kuin miltä se näyttää.

3. 

   
   
   Pyydä heitä jakamaan vain tosiasiat. Dramatiikalla on taipumus toimitukseen. Voit pyytää heitä jakamaan tapahtumat ja he alkavat pian kertoa draaman tarinan, jossa he ovat yleensä uhreja olosuhteista, joita he eivät voi hallita. Jos dramaattinen ihminen kaunistaa keskustelua liikaa ja liioittelee tosiasioita, muista, että todella tarvitset objektiivisia tosiasioita.
   • Voit esimerkiksi kysyä, miksi tietty työtoveri myöhästyi yritykselle, ja dramaattinen alkaa kertoa tarinan siitä, kuinka stressaava kollegan poissaolo oli hänelle. Hän voi myös syyttää henkilön käyttäytymisestä ja sanoa esimerkiksi "He eivät koskaan anna minun olla myöhässä".
   • Estää tämän tyyppinen keskustelu. Sano jotain kuten “Voitko kertoa minulle tosiasiat? Minun on todella tiedettävä, miksi Carlos myöhästyi, kiitos ”.

4. 

   
   
   Älä vahvista kielteistä käyttäytymistä. Dramaattiset ihmiset haluavat saada huomion. Henkilö voi liioitella tunteisiin, toimia enemmän järkyttyneenä tai kiinnostuneempana kuin he ovat tietyssä tilanteessa. Tämän tyyppinen käyttäytyminen vain vahvistaa sitä. Jopa negatiiviset reaktiot vain lisäävät ihmisen huomion tarvetta. Älä ole liian mukana, kun hän alkaa näyttää kynnet. Hengitä syvään ja muista, että sinun ei tarvitse reagoida hänen käyttäytymisensä.
   • Esimerkiksi työtoveri tulee yritykseen selvästi huonolla tuulella. Tiedät, että hän on dramaattinen luonteeltaan. Hän yrittää saada ihmiset kysymään, mitä tapahtui, huokaamaan äänekkäästi ja kommentoimaan huonoa päivää.
   • Henkilö etsii huomiota ja siihen osallistuu todennäköisesti kuka tahansa, joka osoittaa draamaa vähiten. Reaktion sijaan keskity omaan työhösi. Sano tarvittaessa jotain, kuten "Olen pahoillani, että tunnen oloni huonoksi, mutta minun on tehtävä töitä".

Osa 2/3: Selkeiden rajojen asettaminen

1. 

   Tunnista rajoituksesi. Jokaisella on henkilökohtaiset rajoitukset oman aikansa ja emotionaalisen energian suhteen. Mieti, kuinka paljon dramaattinen ihmisen käyttäytyminen painostaa sinua ja mitkä käyttäytymiset aiheuttavat eniten stressiä - näitä ei sinun tarvitse sietää. Sinulla on oma elämäsi omien stressien kanssa, etkä ole velvollinen auttamaan toista ihmistä ikuisesti.
   • Voi olla hyödyllistä kirjoittaa luettelo käyttäytymisestä, joka häiritsee sinua. Mitä tämä henkilö tekee, mikä korostaa sinua? Ehkä hän lähettää jatkuvasti viestejä, kun hän on stressaantunut jostakin. Ehkä hän liioittelee taloudellisia ongelmia, kun hän on järkyttynyt, vaikka hän tietää, että sinulla todellakin on tällainen ongelma.
   • Arvioi, kuinka paljon nämä käytökset häiritsevät sinua asteikolla 1-10 stressiä, joista yksi on pienin ja kymmenen on korkein. Suurimmat asteikolla olevat käytökset ovat niitä, joita sinun ei enää pitäisi sietää.

2. 

   Verbalisoi rajoituksesi suoraan. Istu henkilön kanssa ja kerro heille suoraan miltä sinusta tuntuu. Selitä, että et enää suvaitse tiettyjä käyttäytymismalleja. Ole tarkka ja suora.
   • Älä huijaa. Kerro vain hänelle, miltä sinusta tuntuu ja mitä rajoituksia piirtää. Sano esimerkiksi "Voinko puhua kanssasi siitä, kuinka kommunikoit kanssani, kun olet stressiä?"
   • Sieltä sano selvästi, mikä on rajanne. Voit sanoa: ”Älä enää valita rahaa minulle. Heidän tarinansa taloudellisesta tilanteestaan ​​ovat epäjohdonmukaisia, ja lopulta stressiin joudun siitä, mikä ei ole edes minun ongelmani. Tiedät, että olen nyt velkaa ja että raha on minulle arkaluonteinen asia ”.

3. 

   Ole vakuuttava tarvittaessa. Dramaattisilla ihmisillä on tapa yrittää ajaa rajat. He rakastavat ärsyttää ihmisiä ja aiheuttaa draamaa. Jos henkilö ylittää heidän rajansa, vahvista niitä vakuuttavasti. Ei tule olla aggressiivista, koska juuri sitä hän haluaa. Sano vain rauhallisesti, mikä häiritsee sinua vain muistuttaaksesi sinua.
   • Sano esimerkiksi jotain "Anteeksi, mutta olemme puhuneet siitä. En voi auttaa sinua taloudellisissa ongelmissa tällä hetkellä. "

4. 

   Pyydä tarvittaessa apua muilta. Dramaattinen henkilö voi jatkaa rikkomuksesi rajoituksiasi, vaikka olet vahvistanut niitä selvästi. Saatat joutua hakemaan apua muilta hänen läheisiltä. Kerro heille mitä tapahtuu ja pyydä kohteliaasti heitä auttamaan sinua. Tämä on vielä tärkeämpää työtilanteessa. Saatat joutua pyytämään pomolta apua.
   • Sano jotain kuten ”olen pahoillani häiritsemässä sinua, mutta minulla on pieni ongelma kollegan kanssa. Tarvitsen vain apuasi vahvistaaksesi joitain rajoja ”. Sieltä selitä ongelma rauhallisesti ja kerro pomollesi tai esimiehellesi, mitä he voivat tehdä. Voit esimerkiksi haluta työskennellä henkilölle tulevaisuudessa erilaisia ​​vuoroja.

Osa 3/3: Tunteiden käsittely

1. 

   Estä osallistuminen draamaan. Onko elämässäsi paljon dramaattisia ihmisiä? Jos niin, saatat houkutella draamaa jollain tavalla. Mieti suhteita dramaattisiin ihmisiin menneisyydessä ja nykyisyydessä ja mietti rehellisesti, salliiko sinulla draama elämässäsi aikomuksella vai ilman sitä.
   • Ajattele mitä saat suhteistasi dramaattisen ihmisen kanssa. Tunnetko itsestäsi hyvää, kun vertaat häntä? Oletko kyllästynyt helposti ja rakastat draaman jännitystä?
   • Ajattele muita tapoja vastata tarpeisiin, jotka henkilö täyttää elämässäsi. Jos sinulla on esimerkiksi tylsää, kokeile uutta harrastusta tai liity klubiin.

2. 

   Ota aikaa säveltämiseen. Jos vuorovaikutus draaman kanssa on väistämätöntä, pidä tauko sen jälkeen. Etsi jotain tekemistä akkujen lataamiseksi, kun olet ollut tekemisissä hänen kanssaan. Kuuntele esimerkiksi suosikkimusiikkiasi kuulokkeilla, kun menet kotiin, jos olet käsitellyt erittäin vaikeaa työtoveria.

3. 

   Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka tukevat sinua. Jos työskentelet dramaattisen ihmisen kanssa, sinun on vietettävä enemmän aikaa vieraanvaraisempien ihmisten kanssa. Etsi ystäviä, sukulaisia ​​ja työtovereita, jotka ovat yleensä tukevampia ja rakastavampia. Vuorovaikutuksessa enemmän näiden ihmisten kanssa, varsinkin kun viettänyt aikaa dramaattisen kanssa.
   • Jos esimerkiksi työskentelet sellaisen kanssa, yritä lounastaa mukavamman työtoverin kanssa korvauksen saamiseksi.

4. 

   Pysy poissa tarvittaessa. Jos joku jatkaa rajojesi ylittämistä, pysy poissa. Lopeta vastaaminen viesteihin ja puheluiden ottaminen ja vähentä sosiaalista vuorovaikutusta. Jos joku tyhjentää kaikki energiansa draamalla, ei ole mitään ongelmaa etääntyä hänestä hänen mielenterveytensä vuoksi.