Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä

Kun ihminen tuntuu ala-arvoiselta tai halveksitulta, hän lopulta ilmaisee tunteensa vihan tai kateuden muodossa. Nämä tunteet voivat aiheuttaa epämiellyttäviä tilanteita ja saada sinut tuntemaan syyllisyyttä menestykseesi. Suorat kohtaukset kateellisille ja katkeroille ihmisille ja erilaisten strategioiden käyttäminen auttamaan heitä voittamaan tämä kateus auttavat sinua ylläpitämään positiivisempia suhteita.

Askeleet

Osa 1/4: Käsittely kateellisten ja katkeruiden kanssa

1. 

   
   

   

   Nicolette Tura, Yhdysvallat
   Hyvinvointiasiantuntija

   Yritä olla myötätuntoinen toiselle. Jos olet tekemisissä jonkun negatiivisen kanssa, hengitä syvään ja muista, että ehkä henkilöllä on vain huono päivä. Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinun pitäisi hyväksyä väärinkäytökset, mutta on mahdollista yrittää löytää rauhanomainen ratkaisu vaarantamatta omaa järkeäsi.

   
   

2. 

   Yhdistä hänen kanssaan korostamalla henkilökohtaisia ​​vaikeuksiasi. Jotkut ihmiset kokevat, että he ovat ainoat, joilla on kielteisiä kokemuksia. Ollakseni rehellinen omien henkilökohtaisten vaikeudesi suhteen voi auttaa tätä ihmistä ymmärtämään, että hän ei ole yksin, ja parantaa suhdettasi.
   • Puhutaan joskus epäonnistumisesta.
   • Keskustele sinulle vaikeista tehtävistä.
   • Pyydä kateellisia auttamaan sinua jollain; se tekee sinusta varmempi.

3. 

   
   
   Auta häntä parantamaan itseään. Ehkä hän tuntee mustasukkaiselta, koska tuntuu ala-arvoiselta. Tarjoa opettaa tai kouluttaa häntä alueella, jolla hän on kateellinen sinulle, jotta hän täydentää omia taitojaan ja pystyy rauhoittamaan negatiivisia tunteitaan. Ole tukenasi henkilön pyrkimyksille olla tekemättä laskeva vaikutelma, mikä tarkoittaa, että olet parempi kuin he.

4. 

   
   
   Tarjoa vaihtoehtoja. Jos joku on kateellinen siitä, mitä sinulla on tai mitä teet, näytä vaihtoehtona muut vaihtoehdot. Ei aina ole mahdollista tarjota mitä kaikki haluavat. Ole luova suunnitellessasi vaihtoehtoisia vaihtoehtoja esitelläksesi sinulle kateellinen henkilö. Yritä tarjota useita mahdollisuuksia, jotta hän voi tehdä valinnan.

5. 

   Vältä provosoivien kuvien tai kommenttien lähettämistä sosiaaliseen mediaan. Sinun ei tarvitse lopettaa sosiaalisen median käyttöä, mutta on erittäin tärkeää miettiä, kuinka muut näkevät sinut varmistaaksesi, että viestit eivät kuulosta loukkaavilta ja aiheuttavat kateutta.

Osa 3/4: kateuden ja negatiivisuuden alkuperän ymmärtäminen

1. 

   Ymmärrä mitä kateus on. Yksilöt ovat kateellisia, kun he kokevat, että jollain on jotain, jonka pitäisi kuulua heille. On tavallista, että kateelliset ihmiset syyttävät toisia sen sijaan, että tunnustaisivat heitä vahingoittavat tunteet.

2. 

   Löydä kyseisen henkilön kateuden tarkka lähde. Kateellisuus tulee yleensä jonkinlaisesta pelosta: pelolla olla huomaamatta tai olla rakastematta voi olla voimakkaita vaikutuksia joku. Selvitä, mikä pelko ruokkii kateutta saadaksesi paremman näkemyksen siitä, kuinka henkilö tuntuu. Kateudella voi olla useita alkuperää:
   • Aineelliset tavarat.
   • Henkilökohtaiset suhteet.
   • Ammatilliset tehtävät.
   • Sosiaalinen asema.

3. 

   Kysy suoraan, mikä häiritsee henkilöä. Kohtelkaa kohteliaasti joku, joka on kateellinen onnistumisestasi, ja kysy miksi. Älä ole töykeä, se antaa sinulle vain enemmän syitä järkyttymiseen, mutta ole suora ja rehellinen saadaksesi parempia tuloksia. Voit kokeilla yhtä näistä vaihtoehdoista auttaaksesi jotakuta avautumaan:
   • "Huomasin, että toimit eri tavalla kanssani. Teinkö jotain, joka häiritsi sinua?"
   • "Haluan varmistaa, etten häirinnyt sinua. Onko kaikki kunnossa?"
   • "Olet uskomaton henkilö ja ihmettelin, onko meidän välillämme ongelmia."

Osa 4/4: kateuden erottaminen kritiikistä

1. 

   Mieti tämän käytöksen lähdettä ja näyttääkö siltä, ​​että kommentteja esittävällä henkilöllä on kateutta tai kaunaa. Jos hän on esimies tai kouluttaja, hän todennäköisesti yrittää auttaa sinua, ei vahingoittaa sinua.

2. 

   Huomaa, kuinka hän on vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Joillakin ihmisillä on taipumus harhaanjohtavaan kateellisuuteen, jota lääketiede tunnustaa häiriöksi. Nämä henkilöt ilmaisevat jatkuvasti kateutta, eikä heillä ehkä ole aikomusta sanoa mitä sanotaan.

3. 

   Ole valmis hyväksymään kritiikin positiivisesti. Vaikka joku kommentoi erittäin ankaria tai töykeitä kommentteja, voit silti nähdä nämä kommentit rakentavana kritiikkinä. Hyväksy ehdotukset ja säilytä positiivinen ajattelutapa.

vinkkejä

• Ymmärrä, että jos ihmiset ovat mustasukkaisia, teet jotain oikein. Anna sen motivoida sinua.
• Pysy vahvana äläkä anna jonkun muun päättää, kuka olet tai kuinka paljon olet arvoinen.
• Älä anna kenenkään kertoa sinulle, että et ole tarpeeksi vahva. Usko aina itseesi. Muista vanha sanonta: ”Koirat hauravat, mutta vaunu kulkee”.