Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä

Kun nainen tulee vaihdevuodet, hänellä voi äkkiä olla kutiseva iho, joka ei koskaan katoa. Kun estrogeenitaso alkaa laskea, kehon kyky tuottaa öljyä heikkenee, mikä jättää ihon kuivana ja kutisevana. Onneksi on joitain vaiheita, joita voit suorittaa pitämään ihosi turvottoman kutinaa, mukaan lukien lääkkeiden käyttö, tapojen muuttaminen ja luonnolliset ratkaisut.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Kutistuksen hoitaminen elämäntavan muutoksilla

1. 

   Ota lyhyet kylvyt lämpimällä vedellä. Vältä ihon kutinaa ottamalla suihku tai kylpyamme alle 20 minuuttiin käyttämällä lämmintä vettä kuuman veden sijasta. Tämä rutiini auttaa edistämään ihon luonnollista nesteytystä ja vähentää kutinaa.
   • Vältä kuumia kylpyjä, koska ne voivat kuivattaa ihosi ja pahentaa kutinaa.
   • Vältä myös hajuvesien, geelien ja deodoranttien käyttöä, jotka voivat ärsyttää ihoasi, mieluummin saippuat, jotka sisältävät kosteuttavia aineita, jotka auttavat pehmentämään ja kosteuttamaan ihoasi.
   • Kuivaa iho napauttamalla pyyhettä varovasti hieromatta sitä ärsytyksen estämiseksi.

2. 

   
   
   Levitä kosteusvoidetta. Jos kutina johtuu kuivasta, on välttämätöntä kosteuttaa iho heti uimisen jälkeen vähintään kahdesti päivässä. Kosteusvoiteet auttavat pitämään ihon luonnollisen kosteuden, antaen sille terveyden ja joustavuuden.
   • Käytä aromittomia hypoallergeenisia voiteita (kuten Eucerin ja Cetaphil) tai kokeile kaurapohjaisia ​​kosteusvoiteita, kuten Aveeno. Voit myös käyttää vaseliinia pitääksesi ihosi kosteana.
   • Vältä kosteuttavien aineiden käyttöä, jotka sisältävät tuoksuja, alkoholia tai muita ärsyttäviä kemikaaleja, koska ne voivat pahentaa kutinaa.

3. 

   
   
   Käytä ärsyttämättömiä vaatteita ja kankaita. Vältä kovia ja karkeita kankaita (kuten villaa), koska ne voivat ärsyttää ihoasi vielä enemmän. Käytä irrallisia vaatteita, jotka on valmistettu pehmeistä materiaaleista (kuten puuvilla tai silkki).
   • Pese myös vaatteet hypoallergeenisella tai hajusteettomalla saippualla ja vältä kankaanpehmennyksen käyttöä. Jotkut pyykinpesuaineet voivat jättää jäämiä kankaaseen, mikä tekee kutinaa entisestään.
   • Voit käyttää myös puuvillalevyjä: ne auttavat minimoimaan yöllä tapahtuvan ärsytyksen.

4. 

   
   
   Sisällytä hyvät rasvat ruokavalioosi. Omega 3 on välttämätön rasvahappo, joka auttaa ihoa tuottamaan öljyä ja pysymään hydratoituneena. Jos et kuluta tällaista rasvaa, iho voi kuivua ja kutiava.
   • Hyviä omega 3 -lähteitä ovat lohi, pähkinät, munat, sardiinit, soija, safloriöljy ja pellavansiemenet.
   • On myös mahdollista ottaa kalaöljyä tai omega-3-kapseleita tarvittavan määrän takaamiseksi.

5. 

   Kostuta itsesi. Kehomme riippuu vedestä selviytyäkseen. Nesteen menetykset voivat aiheuttaa kuivumista, mikä johtaa ihon kuivumiseen.
   • Keskimääräisen naisen tulisi juoda vähintään yhdeksän lasillista vettä päivässä.
   • Jos liikut tai asut lämpimässä paikassa, lisää vedenottoa.

6. 

   Hallitse stressiä. Stressi vahingoittaa kehoa monin tavoin, mukaan lukien aiheuttaen iho-ongelmia. Kutinauksen lisäksi monet muut iho-ongelmat voivat pahentua, kuten ekseema ja ihottuma.
   • Vähennä stressiä ottamalla aikaa tehdä rentouttavia toimia joka päivä, kuten meditaatio, jooga, kävely tai lukeminen.
   • Voit myös kokeilla hengitystekniikoita stressin torjumiseksi.

7. 

   Vältä kofeiinin ja alkoholin käyttöä. Molemmat aineet toimivat diureetteina, jotka saavat ihmiset virtsaamaan useammin ja jättävät hänet kuivuneeksi. Ne voivat myös vaikuttaa ihon verenkiertoon, jolloin kutina pahenee.
   • Käytä kofeiinia ja alkoholia maltillisesti, jos näitä aineita ei ole mahdollista leikata kokonaan.

8. 

   Ota vitamiineja. Jos et saa kaikkia välttämättömiä vitamiineja ruoasta, seurauksena voi olla kuiva ja epäterveellinen iho. Ajattele vitamiinilisäaineiden ottamista C-, D-, E- ja K-vitamiinien kanssa. Voit myös käyttää ajankohtaisia ​​voiteita näiden vitamiinien kanssa tehdäksesi ihostasi terveen ja lievittämään kutinaa.
   • C-vitamiini on antioksidantti, joka edistää kollageenin synteesiä ja vähentää soluvaurioita. Voit ottaa C-vitamiinia suun kautta tai käyttää ajankohtaista voidetta.
   • D3-vitamiinia (saatavana synteettisen kalsitriolin muodossa) löytyy ajankohtaisista voiteista, joita käytetään ihosairauksien (kuten psoriasiksen) hoitoon vähentämällä tulehdusta ja ärsytystä.
   • E-vitamiini auttaa suojaamaan aurinkovaurioilta, ja ajankohtainen käyttö voi vähentää ihon tulehduksia.
   • K-vitamiinia löytyy ajankohtaisista voiteista ja vaikka tieteellisestä näytöstä onkin näyttöä siitä, että sen teho on vähemmän kuin C- ja E-vitamiinien, se voi auttaa ärsytyksen hoidossa.

Menetelmä 2/3: Kutistuksen lievittäminen lääkkeillä

1. 

   Kokeile antiallergisia voiteita. Antiallergiset voiteet auttavat kosteuttamaan ihoa ja lievittämään kutinaa. Voit kokeilla over-the-the-voiteita tai -voiteita tai, jos mikään näistä ei toimi, keskustele lääkärin kanssa ja pyydä häntä määräämään jotain vahvempaa.
   • Jotkut yleiset voiteet sisältävät 1% hydrokortisonia.
   • Jos valitset kortikosteroideja, levitä voide sairastuneelle alueelle, kasta puuvillakangas (kuten kasvopyyhe) veteen ja peitä alue kostealla liinalla. Kankaan kosteus auttaa ihoa imemään kermaa.
   • Muista, että antiallergiset voiteet antavat lyhytaikaista helpotusta ja niiden käyttöaika on rajoitettu (yleensä enintään viikko).
   • Harkitse myös lääkäriltä reseptilääkityksen antiallergiavoidetta, jota voidaan käyttää yli viikon ajan.

2. 

   Keskustele lääkärisi kanssa kalsineuriinin estäjistä. Nämä ajankohtaiset voiteet auttavat vähentämään tulehdusta, ja niitä voidaan käyttää anti-allergeenien sijasta, varsinkin jos sairastunut alue ei ole kovin suuri.
   • Jotkut kalsineuriinin estäjät ovat trakolimuusi (Protopic) ja pimekrolimuusi (Elidel).
   • Koska nämä lääkkeet voivat kuitenkin heikentää immuunijärjestelmää, käytä niitä ohjeiden mukaan ja älä koskaan ylitä suositeltuja annoksia.

3. 

   Ota antihistamiineja. Antihistamiinit voivat auttaa torjumaan kutinaa estämällä histamiinien tuotannon, kemikaalit, jotka aiheuttavat allergisen reaktion ja aiheuttavat oireen. Apteekista on mahdollista ostaa suun kautta annettava tai ajankohtainen antihistamiini ilman reseptiä.
   • Antihistamiineja voidaan ottaa suun kautta (tabletit tai siirappi) tai ajankohtaisessa muodossa (voiteet ja voiteet). Jos vaurioitunut ihoalue on suuri, suositellaan ottamaan suun kautta annettavaa antihistamiinia yleisen helpotuksen saavuttamiseksi. Jos sairausalue on pieni ja rajoitettu, on mahdollista käyttää voidetta paikallista hoitoa varten.
   • Ota antihistamiini, joka ei aiheuta unta päivällä (kuten loratadiini), ja jätä ne, jotka aiheuttavat unen, yöllä (kuten difenhydramiinihydrokloridi).
   • Jotkut kuuluisat tuotemerkin antihistamiinit ovat Allegra, Claritin, Benadryl ja Polaramine.
   • Muista aina noudattaa etiketissä annettuja ohjeita ja älä koskaan suurenna annosta yksin tai ota enemmän kuin on määrätty.

4. 

   Keskustele lääkärisi kanssa hormonikorvaushoitoista. Hormonikorvaushoito auttaa palauttamaan vaihdevuosien takia kehossa vähenevien hormonien (kuten estrogeenin ja progesteronin) tason. Tämän hoidon on osoitettu vähentävän kuumia aaltoja, emättimen kuivumista ja luummineraalien menetystä. Se auttaa myös kutiavassa iholla, vaikka sillä ei ole tällaista tarkoitusta.
   • Lääkäri voi määrätä pillerin, jolla on pienet estrogeeniannokset, tai laastarin, joka auttaa vaihtamaan vaihdevuodet.
   • Hän voi silti suositella yhdistelmähoitoa (estrogeeni / progesteroni / progestiini). Tätä hormoniterapiaa käyttävät yleensä naiset, joilla on vielä kohtu, ja sitä annetaan pieninä annoksina suun kautta tai laastarin kautta.
   • Hormoniterapian sivuvaikutuksiin voi sisältyä rintojen yleinen turvotus, turvotus ja arkuus, päänsärky, mielialan vaihtelut, pahoinvointi ja emättimen verenvuoto emättimestä.

5. 

   Keskustele lääkärisi kanssa masennuslääkkeistä ja anksiolyyttisistä lääkkeistä. Hän voi myös määrätä masennuslääkettä kutinan hoitamiseksi. Selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien on osoitettu auttavan erityyppisissä kutinaisissa ihoissa.
   • Yksi lääkkeistä, joita lääkäri voi määrätä, on buspironi. Tämä anksiolyyttinen lääke auttaa kutinaa estämällä dopamiinin, välittäjän, joka ohjaa aivojen nautinto- ja palkkiokeskuksia.
   • Hän voi myös suositella joitain selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä, kuten fluoksetiini (Prozac) ja sertraliini (Zoloft).

Menetelmä 3/3: Luonnollisten liuosten käyttö

1. 

   Kokeile aloe veraa pehmentääksesi ihoasi. Aloe veralla on sienenvastaiset ja antibioottiset ominaisuudet, ja sitä on käytetty vuosikymmenien ajan luonnollisena hoitonaineena kosteuttamaan ja parantamaan ihoa. On hyvä idea kokeilla tätä hoitoa nähdäksesi, auttaako se vaihdevuosien aiheuttamaa kutiavaa ihoa.
   • Aloe vera -geeliä on mahdollista ostaa apteekista.
   • Voit ostaa kasvin myös jos haluat lähteen luonnollisesta aloe vera -geelistä. Poista lehti kasvista ja tee siitä pitkä leikkaus. Uuta geeli ja levitä se suoraan ärtyneelle alueelle.

2. 

   Käytä bentoniittisavipastaa ihon pehmentämiseen. Savi on käytetty vuosisatojen ajan ihon hoitamiseen ja suojaamiseen.Vaikka ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että se lievittää vaihdevuosien aiheuttamaa kutinaa, voit kokeilla sitä.
   • Sekoita savi ja oliiviöljy kulhoon suodatetulla vedellä, kunnes materiaali on kermaista. Levitä pasta kutiavien alueiden yli ja anna kuivua. Huuhtele kuiva savi ja toista toimenpide tarvittaessa.
   • Voit myös käyttää savikompressia levittämällä sen kankaalle. Sijoita se suoraan sairaalaan. Jätä kompressi siellä noin neljä tuntia tai kunnes savi on kovaa ja kuivaa. Huuhtele alue.

3. 

   Kokeile omenaviinietikkaa vähentääksesi kutinaa. Omena-siideri etikkaa käytetään antiseptisenä, sienenvastaisena ja antibakteerisena aineena, joka voi myös auttaa kutinan ja ihon kuivumisen hoidossa.
   • Laita muutama tippa omenaviinietikkaa etäisyydelle puuvillapyyhkeelle tai kasvipyyhkeeseen ja napauta saippuaa.
   • Kokeile raakaa, orgaanista, käymättömää, suodattamatonta omenasiideri etikkaa, jos pystyt.

4. 

   Käytä mintun lehtiä. Minttulehtien ei ole osoitettu vaikuttavan vaihdevuosioireisiin, mutta ne auttavat rauhoittamaan kutiavaa ihoa ja saattavat olla kokeilun arvoisia. Lisäetuna on virkistävä tunne, joka antaa kaivattua helpotusta.
   • Murskaa mintunlehdet kulhoon ja kuljeta suoraan sairastuneen alueen yli.
   • Voit myös tehdä jääkuutioita minttuilla ihon tuntemiseksi ja tulehduksen vähentämiseksi. Jos haluat kokeilla tätä vaihtoehtoa, sekoita murskattu minttu suodatettuun veteen. Täytä jääpannu seoksella ja aseta se pakastimeen. Levitä jääkuutiot sairastuneelle alueelle pyyhkeellä (älä laita sitä suoraan iholle, koska jää voi vahingoittaa sitä).
   • Kokeile myös piparminttuöljyä lievittääksesi kutinaa hankaamalla sitä vahingoittuneelle alueelle.

5. 

   Käytä kaurahiutaleita kutinaan. Kaura sisältää aineosia, jotka auttavat rauhoittamaan tulehdusta ja kutinaa. Voit tehdä kaurajauhopastaa tai laittaa sen kylpyveteen.
   • Lisää vettä kuppiin raa'ata kauraa ja anna sen liota muutama minuutti, kunnes siitä tulee tahna. Levitä sitä alueella.
   • Tai voit kokeilla kaurajauhohauteen sekoittamista oliiviöljyä, ruokasoodaa ja kaurajyviä veteen. Liota ihottumaa 20 minuuttia.
   • Osta kaurahiutaleita supermarketista tai kolloidisia kauraa apteekista.

6. 

   Tee kylmä, märkä kompressi ihon kutiavan ihon vähentämiseksi. Levitä kostea pyyhe kylmällä vedellä alueelle ärsytyksen vähentämiseksi. Tämä toimenpide on erityisen hyödyllinen yöllä, jos kutina saa sinut unta.
   • Peitä alue märällä pyyhkeellä suojaamaan myös ihoasi ja estämään naarmuuntumista yöllä.
   • On myös mahdollista kokeilla muita ratkaisuja tässä mainitun öisen kutinan lievittämiseksi.

7. 

   Kokeile yrttivoiteita. Ajankohtaiset voiteet, jotka sisältävät kamomillaa (Matricaria recutita), morugemia (Stellaria media), sappirauhaa (Calendula officinalis), noidanjuhta (Hamamelis virginiana) tai lakritsia (Glycyrrhiza glabra), voivat myös lievittää ihon kutinaa.
   • Keskustele lääkärisi kanssa ennen näiden voiteiden käyttöä ja lopeta käyttö, jos joku oireita ärsyy tai pahenee.
   • Toinen yrtti, joka voi auttaa, on mäkikuisma (Hypericum prerfoatum). Kliinisessä tutkimuksessa ihmisillä, joilla oli ekseemaoireita ja jotka käyttivät kermaa tämän yrtin kanssa, oireet paranivat verrattuna muihin, jotka käyttivät lumelääkettä.

8. 

   Kokeile akupunktiota tai homeopaattista hoitoa. Akupunktiolla on todistettu kyky lievittää ihottuman oireita, ja siksi se on kokeilemisen arvoinen. Muista kuitenkin, että lisätutkimuksia tarvitaan tällaisen kutituksen turvallisuuden ja tehon varmistamiseksi.
   • Kutina voidaan vähentää myös homeopaattisella hoidolla. Homeopaatit käyttävät epiteemahoitoissa savenkukkaa, rikkiä, nokkoa ja myrkkyä. Kysy ammattilaiselta, auttavatko he vaihtamaan vaihdevuosien aiheuttamaa kutinaa.

vinkkejä

• Pidä kynnet puhtaina, lyhyinä ja hiottuina naarmujen välttämiseksi.
• Ota aina yhteyttä lääkäriin, ennen kuin kokeilet luonnollisia tai käsimyymälöitä, etenkin jos käytät lääkkeitä.