Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Intohimoisen henkilön tavoittaminen vaatii paljon rohkeutta, ja hylkääminen ei ole koskaan helppoa. Monet ihmiset vertaavat murheen hylkäämisen kipua suhteiden lopettamiseen, eivätkä ne ole väärässä. Tärkeää on oppia käsittelemään tämä hylkääminen ja tietää, miten edetä rakkauselämäsi kanssa, valmistautuessasi sinua odottavaan tulevaisuuteen. Älä viitsi?

Askeleet

Osa 1/3: Positiivisuuden ylläpitäminen

1. 

   Vastusta halua olla hermostunut. On normaalia olla vihainen ja loukkaantunut hylkäämisen jälkeen, mutta viha ei auta mitään. Hermostuminen voi pahentaa asioita, varsinkin jos ihastuksesi on läheinen ystävä. Älä häiritse ystävyyttäsi tämän takia.
   • Toivota henkilölle onnea ja hymyile. Jos olet ystäviä, tee selväksi, että haluaisit säilyttää ystävyyden ja toivoa, että väliset asiat eivät muutu. Tämä on paras tapa olla pahentamatta tilannetta hylkäämisen jälkeen.

2. 

   
   
   Vietä enemmän aikaa ystävien kanssa. Yksi parhaista tavoista voittaa loukkaantuminen on ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Ei ole väliä, käyvätkö he elokuvissa, baarissa vai edes kotona. Tärkeää on olla lähellä ystäviä vaikeina aikoina.
   • Selitä, mitä tapahtuu ja kysy, ovatko ystäväsi vapaita. Jotkut pyrkivät pitämään yhteyttä automaattisesti, mutta toiset saattavat tarvita kutsun sinulta. Jos ystäväsi eivät etsi sinua yksin, keskustele heidän kanssaan ja kerro heille, että tarvitset pienen seuran.

3. 

   
   
   Tee haluamiasi asioita. Jos hylkääminen satuttaa sinua, on hyvä tehdä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, kuten kuunnella musiikkia, lukea, katsella elokuvia tai lähteä ratsastamaan. Kaikki, mikä auttaa sinua pysymään hyvällä tuulella ja ylläpitämään positiivisuutta, on sen arvoista!

4. 

   Asenna päiväkirja. Kaikki eivät tiedä, mutta muistikirjaan kirjoittaminen voi auttaa paljon asioiden asettaminen perspektiiviin traumaattisen ja ahdistavan tilanteen jälkeen.
   • Osta uusi, laadukas päiväkirja. Siten se vastustaa jokapäiväistä käyttöä ja lisää halua kirjoittaa.
   • Ota vähän aikaa kirjoittaa joka päivä. Jos mahdollista, aseta ajastin pakottaaksesi itse kirjoittamaan niin kauan kuin on tarpeen.
   • Koe. Kukaan muu ei lue päiväkirjaa, joten voit olla vilpitön ja avoin. Anna itsesi ajatella asioita läpi ja laittaa ne paperille. Sinun ei tarvitse tietää, kuinka kirjoittaa hyvillä rakenteilla ja täydellisellä kielellä: On hienoa, jos heität vain sanoja, tunteita ja ajatuksia yhteen sivuille.

5. 

   
   
   Tiedä milloin saada apua. Hylättiinkö sinua ystäviesi edessä ja häpeäsit? Onko sinulla suuria toiveita suhteesta ja turhautunut? Riippumatta tilanteesta, älä pelkää puhua tunteistasi! Jos luulet, että ystäväsi eivät ymmärtäisi, etsi terapeutti.
   • Jos et tiedä kenen kanssa puhua, tee online-haku löytääksesi terapeutteja ja psykologeja alueeltasi.

Osa 2/3: Siirtyminen eteenpäin

1. 

   Älä pelkää hylkäämistä. On luonnollista tuntea itsensä loukkaantuneiksi hylkäämisen jälkeen, mutta sinun ei pitäisi elää pelossa yrittää olla yhteydessä toisiin, koska tämän tyyppinen tunne voi päätyä luomaan katastrofin mallin ja aiheuttaa vakavampia ongelmia psykologissasi.
   • Muista, että vaikka hylkääminen on tuskallista, se ei ole elämän ja kuoleman tilanne. Aiot selviytyä.
   • Ymmärrä myös, että hylkääminen ei ole pysyvää. Uusia mahdollisuuksia ilmestyy!

2. 

   Mene pois hylkäämisestä. Tilanteen sisäistäminen on erittäin helppoa, kun tuntuu, että se on sinun syytäsi, mutta se ei ole hyvä asia. Samalla tavalla kuin sait kieltämäsi murskauksestasi, sanoit jo ei muille ihmisille, ja se ei johtunut siitä, että he olivat rumia tai tylsiä. Kaikella on tekemistä yhteensopivuuden kanssa. Ei ole väliä miksi sinut hylättiin, älä ota sitä henkilökohtaisesti.
   • Älä koskaan anna toisen henkilön hyväksynnän tai hylkäämisen määrittää itsesi rakastamista. Muista, että olet ihana ja arvokas ihminen!

3. 

   Yritä nähdä tapahtunut mahdollisuutena. Imee, että murskaus hylkää sen, mutta muista, että hän on vain yksi henkilö. Katso hylkääminen mahdollisuutena löytää parempi henkilö sinulle! Uskokaa minua, tulokset ovat paljon parempia.
   • Jos murskauksesi ei usko olevasi yhteensopiva, tiedä, että sinulle on joku parempi. Maailma on valtava!

Osa 3/3: Joku löytäminen

1. 

   Määritä ihanteellisen kumppanisi mieltymykset. Riippumatta hylkäämisolosuhteista, on aina hyvä olla rehellinen itsellesi ja selvittää, mitä etsit todella kumppaniltasi, koska on todennäköistä, että edellinen vetovoima oli fyysinen kuin mikään muu.
   • Mitä ominaisuuksia etsit kumppaniltasi? Haluatko jonkun lämpimämmän ja huolehtivamman? Onko luotettavuus tärkeämpää? Jaetut kiinnostuksen kohteet ja samanlainen maailmankuva ovat myös erittäin haluttuja piirteitä. Ei ole väliä mitä luulet haluavasi toisesta ihmisestä, sinun on parempi selvittää se ennen rakastua.

2. 

   Tunnusta emotionaaliset reaktiosi. Niin paljon kuin mieltymyksesi määrittävät etsimäsi tyypin, tapaat jonkun myös tajuton emotionaalinen reaktio. Joskus nämä reaktiot sokaistavat meidät joko henkilön persoonallisuuden tai ulkonäön vuoksi. On erittäin tärkeää oppia tunnistamaan nämä reaktiot.
   • Tunteelliset reaktiot ovat yleensä tajuton, eikä niitä voida muuttaa. Kun analysoit niitä ajan myötä, opit tunnistamaan ja tunnistamaan ne paikan päällä.

3. 

   Arvioi murskaukset ja yritä tunnistaa realistinen yhteensopivuus. Vaikka jollakin onkin ihanteellisina pidetyt piirteet ja sinulla on emotionaalinen reaktio kyseiseen henkilöön, et ehkä ole yhteensopiva pitkällä aikavälillä. Oppiminen arvioimaan todellinen yhteensopivuus voi auttaa sinua välttämään turhauttavia ongelmia ja saavuttamaan todellisen ja mielekkään suhteen.
   • Arvioi, mitkä persoonallisuuden piirteet ovat sinulle toivottavimpia. Onko sinulla "tyyppi"? Mitkä ihmiset yleensä vastaavat sinua? Perustuuko se pelkästään ulkonäköön?
   • Luota vaistoihisi. Jos löydät jonkun houkuttelevasta, mutta sinulla ei ole mitään tekemistä, hyväksy tilanne. Opi luottamaan intuitioon arvioidessasi potentiaalisia kumppaneita. Tällä tavoin vältät sydänsurun tulevaisuudessa.

Vinkkejä

• Tämä ei ole maailman loppu. Hylkääminen ei ahdista sinua ikuisesti, uskokaa minua.
• Älä ota sitä henkilökohtaisesti. Toinen henkilö ei ehkä ole valmis parisuhteeseen. Ehkä et ole hyvä ottelu. Syystä riippumatta, älä usko, että ongelma olet sinä.
• Muista, että et ole yksin. Monet ihmiset hylätään päivittäin.
• Katso tilanne mahdollisuutena. Nyt tiedät, että sinun ei pitäisi tuhlata aikaa ihmisille, jotka eivät tunne samaa mieltä sinusta, ja voit löytää jonkun yhteensopivamman.
• Tieto siitä, että olit tarpeeksi vahva tunnustamaan rakkautesi, on jo ylpeyden lähde.Yritä nyt löytää joku, jolla on yhteisiä asioita vanhan murskauksesi kanssa, ja kokeile onneasi uudelleen. Kuka tietää, kaverit eivät enää sovi yhteen?
• Älä koskaan anna toisen henkilön hallita tunteitasi. On monia muita suudeltavia suuhun! Anna ajan parantaa ne haavat ja edetä.
• Hyväksy hylkääminen sulavasti, ilman hämmennystä.
• On normaalia hylätä. Tärkeää on oppia hyväksymään tilanne ja siirtymään eteenpäin, kunnes löydät jonkun, joka on yhteensopiva kanssasi.

Varoitukset

• Älä saa toista tuntemaan syyllisyyttä, koska se ei muuta heidän mieltään. Kaikki mitä voit tehdä, on luoda ilmasto.
• Älä vihaa toisiaan. Henkilö ei voi hallita sitä, mitä tuntee, aivan kuten sinäkään.
• Jos kärsit liikaa, keskustele ystävien ja perheen kanssa. Jos kipu on äärimmäistä, voi olla hyvä idea nähdä myös terapeutti.