Kirjoittaja:
Morris Wright
Luomispäivä:
22 Huhtikuu 2021
Päivityspäivä:
1 Kesäkuu 2024
Sisältö
Joku rakastaminen voi olla kiehtova kokemus, toisin kuin mikään muu. Kuitenkin, kun emme ole vastavuoroisia, tunne voi olla tuhoisa. Vaatimaton rakkaus voi satuttaa paljon, mutta se on mahdollista voittaa. Aloita kontrolloimalla käyttäytymistäsi, jotta et pahentaisi asioita. Sitten siirry pois henkilöstä ja huolehdi hänen tunnetilastaan. Viimein, siirry eteenpäin elämäsi suhteen ja harkitse muita kävijöitä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Vastaaminen myötätunnolla
Jessica Engle, MFT, MA
Suhdevalmentaja
Hyväksy henkilön valinta. Mahdollisesti pahin asia, jonka voit tehdä käsittelemättömän rakkauden suhteen, on kerjätä henkilöä muuttamaan mieltään. Kerjääminen on heikentävää ja vaarantaa vain itserakkautesi. Hyväksy henkilön päätös.- Muista, että kerjääminen ei saa ihmistä rakastamaan sinua, jos hän ei rakasta sinua. Jos teet niin, ainoa saavutettava asia on rakastaa itseäsi vähemmän.
- Jos henkilö antaa periksi vain miellyttääkseen häntä, suhde on todennäköisesti epäterveellinen.
Vältä ottamasta sitä henkilökohtaisesti teeskentelemällä, että tilanne tapahtui ystävälle. Mahdollisesti suurin opetus käsittelemättömästä rakkaudesta on se, että sitä ei tarvitse ottaa henkilökohtaisesti. On erittäin todennäköistä, että henkilön kyvyttömyys olla vastavuoroinen tunteisiinsa liittyy enemmän häneen kuin sinuun.- Jotta et voi ottaa sitä henkilökohtaisesti, kuvittele, että se tapahtui ystävälle. Kuinka selität tuloksen hänelle? Ehkä henkilö ei ole käytettävissä parisuhteeseen tai ehkä hän pitää muun tyyppisistä ihmisistä. Mikään näistä syistä ei liity ihmisarvoihisi.
Tunnista myös toisen henkilön kipu. Hylkäämisen jälkeen on tavallista keskittyä omiin tunteisiimme, mikä tarkoittaa, että emme lopeta ajattelemaan sitä, mitä toinen ihminen tuntee. Suunnittelusi hylkääminen on saattanut olla tuskallista myös toiselle.- Ajattele sitä: Joku hylkääminen niin hyvältä kuin sinulla ei todennäköisesti ollut heille helppoa. Lisäksi, jos olette ystäviä, ehkä hän jopa riskiisi ystävyydestäsi hylkäämällä.
- Se vie paljon rohkeutta päästäksesi suhteeseen, joka ei tunnu ihanteelliselta. Henkilöllä voi olla useita syitä, miksi et halua olla yhteydessä sinuun ja sinun tehtäväsi on osoittaa kypsyyttä tilanteen ymmärtämisessä.
Menetelmä 2/3: Elpyminen emotionaalisesti
Päästä pois henkilöstä. Paras tapa näyttää hyvältä hylkäämisen jälkeen on etäisyys itsestäsi, josta pidät. Joka päivä sen näkeminen vain haittaa prosessia sen voittamiseksi.
- Pidä tauko ja vältä näkemästä sitä hetkeksi. Tämä tarkoittaa sitä, että tiedät, että tarvitset tilaa, ja välttää viestien lähettämistä, soittamista tai hänen profiilinsa tarkistamista sosiaalisissa verkostoissa.
- Jos pelkäät, että hänen profiilinsa näkeminen sosiaalisessa mediassa on tuskallista, lopeta hänen seuraamisensa. Esimerkiksi Facebookissa on vaihtoehto, jossa on mahdollista lopettaa henkilön seuraaminen, mutta hajottamatta ystävyyttä. Tällä tavoin voit seurata sitä tulevaisuudessa, kun olet valmis.
Koputa se jalustalta. On yleistä palvoa rakastamaamme henkilöä. Mutta valitettavasti tämä illuusio estää sinua näkemästä henkilöä, kuka hän todella on. Ehkä tunnet, koska täydellinen ihminen hylkäsi sinut, mutta oletko koskaan ajatellut ajattelevan, että hän ei ehkä ole täydellinen sellainen?
- Muistaminen, että hän on ihminen - kuten sinäkin - auttaa lievittämään kipua.
- Tee luettelo henkilön ominaisuuksista, jotka eivät ole niin hyviä. Ehkä hänellä on esimerkiksi ärsyttävä nauraa tai hän ei ole kovin ystävällinen koulun vähemmän suosittujen ihmisten kanssa.
Hae apua. Pysy lähellä ystäviäsi ja perhettäsi. Keskustele heidän kanssaan mitä tapahtui. Kuuntele sitten, mitä heillä on sanottavaa, ja hyväksy mukavuuden ja jännityksen sanat, joita heillä on tarjota. Ne muistuttavat varmasti siitä, kuinka mahtava olet.
- Auta rakkaitasi auttamaan sinua kysymällä erityisiä suosituksia. Voit esimerkiksi pyytää ystävää liittymään elokuvateatteriin viikonloppuna. Tai voit pyytää äitiäsi tai veljeäsi auttamaan sinua pääsemään eroon asioista, jotka muistuttavat sinua henkilöstä, josta pidit.
- Jos haluat, voit jopa pyytää ystäviäsi auttamaan sinua ajattelemaan henkilön virheitä.
Pitä huolta itsestäsi. Ei siksi, että henkilö ei rakasta sinua, et pidä rakastamaan itseäsi. Tee parhaasi tunteaksesi huolta ja rakastettua.
- Syö terveellisiä ruokia, ravinteisilla aterioilla, liikuntaa ja lepää. Lievitä stressiä rentouttavilla toimilla, kuten maalaamalla, kuunnellessasi musiikkia tai pelaamalla lemmikkisi kanssa.
- Voi olla katartaista kirjoittaa hyvästit kirje henkilölle. Voit teeskennellä, että suhde on ohi tai että hän ei ollut oikea henkilö. Keskittyminen ominaisuuksiin, jotka eivät koske sinua, voivat auttaa sinua eteenpäin.
Kokeile uuden harrastuksen tekemistä tai aktiviteetin tekemistä. Liity urheilujoukkueeseen tai klubiin, jonka henkilö, joka hylkäsi sinut, ei ole jäsen. Poistut rutiinista, luot uusia seurustelumalleja ja olet myös hajamielinen paranemisprosessin aikana.
Valitse viihdelähteet hyvin. Se ei ehkä ole paras aika kuunnella kappaleita tai nähdä elokuvia, jotka saavat sinut muistamaan ihmisen. Valitse nautittava musiikki, elokuvat ja kirjat. Sen sijaan, että valitsisit rakkauslauluja (tai jotain muuta, joka sai sinut ajattelemaan henkilöä), suosittele neutraalimpia vaihtoehtoja.
Menetelmä 3/3: Siirtyminen eteenpäin
Pysyä kiireisenä. Kiireinen aikataulu voi olla hieno, kun yritetään ylittää joku. Lisäksi kiireinen pysyminen saa sinut ajattelemaan vähemmän henkilöä.
- Täytä aikataulu useilla positiivisilla toimilla, kuten opiskelu, ystävien kanssa poistuminen, manuaalisten projektien teko kotona tai uuden harrastuksen aloittaminen.
Kanavoi tunteesi luoviin projekteihin. Kun olet tunteiden hukku, käytä niitä luomaan jotain uutta. Kirjoita kyseinen kirja, jonka olet aina halunnut, kirjoita laulusarja ja luo melodia kitaralle tai maalaa kuva vanhemmillesi.
- Luovien taitojen käyttäminen on positiivinen ja hyödyllinen tapa vapauttaa tunteita.
Aseta suuret tavoitteet. Keskittyminen tulevaisuuteesi on hieno tapa voittaa vastustamaton rakkaus. Aseta suuret tavoitteet auttaaksesi sinua keskittymään elämääsi uudelleen.
- Ajattele missä haluat olla kuudessa kuukaudessa tai vuodessa. Aseta sitten älykkäät tavoitteet, joiden avulla pääset sinne.
- Voit esimerkiksi haluta osa-aikatyötä säästää rahaa ja viettää lomaasi Euroopassa. Työn etsiminen voi olla yksi tavoite, kun taas rahan säästäminen voi olla toinen.
Etsi malleja tunneistasi. Rakastatko yleensä ihmisiä, jotka eivät tunne sinua samalla tavalla? Jos elämässäsi on muitakin korvaamattoman rakkauden tapauksia, todennäköisesti olet menossa tarkoituksellisesti jonkun jälkeen, joka ei ole käytettävissä keinona välttää kiinnittymistä ihmisiin.
- Jos se näyttää totta, etsi terapeuttia. Tämä ammattilainen voi auttaa sinua ymmärtämään käytöksesi syyt ja voittamaan pelot ja uskomukset, jotka vaikuttavat ongelmaan.
Mene ulos ihmisten kanssa pitämään hauskaa. Kun olet valmis, aloita treffailu uusien ihmisten kanssa. Tällä kertaa sinun on kuitenkin mentävä ilman odotuksia. Älä mene ulos henkilön kanssa, jonka tarkoituksena on elää elinikäinen rakkaus. Sen sijaan mene ulos mielenkiintoisten ihmisten kanssa vain siksi, että ansaitset sen. Pidä hauskaa huolehtimatta siitä, mitä tapahtuu.
- Haasta itsesi menemään ulos jonkun kanssa, joka on täysin erilainen kuin pidit. Jos esimerkiksi pidit taiteilijasta, kokeile urheilufanaatikon kanssa.
