Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Meillä on tapana ajatella, että ystävyyssuhteet kestävät ikuisesti, mutta ei ole harvinaista nähdä niiden olevan päättymässä. Joskus pieni erimielisyys riittää ajamaan ihmiset pois; muina aikoina velvollisuudet, kuten työ ja perhe, tai etäisyys, voivat johtaa etäisyyteen ilman mitään vikaa suhteessa. Joka tapauksessa on vaikea hyväksyä, että joku, jonka kanssa olit aiemmin niin lähellä, katoaa elämästäsi. Ystävyyden päättyminen vie aikaa, joten on tärkeää pohtia tilannetta. Kun pystyt arvioimaan tunteitasi, yritä ymmärtää mitä tapahtui. Ystävyyden voi säästää jollakin tavalla, mutta sinun on hyväksyttävä muutokset ja sopeuduttava siihen, että sinulla on vähemmän yhteyttä henkilöön.

Askeleet

Osa 1/3: Tappion käsittely

1. 

   
   
   Pitää huolta. Jos kärsit ystäväsi poissaolosta, sinun on asetettava oma hyvinvointi etusijalle. Pelkästään tunteet ovat tarpeeksi kovia, ja jos et huolehdi itsestäsi, tilanne voi olla vielä monimutkaisempi.
   • Nuku tarpeeksi, syö kunnolla ja käytä.
   • Tee jotain hyvää itsellesi, vaikka se olisikin pieni. Mene elokuvateatteriin tai lue kirjaa kylpyammeessa.

2. 

   
   
   Kirjoita hyvästit. Jos sinusta tuntuu, että tämän ystävyyden kierto on loppumassa, kirjeen kirjoittaminen voi olla terapiaa. Sinun ei tarvitse lähettää kirjeenvaihtoa, mutta ajatusten asettaminen paperille auttaa järjestämään tunteesi sen lisäksi, että saat lopun tunteen.
   • Sinun ei tarvitse tehdä hienoa korttia; se on vain laite, josta voit tuulettaa. Ilmaise tunteesi: miltä sinusta tuntuu tämän ystävyyden loppu? Miksi tunnet näin?
   • Kirjoita hienoimmista muistoistasi. Keskustele asioista, joita kaipaat. Jos sinulla on taistelu, kirjoita anteeksipyyntö.
   • Kaikki kuluneet ystävyyssuhteet eivät todellakaan pääty.Joskus nämä kaksi osaa ovat hyvin kiireisiä ja kontakti loppuu. Voit kirjoittaa hyvästekirjeen, jossa pahoittelet läheisyyden menetystä, jota sinulla oli aiemmin, tai voit puhua siitä, kuinka kaipaat mahdollisuutta puhua ystävällesi joka päivä, mutta muista mainita, että toivot pystyvän ylläpitämään suhdetta vaikka eri tavalla.

3. 

   
   
   Anna itsesi tuntea tunteita. Ystävät edistävät hyvinvointiamme, joten on vaikea hyväksyä jonkun etäisyyttä. On tärkeää, että annat itsesi tuntea kaikki tunteet, myös ne, jotka eivät ole niin hyviä. Älä sivuuttaa tunteitasi, yritä ymmärtää, mitä sisälläsi tapahtuu.
   • Jos haluat itkeä, itke. Monet ihmiset häpeävät osoittaa surua heikentyneestä ystävyydestä, mutta on tärkeää hyväksyä ja ymmärtää tunteita.
   • Tunteisiin saaminen ei ole helppo tehtävä, varsinkin kun keskitymme eteenpäin, mutta on tärkeää, että tunnet surun. Jos sinulla on vaikeuksia absorboida näitä tunteita, rohkaise muistoja. Katso vanhoja viestejä sosiaalisessa mediassa tai mene baariin tai kahvilaan, jossa tapasit.

4. 

   Pidä tauko sosiaalisesta mediasta. Jos et ole enää tärkeä osa ystäväsi elämää, sosiaalinen media voi aiheuttaa ahdistusta. Virtuaalisen yhteydenpidon ylläpitäminen ja päivitysten näkyminen henkilön elämästä voi olla myrsky. Hyvä idea on päästä eroon verkkoista vähän, kun kärsit tästä etäisyydestä. Kirjaudu ulos Twitteristä ja Facebookista muutaman päivän ajan yrittääksesi käsitellä kaikkea mitä tapahtuu.
   • Tulevaisuudessa voi olla hyvä estää ystäväsi päivitykset kaikissa sosiaalisissa verkostoissa, kunnes voit voittaa ystävyyden loppu.

Osa 2/3: Näkymien luominen

1. 

   Vältä syyttämästä jotakuta. Kun ystävyys on kulunut, ei ole mitään syytä syyttää ketään. Vaikka taistelitkin, mietiskely siitä, kuka on vastuussa tilanteesta, vain vaikeuttaa hyväksymisprosessia. Syyllisyys pilaa myös tulevat ystävyyssuhteet, koska sen lisäksi, että se ei auta ratkaisemaan konflikteja, se luo myös tarpeetonta vihamielisyyttä. Syytteen pitäminen tapahtuneesta tuottaa loputtoman jakson.

2. 

   Pohdi osallistumistasi ystävyyden lopettamiseen. Et ehkä ole tehnyt mitään. Usein ystävyyden loppu ei ole muuta kuin seurausta ajan ja etäisyyden esteestä, ja loppujen lopuksi et ehkä vain ole niin lähellä kuin aiemmin. Tai ehkä toisella henkilöllä on uskottava syy haluaa etäistyä. Käytä joka tapauksessa tätä mahdollisuutena pohtia, millainen ystäväsi olet ja millaista ystävyyttä sinä kehität.
   • Onko jotain vastaavaa tapahtunut aiemmin? Kävivätkö muut ystävät vain sinusta pois? Jos tilanne on usein, saatat tehdä jotain ihmisten karkottamiseksi. On myös mahdollista, että valitset vaikeasti käsiteltäviä ihmisiä tai persoonallisuuksia, jotka eivät ole yhteensopivia sinun.
   • Jos kyseinen henkilö on jo päättänyt ystävyytensä muiden ihmisten kanssa, ongelma ei ole sinussa. Ehkä valitset vain emotionaalisesti poissa olevia ihmisiä. Pohdi suhteidesi laatua, analysoi, ovatko ystäväsi kohdelleet sinua aina hyvin.
   • Saatat olla osa ongelmaa, jos kyseisellä ystävällä on muita pitkäaikaisia ​​ystävyyssuhteita kuin sinun. Ajattele vuorovaikutustasi hänen kanssaan: pystytkö keksimään jotain, mitä olet voinut tehdä väärin? Keskustele muiden ystävien kanssa ja pyydä vilpitöntä mielipidettä siitä, oletko hyvä ystävä vai ei, ja kysy, kuinka voit parantaa.

3. 

   Älä ota sitä henkilökohtaisesti. Yleensä ystävyyden päättyminen ei ole henkilökohtaista, se on vain heijastus etäisyydestä tai jokapäiväisen elämän velvoitteista. Ihmiset pyrkivät sisäistämään elämässään esiintyvät tosiasiat, ja kuluva suhde ei aina koske sinua.
   • Ota huomioon ystäväsi nykyinen hetki. Onko hänellä juuri vauva, meni naimisiin vai saiko uusi työpaikka? Muuttiko hän toiseen kaupunkiin?
   • Jotkut ystävyyssuhteet näyttävät kestävän eliniän, mutta olosuhteet heikentävät suhdetta. Voi olla, että henkilöllä ei vain ole aikaa etsiä häntä. Tulevaisuudessa, kun asiat ovat rauhallisempia, voit yrittää muodostaa yhteyden uudelleen. On erittäin todennäköistä, että jos ystävyys on ravistellut ulkoisia tekijöitä, ystäväsi ei pidä surua sinua kohtaan.

4. 

   Tarkkaile uusien viestintämuotojen vaikutusta tähän suhteeseen. Suhteet päättyvät useista syistä. Jos muutit toiseen kaupunkiin esimerkiksi yliopistoon, sinä ja paras ystäväsi olette ehkä puhuneet keskenään muutaman ensimmäisen viikon ajan, mutta vuoden tai kahden jälkeen keskustelut ja vierailut ovat todennäköisesti vähentyneet. Saatat jopa ajatella, että ystäväsi ei enää tarvitse sinua tai että ystävyys ei ole enää hänelle tärkeää, mutta voi olla vain, että sinä ja hän ovat kiireisiä muilla asioilla. Uusien tapojen löytäminen kommunikointiin voi auttaa heitä ymmärtämään, onko ystävyys edelleen arvokasta molemmille.
   • Lähettää tekstiviesti. Keskustele hänen kanssaan sosiaalisten verkostojen kautta. Joten saatat pystyä ylläpitämään ystävyyttä, mutta eri tavalla.
   • Vastaaminen sosiaalisen median kautta tai tekstiviestien lähettäminen voi olla hänelle helpompaa. Tulet huomaamaan, että etäisyydestä huolimatta siteesi jatkuu.

5. 

   Keskustele muiden ihmisten kanssa, mutta antamatta tilaa juoruille. Tunteista keskusteleminen jonkun kanssa on hienoa menetettäessä menetystä. Ulkopuolisella on toinen näkemys tilanteesta, ja kun kaikki käyvät sen läpi läpi elämän, ehkä erilainen näkökulma tuo sinulle uusia näkökulmia.
   • Älä juoruudu luomaan vielä enemmän kaunaa. Vaikka olisit turhautunut ystävyyden päättymiseen, ystäväsi juoruaminen tai kiroaminen vain pahentaa tilannetta.

6. 

   Hyväksy muutokset. Etäisyys ei tarkoita ystävyyden loppua, etenkään pitkäaikaisen. Sen sijaan, että luopuisit suhteesta, katso sitä laajemmin: ystävyys on kehittynyt enemmän kuin haalistunut.
   • Ihmiset muuttuvat ajan myötä, ja nämä muutokset voivat vaikuttaa suhteeseen. Vanhojen aikojen läheisyys ei ole enää mahdollista useiden tekijöiden vuoksi. Jos olet esimerkiksi 30-vuotias, tässä vaiheessa läheisyys koulukavereihin ei ole sama. 40-vuotiaana jopa ystävyyssuhteet yliopistoryhmän kanssa ovat saattaneet vaikuttaa.
   • Vaikka ystävyys heikkenee vähitellen, se on silti arvokasta. Aikaisemman läheisyys vähenee ajan myötä. Et voi edes puhua muutaman ystävän kanssa päivittäin, mutta se on ok. Sinun ei tarvitse ajatella, että tämä on loppu, hyväksy vain, että suhde on muuttunut, mutta ystävyys jatkuu.

Osa 3/3: Siirtyminen eteenpäin

1. 

   Ole parempi ystävä. Jos luulet tekevän jotain, mikä aiheutti irtoamisen, yritä parantaa. Ole parempi ystävä ympärilläsi oleville juuri nyt.
   • Olet varmasti huomannut käyttäytymismallin, kun analysoit ystävyyden loppua. Jos sinusta tuntuu, että sinut vedetään aina huonoihin suhteisiin tai käyttäytymisesi karkottaa ihmisiä, on tärkeää hakea apua terapeutilta. Pätevä ammattilainen voi auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi, jotta opit olemaan rakastavampi ja huomaavampi ihmisiä kohtaan.

2. 

   Kiireinen. Vanhetessamme on tunne, että ystävät ovat kaukana kerralla. Tunnista toiseen ymmärrämme, että ihmiset, jotka olivat aiemmin lähellä, eivät ole enää, ja tämä aiheuttaa valtavan yksinäisyyden. Vinkki on löytää jotain tekemistä aukon täyttämiseksi.
   • Löydä uusi harrastus, kuten virkkaus, ristisanatehtävät tai ruoanlaittokurssit.
   • Hanki uusia ystäviä. MeetUpin kaltaiset sivustot auttavat käyttäjiä löytämään ihmisiä heidän yhteisten kiinnostuksen kohteidensa mukaisesti.

3. 

   Ota yhteyttä ystävääsi. Ystävyyssuhteita heikentävät ulkoiset olosuhteet. Kun asiat rauhoittuvat sekä sinulle että hänelle, ota yhteyttä. Vaikka olisitkin turhautunut viestinnän puutteesta, unohda se. On täysin mahdollista, että pystyt jatkamaan ystävyyttä ja siirtymään eteenpäin.
   • Monet ihmiset eivät yritä elvyttää ystävyyttä, koska he tuntevat itsensä hylätyksi tai huomiotta jätetyksi. Saatat ajatella, että nyt on ystäväsi vuoro ottaa ensimmäinen askel, mutta totuus on, että tämä tunne ei auta lainkaan. Lopulta eristät itsesi turhaan.
   • Anteeksi ystävällesi yhteydenpidon puute. Joskus yksinkertainen puhelu tai tekstiviesti riittää palauttamaan unohdetun ystävyyden. Ystävyyssuhteet käyvät läpi muutoksia, kuten kaikki muutkin suhteet. On aikoja, jolloin jaat kaiken, ja toisissa olet kauempana. Heikentyneen ystävyyden ei tarvitse loppua. Jos henkilö on sinulle tärkeä, kannattaa ottaa yhteyttä häneen ja tuoda joku hyvin erityinen takaisin elämääsi.

Vinkkejä

• Anna sille aikaa. Kun sinusta tuntuu, että ystävyys heikkenee, voit tuntea sekoituksen vihaa ja turhautumista. Muista, että ihmisillä on velvollisuutensa ja että sinäkin olet varmasti etääntynyt jostakin.