Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä
• varoitukset

Ei ole helppoa käsitellä hallitsevia ihmisiä, jotka haluavat manipuloida muita ja jopa jättää heidät eristyneiksi. Onneksi on olemassa joitain tapoja kohdata tällaiset ihmiset. Yritä aluksi ylläpitää mielivaltasi äläkä reagoi. Aseta sitten henkilölle selkeät rajat, jotta hän ei vie sinua uudelleen mukavuusalueeltasi. Lopuksi opiskele hallitsemaan tunteitasi niin, että et tärise.

Askeleet

Osa 1/3: Epämiellyttävien kohtaamisten käsittely

1. 

   Älä reagoi koulutuksen puutteeseen. Usein hallitsevat ihmiset haluavat provosoida reaktioita uhreissa, eivätkä pidä vastarinnasta tai kritiikistä. Jos esimerkiksi aggressiivinen tai vihainen, saat todennäköisesti selviytyä. Älä mene puolustavaan tilaan; yritä pysyä rauhallisena.
   • Esimerkiksi tyttöystäväsi alkaa poimia sinua, koska et ripustanut pyyhettäsi oikeaan paikkaan suihkun jälkeen. Sen sijaan, että menetät viileän, keskustele rauhallisesti hänen kanssaan tilanteesta.
   • Sano jotain: "Ymmärrän, että pidät pyyhkeistä, jotka roikkuvat tietyssä paikassa, mutta pidän parempana toisella tavalla, koska ____. Voin aloittaa niiden ripustamisen siellä, jos muutamme ____, tai voin ripustaa ne minne haluan ja jättää tilaa sinulle".

2. 

   
   
   Eläytyä. Sikäli kuin koulutuksen puutteella ei ole mitään syytä, on joskus parasta tehdä selville, miksi ihmiset tekevät tämän. Ymmärrä, että jokaisella, joka haluaa hallita muita, voi olla vakavia tunneongelmia tilanteen ratkaisemiseksi. Yritä aluksi selvittää, mitä henkilö tuntee yrittäessään hallita jotain.
   • Esimerkiksi: asut tyttöystäväsi kanssa, joka on rekisterinpitäjä. Hän näki, että jätit joitain ruokapakkauksia keittiön tiskille muutaman minuutin ajan puhelun soittamisen aikana, ja sanoi: "Sinä oli todella soittaa puhelun ennen siivouksen puhdistamista? ".
   • Todennäköisesti sotku ei ole edes suurin ongelma. Kysy, miksi toimintosi järjestys on niin tärkeä, että hän ymmärtää paremmin ongelmaa ja mitä voisit tehdä sen välttämiseksi. Sano jotain kuten "Onko sinulla syytä haluta minun puhdistaa sotku ennen puhelun soittamista?"

3. 

   
   
   Älä päästä keskusteluihin. Hallitsemalla ihmisiä kuten valtataisteluita ja pitämällä muita turhissa keskusteluissa vain voiton vuoksi. Älä anna heille makua ja kieltäydy yrittämästä sinua pääsemästä maasta.
   • Kieltäydy vain väittämästä. Esimerkiksi, jos tyttöystäväsi yrittää provosoida taistelua, sano jotain kuten "Olen samaa mieltä siitä, että meidän on puhuttava siitä, mutta jätän mieluummin ajan, jolloin olemme molemmat rauhallisempia. Entä huomenna ilta?"
   • Ennemmin tai myöhemmin joudut kohtaamaan suhteissa ongelmia ja asettamaan rajat.

4. 

   
   
   Älä koskaan menetä miellyttävyyttäsi. Älä anna kenellekään hallitsevalle henkilölle makua nähdä sinut ärtyneenä tai erilaisena. He haluavat pakottaa toiset saamaan mitä he haluavat. Rajoita reaktioitasi ja tunteitasi niin paljon kuin mahdollista, koska se ei tee mitään hyvää.
   • Hengitä syvään, kun olette tekemisissä kontrolloivan henkilön kanssa. Yritä ajatella jotain rentouttavaa, kuten paratiisirantaa, kun hän puhuu sinulle.
   • Jos omistaa reagoida, antaa vältteleviä vastauksia ostaa aikaa, kuten "En tiedä, huh. minun on ajateltava sitä".

Osa 2/3: Selkeiden rajojen asettaminen

1. 

   Muista perusoikeutesi. Sinulla on oikeuksia riippumatta siitä, missä tilanteessa olet. Älä anna heitä periksi vain siksi, että sinun on oltava vuorovaikutuksessa jonkun monimutkaisen kanssa. Hallitsevat ihmiset haluavat hallita muita ja kykenevät sotkemaan uhrinsa päähän, jolloin he unohtavat olevansa kelvollisia ihmisiä. Vältä tätä hinnalla millä hyvänsä. Ansaitset parempaa!
   • Jokaisella on oikeus tulla kohteluun kunnioittavasti, ilmaista mielipiteensä, sanoa "ei" ilman painoarvoa omatuntoon ja eriäviin näkemyksiin.
   • Ne, jotka elävät pitkään kontrolloivien ihmisten kanssa, unohtavat nämä oikeudet. Jos niin, muista kuka olet ja aseta rajat ennen sosiaalista vuorovaikutusta.
   • Esimerkiksi, jos tyttöystäväsi on rekisterinpitäjä, saatat joutua viettämään enemmän aikaa hänen kanssaan, ei ystävien kanssa. Jos hän haluaa jäädä kotiin ja katsella elokuvaa yöllä vastoin tahtoaan, se saa hänet tuntemaan syyllisyyttä. Kun asetat esteitä ja rajoituksia, ymmärrä, että sinulla on oikeus sanoa "ei" ilman katumusta.

2. 

   Kerro itsellesi, että hallitset tilannetta. Ensimmäinen askel rajojen asettamisessa on hallinnan palauttaminen. Vaikka on mahdotonta hallita muiden kielteisiä toimia, voit rajoittaa omia reaktioitasi. Se on sinun valintasi.
   • Monet ihmiset hyväksyvät vain muiden hallitsevan persoonallisuuden, mutta voit välttää niitä. Jos sinulla on esimerkiksi sellaisia ​​sukulaisia, älä osallistu perheen kokouksiin, jos he ovat paikalla.
   • Älä anna itsesi olla uhri. Ajattele: "Olen hallinnassa, riippumatta siitä, mihin en halua tulla tilanteen uhriksi." Etsivät itsenäisyyttäsi ja vaadi kunnioitusta.

3. 

   Selvitä rajat. Hallitsevat ihmiset yrittävät aina tutkia muiden arkaluontoisia puolia ja haluavat murtaa esteitä. Näytä heille, kuinka pitkälle kärsivällisyytesi menee, ja tee selväksi, mitä käyttäytymisiä käytät ja ette hyväksy.
   • Määritä, mitä tilanteita et siedä ja hyväksytä. Voit hyväksyä tietyt pyynnöt, kuten astioiden ja likaisten vaatteiden sijoittamisen tiettyyn paikkaan.Muut olosuhteet voivat kuitenkin olla herkempiä.
   • Ajattele tyhmiä asioita, joita ihminen tekee. Esimerkiksi: on normaalia tallentaa puhelinta, kun olet tyttöystäväsi kanssa. Hän ei kuitenkaan voi pyytää sinua sammuttamaan laitetta ja pitämään sitä taskussa, vaikka olisitkin vain kotona. Osoita, että hän on irrationaalinen.

4. 

   Ilmaise rajoituksesi suoraan. Tee selväksi, että sinulla on omat säännöt ja esteet. Jos mahdollista, kirjoita ne muistiin paperille ja anna ne ohjaimelle. Ole hyvin tarkka ja sano tasaisesti mikä olet ja et halua hyväksyä tulevaisuudessa.
   • Ihmisten hallitseminen on luonteeltaan vaikeaa ja tekee kaiken voitavansa sivuuttaa tai kunnioittaa muiden rajoja. Siksi sinun on oltava mahdollisimman suora.
   • Jos esimerkiksi tyttöystäväsi on ohjain, sano "En pidä puhelinta aina, kun olemme yhdessä, etenkin koska haluat, että nukun kotona paikassa melkein joka ilta. Voin sammuttaa sen, kun olemme ruokailla ulkona tai katson elokuvaa, mutta ei koko ajan. En seuraa tätä sääntöä ".

5. 

   Ole tarvittaessa päättäväinen. Hallitsevat ihmiset melkein koskaan hyväksyä sääntöjä, jotka heille asetetaan heti lepakosta. Muista, että he haluavat työntää tankoa ja viedä muut pois mukavuusalueiltaan. Muista tarvittaessa heille mitä aiot ja et hyväksy selvästi ja puolueettomasti.
   • On mahdollista olla suora ilman aggressiivisuutta. Sano kunnioittavasti, että henkilö on rikkonut yhtä sinun sääntöistään. Pidä rauhallisena jopa herkissä tilanteissa.
   • Kuvittele esimerkiksi, että katsot televisiota tyttöystäväsi kanssa. Hän on ärtynyt, koska vastaat ystäväsi viestiin ja ala sanoa "Kuinka töykeä. Olen oikealla puolellasi".
   • Jos vastaat vihaisesti esimerkiksi "Odota. Yritän puhua jonkun kanssa", se vain pahentaa tilannetta. Yritä pysyä rauhallisena ja sanoa: "Puhuimme siitä toisena päivänä. Et tarvitse nyt täydellistä huomioni, joten minulla on oikeus vastata viestiin. Kun olen valmis, katson televisiota uudelleen."

Osa 3/3: Emotionaalisen puolen käsitteleminen

1. 

   Ole realistisia odotuksia. Hallitsevat ja monimutkaiset ihmiset melkein eivät koskaan muutu. Jopa sen jälkeen kun olet tehnyt rajat selkeäksi, saatat joutua valtataisteluihin. Ole tällaisissa tilanteissa varovainen odotuksiesi suhteen: älä odota suuria muutoksia.
   • Et voi muuttaa ihmisiä. Vaikka teetkin kaiken osoittaaksesi, että kyseisen henkilön käyttäytyminen on haitallista, hänestä tulee vain erilainen, jos haluaa. Kun he ovat vuorovaikutuksessa, joudut todennäköisesti asettamaan rajat uudestaan ​​ja uudestaan, ja jättämään huomioimatta useita kritiikkiä.

2. 

   Älä ota mitään henkilökohtaisesti. Yleensä hallitsevilla ihmisillä on hyvin intiimejä salaisuuksia, kuten turvattomia persoonallisuuksia -, jotka ilmenevät haluna hallita. Kun kohtaat jonkun tällaisen, muista, että et ole ongelma etkä ole tehnyt mitään väärin. Osoittautuu, että henkilö haluaa tuntea itsensä voimalliseksi!
   • Jos tiedät miksi henkilö hallitsee, ota tämä huomioon, kun hän on tekemisissä heidän kanssaan, jotta et tunteisi syyllisyyttä mahdollisista ongelmista.
   • Ajattele esimerkiksi: "Tiedän, että isäni vaatii paljon ammatilliselta tulevaisuuteni, mutta myös hänen isänsä oli sellainen. Hän luulee, etten voi tehdä omia päätöksiäni, eikä mitään voi tehdä muuttaakseni tätä ajatusta".

3. 

   Pidä hyvää huolta itsestäsi. Tästä tulee entistä tärkeämpää, kun olet usein vuorovaikutuksessa hallitsevan henkilön kanssa. Esimerkiksi: jos asut yhdessä (ja vielä enemmän, jos olet treffissa), älä kiinnitä täydellistä huomiota häneen. Kun annamme itsemme muille, lopulta sivuutamme omat tarpeemme.
   • Sinulla on kaikki oikeudet pitää hyvää huolta itsestäsi. Tee aikaa liikuntaa, syödä, pitää hauskaa ja tehdä muita asioita, jotka tuovat iloa päivittäiseen elämääsi.
   • Sijoita aikaa henkilökohtaisiin tarpeisiisi ja sivuuta kritiikki. Esimerkiksi, jos joudut heräämään aikaisin, tarvitset hyvän nukkumisen. Hallitseva tyttöystäväsi odottaa kuitenkin, että makaat samanaikaisesti hänen kanssaan - liian myöhään. Voit ratkaista tilanteen makuulle aina kun haluat ja jos hän ei ymmärrä, ohita häntä (loppujen lopuksi sinä edelleen täytyy herätä aamulla).

4. 

   Vähennä vuorovaikutuksen tiheyttä yksilön kanssa. Joskus helpoin tapa käsitellä ihmisten hallintaa on päästä eroon. Tee tämä, jos alastasi suuttua ja elämäsi monimutkaistuu.
   • Jos asut hallitsevan henkilön kanssa, yritä rajoittaa heidän kanssaan viettämäsi aika lounaisiin ja illallisiin sekä muihin lyhyisiin tapahtumiin.
   • Jos työskentelet hallitsevan henkilön kanssa, yritä rajoittaa vuorovaikutustasi toimistossa tai yrityksessä. Älä keskustele ja tee mahdollisuuksien mukaan projekteja, joissa sinun ei tarvitse tehdä yhteistyötä hänen kanssaan.
   • Jos sinulla on hallitseva sukulainen, puhu hänen kanssaan vähän perhejuhlissa. Ota vain yhteyttä puhelimitse ja lyhyesti.

5. 

   Jos hyvinvointisi vaikuttaa, pysy poissa. Jotkut ihmiset ovat liian myrkyllisiä muuttaakseen persoonallisuuspiirteitä. Jos kyseinen henkilö rikkoo rajojasi usein, lopeta suhde. Elämä on liian lyhyt, jotta tuhlata aikaa sellaisen henkilön kanssa, joka on järkevä ja hallitseva.

vinkkejä

• Älä anna kenenkään kertoa sinulle kuinka käyttää omaa rahaa, paitsi jos henkilö on kirjanpitäjäsi tai jotain muuta. Esimerkiksi avioliitossa molemmilla kumppaneilla on oltava sama päätöksentekovalta rahoituksen suhteen - ja kaikesta on neuvoteltavissa.
• Keskity elämän hyviin osiin, jotta pystyt paremmin käsittelemään ihmistä.

varoitukset

• Joskus pystyt käsittelemään hyvin hallitsevia tai manipuloivia ihmisiä; Jos et kuitenkaan kykene vastustamaan tai jos henkilö on kiihkeä ja itsepäinen, peruudu tai saatat lopulta vahingoittaa suhteitasi muihin ystäviin ja sukulaisiin.