Sisältö

• Tiedät jo, että lopettaminen on erinomainen terveyspäätös. Ensimmäisten viikkojen aikana saattaa esiintyä joitain niihin liittyviä oireita, kuten ruuhkainen rinta. Sinulla on todennäköisesti yskä, kireys tai lima ja lievä käheys. Alkuperäisistä vaivoista huolimatta täysi rintakehä osoittaa, että kehosi alkaa toipua ja päästä eroon pahasta tavasta.
• Lisää minttu ruokaasi mausteena teetä tai mausteena lievittääkseen ruuhkautuneiden rintojen yleisimpiä oireita.

Kuinka puhdistaa keuhkot tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Tiedät jo, että lopettaminen on erinomainen terveyspäätös. Ensimmäisten viikkojen aikana saattaa esiintyä joitain niihin liittyviä oireita, kuten ruuhkainen rinta. Sinulla on todennäköisesti yskää, s ...

Tiedät jo, että lopettaminen on erinomainen terveyspäätös. Ensimmäisten viikkojen aikana saattaa esiintyä joitain niihin liittyviä oireita, kuten ruuhkainen rinta. Sinulla on todennäköisesti yskä, kireys tai lima ja lievä käheys. Alkuperäisistä vaivoista huolimatta täysi rintakehä osoittaa, että kehosi alkaa toipua ja päästä eroon pahasta tavasta.

Askeleet

1. 

   Menetelmä 1/3: Koko rinnan käsittely lyhyellä aikavälilläJuo paljon nesteitä, erityisesti vettä.
   • Juomavesi auttaa kehoa torjumaan erityksen muodostumista, vähentäen ruuhkautuneiden keuhkojen tunnetta ja helpottaen liman karkottamista, pitäen samalla vartalon hydratoituneena.
   • Tupakansavu hidastaa pienten ripsien liikkumista, jotka viivoittavat keuhkojen sisäseinämää ja auttavat poistamaan limaa. Kun henkilö lopettaa tupakoinnin, nämä ripset aktivoituvat ja alkavat poistaa kertyneen liman, mikä voi aiheuttaa yskimistä ensimmäisten viikkojen aikana.
   • Appelsiinimehu ja muut luonnolliset hedelmämehut tarjoavat keholle tarvittavat vitamiinit ja mineraalit ylimääräisen erityksen torjumiseksi.

2. 

   
   
   Vältä alkoholijuomia, kahvia ja soodaa niin paljon kuin mahdollista, mikä voi aiheuttaa kuivumista.Ota yksi tai kaksi kuumaa suihkua päivässä.

3. 

   
   
   Kuiva ilma ärsyttää keuhkoja ja lisää yskää. Kuuman kylvyn höyry kostuttaa hengitysteitä ja auttaa ohentamaan limaa.Nuku pään ollessa korkea.

4. 

   
   
   Pidä pääsi 15 asteen kulmassa yhdellä tai kahdella tyynyllä. Tämä temppu estää vuotoa ajamasta kurkkuun ja aiheuttaa kutinaa ja yskää.Kokeile höyryttää kasvosi.
   • Vaikutus on samanlainen kuin uimisen - kuuman veden höyry joutuu suoraan kosketuksiin hengitysteiden kanssa. Laita 6 kupillista kuumaa (melkein kiehuvaa) vettä kulhoon. Peitä pääsi pyyhkeellä, jolloin muodostuu eräänlainen kota, ja aseta kasvosi höyryn päälle hengittäen syvään.
   • Lisää 3 tai 4 tippaa eukalyptus eteeristä öljyä veteen. Eukalyptusöljyllä on antibakteerisia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia, ja se toimii yskänlääkkeenä vapauttaen limaa, joka johtaa yskäen.
   • Pudota muutama tippa minttujen eteeristä öljyä saadaksesi mentolin hyötyjä.

5. 

   Voit myös hengittää perinteisellä laitteella.Hieronta rintaasi.
   • Rintahieronta dekongestanttisilla voiteilla auttaa lievittämään oireita mentolin ominaisuuksista johtuen (mintunlehdistä saatu orgaaninen yhdiste). Mentooli vähentää myös hengenahdistusta. Vaikka suuri osa vaikutuksesta on lumelääkettä, se auttaa lievittämään keuhkojen oireita (mutta ei syytä).

6. 

   Älä koskaan anna tätä voidetta nenän alle tai vauvoille ja alle kahden vuoden ikäisille lapsille. Monissa tuotteissa esiintyvä kamferi voi olla myrkyllinen nieltynä.Ota yrttitabletti.
   • Jos et ole allerginen mistään kaavan komponentista, tämäntyyppiset pillerit, jotka ovat yleensä poreilevia, auttavat parantamaan ongelmaa huomattavasti. Lääke laimentaa ja löysää limaa hengitysteissä, parantaa hengitystä.

7. 

   Lääkkeen on tarkoitus antaa väliaikaista helpotusta kylmästä ja flunssasta johtuvista oireista. On hyvä kysyä lääkäriltä ennen kuin otat sen savukkeen tuottaman ylimääräisen flegmon hoitamiseksi.Vältä siirappia, jotka estävät yskää.

Yskä auttaa irrottamaan limaa keuhkoista ja puhdistamaan rinnan. Anna yskää ja vältä siirappien ottamista yksin.

1. 

   Menetelmä 2/3: Koko rinnan käsittely pitkällä aikavälilläKeskustele lääkärin kanssa kroonisten ongelmien hoidosta.
   • Täysirinta tunne on tyypillisempiä parin ensimmäisen viikon aikana tupakoinnin lopettamisen jälkeen, mutta huomaa, että tupakointi lisää mahdollisuuksia kroonisiin sairauksiin, kuten keuhkoputkentulehdukseen ja krooniseen obstruktiiviseen keuhkosairauteen (COPD), jotka molemmat liittyvät vähentyneeseen ilmavirtaan johtuen keuhkovaurioihin. Molemmilla sairauksilla on oireita, kuten yskä ja hengenahdistus.
   • Vaikuttavilla henkilöillä on tyypillisiä kroonisen keuhkoputkentulehduksen ja emfyseeman oireita, kuten krooninen yskä, hengenahdistus ja keuhkojen lima.
   • Vaikka hoito voi olla yksinkertaista, on tärkeää puhua lääkärin kanssa selvittääksesi epäilyksesi.
   • Lääkäri voi määrätä rintakehän tai tomografian muiden mahdollisuuksien sulkemiseksi pois.

2. 

   Keuhkojen toimintatesti tai verikoe voidaan myös tehdä selvittämään muita tekijöitä, jotka vaikuttavat tilaan.Vältä altistumista savukkeelle tai sikarin savulle.
   • Käytä naamaria myös käsitellessäsi tuotteita, jotka vapauttavat voimakkaita höyryjä, kuten maalia tai puhdistusaineita.
   • Mahdollisuutesi jäädä kotiin erittäin saastuneina päivinä.
   • Pysy kaukana puuhella ja petrolilämmittimistä, jotka myös vapauttavat ärsyttävää savua.

3. 

   Jos kylmä ilma pahentaa yskääsi, käytä kasvonaamaria mennäksesi ulos, etenkin kylminä talvipäivinä.Harjoittele säännöllisesti.
   • Keuhkojen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminta on tärkeää. Keho alkaa palautua heti kun lopetat tupakoinnin. Mitä enemmän liikut, etenkin kun olet lopettanut, sitä nopeammin keuhkot palauttavat menettämänsä kapasiteetin.

4. 

   Tupakoinnin lopettamisen vaikutuksia tutkineessa tutkimuksessa löydettiin joitain fyysisiä parannuksia pian viikon kuluttua. Yksitoista nuorta, jotka tupakoivat noin pakkaus päivässä kolmen ja puolen vuoden ajan, testattiin paikallaan olevilla polkupyörillä ennen lopettamista ja viikon kuluttua. Tutkimus osoitti, että keuhkojen happipitoisuus kasvoi huomattavasti ja harjoitusaika lisääntyi.Osta kostutin.
   • Kostuttimen kytkeminen päälle huoneessa öisin voi auttaa nesteytyksessä ja löysää limaa keuhkoista. Pidä laite puhtaana minimoidaksesi hengityselimiä aiheuttavien hiukkasten altistumisen.

Pidä kostutin aina puhtaana. Puhdista suodatin kahden tai kolmen päivän välein valkaisuaineen ja veden seoksella (2 rkl valkaisuainetta vettä kohti litraa). Jätä laitetta, kunnes se tyhjenee ja kuivuu (noin 40 minuuttia) hyvin ilmastoidussa paikassa ja kaukana huoneesta.

1. 

   Menetelmä 3/3: Ysän ja kurkun ärsytyksen lievittäminenKurpitsa lämpimällä suolavedellä.
   • Keuhkojen limakertymisen aiheuttama yskä voi tehdä kurkusta kuivan ja kivullisen. Vesi- ja suolaliuos auttaa poistamaan ylimääräisen erityksen kurkun tulehtuneista kudoksista, lievittäen tilapäisesti epämukavuutta.

2. 

   Liuota ¼ - ½ tl suolaa lasiin lämpimällä vedellä (ei liian kuuma). Gargle 15 - 20 sekuntia ja sylkeä.Juo kuumaa sitruunamehua hunajalla.

3. 

   Hunajan ja sitruunan yhdistelmä voi lievittää kurkkukipu ja täyden rinnan tunnetta. Pane hunaja ja sitruunamehu lasilliseen kuumaa vettä tai ota lusikallinen hunajaa rauhoittaaksesi kurkkuasi.Lisää inkivääri ruokavalioon.
   • Inkivääri on luonnollinen anti-inflammatorinen, joka auttaa rauhoittamaan ärtyneitä keuhkoja. Ota teetä ja laita juuri esimerkiksi keittoresepteihin. Inkivääri karkit voivat myös auttaa yskässä.

4. 

   Yksinkertaisen teen valmistamiseksi viipaloi pieni pala inkivääriä ja infusoi sitä kuumassa vedessä 15 minuutin ajan. Pieni hunaja parantaa vaikutusta.Juo minttu teetä.
   • Kuten inkivääri, tämä on loistava luonnollinen peruusaine, joka auttaa ohentamaan ja poistamaan limaa. Sen tärkein vaikuttava aine, mentoli, on suuri dekongestantti, jota esiintyy useissa apteekkeissa myytävissä lääkkeissä.

Lisää minttu ruokaasi mausteena teetä tai mausteena lievittääkseen ruuhkautuneiden rintojen yleisimpiä oireita.

• vinkkejä
• Älä ota yskälääkettä ilman lääkärin neuvoja.
• Krooninen yskä tai limatuotanto kolmen kuukauden ajan voi olla merkki kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta, tulehduksellisesta sairaudesta, jonka aiheuttaa hengitysteiden turvotus ja ärsytys. Jos sinulla on näitä oireita, käänny lääkärin puoleen diagnoosin saamiseksi.
• Ota yhteys lääkäriin, jos flunssan kaltaiset oireet jatkuvat yli kuukauden tupakoinnin lopettamisen jälkeen tai kun huomaat verta yskässäsi.