Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä
• varoitukset

Voit mitata kenkäsi koron korkeuden nähdäksesi, onko se tapahtuman kannalta hyväksyttävä vai vain uteliaisuus. Tarvitset vain kenkä, tasaisen pinnan ja viivaimen. Jos haluat löytää sinulle sopivan hyppykorkeuden, se on helppoa; sitä varten tarvitset tuolin, viivaimen ja kameran, jos sinulla ei ole ketään auttamasta. Jos haluat laskea terveellisimmän hyppykorkeuden, sinun täytyy vain tietää matematiikan perusteet tai käyttää laskinta.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Koron korkeuden mittaus

1. 

   Aseta kenkä tasaiselle alustalle. Mittauksen tarkentamiseksi pinnan on oltava tasainen. Voit sijoittaa kenkä lattialle tai pöydälle. Yleensä pöytä on parempi, koska kengän mittaaminen voi olla vaikeaa laskemalla se lattialle.

2. 

   
   
   Ota mittanauha tai viivain. Nämä työkalut varmistavat, että mittaus on oikein. Ei ole väliä, jos käytät mittanauhaa tai viivainta. Sen on vain oltava tarpeeksi kauan mitata kengän kantapää.

3. 

   Mittaa kiinteästä kantapäästä. Ota viivaimesi tai mittanauhasi ja aseta piste juuri kengän kiinteän kannen (pohjan) yläpuolelle. Aseta viivain ylöspäin kohti kengän yläosaa. Suorita mittaus koron takaosan korkeimpaan kohtaan.
   • Kiinteän kenkäpeitteen ja kantapään korkeimman pisteen välillä mitattu korkeus on kengän korkeus.
   • Kiinteän kannen yläpuolella on kohta, josta hyppy alkaa, mutta voit mitata sen yhdessä nähdäksesi kuinka paljon se vaikuttaa hyppyn kokonaiskorkeuteen.

4. 

   
   
   Mittaa kantapään korkeus tuumilla tai senttimetreillä. Jos käytät Imperial-järjestelmää ja asut maassa, joka myös käyttää sitä, korkeus mitataan yleensä tuumina. Jos asut maassa, joka käyttää metrijärjestelmää, hypyn korkeus mitataan senttimetreinä.
   • Tarvittaessa voit helposti muuntaa mittayksikön online-työkalulla. Google "tuumaa senttimetreinä" ja käytä yhtä käytettävissä olevista muunnostyökaluista.

Tapa 2/3: Suurimman hyppykorkeuden mittaaminen

1. 

   
   
   Istu ja suorista jalkasi edessäsi. Istu tuolissa, johon voit laittaa jalat helposti lattialle. Venytä sitten vasen tai oikea jalka suoraan eteenpäin. Jätä jalkasi rento, kun jalka on suora.
   • Käännä nilkkaasi muutaman kerran ja venytä varpaitasi rentouttaaksesi jalkasi hyvin.

2. 

   Pyydä henkilöä mittaamaan jalkapallosta kantapäähän. Ellet ole erittäin joustava, on vaikeaa pystyä tekemään tarkkoja mittoja itse. Pyydä toista ottamaan mittanauha tai viivain ja mittaa kantapäästä jalkapalloon, jossa varpaat taipuvat. Tämä mitta on ihanteellinen suurin hyppykorkeutesi.
   • Jalan pallo on osa pohjasta, joka on kaarin ja varpaiden välissä. Korkokenkiä käytettäessä tasapainotat palloa ja varpaita.

3. 

   Kiinnitä mittanauha seinälle vaihtoehtona. Jos sinulla ei ole ketään, joka voi auttaa mittauksessa, voit tehdä sen itse. Kiinnitä mittanauha seinään, johon jalkasi venytetään. Sijoita se kantapään kohdalle on ihanteellinen prosessin helpottamiseksi ja mittauksen tarkemman saamiseksi.

4. 

   Käytä kameraa mittauksen tekemiseen itse. Sijoita kamera seinää vasten korkeudelle, josta voit tarttua pidennettyyn jalkaan ja mittanauhaan. Tarvitset kameran ajastimella, selfie-tikulla, jalustalla tai kaukosäätimellä kuvan ottamista varten. Ota joitain testikuvia varmistaaksesi, että kamera on oikealla korkeudella ja kulmassa.

5. 

   Lataa valokuva ja piirrä linjat hypyn korkeuden määrittämiseksi. Kun olet ottanut hyvän valokuvan, voit selvittää mittaukset kameran näytöltä, mutta se on yleensä helpompaa, jos siirrät valokuvan tietokoneelle. Valokuvan lataamisen jälkeen voit lähentää kuvaa määrittääksesi optimaalisen hypyn korkeuden tai tehdä viivoja Photoshopin tai muun kuvankäsittelyohjelman avulla, jotta mittauksen lukeminen olisi helpompaa.

Menetelmä 3/3: Terveellisin hyppykorkeuden laskeminen

1. 

   Mittaa jalan pituus viivaimella tai mittanauhalla. Mittaa jalan pää siinä päässä, jossa kantapää on, varpaan kärkeen. Sinulla on tarkempi mittaus, jos jalkasi on tasainen pinnalla, joten on helpompaa, jos sinulla on joku muu auttamaan mittauksessa.
   • Voit mitata tuumina tai senttimetreinä yleensä käytetystä mittayksiköstä riippuen. Jos valitset kuitenkin ensimmäisen, sinun on muunnettava se senttimetriksi laskutoimituksen jatkamiseksi.

2. 

   Jaa jalan pituus 7: llä. Esimerkiksi jaa 24 cm 7: llä ja aseta 3,4 cm hypyn korkeudeksi. Jako 7: llä toimii vain, jos käytät senttimetrejä. Jos mitat yleensä millimetreinä, voit muuntaa mitat senttimetriksi ennen jakamista. Muunna sitten vastaus senttimetreinä takaisin millimetreiksi.
   • Ellei jalkasi ole suurempi kuin koko 41, saat yleensä mitan 4 cm tai vähemmän jakamalla jalan pituus 7: llä.
   • Lääkärit sanovat, että sinun ei pidä käyttää yli 4 cm korkoa jokapäiväisessä elämässä.

3. 

   Selvitä, onko kantapään korkeus sinulle sopiva. Jalan pituus jaettuna 7: llä on oletettavasti tervein korkeus, mutta vain lääkäri voi kertoa sinulle parhaiten sopivan. Jos sinulla on mukava käyttää hieman korkeampaa kantapäätä, käytä sitä! Tai, jos jopa 2,5 cm kantapää on sinulle epämukavaa, käytä lattiakenkiä.
   • Yleensä mitä suurempi jalkasi on, sitä suurempaa hyppykorkeutta voit turvallisesti käyttää.

vinkkejä

• Useimmille ihmisille ihanteellinen enimmäiskorkeus on välillä 7–9 cm.
• Tietyt hyppykorkeudet ovat sopivia eri tilanteisiin. Esimerkiksi 3–10 cm kantapää on sopiva työympäristölle, mutta 15 cm kantapää voi olla hiukan yläpuolella.

varoitukset

• Jos sinulla on liiallista tai sietämätöntä kipua, poista kengät heti ja ota yhteyttä lääkäriin.