Sisältö

• Askeleet
• vinkkejä

Vaiheiden mittaaminen on yksinkertainen ja selkeä prosessi. Tarvitset vain askelmittarin tai mittanauhan! Voit mitata askelmasi kävelyllä tietyn matkan ja jakamalla etäisyyden suoritettujen askelten lukumäärällä, kuten 100 metriä, 1,5 km tai 10 askelta. Vähemmän erityisiä mittauksia varten laske askelpituus korkeutesi perusteella.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Askelmittarin käyttö

1. 

   Etsi askelmittari laskemaan askeleesi. Askelmittari on pieni laite, jota käytetään laskemaan suoritettujen askelten lukumäärä. Voit käyttää sellaista, joka takertuu vaatteisiisi tai puhelimesi sovellukseen.
   • Osta laite urheiluvälinekaupoista tai Internetistä.
   • Nykyään useimmissa älypuhelimissa on toiminto, joka seuraa vaiheita. Voit myös ladata askelmittarisovelluksen.

2. 

   
   
   Juokse tai kävele tunnettua matkaa ja tarkkaile suoritettujen askelten määrää. Valitse tietty etäisyys, kuten 100 m tai 1,5 km, ja kytke askelmittari päälle. Siirtyessäsi laite seuraa automaattisesti suorittamasi vaiheet.
   • Esimerkiksi, sinun on ehkä suoritettava 112 askelta kävellä 100 metriä.
   • Voit suorittaa 1.5 noin 2 tuhannella vaiheella.

3. 

   
   
   Jaa kokonaismatka askelmäärällä. Kun sinulla on tiedot, jaa matka, jonka olet suorittanut askelmittarilla lueteltujen askelten lukumäärällä. Tämä luku on askelmasi pituus.
   • Jos olet juoksanut yhteensä 100 metriä 112 askeleessa, askeleen pituus on 89 cm.
   • Jos olet kulkenut 1,5 km 2 tuhatta askelta, pituus on 80 cm. 1,5 km on 1,500 m, joten jaa summa 2 tuhannella löytääksesi askelpituutesi.

Menetelmä 2/3: Kymmenen askeleen etäisyyden laskeminen

1. 

   
   
   Valitse lähtöpaikka ja merkitse se esineellä. Voit piirtää liituviivan kotikäytävälle, merkitä paikan kynällä tai käyttää esinettä osoittaaksesi lähtöpaikan.

2. 

   Ota kymmenen askelta eteenpäin luonnollisesti oikeasta jalasta alkaen. Laske vaiheet yhdestä kymmeneen kävellessäsi.
   • Parhaan tuloksen saavuttamiseksi yritä olla ajattelematta liikaa jalkojen sijaintiin ja kävellä normaalisti.

3. 

   Tee merkki oikean jalan etuosaan, kun olet suorittanut kymmenen vaihetta. Jos merkitsit alkuperäisen paikan liidulla, vedä toinen viiva kengän reunaan. Jos merkitsit alkua esineellä (kuten kynällä), aseta toinen esine oikean kengän päähän.
   • Tämä merkki osoittaa lopetuskohdan, josta lopetit.

4. 

   Mittaa etäisyys lähtöpisteen ja päätepisteen välillä. Aloita mittausten tekeminen sinä missä olet ottanut ensimmäisen askeleen ja käytä viivainta, sauvaa tai mittanauhaa löytääksesi etäisyys viimeiseen vaiheeseen. Käytä mittauslaitteesi pienempiä mittayksiköitä, kuten senttimetrejä (metrien sijasta) ja pyöristä mittaukset lähimpään senttimetriin.
   • Etäisyys voi olla esimerkiksi 458 cm, joka voidaan pyöristää 460 cm: iin.
   • Pyydä ystävää pitämään mittanauha, jos tarvitset apua.

5. 

   Jaa etäisyys kymmenellä. Kun saat senttimetrien kokonaismäärän, tarvitset vain yhden lisälaskelman vaiheiden pituuden määrittämiseksi. Jaa etäisyys ja saamasi numero on etsimäsi pituus!
   • Jos etäisyys on esimerkiksi 460 cm, saat 46 cm, kun numero on jaettu kymmenellä. Askeleen pituus on 46 cm.

6. 

   Toista kaksi tai kolme kertaa saadaksesi tarkemman keskiarvon. Jos haluat varmistaa, että mittauksesi ovat mahdollisimman tarkkoja, toista prosessi vielä muutama kerta ja keskiarvo.
   • Laskemaan keskiarvo laskemalla yhteen kaikkien vaiheiden pituudet yhteensä ja jakamalla ne mitattujen kertojen lukumäärällä.

Menetelmä 3/3: Arviointi korkeuden mukaan

1. 

   Mitata sen korkeus lähimpään senttimetriin. Seiso selkäsi suoraan seinää vasten ja tee pieni merkki pään kärkeen lyijykynällä. Ota mittanauha ja mittaa etäisyys merkistä lattiaan pyöristämällä mittaus lähimpään senttimetriin.
   • Jos et halua tehdä merkkiä seinälle, aseta lyijykynä pään kärkeen (pyyhekärjen kärjellä) ja poistu seinästä jättämällä lyijykynä samaan paikkaan. Mittaa sitten etäisyys kynästä lattiaan.
   • Kysy ystävältä apua, jos sinulla on vaikeuksia mitata korkeustasi.
   • Sen korkeus voi olla esimerkiksi 165 cm.

2. 

   Kerro korkeus 0,413: lla löytääksesi naisen askelmien pituuden. Askeleen pituuden arvioiminen korkeuden mukaan on nopea tapa löytää likimääräinen lukumäärä, mutta tämä menetelmä ei ole tarkin tietää portaiden yksittäisen mittauksen. Pyörittämällä numeroa lähimpään senttimetriin, kun teet laskelmia.
   • Jos korkeutesi on 1,65 m, kerro se 0,1413: lla ja kokonaismäärä on 68,15 cm, joka voidaan pyöristää 68 cm: ksi.

3. 

   Kerro korkeus 0,415: lla määrittääksesi miesten askelmien pituuden. Arvio on miehillä ja naisilla hieman erilainen, joten käytä tätä lukua laskelmissa 0,413: n sijasta. Pyöristä tulokset lähimpään kokonaiseen senttimetriin.
   • Korkeudelle 1,65 m kerrottuna 0,415, askelpituus on 68,475, joka pyöristetään 69 cm: ksi.

vinkkejä

• Mittaamalla mitat, käytä parhainta tulosta tasaisella, tasaisella lattialla. Juoksurata tai jalkakäytävä on hyvä vaihtoehto!
• Jos haluat parantaa askeleitasi, pysy rentoana juoksiessasi tai käydessäsi reipasta kävelyä ja pidä pääsi ylöspäin, hyvässä ryhtissä. Harjoittele oikeaa juoksutapaa ja parannat askeleitasi ajan myötä.
• Jos haluat löytää vaiheesi pituuden muista mittayksiköistä, etsi muunnostyökaluja Internetistä.