Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Oletko koskaan ärsyttänyt itseäsi pelin aikana, koska palveluksesi yksinkertaisesti "ei tullut"? Palveluksessasi ja tekniikassasi on todennäköisesti muutama pieni virhe, mutta tämä voidaan korjata muutamalla yksinkertaisella vaiheella. Tarjoilu on yksi tenniksen monimutkaisimmista liikkeistä, mutta jos se täydentyy, siitä tulee urasi etu ja ratkaiseva tekijä otteluiden aikana.

Askeleet

1. 

   Opi valmistautumaan nostoon. Tarjoilu on olennainen osa tennistä - jos pelaajalla on vaikeuksia tehdä tällainen liike, se vaikuttaa vakavasti hänen peliin. Yleensä palveleva urheilija pääsee hermostumaan ja tuntuu painostetulta aina, kun hänen on palveltava. Pallon lyöminen muutaman kerran ja hengittäminen / uloshengitys muutaman sekunnin ajan rauhoittaa sinua ja saa sinut keskittymään palvelemiseen.

2. 

   
   
   Opi pitämään mailaa palvelemassa. Mailan pitämistapa on yksi ratkaisevista tekijöistä palvelusi voiman, "pyöräytyksen" ja tarkkuuden määrittämisessä. Yleensä palvelin pitää mieluummin mailaa kuin kirveä; oikea nivel on linjassa mailan oikean puolen reunan kanssa, mikä tekee siitä käsivarren "jatkeen". Tällä tavoin palveluksessa oleva urheilija pystyy käyttämään enemmän tarkkuutta, hallintaa ja voimaa.

3. 

   
   
   Tunne oma pelityylisi. Oman pelityylisi tunteminen ja haluamasi liikkeet muihin nähden määrää sen tarjoamasi palvelun perustan. Vetäytyminen voimalla antaa sinun tehdä "palvella ja lentää", mikä tapahtuu, kun palvelin menee heti verkkoon liikkeen jälkeen. Kentän takaosassa olevilla pelaajilla on mukavampaa saada pallo osumaan maahan "hyökkäämisen" sijaan. Näiden tennispelaajien on käytettävä "top-spin" - tai heikompia tarjouksia. Jos pelityyli ei sovi palvelusi tyyliin, sinulla on ongelmia ja et voi reagoida otteluun.

4. 

   
   
   Selvitä minkä tyyppinen ryöstö haluat käyttää ja pidä siitä kiinni. Tämä on ongelma useimmille tennispelaajille. Eräänä päivänä he saattavat ajatella haluavansa oppia yksinkertaisen palvelun muuttamalla mieltään seuraavana päivänä mieluummin "top-spin" -palvelun. Palvelevan urheilijan on keskityttävä enintään yhteen palvelutyyppiin kerrallaan; jos yrität kehittää useampaa kuin yhtä kerralla, et todennäköisesti paranna kumpaakaan niistä ja nostosi ovat aina heikkoja.

5. 

   Säilytä oikea tyyli. Pitkä palveleminen voi antaa ihmiselle mahdollisuuden kehittää omaa tyyliään. Mutta jos pelaaja menee viikon tai kaksi ilman harjoittelua, tekniikka voi päätyä unohdumaan. Tämä aiheuttaa haittakomplikaatioita eikä vain muuta hänen tarkkuuttaan ja vahvuuttaan, vaan myös häiritsee päätäsi ja lisää painetta.

6. 

   Hyppää ja tarjoile - hyppy tarjoilun aikana antaa sinulle korkeuden edun ja suuremmat mahdollisuudet "sovittaa" syöttö neliön sisällä. Äkillinen palvelu, joka on kosketuksessa palloon, antaa sinun antaa paljon "pyöriä" ja pakottaa sitä, mikä vaikeuttaa vastustajan mahdollisuutta palauttaa se.

7. 

   Pronaatio - tämä on vaikea tekniikka, mutta sitä käyttävät monet tennispelaajat, jotka haluavat saada hyvän palvelun. Se koostuu pronation soveltamisesta nyrkkiin alaspäin kosketuksessa palloon. Tämä antaa hänelle enemmän voimaa ja pyöriä, mikä lisää mahdollisuuksia lyödä palloa vastustajan puolella.

8. 

   Palvelu - tenniksen tärkein palvelu ei ole ensimmäinen, vaan toinen. Ensimmäinen syöttö aloittaa pelin ja asettaa pisteen tahdin, mutta toinen annos on "varaus" ja sillä on 80-90% mahdollisuus "syöttää". Kun olet tehnyt ensimmäisen virheen, älä pelkää jättämästä "ässää".Sinun on tiedettävä, että toinen annos vaatii sinua lyömään palloa kovemmin ja kääntämään mailasi nopeammin kosketuspisteessä, jotta pallo saa enemmän pyörimään, mikä lisää mahdollisuuksia sen kelvollisuuteen.

9. 

   Hoito ja koulutus. Ihmiset, joilla on hyvä palvelu, tarvitsevat usein paljon energiaa pitääkseen sen käynnissä pelin aikana. Estääksesi sinun menettämästä voimaa ja kestävyyttä pelissä, kuntoile itsesi päivittäin ja harjoittele palvelustasi uudestaan ​​ja uudestaan ​​varmistaaksesi, että väsymys ei esty.

10. 

    Paranna "mielipeliäsi". Ensimmäisen tarjouksen puuttuminen ei tarkoita mitään. Monet pelaajat eivät ymmärrä, että vain palvelun aloittaminen tarkoittaa, että sinulla on toinen mahdollisuus lyödä sitä. Tennispelaaja alkaa epäonnistua, kun hän alkaa epäillä, pystyykö hän antamaan kelvollisen palvelun vai ei, ja tekee niin edelleen, kunnes tunnistaa ongelman. Optimismin säilyttäminen palvelun aikana on yksi pelin tärkeimmistä näkökohdista. Menetystä taitojesi epäilyjen ja epävarmuuden takia ei voida hyväksyä.

Vinkkejä

• Noin 100--150 noston kouluttaminen päivässä lisää tarkkuuttasi.
• Älä unohda, että palveleminen ei ole vain käsivoimaa; se tulee jalkojesi aiheuttamasta painonmuutoksesta ja nyrkkisi pronaatiosta.
• Muista lyödä palloa aina ennen tarjoilua.
• Älä menetä uskoa. Jatka harjoittelua.
• Vakuutan. Kun olet hermostunut, on parempi jättää peli pian ja unohtaa yrittää menestyä hyvin tässä urheilulajissa.
• Pitämällä mailaa kirveenä, olet matkalla tekemään hyviä annoksia (tietysti harjoittelulla)!
• Hoito itseäsi, jotta et kuluta liikaa ensimmäisen tarjoamasi pelin jälkeen.
• Huomaa, kuinka pidät mailaa aika ajoin, muista, ettet vaihda tyyliäsi.
• Mene palveluriville tietäessäsi, minkä siirron aiot tehdä. Suunnitelman saaminen päähän antaa sinun hallita hermostuneisuutta paremmin.
• Harjoittele palvelua, kun polvet ovat lattialla. Kun teet niin, olet täydentänyt "top-spin" -palvelua.

Varoitukset

• Lämmitä ennen piirtämistä lihaksen venyttämisen välttämiseksi.
• Harjoittele vain hyvin valaistuissa ympäristöissä.
• Pidä mailaa siten, että se ei pääse käsistäsi.
• Varo lyömästä ihmisiä ympärilläsi.
• Älä harjoittele vetäytymistä syömisen jälkeen.
• Pidä pallokori noin kuuden metrin päässä toisistaan ​​palvellessasi.